| Уметь: -выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, спортивных играх при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма; - осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой; - преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения; - проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями; - выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики; | Тематика практических работ: Выполнение контрольных упражнений в легкой атлетике: - Бег на короткие дистанции (30м,60м,100м); Изучение техники низкого старта - Челночный бег (3х10м); - Бег на длинные дистанции (1000м, 2000-3000м; 6 минутный бег); - Прыжок в длину с места. - Техника метания гранаты. Выполнение контрольных упражнений в волейболе. Выполнение контрольных упражнений в баскетболе. Изучение тактики быстрого прорыва: передача мяча в связках: «треугольник», «восьмерка» в баскетболе; Изучение тактики зонной защиты 2-3, 2-1-2 в баскетболе. Изучение тактики подачи мяча в зоны 1,6,5 в волейболе. Изучение тактики приема нападающего удара, блокирования в волейболе. Изучение тактики нападающего удара со второй передачи в волейболе. Двухсторонняя игра. Изучение техники бега на длинные дистанции (1000м, 1500м). Высокий старт. Тактика бега на длинные дистанции. Изучение техники прыжка с разбега способом «перешагивание» Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств. Разучивание и выполнение комплексов УГГ, физкульт пауз. Разучивание и выполнение комплексов упражнений для профилактики профессиональных заболеваний. Разучивание и выполнение комплексов упражнений для коррекции зрения. Разучивание и выполнение комплексов упражнений для профилактики нарушения осанки, плоскостопия. Разучивание и выполнение комплексов упражнений для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины. Разучивание и выполнение комплексов упражнений с собственным весом. Разучивание и выполнение комплексов ритмической гимнастики общеразвивающего (аэробного) направления для проведения в форме специальных занятий с профессиональной направленностью из 26-30 движений. | ОК1-12 |
| Знать: - способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности; - правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности; - использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни. | Перечень тем: - Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств. - Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. - Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста; - Общеразвивающая и оздоровительная гимнастика; - Психофизиологические основы учебного и производственного труда; - Средства физической культуры в регулировании работоспособности. | |
| Самостоятельная работа студента | Тематика самостоятельной работы: Подготовка реферата по теме: - Спортивная деятельность как форма совершенствования жизненно важных двигательных умений и навыков. - Физические упражнения как средство профилактики, реабилитации и восстановления организма. - Здоровье и основы совершенства. - Коррекция телосложения – путь к совершенству. - Физкультурно – оздоровительные методики и системы, их назначение и характеристики Письменная работа: -Составить комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики, физкультпаузы. - Подготовка к сочинению по теме «Искусство владеть собой»: Стресс в моей жизни - Подвижные игры как средство развития физических качеств баскетболиста Заполнение таблицы по теме: - Методы воспитания специальных физических качеств в легкой атлетике. - Методике развития скоростных способностей волейболиста. - Средства развития физических качеств баскетболиста. Практическая работа: - Выполнение комплекса физических упражнений. - Выполнение комплекса силовых упражнений. - Судейство соревнований по с/ играм. - Недельный двигательный режим (ходьба, бег 12 км. по выбору). - Занятия в спортивных секциях. - Участие в спортивных соревнованиях. |
Приложение 2
