Тема 3.1 Теоретические сведения.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Мотивация, формы и содержание самостоятельных занятий.
Организация занятий физическими упражнениями различной направленности.
Основные принципы построения самостоятельных занятий.
Факторы регуляции нагрузки.
Тема 3.2 Техника игры в нападении и защите.
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники перемещения, стойки, выпады.
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники верхней передачи мяча на месте в прыжке.
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники нападающего удара и блокирования.
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники нижней и верхней подачи мяча.
Тема 3.3 Тактика игры в нападении и защите.
Ознакомление с тактикой передачи, подачи и нападающего удара.
Ознакомление с тактикой системы нападения со второй передачи.
Ознакомление с тактикой приема нападающего удара, блокирования.
Ознакомление с правилами игры. Судейство.
Баскетбол. Практические занятия.
Тема 4.1 Теоретические сведения.
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.
Диагностика и самодиагностика организма на занятиях физическими упражнениями и спортом.
Исследование и оценка физического развития.
Тема 4.2 Техника игры в нападении и защите.
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники передвижения.
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники ловли мяча.
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники передачи мяча.
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники броска мяча по кольцу.
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники ведения мяча на месте, в движении.
Тема 4.2 Тактика игры в нападении и защите.
Ознакомление, закрепление и совершенствование тактики нападения.
Ознакомление, закрепление и совершенствование тактики нападения против зонной защиты.
Ознакомление, закрепление и совершенствование тактики личной защиты.
Ознакомление, закрепление и совершенствование тактики зонной защиты.
Ознакомление с правила игры, жестами судейства. ТБ.
Лыжная подготовка. Практические занятия
Тема 5.1 теоретические сведения
История развития лыжного спорта. Инвентарь для занятий.
Тема 5.2 техника передвижения на лыжах: лыжные ходы
Строевые приемы с лыжами и на лыжах; повороты на лыжах на месте: переступание, махом, прыжком. Техники передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный, одношажный и двухшажный ходы. Переход от одновременных ходов к переменным и обратно.
Выбор способа передвижения стойки лыжника, передвижение скользящим шагом без палок, скользящим шагом, держа палки за середину.
Преодоление дистанции 2 км,3 км.5 км
Тема 5.3 техника подъемов на лыжах
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники подъемов: скользящим шагом, ступающим шагом, «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой».
Тема 5.4 техника спусков и торможений на лыжах
Ознакомление, закрепление и совершенствование техники спусков. Стойки: основная, высокая, низкая. Спуск «лесенкой». Ознакомление со способами преодоления неровностей. Совершенствование техники торможения, «плугом», «упором», боковым соскальзыванием, упором на одну и две палки. Ознакомление, закрепление и совершенствование техники поворотов: «переступанием», «упором»,«плугом».
Демонстрации и лабораторные работы не предусмотрены.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОФИЛЬНОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ
