Низкая самооценка
Часто люди с заниженной самооценкой ставятся в один ряд с преступниками, нарциссистами, детьми из неблагополучных семей. Но это не так! Принято считать, что люди, которые плохо относятся к окружающим имеют низкую самооценку. Если Вы когда- либо задумывались над тем, что у Вас низкая самооценка, не бойтесь, это не причисляет Вас к группе хулиганив и злоумышленников. Низкая самооценка- это своеобразное состояние.
Исследования показали, что люди с подлинной низкой самооценкой не пытаются поднять ее, унижая других людей.
Реальные симптомы низкой самооценки.
§ Социальная изоляция
§ беспокойство и эмоциональные потрясения
§ отсутствие социальных навыков и уверенности в себе
§ депрессия и / или приступы грусти
§ уменьшение социальной конформности
§ неспособность принимать комплименты
§ расстройства пищевого поведения
§ неспособность быть справедливым к себе
§ фокус внимания на отрицательном
§ беспокойство о том, что подумают другие
§ самопренебрежение
§ отношение к своему здоровью хуже, чем к здоровью других людей
§ беспокойство, чтобы не сделать плохо другому
§ нежелание проявлять инициативу
§ нежелание быть лучшим
§ сомнение в своем мнении
§ не большие ожидания от жизни в целом
Можно ли поднять самооценку, если постоянно «бомбардировать» человека позитивными убеждениями.
Одной из причин, повышающих вероятность формирования низкой самооценки у взрослого человека является постоянная критика и жестокое обращение с ним в детстве. В результате чего у него может сформироваться убеждение, что он не является большой ценностью как личность и воспринимается окружающими лишь как обьект для использования.
Исследования показали, что позитивные утверждения могут ухудшить настроение людей, которые уже имеют низкую самооценку. Положительные сообщения они воспринимают как очередную попытку людей использовать их в своих целях. Когда человек постоянно отрицательно думает о себе, он не поверит хорошим словам.
Представьте себе, если Вы действительно ненавидите себя и кто-то говорит, что Вы прекрасная.
Люди с низкой самооценкой как правило уверены в себе.
Вопреки распространенному мнению, люди с низкой самооценкой как правило очень уверены в себе. Это проблема. Это проявляется в их убеждении в том, что они хуже других. Если Вы когда- нибудь пытались спорить с кем-то, кто непрерывно принижает себя, то Вы знаете как это трудно. Но в то же время если Вы такому человеку станете доказывать его бесполезность, то возможно он начнет задумываться и не соглашаться с Вами и тогда его самооценка начнёт становиться более здоровой.
Завышенная самооценка
Множество исследований в настоящее время показывают, что хулиганы и многие преступники гораздо чаще страдают от неоправданно высокой самооценки. Завышенные ожидания от мира и от людей скорее приведут к разочарованиям и агрессии, асоциальному и даже преступному поведению.
Тем не менее, факторов, так или иначе влияющих на самооценку, очень много, Перечислим только основные:.
· Статус: место человека в иерархии окружающих людей, их отношение и оценки. У того, кто король по праву рождения, самооценка обычно выше, чем у непоступившего в вуз расклейщика объявлений.
· Текущие внушения. Если человеку раз за разом говорить, что он свинья, трудно рано или поздно не захрюкать. Феномен внушения еще никто не отменял.
· Успешность по жизни или в конкретной ситуации. Если в течение месяца молодой человек успешно сдал трудные экзамены в вуз, встретил очаровательную девушку, которая отвечает ему взаимностью, и выиграл в лотерею миллион - скорее всего, его самооценка повысится. Просто до небес.
· Стереотип, влияние привычки. Если человек привык думать о себе, как о неудачнике, он продолжает так себя воспринимать даже на фоне успеха. Перестроиться сразу умеют не все.
· Телесный корсет уверенности, шире - рисунок тела. Вялые движения и сутулость - самооценка вниз, громкий уверенный голос и корсет уверенности - самооценка поднимается.
· Физическое состояние и настроение. Усталый и больной человек имеет о себе обычно менее радужные представления, чем веселый и бодрый.
· Отношение человека к самому себе. Если человек себе за что-то мстит, он сумеет составить о себе самое гадкое впечатление. Если человек с собой дружит, он себя видит гораздо симпатичнее.
· Вера в собственную эффективность, Убежденность в успехе, вера в себя и свои силы - замечательное подспорье высокой самооценке. И просто - жизненному успеху!
· Личный выбор. Самооценка, по определению, это оценка себя, своих качеств и достоинств, которую делает САМ человек. С другой стороны, если у человека своей головы на плечах нет, а это нередкая ситуация, то по факту в реальной самооценке большой частью транслируется то, что человеку говорят о нем. Если человек с головой и волей решил изменить свою самооценку, он вполне, хотя и не сразу, может это сделать.
Методики:
1. Тест "Дерево с человечками
Методика диагностика самооценки Дембо-Рубинштейн.
3.тест на определение уровня самооценки
