Женщинам сложнее следовать новой диете, —в особенности если приходится во многом себе отказывать. Если женщине приходится говорить себе «нет» всякий раз, когда ей чего-то хочется, уровень серотонина в ее мозге падает, а уровень допамина повышается. Вначале с повышением уровня допамина женщина испытывает прилив энергии, но если она не поддержит себя пищей, дающей ощущение комфорта, то уровень серотонина в мозге снизится и возникнет сильная тяга к нездоровой пище. У мужчин же уровень серотонина изначально более высок, поэтому им проще придерживаться строгой диеты. Но и мужчина в конце концов чувствует, что ему чего-то не хватает, и отступает от диеты.
Тело всегда стремится к равновесию. Если вы в чем-то себе отказываете, то маятник рано или поздно качнется в другую сторону, и вы начнете потакать себе, злоупотребляя той самой пищей, в которой так строго себя ограничивали.
В конце концов, ни одна диета не дает результатов, если она не обеспечивает тело питательными веществами, необходимыми не только для питания клеток, но и для обеспечения нормальных биохимических процессов в мозге. Благодаря сильной воле вы можете следовать той или иной диете в течение месяцев и даже лет, но рано или поздно тело потащит вас в противоположную сторону, и с диетой будет покончено.
Ничто в мире не совершенно. Люди, которые стараются придерживаться совершенной диеты или
испытывают чувство вины из-за того, что отступают от совершенной диеты, обречены снова и снова терпеть поражение. Любого, кто ищет совершенства, ждет разочарование. Ничто не идеально в этом мире.
Разве погода всегда совершенна?
Разве на улице постоянно держится идеальная температура? Разве есть люди, постоянно пребывающие в идеальном настроении? Разве вы всегда высказываетесь безупречно?
Разве вы получаете исчерпывающий ответ на любой поставленный вами вопрос?
Разве ваши слова, действия и реакции в общении с детьми и спутником жизни всегда совершенны?
Разве ваша работа и ваши капиталовложения всегда совершенны? Разве ваш партнер всегда ведет себя безупречно?
Надеюсь, что вы ответили на все эти вопросы отрицательно. Ничто не безупречно в этом мире — ничто и никто. Несовершенство — неотъемлемая черта человеческой природы и всей окружающей реальности. С одной стороны, движение к совершенству доставляет нам наивысшую радость и удовлетворение. А с другой — ожидание совершенства — один из самых жестких наших блоков.
Самая большая помеха счастью в браке — ожидание совершенства от партнера. Жить с любимым человеком намного проще, когда не ждешь от него удовлетворения всех своих запросов. Для того чтобы взаимоотношения приносили радость, нужно научиться говорить партнеру о своих потребностях, мыслях и чувствах, —но в конечном счете все сводится к нашему отношению к человеку. Требуем ли мы от партнера совершенства? Или принимаем любимого человека таким, какой он есть? Проявив прощение и приятие, легче раскрыть свое сердце и делиться теплом.
