Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


јэробные возможности организма и выносливость




ѕри выполнении упражнений преимущественно аэробного характера скорость потреблени€ кислорода (л ќ2/мин) тем выше, чем больше мощность выполн€емой нагрузки (скорость перемещени€). ѕоэтому в видах спорта, требующих про€влени€ большой выносливости, спортсмены должны обладать большими аэр об-ными возможност€ми: 1) высокой максимальной скоростью потреблени€ кислорода, т. е. большой аэробной "мощностью", и 2) способностью длительно поддерживать высокую скорость потреблени€ кислорода (большой аэробной "емкостью").

ћаксимальное потребление кислорода. јэробные возможности человека определ€ютс€ прежде всего максимальной дл€ него скоростью потреблени€ кислорода. „ем выше ћѕ , тем больше абсолютна€ мощность максимальной аэробной нагрузки.  роме того, чем выше ћѕ , тем относительно легче и потому длительнее выполнение аэробной работы.

–ис. 33. јбсолютное (л/мин) и относительное (мл/кг * мин) ћѕ  ” мужчин (ј) и женщин (Ѕ) - представителей разных видов спорта (ѕ.-ќ. јстранд и  . –оодал, 1977)
–ис. 34. —в€зь веса тела с абсолютным (Ћ) и относительным (Ѕ, ¬) ћѕ  у группы спортсменов высокой квалификации - представителей разных видов спорта

Ќапример, спортсмены ј и Ѕ должны бежать с одинаковой скоростью, котора€ требует у обоих одинакового потреблени€ кислорода - 4 л/мин. ” спортсмена ј ћѕ . равно 5 л/мин и потому дистанционное потребление ќ2 составл€ет 80% от его ћѕ . ” спортсмена Ѕ ћѕ  равно 4,4 л/мин н, следовательно, дистанционное потребление ќ2 достигает 90% от его ћѕ . —оответственно дл€ спортсмена ј относительна€ физиологическа€ нагрузка при таком беге ниже (работа "легче"), и потому он может поддерживать заданную скорость бега в течение более продолжительного времени, чем спортсмен Ѕ.

“аким образом, чем выше ћѕ  у спортсмена, тем более высокую скорость он может поддерживать на дистанции, тем, следовательно, выше (при прочих равных услови€х) его спортивный результат в упражнени€х, требующих про€влени€ выносливости. „ем выше ћѕ , тем больше аэробна€ работоспособность (выносливость), т. е. тем больший объем работы аэробного ’арактера способен выполнить человек. ѕричем эта зависимость выносливости от ћѕ  про€вл€етс€ (в некоторых пределах) тем больше, чем меньше относительна€ мощность аэробной нагрузки.

ќтсюда пон€тно, почему в видах спорта, требующих про€влени€ выносливости, ћѕ  у спортсменов выше, чем у представителей других видов спорта, а тем более чем у нетренированных людей того же возраста (рис. 33). ≈сли у нетренированных мужчин 20-30 лет ћѕ  в среднем р.авно 3-3,5 л/мин (или 45- 50 мл/кг * мин), то у высококвалифицированных бегунов-стайеров и лыжников оно достигает 5-6 л/мин (или более 80 мл/кг * мин). ” нетренированных женщин ћѕ  равно в среднем 2-2,5 л/мин (или 35-40 мл/кг * мин), а у лыжниц-около 4 л/мин (или более 70 мл/кг * мин).

јбсолютные показатели ћѕ  (л ќ2/мин) наход€тс€ в пр€мой св€зи с размерами (весом) тела (рис. 34,Ћ). ѕоэтому наиболее высокие абсолютные показатели ћѕ  имеют гребцы, пловцы, велосипедисты, конькобежцы. ¬ этих видах спорта наибольшее значение дл€ физиологической оценки данного качества имеют абсолютные показатели мпк.

ќтносительные показатели ћѕ  (мл ќ2/кг * мин) у высококвалифицированных спортсменов наход€тс€ в обратной зависимости от веса тела (рис. 34,5). ѕри беге и ходьбе выполн€етс€ значительна€ работа по вертикальному перемещению массы тела и, следовательно, при прочих равных услови€х (одинаковой скорости передвижени€) чем больше вес спортсмена, тем больше совершаема€ им работа (потребление ќ2). ѕоэтому бегуны на длинные дистанции, как правило, имеют относительно небольшой вес тела (прежде всего за счет минимального количества жировой ткани и относительно небольшого веса костного скелета). ≈сли у нетренированных мужчин 18-25 лет жирова€ ткань составл€ет 15- 17% веса тела, то у выдающихс€ стайеров - лишь 6- 7% Ќаибольшие относительные показатели ћѕ  обнаруживаютс€ у бегунов на длинные дистанции и лыжников, наименьшие - у гребцов. ¬ таких видах спорта, как легкоатлетический бег, спортивна€ ходьба, лыжные гонки, максимальные аэробные возможности спортсмена правильнее оценивать по относительному ћѕ .

”ровень ћѕ  зависит от максимальных возможностей двух функциональных систем: 1) кислородтранспортной системы, абсорбирующей кислород из окружающего воздуха и транспортирующей его к работающим мышцам и другим активным органам и ткан€м тела; 2) системы утилизации кислорода, т. е. мышечной системы, экстрагирующей и утилизирующей доставл€емый кровью кислород. ” спортсменов, имеющих высокие показатели ћѕ , обе эти системы обладают большими функциональными возможност€ми.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 809 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћучша€ месть Ц огромный успех. © ‘рэнк —инатра
==> читать все изречени€...

1201 - | 1170 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.012 с.