Те, кто голодает, обычно чувствуют улучшение здоровья, увеличение энергии и особую ясность ясность ума во время голодания. Но вначале, когда организм еще полон ядов, воздержание от пищи может вызвать некоторую слабость. На самом деле это признак того, что голодание начало действовать, а яды и отходы, забивавшие организм долгое время, начали растворяться в крови и выходить из организма. Язык может быть "обложен" налетом беловатого цвета — это отходы и бактерии, которые выходят из желудка, кишечника и всей слизистой оболочки. Налет на языке и является показателем того, что процесс очищения начался. Иногда слабость объясняют недостатком пищи, тогда для того чтобы "чувствовать себя сильными", люди начинали есть опять. Этот соблазн должен быть преодолен, т.к. он сведет на нет весь эффект голодания. Твердая решимость во время голодания укрепит вашу силу. По этим же самым причинам даже те, кто не голодает, очень часто чувствуют по утрам слабость и недомогание. У них может отсутствовать аппетит, но они чувствуют, что им необходимо хорошо позавтракать, чтобы чувствовать себя лучше. Это происходит из-за того, что в течение 10 — 12 часов, прошедших после обеда, организм в какой-то мере стал очищать себя и ядовитые отходы попали в кровь для выведения из организма. Как только люди поедят утром — процесс прекращается. Некоторые люди просыпаются среди ночи, ощущая беспокойство и считают, что им необходимо поесть, чтобы заснуть опять. Другими словами, они должны подбросить что-нибудь желудку, прекратив переваривание ядов, накопленных в нем. Это все предупредительные сигналы о том, что подошло время очистить организм.
После нескольких голоданий организм очистится, и беспокойства исчезнут. Вероятно, голод исчезнет совсем, потому что не надо переваривать ни сахар, ни крахмалы, и приступы голода уменьшатся. Человек почувствует себя сильнее и лучше, чем прежде, у него улучшится мыслительная способность, повысится работоспособность. Британский бегун пробежал 52 мили с почти пустым желудком после суточного голодания и покорил дистанцию на полчаса быстрее, чем в предыдущий раз. Доктор Антон Карлсон, профессор физиологического Чикагского университета, открыл, что трех- четырех дневное голодание перед игрой в баскетбол обычно увеличивает энергию и выносливость игроков!
"Во время голодания лишняя еда должна быть отдана бедным, а вода — растениям." (П.Р.Саркар.)
Как прекращать голодание.
Прекращение голодания — очень важный вопрос. После очищения и отдыха всего организма нельзя съедать большое количество пищи, потому что вы перегрузите и растянете свой желудок опять и испортите весь эффект от голодания. Рекомендуется прекратить голодание на следующее утро после восхода солнца, выпив стакан лимонного сока (около 1/4 свежего лимона в стакане воды) с добавлением соли или меда. Лимонный сок — высокощелочный напиток и самый лучший очиститель организма. Он нейтрализует кислоты и уменьшает количество слизи, которая выделяется из тканей во время голодания. Затем медленно съешьте половину или целый банан, откусывая маленькие кусочки не пережевывая. Банан действует как губка, адсорбируя и нейтрализуя яды в желудке и кишечнике, поэтому они легко выводится из организма; он также способствует спокойному перевариванию, обволакивая смазкой кишечник. Если возможно, подождите полчаса, а затем завтракайте. Первая еда после голодания должна быть легкой, пусть она включает много фруктов и свежих овощей (особенно овощей с листьями или брюссельскую капусту), поскольку они растворяют и вымывают остатки ядов из пищеварительной системы. Овощи, содержащие волокна, действуют как щетка, а фрукты дают воду, чтобы ваш пищеварительный тракт мог полностью очиститься. Чем легче для пищеварения завтрак, тем лучше он очистит желудок и кишечник от слизи и ядов. На следующий день после голодания примите хорошую ванну; мойте тело губкой из люфы, чтобы хорошо очистить поры от ядов, которые вышли из организма на кожные покровы.
