Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


–езервы физической работоспособности




јктуальность данного раздела обусловлена тем, что современные высшие спортивные достижени€ невозможны без максимального напр€жени€ физических и духовных сил человека. —ледовательно, знание этих закономерностей необходимо как тренеру, физиологу и спортивному врачу, так и самому спортсмену.

ќбщефизиологическое значение этой проблемы состоит в том, что на примере спортивной де€тельности она раскрывает значение пластичности нервной системы как дл€ реакций срочной адаптации, так и дл€ формировани€ сложных функциональных систем долговременного значени€ (ѕавлов ».ѕ., ќрбели Ћ.ј., јнохин ѕ. .). ≈сли при этом учесть высказанную еще ». ћ. —еченовым мысль об универсальности мышечного сокращени€, как важнейшего жизненного акта, то становитс€ очевидным, что проблема резервов физической работоспособности сопр€жена со многими фундаментальными законами общей физиологии человека.

Ќаиболее важной характеристикой резервных возможностей организма €вл€етс€ адаптационна€ сущность, эволюционно выработанна€ способность организма выдерживать большую, чем обычно нагрузку (Ѕресткин ћ.ѕ., 1968). »сследование физической работоспособности спортсмена (особенно высшей квалификации) дает уникальный фактический материал дл€ оценки и анализа функций организма в зоне видовых предельных напр€жений. ѕоэтому можно считать, лимитирующими факторами физической работоспособности спортсмена €вл€ютс€ индивидуальные пределы использовани€ им своих структурно-функциональных резервов различных органов и систем. ¬ таблице 8 (данные различных авторов) представлены основные сведени€ по характеристике функциональных резервов при физической работе разной мощности. »з материалов этой таблицы следует, что основными резервами €вл€ютс€ функциональные возможности ÷Ќ—, нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, метаболические и биоэнергетические процессы. ќчевидно, что при различных мощност€х работы и в разных видах спорта степень участи€ этих систем будет неодинаковым.

ѕри работе максимальной мощности ввиду ее кратковременности главным энергетическим резервов €вл€ютс€ анаэробные процессы (запас ј“‘ и  р‘, анаэробный гликолиз, скорость ресинтеза ј“‘), а функциональным резервом Ц способность нервных центров поддерживать высокий темп активности, сохран€€ необходимые межцентральные взаимосв€зи. ѕри этой работе мобилизуютс€ и расшир€ютс€ резервы силы и быстроты.

ѕри работе субмаксимальной мощности биологические активные вещества нарушенного метаболизма в большом количестве поступают в кровь. ƒейству€ на хеморецепторы сосудов и тканей, они рефлекторно вызывают максимальное повышение функций сердечнососудистой и дыхательной систем. ≈ще большему повышению системного артериального тонуса способствуют вазодил€таторы гипоксического происхождени€, способствующие одновременно увеличению капилл€рного кровотока.

‘ункциональными резервами при работе субмаксимальной мощности €вл€ютс€ буферные системы организма и резервна€ щелочность крови Ц важнейшие факторы, тормоз€щие нарушение гомеостаза в услови€х гипоксии и интенсивного гликолиза; дальнейшее усиление работы кардио-респираторной системы. «начимым остаетс€ гликолитический вклад в биоэнергетику работающих мышц и выносливость нервных центров к интенсивной работе в услови€х недостатка кислорода.

ѕри работе большой мощности физиологические резервы в общем те же, что и при субмаксимальной работе, но первостепенное значение имеют следующие факторы: поддержание высокого (околопредельного) уровн€ работы кардиореспираторной системы; оптимальное перераспределение крови; резервы воды и механизмов физической терморегул€ции. –€д авторов энергетическими резервами такой работы считают не только аэробные, но и анаэробные процессы, а также метаболизм жиров.

ѕри работе умеренной мощности резервами служат пределы выносливости ÷Ќ—, запасы гликогена и глюкозы, а также жиры и процессы глюконеогенеза, интенсивно усиливающиес€ при стрессе.   важным услови€м длительного обеспечени€ такой работы относ€т и резервы воды и солей и эффективность процессов физической терморегул€ции.

“аблица 8

‘ункциональные резервы при физической работе различной мощности

ћощность работы јвторы
ћаксимальна€ —убмаксимальна€ Ѕольша€ ”меренна€  
√ликолиз, ј“‘,  р‘; резервы нервно-мышечной системы Ѕуферные системы, нейрогуморальна€ регул€ци€ функций по поддержанию гомеостаза –езервы кардиореспираторной системы, глюкозы, аэробных процессов и гомеостаза –езервы водно-солевого обмена, глюкозы; глюконеогенез, использование жиров ј.—. ћозжухин, 1979
«апасы ј“‘ и  р‘ јэробно-анаэробный обмен, глюкоза јэробно- анаэробный обмен, гликоген мышц јэробный обмен; глюкоза крови, запасы гликогена Ќ.ј. —тепочкина, 1984
јнаэробный обмен; запасы ј“‘ и  р‘ јнаэробный обмен, потребление кислорода ”силение функций кардиореспираторной системы, аэробный обмен јэробный обмен, ограниченные энерготраты Ќ.ј. ‘омин, 1984
‘осфагенна€ энергетическа€ система јэробно-анаэробный обмен, резервы кардиореспираторной системы јэробно-анаэробный обмен, запасы глюкозы и гликогена –езервы глюкозы, гликогена; использование жиров; емкость окислительной системы я.ћ.  оц, 1986
јлактатный энергетический резерв Ћактатный энергетический резерв –езервы аэробно-анаэробного обмена –езервы окислительного фосфорилировани€, использование жиров ¬. ћ.  алинин,

 

ќбщие сведени€ о резервных возможност€х различных звеньев системы транспорта кислорода представлены в таблице 9. »з таблицы 9 видно, что наибольшим (двадцатикратным) резервом адаптации обладает система внешнего дыхани€. Ќо даже при таких ее функциональных возможност€х она может вносить определенный вклад в ограничение физической работоспособности спортсмена (√андельсман ј. Ѕ., 1980; ѕономарев ¬. ѕ., 1981, и др.).

јппарат кровообращени€ занимает особое место, поскольку €вл€≠етс€ основным лимитирующим звеном транспорта кислорода.  роме того, сердечно-сосудиста€ система служит тонким индикатором цены адаптации организма к различным факторам внешней среды и к физическим нагрузкам. ќб этой же ее роли свидетельствуют формирование так называемого Ђспортивного сердцаї и участившиес€ в последнее врем€ предпатологические и патологические изменени€ функции сердца при высоких спортивных нагрузках.   числу таких изменений можно отнести нарушени€ сердечного ритма, возникновение синдрома дистрофии миокарда вследствие физического перенапр€жени€ и другие сдвиги.

“аблица 9

ѕредельные сдвиги в висцеральных системах при мышечной работе (по ¬.ѕ. «агр€дскому, 3. . —улимо-—амуйлло, 1976)

ѕоказатели ¬ покое ѕри физической работе  ратность изменений
„астота сердечных      
сокращений в мин.      
јртериальное давление,      
мм рт. ст., систолическое      
јртериальное давление,      
диастолическое      
јртериальное давление,      
пульсовое      
”дарный объем крови, мл      
ћинутный объем крови, л 4.5    
јртерио-венозна€ разница      
по кислороду, об.%      
„астота дыхани€ в мин.      
√лубина дыхани€, л 0.5    
ћинутный объем дыхани€, л      
ѕотребление кислорода, л▪мин-1 0.25    
¬ыделение углекислого газа,      
лХмин-1 0.2    

 

¬ таблице 10 показано, что сердечно-сосудиста€ система обладает мощным резервом перераспределени€ кровотока, и по его суммарной мощности на первом месте стоит скелетна€ мускулатура.

“аблица 10

–аспределение кровотока в покое и при физических нагрузках различной интенсивности (по Ќ.ћ. јмосову и Ќ.ј. Ѕрендету, 1975)

ќрганы ѕокой ‘изическа€ нагрузка
Ћегка€ —редн€€ “€жела€
ћл▪мин-1 % ћл▪миг-1 % ћл▪мин-1 % ћл▪мин-1 %
ќрганы брюшной                
полости                
ѕочки                
ћозг                
—ердце                
—келетна€                
мускулатура                
 ожа                
ƒругие органы                
»того                

 

—реди всех органов и тканей мышцы занимают главенствующее положение по своему вли€нию на центральную гемодинамику. Ёто объ€сн€етс€ большой массой скелетных мышц (около 40% массы тела) и их способностью к быстрому изменению уровн€ функциональной активности в широких пределах: в состо€нии поко€ кровоток в поперечно-полосатых мышцах составл€ет 15-20% от минутного объема крови (ћќ ), а при т€желой работе он может достигать 80-85% от ћќ .

¬ нашу задачу не входил анализ биохимических основ физической работоспособности спортсменов. Ётой проблеме посв€щены многие работы биохимиков спорта. Ќо есть два биохимических аспекта, без которых невозможно рассматривать физиологические резервы работоспособности человека. ¬о-первых, это биоэнергетическое обеспечение мышечного сокращени€, которое выступает в роли резервного фактора при нагрузке различной мощности и направленности физической работы. ¬торой аспект Ц это регулирующа€ роль метаболитов, образующихс€ при мышечной де€тельности, которые €вл€ютс€ пусковым звеном (через хеморецепторы) централизации кровообращени€, преп€тствующей нарушению тонуса сосудов. —двиги биохимических констант при напр€женной мышечной работе (метаболический ацидоз, гипокси€ и гипоксеми€, гиперкапни€) €вл€ютс€ также важнейшими факторами рефлекторной и гуморальной регул€ции различных звеньев кардиореспираторной системы, включа€ дыхательный и сосудодвигательный центры.

¬се перечисленное выше функциональные резервы физической работоспособности должны рассматриватьс€ не изолированно, а во временной, динамической взаимосв€зи. ѕоэтому построение и тренировочного процесса и восстановительных меропри€тий и реабилитации должно быть тоже динамическим и комплексным, учитывающим разнообразие адаптивных перестроек в организме спортсмена при физических нагрузках и закономерную последовательность их включени€ и функционировани€ на всех этапах его жизнеде€тельности.

 






ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 536 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќадо любить жизнь больше, чем смысл жизни. © ‘едор ƒостоевский
==> читать все изречени€...

1395 - | 1166 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.015 с.