Дипак Чопра Как преодолеть вредные привычки Духовный путь к решению проблемы

Table of Contents

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ ЧТО ТАКОЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

ЗАБЛУДИВШИЙСЯ В ПОИСКАХ

ВОСПИТАНИЕ ДУХА

ДЕЙСТВИЕ, ВОСПОМИНАНИЕ, ЖЕЛАНИЕ

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОЕГО МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА

АЮРВЕДИЧЕСКАЯ АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШ ТЕЛЕСНЫЙ ТИП

ТРИ ДОШИ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКИ

ЧАСТЬ ВТОРАЯ Опыт пагубных пристрастий

АЛКОГОЛИЗМ

ПЛЮСЫ АЛКОГОЛЯ

ОПАСНОСТЬ АЛКОГОЛЯ

АЛКОГОЛЬНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ И ПРИСТРАСТИЕ К АЛКОГОЛЮ

ОТ ПОТРЕБНОСТИ К ПРИСТРАСТИЮ

МОДЕЛЬ БОЛЕЗНИ АЛКОГОЛИЗМ

ЧУДО ИЛИ МАШИНА?

АЛКОГОЛИЗМ И ДОШИ

ПРИСТРАСТИЕ К НАРКОТИКАМ

УЗЛОВЫЕ МОМЕНТЫ НАРКОТИЧЕСКОГО ПРИСТРАСТИЯ

КРИТЕРИИ ПРИСТРАСТИЯ ПО ДСР-IV

НАРКОТИКИ И ДОШИ

ПРИСТРАСТИЕ К КУРЕНИЮ

ИСТОРИЯ И ПРИТЯГАТЕЛЬНОСТЬ ТАБАКА

ПРИСТРАСТИЕ К ТАБАКУ

ОТУЧЕНИЕ ОТ КУРЕНИЯ: АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД

ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ

ЕДА И АДДИКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ И ДОШИ

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: АЛЬТЕРНАТИВА ПРИСТРАСТИЮ К ЕДЕ

ГРАНИЦЫ БИХЕВИОРИЗМА [4]

ДРУГИЕ ИСТОЧНИКИ ПРИСТРАСТИЯ

ПРИСТРАСТИЕ К РАБОТЕ

ПРИСТРАСТИЕ К СЕКСУ

ПРИСТРАСТИЕ К ТЕЛЕВИЗОРУ

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ

МЕДИТАЦИЯ

ДЫХАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ

МЕДИТАЦИЯ С ПОМОЩЬЮ ПЕРВИЧНЫХ ЗВУКОВ

УПРАЖНЕНИЯ

ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ

УПРАЖНЕНИЯ И ДОШИ

ВАТА-УРАВНОВЕШИВАЮЩИЕ ПОЗЫ

НАКЛОН ВПЕРЕД (ПАДАХАСТАСАНА)

ПОЗА МОЛНИИ (ВАДЖРАСАНА)

ПОЗА «ГОЛОВА К КОЛЕНУ» (ДЖАНУ-ШИРШАСАНА)

ПОЗА ОСОЗНАНИЯ (ШАВАСАНА)

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ПОПЕРЕМЕННОЕ НОЗДРЕВОЕ ДЫХАНИЕ (НАДИ-ШОДХАНА)

ШМЕЛЬ (БХРАМАРИ)

ВАТА-УРАВНОВЕШИВАЮЩАЯ ДИЕТА

НЕКОТОРЫЕ КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СЧАСТЬЕ — ВОТ ОТВЕТ

Примечания переводчика

Annotation

Эта книга принесет огромную пользу как миллионам людей, которые пытаются избавиться от вредных привычек сами, так и миллионам их родных и близких, стремящихся помочь этим людям в решении их проблем.

Доктор Дипак Чопра предлагает совершенно неожиданный взгляд на вредные привычки, на то, что они собой представляют, и на людей, им поддавшихся. Несмотря на то, что вредные привычки приносят нам и физические, и эмоциональные страдания, книга эта — о наслаждении и достатке, любви и надежде, здоровье и счастье.

В сущности, страдающий вредными привычками человек есть искатель счастья, однако ищет он его не там, где нужно, и блуждает — быть может, многие годы — окольными путями.

Истинное же счастье есть возвращение к глубинной гармонии тела, разума и духа — гармонии, которая была свойственна вам при рождении и может быть обретена вновь. Восстановив ее, человек уже не будет испытывать потребности в стимуляторах, депрессантах и всем том, что нужно покупать, прятать, колоть, вдыхать, включать и выключать. Ничто из этого не нужно было вам в детстве, когда солнечного дня и любви близких было достаточно, чтобы переполнить вас счастьем. Эта открытость для любви, эта способность единению с окружающим миром по-прежнему с вами, и вы может легко и безболезненно возродить ее.

· Дипак Чопра

o ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

§ ЗАБЛУДИВШИЙСЯ В ПОИСКАХ

§ ВОСПИТАНИЕ ДУХА

§ ДЕЙСТВИЕ, ВОСПОМИНАНИЕ, ЖЕЛАНИЕ

§ ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОЕГО МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА

§ АЮРВЕДИЧЕСКАЯ АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА

§ КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШ ТЕЛЕСНЫЙ ТИП

§ ТРИ ДОШИ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКИ

§ ВАТА

§ ПИТТА

§ КАПХА

o ЧАСТЬ ВТОРАЯ

§ АЛКОГОЛИЗМ

§ ПЛЮСЫ АЛКОГОЛЯ

§ ОПАСНОСТЬ АЛКОГОЛЯ

§ АЛКОГОЛЬНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ И ПРИСТРАСТИЕ К АЛКОГОЛЮ

§ ОТ ПОТРЕБНОСТИ К ПРИСТРАСТИЮ

§ МОДЕЛЬ БОЛЕЗНИ АЛКОГОЛИЗМ

§ ЧУДО ИЛИ МАШИНА?

§ АЛКОГОЛИЗМ И ДОШИ

§ ПРИСТРАСТИЕ К НАРКОТИКАМ

§ УЗЛОВЫЕ МОМЕНТЫ НАРКОТИЧЕСКОГО ПРИСТРАСТИЯ

§ КРИТЕРИИ ПРИСТРАСТИЯ ПО ДСР-IV

§ НАРКОТИКИ И ДОШИ

§ ПРИСТРАСТИЕ К КУРЕНИЮ

§ ИСТОРИЯ И ПРИТЯГАТЕЛЬНОСТЬ ТАБАКА

§ ПРИСТРАСТИЕ К ТАБАКУ

§ ОТУЧЕНИЕ ОТ КУРЕНИЯ: АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД

§ ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ

§ ЕДА И АДДИКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

§ ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ И ДОШИ

§ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: АЛЬТЕРНАТИВА ПРИСТРАСТИЮ К ЕДЕ

§ ГРАНИЦЫ БИХЕВИОРИЗМА [4]

§ ДРУГИЕ ИСТОЧНИКИ ПРИСТРАСТИЯ

§ ПРИСТРАСТИЕ К РАБОТЕ

§ ПРИСТРАСТИЕ К СЕКСУ

§ ПРИСТРАСТИЕ К ТЕЛЕВИЗОРУ

o ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ

§ МЕДИТАЦИЯ

§ ДЫХАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ

§ МЕДИТАЦИЯ С ПОМОЩЬЮ ПЕРВИЧНЫХ ЗВУКОВ

§ УПРАЖНЕНИЯ

§ ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ

§ УПРАЖНЕНИЯ И ДОШИ

§ ВАТА-УРАВНОВЕШИВАЮЩИЕ ПОЗЫ

§ НАКЛОН ВПЕРЕД (ПАДАХАСТАСАНА)

§ ПОЗА МОЛНИИ (ВАДЖРАСАНА)

§ ПОЗА «ГОЛОВА К КОЛЕНУ» (ДЖАНУ-ШИРШАСАНА)

§ ПОЗА ОСОЗНАНИЯ (ШАВАСАНА)

§ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

§ ПОПЕРЕМЕННОЕ НОЗДРЕВОЕ ДЫХАНИЕ (НАДИ-ШОДХАНА)

§ ШМЕЛЬ (БХРАМАРИ)

§ ВАТА-УРАВНОВЕШИВАЮЩАЯ ДИЕТА

§ НЕКОТОРЫЕ КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

§ СЧАСТЬЕ — ВОТ ОТВЕТ

· notes

Дипак Чопра Как преодолеть вредные привычки Духовный путь к решению проблемы