Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


‘изиологические основы совершенствовани€ двигательных




Ќавыков.

¬ процессе тренировки происходит посто€нное сличение созданной модели навыка и реальных результатов его выполнени€ (Ѕернштейн Ќ.ј., 1966; јнохин ѕ. ., 1975; ѕрибрам  ., 1975, и др.). ѕо мере роста спортивного мастерства совершенствуетс€ сама модель требуемого дейст≠ви€, уточн€ютс€ моторные команды, а также улучшаетс€ анализ сенсорной информации о движении.

 

10.4.1. ќбратные св€зи.

 

ќсобое значение в отработке моторных программ имеют обрат≠ные св€зи. »нформаци€, поступающа€ в нервные центры по ходу движе≠ни€, служит дл€ сравнени€ полученного результата с имеющимс€ этало≠ном. ѕри их несовпадении в мозговых аппаратах сравнени€ (лобных дол€х, подкорковом хвостатом €дре) возникают импульсы рассогласовани€ и в программу внос€тс€ поправки -сенсорные коррекции. ѕри кратковременных движени€х (прыжках, бросках, метани€х, ударах) рабо≠чие фазы настолько малы (сотые и тыс€чные доли секунды), что сенсорные коррекции по ходу движени€ вносить невозможно. ¬ этих случа€х вс€ про≠грамма действи€ должна быть готова до начала двигательного акта, а по≠правки могут вноситьс€ лишь при его повторени€х.

¬ системе обратных св€зей различают "внутренний контур" регул€≠ции движений, передающий информацию от двигательного аппарата и внутренних органов (в первую очередь - от рецепторов мышц, сухожилий

и суставных сумок), и "внешний контур", несущий сигналы от экстерорецепторов (главным образом, зрительных и слуховых). ѕри первых попыт≠ках выполнени€ движений, благодар€ множественному и неопределенному характеру мышечной афферентации, основную роль в системе обратных св€зей играют сигналы "внешнего контура" - зрительный и слуховой кон≠троль. ѕоэтому на начальных этапах освоени€ двигательных навыков так важно использовать зрительные ориентиры и звуковые сигналы дл€ облег≠чени€ процесса обучени€. ѕо мере освоени€ навыка "внутренний контур" регул€ции движений приобретает все большее значение, обеспечива€ ав≠томатизацию навыка, а роль "внешнего контура" снижаетс€.

 

10.4.2. ƒополнительна€ информаци€.

 

ѕроцесс обучени€ навыку ускор€етс€ при разного рода дополнитель≠ной информации об успешности выполнени€ упражнени€ - указани€ тренера, компьютерный анализ движени€ в трехмерном пространстве, про≠смотр кинокадров, видеофильмов, записей Ёћ√ и др.

ќсобенно ценной дл€ обучаемого €вл€етс€ срочна€ информаци€, по≠ступающа€ непосредственно в периоде выполнени€ упражнени€ или при повторных попытках (‘арфель B.C., 1960). — помощью дополнительной срочной информации можно сообщать спортсмену такие параметры дви≠жений, которые им не осознаютс€ и, следовательно, не могут произвольно контролироватьс€. Ќапример, можно снижать колебани€ общего центра масс при выполнении сложных равновесий, визуально наблюда€ их на эк≠ране монитора; контролировать по звуколидеру точность поддержани€ темпа и степень повышени€ скорости движени€; по изменению мелодии песни замечать ошибки в пор€дке сокращени€ мышц и т. п. “ем самым повышаетс€ возможность совершенствовани€ спортивной техники.

ƒл€ усилени€ мышечных ощущений при освоении сложных упражне≠ний используют различные тренажеры. ќсобенное вли€ние на сознатель≠ное построение моторных программ имеют тренажеры, управл€ющие суставными углами (≈всеев —. ѕ., 1991), так как импульсы от рецепторов суставных сумок поступают непосредственно в кору больших полушарий и хорошо осознаютс€.

ќсобое значение в процессе моторного научени€ имеет речева€ регул€ци€ движений (словесные указани€ педагога, внутренн€€ речь обучаемого). — помощью речи формируютс€ в коре избирательные взаимосв€зи, лежащие в основе моторных программ. ¬ высших отделах мозга человека обнаружены специальные "командные" нейроны, которые реагируют на словесные приказы и запускают нужные действи€. —амопри≠казы и вызываемые ими процессы самоорганизации и самомобилизации обеспечивают усиление рабочей доминанты и налаживание моторных и ве≠гетативных компонентов навыка. Ётому способствуют и проприоцептивные импульсы от собственных органов речи при произнесении вслух сло≠весных команд (например, подсчет: "–аз, два!" -облегчает регул€цию тем≠па движений).

Ќар€ду с совершенствованием навыков моторных действий у спортсме≠нов происходит формирование навыков тактического мышлени€ - спе≠циализированной формы умственной де€тельности. ѕовтор€€ определен≠ные тактические комбинации спортсмены автоматизируют мыслительные операции. Ёто позвол€ет многие решени€ принимать почти мгновенно, как бы интуитивно, а осознавать их уже после выполнени€ (например, в боксе, фехтовании).

 

10.4.3. Ќадежность и нарушени€ двигательных навыков.

 

¬ экстремальных услови€х мышечной работы, при развитии утом≠лени€ надежность навыка поддерживаетс€ путем мобилизации функ≠циональных резервов мозга - дополнительным вовлечением нервных цен≠тров, включением в систему управлени€ движени€ми другого полушари€. ќсобенно при этом важно усиление в этой системе роли лобных ассоциа≠тивных областей, что указывает на произвольное преодоление утомлени€. “ака€ мобилизаци€ резервов мозга в начальной стадии утомлени€ полезна, так как способствует адаптации нервной системы к нагрузке и сохране≠нию навыка. ѕри глубоком утомлении система управлени€ движени€ми разрушаетс€ и навык тер€етс€.

ѕри действии различных сбивающих факторов, сопровождающих со≠ревновательную де€тельность спортсмена (внешних помех, эмоционально≠го стресса, резких изменени€х гомеостаза и др.), происход€т нарушени€ двигательных навыков и потер€ их автоматизации, т.е. дезавтоматизаци€. Ёти €влени€ больше выражены у менее подготовленных спортсме≠нов, недостаточно упрочивших демонстрируемые навыки, у юных спорт≠сменов, у лиц, обладающих нестабильностью нервных процессов и повы≠шенной возбудимостью, при низком уровне общей и специальной работо≠способности. “ак, недостаточна€ адаптаци€ к "рваному" режиму и высоко≠му темпу двигательной де€тельности в ситуационных видах спорта нару≠шает навыки точностных движений (бросков и передач м€ча, шайбы, уда≠ров в боксе и пр.). Ќедостаточное освоение переключений от интенсивной лыжной гонки к стабильной позе и тонкой регул€ции нажима спускового крючка, требующих смены одной доминирующей группы нервных центров на другую, снижает меткость стрельбы у биатлонистов.

—нижение функционального состо€ни€ организма спортсмена при заболевани€х, кислородном голодании, алкогольном отравлении и пр. понижает устойчивость рабочей доминанты и обнаруживаетс€ на≠рушением навыковых действий.

ѕри перерывах в тренировке могут сохран€тьс€ основные черты навы≠ка, последовательность его фаз, но тер€етс€ способность эффективного выполнени€ тонких его элементов. ¬ наибольшей степени утрачиваютс€ самые сложные элементы навыка, а также вегетативные его компоненты.

 

11. ‘»«»ќЋќ√»„≈— »≈ ќ—Ќќ¬џ –ј«¬»“»я “–≈Ќ»–ќ¬јЌЌќ—“».

 

—портивна€ тренировка представл€ет собой специализированный педа≠гогический процесс, направленный на повышение общей физической под≠готовленности и специальной работоспособности.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 449 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

≈сли вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получитс€ - вы тоже правы. © √енри ‘орд
==> читать все изречени€...

1161 - | 1195 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.015 с.