Лекции.Орг
 

Категории:


Расположение электрооборудования электропоезда ЭД4М


Нейроглия (или проще глия, глиальные клетки): Структурная и функциональная единица нервной ткани и он состоит из тела...


Как ухаживать за кактусами в домашних условиях, цветение: Для кого-то, это странное «колючее» растение, к тому же плохо растет в домашних условиях...

Методика обучения технике ведения



Техника нападения в гандболе

Урок физкультуры в современной школе:Методические рекомендации для учителей. Вып. 5. Ручной мяч. – М.: Советский спорт, 2005. – 108 с.: ил.

Методические рекомендации подготовлены Г.А. БАЛАНДИНЫМ, заслуженным учителем Российской Федерации. В книге дается краткая история гандбола, подробно описаны общеразвивающие и специальные упражнения для занятий этим видом спорта. Подробно описываются техника нападения (выдержки из этой главы мы публикуем сегодня), тактика полевых игроков в нападении и защите. Пособие иллюстрировано большим количеством рисунков и схем, что позволяет наиболее эффективно использовать изложенный в нем материал.

Ведение мяча

Ведение мяча – прием, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, обыгрывать защитника.

Ведение может выполняться двумя способами:

· одноударным,

· многоударным.

Одноударное ведение выполняется следующим образом:

· поймав мяч, сделать три шага;

· ударить мяч об пол;

· и т.д.

Послать мяч в пол можно двумя способами:

· толчком;

· подбрасыванием.

Многоударное ведение производится следующим образом:

· последовательными толчками мяча пальцами одной руки;

· для изменения направления меняется и место касания мяча;

· чтобы послать мяч вперед, надо коснуться мяча сзади.

При многоударном ведении необходимо соблюдать следующие правила:

· передвигаться на полной стопе на слегка согнутых ногах;

· толчок мяча выполнять пальцами;

· не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом;

· выполнять толчок мяча так, чтобы он отскакивал не выше пояса;

· выполнять толчок мяча вперед в соответствии со скоростью передвижения;

· контролировать мяч периферическим (боковым) зрением.

Методика обучения технике ведения

Для обучения одноударному ведению достаточно объяснения и хорошего показа. Сначала ведение выполняется на месте, затем при передвижении шагом и бегом.

Обучение многоударному ведению начинается с упражнений на месте.

В этих упражнениях осваивается:

– правильное положение руки;
– навык мягких толчков мяча;
– оптимальная, удобная стойка.

Далее изучается ведение мяча с различными перемещениями по площадке.

Примерные упражнения ведения мяча:

– перемещаясь шагом лицом и спиной вперед, боком;
– перемещаясь бегом лицом и спиной вперед, боком;
– зигзагом и вокруг препятствий (стойки, н/мячи и т.д.);
– перепрыгивая или перешагивая через препятствия;
– перемещаясь со сменой темпа (ускорения – остановка);
– со сменой направления на 90°, 180°, 360°;
– по разметке на точность попадания (по 6- и 9-метровым линиям);
– поочередно правой и левой рукой;
– двух мячей одновременно;
– эстафеты с ведением мяча.

Игровые упражнения:

– «Баскетбольный футбол» (ведение рукой и ногами одновременно);
– «Выбей мяч» (все занимающиеся выполняют ведение и стараются выбить мяч друг у друга);
– «Зеркало» (занимающиеся выполняют ведение, смотря на учителя, повторяя за ним все движения).

Бросок

Бросок – прием, позволяющий забросить мяч в ворота.

Бросок можно выполнить:

· в опорном положении;

· в прыжке;

· в падении;

· с места;

· с разбега.

В зависимости от того, в каких условиях выполняется бросок, его подготовительная фаза включает:

· разбег;

· прыжок;

· замах.

Разбег бывает со стопорящим и обычным шагом.

Прыжок выполняется толчком одноименной и разноименной ногой.

Замах имеет несколько видов:

· вниз-назад;

· в сторону-назад;

· вперед-назад.

Основная фаза броска включает движения, сообщающие мячу скорость и направление полета.

Применяются три способа разгона мяча:

· хлестом;

· толчком;

· ударом.

Бросок хлестом

Способ броска мяча хлестом:

· рука отводится назад;

· мышцы при этом растягиваются;

· далее плечо выводится вперед;

· предплечье и кисть с мячом отстают;

· затем туловище и плечо останавливаются;

· вследствие этого предплечье и кисть с мячом выводятся вперед;

· выполняется бросок.

Бросок толчком

Способ броска толчком позволяет создать навесную траекторию полета мяча. Для выполнения такого броска не требуется подготовительных движений:

· мяч лежит на ладони;

· сгибая руку, мяч подтягивается к себе;

· мяч удерживается над плечом;

· затем резко выпрямляется вперед-вверх;

· мяч летит по навесной траектории.

Бросок ударом

В тех случаях, когда мяч поймать невозможно, его посылают в ворота ударом. Это похоже на удар по мячу в волейболе.

При бросках ударом применяются несколько способов разбега:





Дата добавления: 2015-10-27; просмотров: 1751 | Нарушение авторских прав


Рекомендуемый контект:


Похожая информация:

Поиск на сайте:


© 2015-2019 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.002 с.