Профилактика табакокурения.
Сколько бы организации, занимающиеся профилактикой табакокурения, ни говорили о вреде курения для здоровья, на практике лишь небольшая доля курильщиков решается бросить курить, потому что на них повлияли доводы программы по профилактике курения. Большинство курильщиков отказывается от табакокурения не после ознакомления с профилактическими программами. На их решение влияют, как правило, состояние собственного здоровья, забота о близких, давление со стороны начальства на работе.
Для многих отказ от табакокурения осложняется страхом, связанным с непониманием того, какие методы будут применяться в ходелечения табакокурения. В настоящее время разработано множество методов лечения табакокурения, которые позволяют быстро и безболезненно избавиться от этой привычки.
Современные методы лечения табакокурения способны снять все неприятные ощущения, вызванные синдромом отмены, что дает возможность преодолеть зависимость в считанные дни и без неприятных ощущений. Для многих курильщиков становится приятным сюрпризом эффективность современных методов, и они склонны переоценивать свои возможности, поэтому лечение табакокурения всегда должно сопровождаться мерами по профилактике рецидивов.
Особенность курения в том, что, помимо никотиновой зависимости, оно создает стойкие условные рефлексы, без разрушения которых навсегда отказаться от курения практически невозможно. Поэтому профилактика рецидивов предполагает осознание причины курения и замещение потребности, которая лежит в основе потребности курить.
Одним из направлений деятельности Городского центра медицинской профилактики является пропаганда здорового образа жизни, в том числе профилактика зависимого поведения. Так, например, табачная зависимость оказывает пагубное воздействие на здоровье населения. Именно поэтому профилактика табакокурения имеет большое значение в профилактической деятельности в целом.
Табачная зависимость является серьезнейшим фактором риска развития сердечнососудистых, онкологических, заболеваний опорно-двигательного аппарата и многих других. Именно потому необходимо особое внимание уделять своевременной профилактике табакокурения. Ведь жизнь без табака позволит сохранить не только своё здоровье, но и здоровье близких людей. Профилактика табакокурения или избавление от зависимости позволят:
· иметь здоровый цвет лица, отсутствие неприятного запаха от кожи, волос, одежды;
· сберечь финансовые ресурсы;
· обеспечить легкость дыхания;
· подавать хороший пример окружающим;
· быть независимым, самостоятельным и ответственным, как за себя, так и за других людей.
Своевременно проводя профилактику табакокурения, можно улучшить состояние здоровья, кроме того при отказе от курения, улучшается кровоснабжение, сосуды становятся эластичнее и прочнее, работа головного мозга улучшается, а в результате восстанавливается память и активизируются мыслительные процессы.
Результаты отказа от табакокурения
Приведем некоторые известные данные, позволяющие оценить улучшение состояния здоровья после отказа от табакокурения:
- Два часа без табакокурения: возникновение первых симптомов отмены при никотиновой зависимости, никотин начинает удаляться из организма;
- 12 часов без табакокурения: организм очищается от окиси углерода, легкие начинают лучше функционировать, проходит чувство нехватки воздуха;
- Два дня без табакокурения: обостряется обоняние и вкусовая чувствительность;
- 12 недель без табакокурения: улучшается работа системы кровообращения, становится легче ходить и бегать;
- Три-девять месяцев без табакокурения: функция легких увеличивается на 10%, уменьшаются кашель, одышка и проблемы с дыханием;
- Пять лет без табакокурения: риск инфаркта миокарда снижается до уровня никогда не куривших людей.
