Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


¬озрастна€ динамика развити€ физических качеств у мальчиков




(по: Ѕальсевич ¬.  ., 2000)

¬озраст, лет ¬рем€ реакции, мс “еппинг-тест, дв./10с —корость бега, м/с ¬ысота прыжка, см
5-6 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-19 286.0 219.7 207.0 203.3 179.3 171.0 177.4 47.8 53.9 55.8 62.4 62.9 71.4 72.8 4.07 4.83 5.09 6.85 7.76 7.73 8.46 25.6 30.6 35.1 38.9 44.2 46.2 45.0

—окращение времени реакции неодинаково дл€ различных групп мышц, а величины этого показател€ завис€т от врожденных свойств нервной системы детей Ч их индивидуально-типологических осо≠бенностей.

 

ќколо 20-25% 6-7-летних здоровых детей характеризуютс€ низ≠кой подвижностью нервных процессов. Ёто так называемые Ђмедли≠тельныеї дети. ќни, хот€ и имеют общее развитие, соответствую≠щее возрастным нормам, но их реакции замедленны, а работоспособ≠ность ниже почти в 2-3 раза по сравнению с Ђбыстрымиї детьми. “акие дети могутусваиватьлишьту информацию, котора€ подаетс€ в медленном темпе (с интервалами в 2 с) и тер€ют в среднем около 60% информации, подаваемой быстрее (с интервалами в 0.5 с). ” них плохо развита координаци€ движений. Ќа нагрузки в услови€х де? фицита времени они реагируют учащением сердцебиений и дыха≠ни€, эмоциональной напр€женностью. ¬ их ЁЁ√ отмечаетс€ неус≠тойчива€ активность, мало выражены волны альфа-ритма, в 70% до≠минируют тета-ритмы (4-7колеб./с). Ёти дети составл€ют основной контингент отстающих в школе. ” нихзамедлена обучаемость двига≠тельным навыкам, более низкий (на 20-30%) темп движений, зат≠руднены переключени€ движений по скорости, направлению, фор≠ме. Ёти дети требуют особого внимани€ со стороны родителей, педа≠гогов, тренеров. ѕри их обучении следует избегать сложных двига≠тельных программ, трудного выбора в услови€х дефицита времени, переделок двигательных навыков, высокого темпа движений.

—корость одиночных движений различна дл€ разных мышечных групп и в разном возрасте. ¬ 4-5 лет она больше дл€ проксимальных частей конечностей, чем дл€ дистальных. — 6-7 лет начинает преобладать скорость движений мышц, управл€ющих дис-тальными сегментами: удетей 4-5 лет больше скоростьодиночных движений мышц плеча и бедра, а с 6-7 лет нарастает скорость д виже≠ни й пальцев.

ћаксимальный темп движений постепенно рас≠тет в дошкольном и младшем школьном возрасте, увеличива€сь за этотпериодв 1.5-2раза. ќсобенно интенсивно он прогрессирует у мальчиков.

ѕовышение темпа движений св€зано с ростом подвижности не≠рвных процессов, лабильности нервных центров, скорости развити€ возбуждени€ и скорости проведени€ в нервных и мышечных волок≠нах, атакже с увеличением скорости расслаблени€ мышц. ¬ препубер≠татном периоде (около 10-11 лет) его прирост временно замедл€етс€.

Ўироко распространен в практике теппинг-тест Ч количество постукиваний кистью в максимальном темпе за 10 с. «а период с 5 до 11 лет этот показатель нарастает в среднем у мальчиков от 47,8 до 62,4 движени€ (см.табл.20). —корость бега увеличиваетс€ и за этот пери≠од нарастает у мальчиков примерно в 1.5 раза. –азличи€ в скорости бега у мальчиков и девочек до 10-11 лет оказываютс€ несуществен≠ными, а затем скорость больше нарастает у мальчиков. ¬рем€ выпол≠нени€ скоростных упражнений дл€ детей дошкольного возраста Ч не более 2 с, а дл€ младшего школьного возраста не должно превышать 5-6с (дл€ взрослыхЧ 10 - 15 с).

јбсолютна€ мышечна€ сила в дошкольном и младшем школьном возрасте нарастает умеренно. ≈е прирост св€зан с увеличением толщины и силы отдельных мышечных волокон, развити≠ем.мощных быстрых мышечных волокон в составе мышц и общимуве-личением мышечной массы. ¬ различных мышечных группах прирост мышечной массы, изменение состава волокон и мышечной силы происходит неравномерно. ќсновной прирост мышечной силы про≠исходит после переходного периода онтогенеза (с 14 лет).

ќтносительна€ сила у дошкольников почти не измен€етс€, так как прирост мышечной силы не превышает прироста массы тела. Ћишь с 6-7 лет, когда скорость прироста силы начинает опережать прирост веса, относител ьна€ сил а ребен ка н ач и нает увел ич иватьс€.

¬ возрасте 4-5 лет вес мышечной массы в 7-8 раз меньше, чем у взрослых, а сила мышц меньше в 9-14 раз. ¬ес мышечной массы но≠ворожденных составл€ет 23% массы тела, в 7-8 лет Ч 27 % (у нетрени≠рованных взрослых Ч 44%, у спортсменов Ч 50% и более).

—ила мышц руки ног удетей старшего дошкольного возраста (5-6 лет) заметно меньше, чем у детей младшего школьного возраста (7-8 лет). ” дошкольников сила мышцтуловища больше, чем мышц конечно≠стей. «а период от 4 лет до 7 лет сила различных мышц увеличиваетс€ примерно в 1.5-2 раза. Ќапример, станова€ сила Чот 18 кг до 29 кг, сила правой руки Ч от 7 кг до 12 кг, сила левой руки Ч от 5 кг до 10 кг. «а период от 7 до 11 лет сила увеличиваетс€ еще в 1.5-2 раза (станова€ сила Ч до 65.4 кг, сила правой руки Ч до 21.4 кг, левой руки Ч до 19.5 кг). —ила мышц мальчиков и девочек в 7-8 лет одинакова, а в 10-11

лет в св€зи с более быстрым развитием женского организма сила де≠вочек превышает силу мальчиков.

ѕовышенный мышечный тонус и превышение силы мышц-сгиба≠телей над разгибател€ми затру пшют у дошкольников сохранение выпр€мленныхпоз.»мтруднодолго сидетьс пр€мой спиной, со≠хран€ть вертикальное позу сто€ дольше 2-х минут. ¬ 6-7 лет наи≠большую силу имеют мышцы сгибатели туловища, бедра и подо≠швенные сгибатели. ¬ 9-11 лет увеличиваетс€ сила разгибателей этих звеньев тела. ћала сила мышц позвоночника Ч она составл€ет в 7-8 лет всего 35% величины у взрослых. ќтсутствие сильного Ђмышечного корсетаї приводит к нарушению осанки, искривле≠нию позвоночника при систематическом положении ребенка в не≠правильных позах. —лабость мышц стопы при больших от€гощени≠€х приводит к развитию плоскостопи€. ”казанные особенности мышечной системы на ранних стади€х развити€ требуют специаль≠ного внимани€ при организации зан€тий физическими упражне≠ни€ми с детьми.

—коростно-силовые возможности ребенка развиваютс€ постепенно, по мере повышени€ лабильности мотоней≠ронов, скорости активации и вовлечени€ в работу отдельных дви га-тельных единиц, возможности их синхронизации. Ёти функцио≠нальные особенности определ€юттак называемую взрывную силу, котора€ про€вл€етс€ в показател€х бросков, прыжков, метаний. ≈е показатели у дошкольников невелики Ч дети 5-6 лет осваивают лишь около половины прыжковых упражнений.

Ќекоторое увеличение прироста скоростно-силовых показателей (прыжков в высоту, длину, дальности бросков и пр.) наблюдаетс€ в 7-9 лет, но основной прирост происходитлишь после 11 лет (см. табл. 20). —редние показатели прыжка в длину с места в 4 г. составл€ют 47 см, в 7 л. Ч 116 см; прыжка в высоту в 4 г. Ч 14 см, в 7 л. Ч 26 см.

ќбща€ выносливость (длительность бега со скорос≠тью 70% от максимальной) начинает увеличиватьс€ в младшем школьном возрасте, когда достаточного развити€ достигают сердеч≠но-сосудиста€ и дыхательна€ системы и увеличиваютс€ значени€ ћѕ . ¬ возрасте от 7 до 11 лет заметно увеличиваетс€ выносливость каэробной работе (составл€ющей 50% от максимальной мощности), но не растет выносливость к анаэробной работе (100% максимальной мощности).

¬ возрасте 8-10 лет нарастает скоростно-силова€ выносливость при прыжках вверх. —татическа€ выносливость при поддержании ста≠тических поз (см. табл. 21) и при выполнении статической работы (в упражнени€х вис, упор и пр.) невелика. —татические усили€ не ре≠комендуютс€ дошкольникам, так как вызывают у них неблагопри≠€тные реакции сердечно-сосудистой системы, сопровождаютс€

сильно выраженным феноменом статических усилий (послерабо-чих усилений дыхани€ и сердцебиени€) и требуют длительного вос≠становлени€. ” младших школьников даже при небольших локаль≠ных напр€жени€х нарастание легочной вентил€ции и потреблени€ кислорода замедлено, электрическа€ активность работающих мышц резко увеличена, по€вл€етс€ напр€жение на неработающих мышцах. — 8 до 10 лет статическа€ выносливость увеличиваетс€ на 40-50%, ее интенсивное увеличение происходит в более старшем возрасте.

“аблица 21





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 577 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—туденческа€ общага - это место, где мен€ научили готовить 20 блюд из макарон и 40 из доширака. ј майонез - это вообще десерт. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

1321 - | 1270 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.