Цель: набор мышечной массы, но трудно набрать вес
Цель набор мышечной массы, но трудно набрать вес (потребность в дополнительных углеводах)
Список разработан по нашим данным, по степени эффективности и важности.
Добавки применяются индивидуально, список может быть изменен, в зависимости от ваших личных потребностей.
Данный список является рекомендацией и не является курсом приема.
*Норма питания для наборы массы минимум 1,5 г. белка и 3 гр. углеводов (из потребляемой пищи в день) на 1 кг. веса тела.
1. Гейнер с быстрыми углеводами (быстрый набор мышечной массы).
Гейнер с медленными углеводами (набор качественной массы) [дополнительный источник качественных углеводов]
2. Креатин моногидрат [повышение силовых показателей, набор массы]
3. Витаминно-минеральный комплекс, [энергия, здоровье],
Омега 3 / Омега 6 [мышечный рост, здоровье, жизненно важные жирные кислоты]
4. Сывороточный протеин и изолят - в течение дня.
Гидролизат (максимум эффекта - сразу после тренировки).
Казеин - на ночь (медленный белок, так же, содержится в твороге)
Мультикомпонентный (разные виды белка - универсальный)
5. ВСАА [восстановление, антикатаболизм]
6. Аминокислотный Комплекс и отдельные аминокислоты [насыщение организма большим спектром аминокислот, что способствует мышечному росту]
7. Препараты, повышающие уровень тестостерона и гормона роста [необходимые для роста мышечной массы]
8. Предтренировочный комплекс [энергия, сила, концентрация на тренировке]
9. Препараты для суставов и связок [укрепление]
Цель: набор мышечной массы, нет потребности в дополнительных углеводах
Если ваша цель набор мышечной массы и у вас нет потребности в дополнительных углеводах.
Список разработан по нашим данным, по степени эффективности и важности.
Добавки применяются индивидуально, список может быть изменен, в зависимости от ваших личных потребностей. Данный список является рекомендацией и не является курсом приема.
1. Сывороточный протеин и изолят - в течение дня.
Казеин - на ночь (медленный белок, так же, содержится в твороге)
Мультикомпонентный (разные виды белка - универсальный)
2. ВСАА [восстановление, антикатаболизм]
3. Креатин [повышение силовых показателей]
4. Витаминно-минеральный комплекс [энергия, здоровье],
Омега 3 / Омега 6 [мышечный рост, здоровье, жизненно важные жирные кислоты]
5. Аминокислотный Комплекс и отдельные аминокислоты [насыщение организма большим спектром аминокислот, что способствует мышечному росту]
6. Препараты, повышающие уровень тестостерона и гормона роста [необходимые гормоны для роста мышечной массы и силы]
7. Анаболический Комплекс [мышечный рост]
8. Предтренировочный комплекс [энергия, сила, концентрация на тренировке]
9. Оксид азота / Аргинин [пампинг]
10. Препараты для суставов и связок [укрепление]
11. Гейнер с медленными углеводами [дополнительный источник качественных углеводов]
12. L-карнитин [превращает жир в энергию]
