Адаптационные изменения костной системы при физ. нагрузках. Костная система обладает большой пластичностью и способностью к перестройке при изменяющихся условиях как внешних, так и внутренней среды организма человека. Ежедневно обновляется от 10% до 20 % минеральных веществ костной ткани. Под влиянием физ. нагрузок помимо программированных изменений, увеличивающих прочность и надежность скелета. Адаптационные изменения костной системы при действии спорт. нагрузок происходит на разных уровнях ее организации: молекулярном, субклеточном, клеточном, тканевом, органном и системном. На молекулярном – в костной ткани повышается синтез белков и др. органических веществ. На субклеточном и клеточном Ур. – претерпевают значительные изменения органоиды клетки (митохондрии, рибосомы и т.д.), занимающиеся поставкой этих веществ, и сами клетки. На органном ур. – происходят изменения хим. состава, формы и внутреннего строения костей, а также изменение сроков роста окостенения. Хим. состав костей под влиянием нагрузок сдвигается в сторону увеличения содержания неорганических веществ (кальций, фосфор). Изменение формы костей происходит под влиянием мышц, которые сокращаются то с большей, то с меньшей силой и оказывают формирующее влияние на места начала и прикрепления мышц к костям, здесь образуются гребни, бугры, шероховатости. Физ. нагрузки динамического характера стимулируют процессы роста костей в длину, а статические змедляют интенсивность продольного роста костей. Через год систематических занятий уже можно наблюдать значительные изменения костей. Они наиболее выражены в первые 2 года, а в дальнейшем наступает стабилизация. Адаптационные изменения в костной системе у спортсменов отражают морфологическую перестройку, обусловленную прогрессивными сдвигами в строении опорного аппарата при действии специфических спортивных нагрузок.
Адаптационные изменения связочно-суставного аппарата. Изучение подвижности в суставах имеет важное значение в спортивной практике, т.к. дает возможность тренеру научно обосновать учебно-тренировочный процесс и решать вопрос отбора в специализации. На подвижность суставов оказывают влияние внешние и внутренние факторы. К внутренним относятся не только форма и площадь суставных поверхностей, но и костные ограничители и функциональные тормозные аппараты. К костным ограничителям относят костные образования на костях, уменьшение амплитуды движения. К тормозному аппарату – мышцы-антаагонисты, связки. Повышение возбудимости НС приводит к увеличению подвижности в суставах: при эмоциональном подъеме амплитуда движений больше, чем при его спаде. Понижение температуры окружающей среды уменьшает подвижность, а ее повышение увеличивает подвижность, что объясняется рефлекторным воздействием холода и тепла на тонус мышц. Во время разминки усиливается работа сердца, повышается АД открываются резервные капилляры в мышцах и улучшается периферическое кровообращение. В результате этого снижается вязкость мышц в связи с чем увеличивается подвижность в суставах. На величину амплитуды движения в суставах оказывает влияние и взаиморасположение костных звеньев в данном суставе. При действии физ. нагрузок происходит морфофункциональная перестройка соединения костей, степень которой зависит от объема выполняемых движений. В тех суставах, в которых из-за специфических особенностей вида спорта костные звенья должны быть жестко закреплены, амплитуда движений уменьшается.
Адаптация мышечной системы. Современный спорт характеризуется высокими физ. нагрузками, которые предъявляют ко всем системам организма спортсмена, в том числе и скелетным мышцам. В процессе тренировок происходят структурные перестройки мышц. Этот процесс получил название рабочая гипертрофия мышечной ткани – увеличение объема и веса мышц, а также увеличение объема (длины и толщины) клеточных элементов мышц. Увеличение интенсивности сокращения мышц влечет за собой активизацию процессов энергообразования и синтеза белка, так же наблюдаются общие реакции сосудов кровеносного русла скелетных мышц, следствием которых является рабочая гиперемия. Она создает необходимые условия для интенсивного притока крови к мышцам за счет раскрытия капилляров.. Физ. нагрузки статического и динамического характера вызывают различные изменения в мышцах. При действии статических – увеличивается объем мышц и площадь их прикрепления к костным образованиям, удлиняется сухожильная часть.При нагрузке динамического характера вес и объем мышц увеличивается, но в меньшей мере. В них происходит уменьшение мышечной части и укорочение сухожильной. После предельных физ. нагрузок должен быть период отдыха, достаточный для восстановления всех процессов в мышцах, иначе начинаются развиваться хроническое переутомление и перетренированность.
Адаптацион. и зменения в пищеварит. системе. Органы пищеварения занимают определенное положение в брюшной полости. Физические упр., в основном, влияют на их форму, но иногда и на расположение. При высоких нагрузках ослабевает секреторная функция. Нарушение секреции желудочного сока при динамической и статической работе возникало (эксперимент на собаках), если нагрузка выполнялась менее чем за час или после приема пищи. При выполнении физ. упр может меняться положение печени и желчного пузыря. У спортсменов в возрасте 19-30 лет в положении стоядно желчного пузыря обычно располагается на уровне 3-4 поясничных позвонков. Высокие и чрезмерно высокие спортивные нагрузки не только меняют положение и форму органов желудочно – кишечного тракта, но и могут нарушать их функцию и даже приводить к морфологическим нарушениям.
Адаптационные изменения дыхательной системы. Увеличение двигательной активности неизбежно требует выработки большого количества энергии, что неизбежно приводит к повышенной доставке кислорода в организм, а это в свою очередь зависит от состояния аппарата внешнего дыхания и легких, в которых у спортсмена возникают морфофункциональные адаптивные изменения. Функциональные возможности аппарата внешнего дыхания определяет ЖЕЛ. Она состоит из дыхательного объема и резервных объемов вдоха и выдоха. ЖЕЛ существенно зависит от формы и функции аппарата внешнего дыхания у спортсменов различных специализаций. Например, плавание и спорт. игры способствуют развитию диафрагмального и реберного дыхания.Изменение аппарата внешнего дыхания, возникающие в процессе адаптации спортсмена к повышенной физической нагрузке, чрезвычайно многообразны. Правильная тренировка дыхания, с развитием в нем соответствующей морфофункциональной перестройки, является важным фактором повышения спортивной работоспособности.
Адаптационные изменения НС. В спортивной практике при выполнении различных видов мышечной деятельности НС обеспечивает процессы адаптации организма к нагрузкам, а также закрепление двигательного навыка и автоматизацию движений, что имеет большое значение. Особенно велико значение НС в предстартовом состоянии, когда организм переходит на рабочий уровень еще до начала деятельности, и во время старта, когда НС обеспечивает врабатывание
4.Врачебно(медико)-педагогический контроль в процессе тренировочных занятий и соревнований. Оперативное, текущее и этапные обследования. Самоконтроль в процессе тренировок и соревнований. Медицинское обеспечение соревнований. Под МПК понимается иссл-я проводимые совместно врачем и тренером с целью оценки воздействия на организм тренировочных нагрузок, установления уровня тренированности спортсменов и на основании этого управление УТП. Эфф-ть УТП зависит от того на сколько правильно выб-ны ср-ва тр-ки, их дозировка на одном занятии, микроцикле и т.д. МПК помогает опред-ть эфф-ть тренировки выявить благ. И неблаг. изменения состояния спорт-на индивидуализировать УТП и улучшить его планирование. Основные задачи МПК: 1) оценка условий и орган-ции УТП; 2) изучение воздействия УТП на организм спортсмена; 3) опред-е функц-го сост-я и здоровья спортсмена для оценки уровня трен-ти на разл-х этапах трен-ки. 4) оценка прим-х ср-в и системы тренировки, ее задача и возможностей спортмена в целях индивид-ии УТП. 5) оценка и выбор мед. пед. и псих. Ср-в и методов напр-х на улучшение восст. Процессов, после больших физич. Нагрузок. Формы орган-ии МПК: Этапное, текущее, оперативное. Основной целью этапного контроля является определение кумулятивных изменений, возникающих в организме спортсмена по окончании каждого этапа годичного тренировочного цикла. Этапный контроль проводится 4 раза в году: 1-е обследование - по окончании втягивающего этапа подготовительного периода; 2-е и 3-е обследования - в середине и конце подготовительного периода; 4-е обследование - в конце предсоревновательного периода. Регистрируют: • функциональные возможности ведущих для избранного вида спорта систем организма;• общую физическую работоспособность;• энергетические потенции организма;• специальную работоспособность. К ведущим функциональным системам, определяющим уровень спортивных достижений, относятся следующие. При выполнении циклической работы
максимальной мощности; центральная нервная система; нервно-мышечный аппарат;
При выполнении циклической работы большой и субмаксимальной мощности:- системы, ответственные за сохранение гомеостаза;- кардиореспираторная система;- центральная нервная система;- нервно-мышечный аппарат. При выполнении циклической работы
умеренной мощности: - кардиореспираторная система;- эндокринная система;- центральная нервная система. При выполнении ациклических упражнений различных видов: - центральная нервная система;- нервно-мышечный аппарат;- сенсорные системы.
Основной целью текущего контроля является определение степени выраженности отставленных постнагрузочных изменений функционального состояния ведущих органов и систем организма. Текущий контроль может осуществляться:• ежедневно утром (натощак, до завтрака; при наличии двух тренировок - утром и перед второй тренировкой);• 3 раза в неделю (первый - на следующий день после дня отдыха, второй - наследующий день после наиболее тяжелой тренировки и третий - на следующий день
после умеренной тренировки);• один раз в неделю - после дня отдыха. В предсоревновательном периоде целесообразно использование первого варианта организации текущего контроля. При проведении текущего контролянезависимо от специфики выполняемых тренировочных нагрузок перед каждой тренировкой обязательно оценивают функциональное состояние: центральной нервной системы;
вегетативной нервной системы; сердечно-сосудистой системы; опорно-двигательного аппарата. Привыполнении нагрузок, направленных на преимущественное развитие выносливости, дополнительно контролируют: при 1-м варианте - две тренировки в день, контроль перед первой утренней тренировкой:а) морфологический и биохимический
состав крови (общий анализ крови и содержание мочевины в сыворотке крови);б) состав мочи;при 2-м варианте - две тренировки в день, контроль перед второй тренировкой:
а) биохимический состав крови: содержание лактата в сыворотке (при этом следует помнить, что постнагрузочное восстановление содержания лактата в сыворотке крови в норме должно занимать не более 1,5 ч);б) кислотно-щелочное состояние крови (при этом следует помнить, что пост нагрузочное восстановление кислотно-щелочного состояния крови в норме должно занимать не более 2 ч). При выполнении скоростно-силовых нагрузок дополнительно анализируют функциональное состояние нервно-мы-
шечного аппарата. При выполнении сложно-координационных нагрузок дополнительно определяют: функциональное состояние нервно-мышечного аппарата; 3 функциональное состояние максимально задействованных при выполнении избранного вида нагрузок анализаторов (вестибулярного, зрительного). Основной целью оперативного контроля является оценка срочных изменений функционального состояния ведущих систем организма в процессе тренировки ив ближайшие 2 ч после нее. При организации оперативного контроля одни показатели регистрируют только до и после тренировки, другие — непосредственно в процессе тренировки. Непосредственно в процессе тренировки (независимо от специфики выполняемых нагрузок) обычно анализируют: внешние признаки утомления; динамику частоты сердечных сокращений; значительно реже показатели биохимического состава крови. До и после тренировки целесообразно регистрировать срочные изменения показателей. При выполнении нагрузок, направленных на преимущественное развитие выносливости: массы тела; функционального состояния сердечно-сосудистой системы (ЧСС, АД, ЭКГ); функционального состояния системы внешнего дыхания (ЖЕЛ); морфологического состава крови; биохимического состава крови (содержание лактата и мочевины в сыворотке крови); кислотно-щелочного состояния крови; состава мочи. При выполнении скоростно-силовых нагрузок: функционального состояния нервно-мышечного аппарата; биохимического состава крови (содержание креатинфосфата в сыворотке крови). При выполнении сложно-координационных нагрузок: функционального состояния нервно-мышечного аппарата; функционального состояния максимально задействованных при выполнении избранного вида нагрузок анализаторов. Самоконтроль – это регул. наблюдение спорт-на за состоянием своего здоровья, физическим развитием и их изм-ие под влиянием занятиями ФКиС. Сам-ль позволяет спорт-ну оценить эфф-ть трен-ки, сост-е здоровья, соблюдать спорт. режим.
Самоконтроль спортсмена должен включать: ежедневную оценку самочувствия, активности и настроения; ежедневную оценку переносимости тренировочных нагрузок;
• ежедневное проведение сразу после просыпания 1 мин ортостатической пробы и по возможности пробы Руффье с расчетом индекса Руффье; анализ функций систем мочевыделения и пищеварения.Самочувствие отражает гл. образом состояние ЦНС. Спортсмен отмечает в дневнике как хорошее, уд, или плохое. Сон к нормальным отосит. сон, наступивший быстро после того как чел-к ложится спать, достаточно крепкий, протекающий без сноведений и дающий утром чувство бодрости и отдыха. В дневнике самоконтроля фиксир-ся длит. Сна, его качество, нарушение засыпания и пробуждения, прерывистый или неспокойный сон. Медицинское обеспечение соревнований. Основной задачей медицинского обеспечения спортивных соревнований следует считать создание условий максимальной безопасности участников и оказание им своевременной медицинской помощи. Проводить сор-я без уч. мед. персонала запрещается. Мед. Обеспечение сор-ий осущ-ся врачами и сред. мед персоналом врачебно-физкультурных диспансеров и т.п. Организаторы не позднее чем за 3 дня до их начала предос-т во врач.-физкульт. диспансер заявку с указанием характера масштаба сор-ий, программы, сроков и места проведения, числа контингента участников, мед. организация решает вопрос об объеме и порядке мед. обслуживания. На всех круп. сор-ях начиная с районных обязательно присутствие врача. Врач должен быть так же на сор-ях любого масштаба в тех видах спорта, где возможны падения, столкновения, утопления и т.д. Крупные соревнования с большим кол-м спорт-в обычно обслуживаются группой врачей среди кот. назначется гл. врач сор-ий. Он входит в состав судейской коллегии на правах заместителя гл.судьи все его решения для суд. коллегии и организаторов явл-ся обязательными. Разделы составляющие медицинское обеспечение сор-ий: 1) Работу мандатной комиссии и допуск по медицинским показаниям. Жеребьевку. Осмотр спортсменов перед соревнованиями (бокс, борьба).
2) Оказание необходимой медицинской помощи. 3) Помощь при наличии допинг-контроля.4) Госпитализацию и информацию о госпитализированных.5) Учет летальных исходов и обеспечение допинг-контроля при них. Основанием для допуска участника к
соревнованиям по медицинским требованиям является заявка с отметкой против фамилии спортсмена ≪допущен≫ с подписью врача в конце заявки и наличием печати медицинского учреждения, несущего ответственность за спортсмена, или же индивидуальная справка, подписанная врачом и отмеченная печатью лечебного учреждения. Оказание медицинской помощи участникам соревнований следует проводить, исходя из жизненных показаний. В тяжелых случаях и случаях средней тяжести сразу же должен применяться весь арсенал медицинских сил и средств. Во всех
остальных случаях оказание медицинской помощи участникам соревнований проводится с учетом наличия допинг-контроля.
