Table of Contents
Дипак Чопра Как преодолеть вредные привычки Духовный путь к решению проблемы
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ ЧТО ТАКОЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
ЗАБЛУДИВШИЙСЯ В ПОИСКАХ
ВОСПИТАНИЕ ДУХА
ДЕЙСТВИЕ, ВОСПОМИНАНИЕ, ЖЕЛАНИЕ
ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОЕГО МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА
АЮРВЕДИЧЕСКАЯ АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШ ТЕЛЕСНЫЙ ТИП
ТРИ ДОШИ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКИ
ЧАСТЬ ВТОРАЯ Опыт пагубных пристрастий
АЛКОГОЛИЗМ
ПЛЮСЫ АЛКОГОЛЯ
ОПАСНОСТЬ АЛКОГОЛЯ
АЛКОГОЛЬНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ И ПРИСТРАСТИЕ К АЛКОГОЛЮ
ОТ ПОТРЕБНОСТИ К ПРИСТРАСТИЮ
МОДЕЛЬ БОЛЕЗНИ АЛКОГОЛИЗМ
ЧУДО ИЛИ МАШИНА?
АЛКОГОЛИЗМ И ДОШИ
ПРИСТРАСТИЕ К НАРКОТИКАМ
УЗЛОВЫЕ МОМЕНТЫ НАРКОТИЧЕСКОГО ПРИСТРАСТИЯ
КРИТЕРИИ ПРИСТРАСТИЯ ПО ДСР-IV
НАРКОТИКИ И ДОШИ
ПРИСТРАСТИЕ К КУРЕНИЮ
ИСТОРИЯ И ПРИТЯГАТЕЛЬНОСТЬ ТАБАКА
ПРИСТРАСТИЕ К ТАБАКУ
ОТУЧЕНИЕ ОТ КУРЕНИЯ: АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД
ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ
ЕДА И АДДИКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ И ДОШИ
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: АЛЬТЕРНАТИВА ПРИСТРАСТИЮ К ЕДЕ
ГРАНИЦЫ БИХЕВИОРИЗМА [4]
ДРУГИЕ ИСТОЧНИКИ ПРИСТРАСТИЯ
ПРИСТРАСТИЕ К РАБОТЕ
ПРИСТРАСТИЕ К СЕКСУ
ПРИСТРАСТИЕ К ТЕЛЕВИЗОРУ
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ
МЕДИТАЦИЯ
ДЫХАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
МЕДИТАЦИЯ С ПОМОЩЬЮ ПЕРВИЧНЫХ ЗВУКОВ
УПРАЖНЕНИЯ
ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ И ДОШИ
ВАТА-УРАВНОВЕШИВАЮЩИЕ ПОЗЫ
НАКЛОН ВПЕРЕД (ПАДАХАСТАСАНА)
ПОЗА МОЛНИИ (ВАДЖРАСАНА)
ПОЗА «ГОЛОВА К КОЛЕНУ» (ДЖАНУ-ШИРШАСАНА)
ПОЗА ОСОЗНАНИЯ (ШАВАСАНА)
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ПОПЕРЕМЕННОЕ НОЗДРЕВОЕ ДЫХАНИЕ (НАДИ-ШОДХАНА)
ШМЕЛЬ (БХРАМАРИ)
ВАТА-УРАВНОВЕШИВАЮЩАЯ ДИЕТА
НЕКОТОРЫЕ КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СЧАСТЬЕ — ВОТ ОТВЕТ
Примечания переводчика
Annotation
Эта книга принесет огромную пользу как миллионам людей, которые пытаются избавиться от вредных привычек сами, так и миллионам их родных и близких, стремящихся помочь этим людям в решении их проблем.
Доктор Дипак Чопра предлагает совершенно неожиданный взгляд на вредные привычки, на то, что они собой представляют, и на людей, им поддавшихся. Несмотря на то, что вредные привычки приносят нам и физические, и эмоциональные страдания, книга эта — о наслаждении и достатке, любви и надежде, здоровье и счастье.
В сущности, страдающий вредными привычками человек есть искатель счастья, однако ищет он его не там, где нужно, и блуждает — быть может, многие годы — окольными путями.
Истинное же счастье есть возвращение к глубинной гармонии тела, разума и духа — гармонии, которая была свойственна вам при рождении и может быть обретена вновь. Восстановив ее, человек уже не будет испытывать потребности в стимуляторах, депрессантах и всем том, что нужно покупать, прятать, колоть, вдыхать, включать и выключать. Ничто из этого не нужно было вам в детстве, когда солнечного дня и любви близких было достаточно, чтобы переполнить вас счастьем. Эта открытость для любви, эта способность единению с окружающим миром по-прежнему с вами, и вы может легко и безболезненно возродить ее.
· Дипак Чопра
o ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
§ ЗАБЛУДИВШИЙСЯ В ПОИСКАХ
§ ВОСПИТАНИЕ ДУХА
§ ДЕЙСТВИЕ, ВОСПОМИНАНИЕ, ЖЕЛАНИЕ
§ ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОЕГО МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА
§ АЮРВЕДИЧЕСКАЯ АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА
§
§ КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШ ТЕЛЕСНЫЙ ТИП
§ ТРИ ДОШИ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКИ
§
§ ВАТА
§ ПИТТА
§ КАПХА
o ЧАСТЬ ВТОРАЯ
§ АЛКОГОЛИЗМ
§
§ ПЛЮСЫ АЛКОГОЛЯ
§ ОПАСНОСТЬ АЛКОГОЛЯ
§ АЛКОГОЛЬНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ И ПРИСТРАСТИЕ К АЛКОГОЛЮ
§ ОТ ПОТРЕБНОСТИ К ПРИСТРАСТИЮ
§ МОДЕЛЬ БОЛЕЗНИ АЛКОГОЛИЗМ
§ ЧУДО ИЛИ МАШИНА?
§ АЛКОГОЛИЗМ И ДОШИ
§ ПРИСТРАСТИЕ К НАРКОТИКАМ
§
§ УЗЛОВЫЕ МОМЕНТЫ НАРКОТИЧЕСКОГО ПРИСТРАСТИЯ
§ КРИТЕРИИ ПРИСТРАСТИЯ ПО ДСР-IV
§ НАРКОТИКИ И ДОШИ
§ ПРИСТРАСТИЕ К КУРЕНИЮ
§
§ ИСТОРИЯ И ПРИТЯГАТЕЛЬНОСТЬ ТАБАКА
§ ПРИСТРАСТИЕ К ТАБАКУ
§ ОТУЧЕНИЕ ОТ КУРЕНИЯ: АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД
§ ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ
§
§ ЕДА И АДДИКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
§ ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ И ДОШИ
§ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: АЛЬТЕРНАТИВА ПРИСТРАСТИЮ К ЕДЕ
§ ГРАНИЦЫ БИХЕВИОРИЗМА [4]
§ ДРУГИЕ ИСТОЧНИКИ ПРИСТРАСТИЯ
§
§ ПРИСТРАСТИЕ К РАБОТЕ
§ ПРИСТРАСТИЕ К СЕКСУ
§ ПРИСТРАСТИЕ К ТЕЛЕВИЗОРУ
o ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
§
§ МЕДИТАЦИЯ
§
§ ДЫХАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
§ МЕДИТАЦИЯ С ПОМОЩЬЮ ПЕРВИЧНЫХ ЗВУКОВ
§ УПРАЖНЕНИЯ
§
§ ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ
§ УПРАЖНЕНИЯ И ДОШИ
§ ВАТА-УРАВНОВЕШИВАЮЩИЕ ПОЗЫ
§ НАКЛОН ВПЕРЕД (ПАДАХАСТАСАНА)
§ ПОЗА МОЛНИИ (ВАДЖРАСАНА)
§ ПОЗА «ГОЛОВА К КОЛЕНУ» (ДЖАНУ-ШИРШАСАНА)
§ ПОЗА ОСОЗНАНИЯ (ШАВАСАНА)
§ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
§ ПОПЕРЕМЕННОЕ НОЗДРЕВОЕ ДЫХАНИЕ (НАДИ-ШОДХАНА)
§ ШМЕЛЬ (БХРАМАРИ)
§ ВАТА-УРАВНОВЕШИВАЮЩАЯ ДИЕТА
§
§ НЕКОТОРЫЕ КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
§ СЧАСТЬЕ — ВОТ ОТВЕТ
· notes
o
o
o
o
Дипак Чопра Как преодолеть вредные привычки Духовный путь к решению проблемы
