Основні помилки при виконанні ведення м'яча

1. Нераціональне вихідне положення перед початком ведення в русі, при веденні правою – ліва нога позаду, при веденні лівою – права, м'яч утримується перед собою, не визначена робоча кисть.

2. Участь долоні в виштовхуванні м'яча.

3. Занадто "м'яка" кисть – гравець шльопає по м'ячу, а не штовхає його, занадто "тверда" кисть – гравець жорстко стукає по м'ячу, як дошкою.

4. Передчасне відривання опорної ноги на початку ведення, випереджаючий випуск м'яча тягне за собою порушення правила пробіжки.

5. М'яч посилається в підлогу перед ногами в наслідок чого гравець втрачає його або змушений зупинятися, щоб не зіграти ногою.

6. Опущена голова, занадто сильно нахилений вперед тулуб при низькому веденні м'яча – гравець не контролює ситуацію на майданчику.

7. Відсутність приховування м'яча вільною рукою і тулубом при безпосередній близькості захисника – існує загроза втрати м'яча в результаті вибивання його суперником.

14. Ведення з постійним зоровим контролем над м'ячем – гравець не контролює ігрову ситуацію.

1.3.7. Навчання техніки виконання кидків м’яча з місця

Кидки м'яча в кошик відносяться до найбільш значущих прийомів гри в баскетбол, так як є кінцевою метою атакуючих дій гравців, ефективність яких визначає в підсумку результат гри.

При навчанні кидкам необхідно враховувати, що напрямок обертання м'яча визначається відстанню і розташуванням гравця по відношенню до кошика, а також ступенем протидії захисника.

Існує кілька різновидів виконання кидків. Їхня назва визначається рядом критеріїв:

– кількістю рук, що беруть участь в кидку: двома або однією рукою;

– розташуванням м'яча в початковий момент виконуваного кидкового руху – від голови (зверху), над головою, від плеча, від грудей або знизу;

– співвідношенням до опори: з місця, в стрибку;

– характером попередньої рухової дії:

Важливим для організації процесу навчання є твердження про те, що кидки поблизу кошика треба вміти впевнено виконувати як правою, так і лівою рукою, а з середніх і дальніх дистанцій – найсильнішою.

При оволодінні навиками гри на заняттях з баскетболу доцільно дотримуватися наступної послідовності вивчення кидків:

– способам кидків з місця;

– кидкам однією рукою зверху (від плеча або від голови) в русі – після отримання м'яча від партнера та після ведення;

– основним способам кидка в стрибку;

– різновидам кидків в русі, після викрокування, після ведення і в стрибку.

Існує кілька способів виконання кидка з місця. Для кожного з них характерні свої особливості. Розглянемо їх.

Кидок двома руками від грудей в сучасному баскетболі застосовується вкрай рідко і головним чином для атаки кошика з далеких дистанцій або в жіночому баскетболі. Цей спосіб кидка учні освоюють найбільш швидко. З нього й починають навчання дистанційним кидкам з місця (рис. 1.8).

Рис. 1.8. Кидок двома руками від грудей

У вихідному положенні гравець утримує м'яч у руках, перебуваючи в стійці нападника. Так, як кидок виконується двома руками, розташування ніг може змінюватися: стопи, носками спрямовані в бік кошика, ставляться паралельно на одному рівні або одна з них виставляється вперед. Гравець індивідуально вибирає оптимальну для себе стійку.

За структурою рухів в підготовчій, основній та завершальній фазах кидок двома руками від грудей відповідає передачі. Починається кидок тим же петлеподібним рухом замаху, а випуск м'яча здійснюється після його виносу уздовж тулуба та обличчя знизу вгору обома кистями і наступного повного випрямлення рук. Одночасно всі частини тіла випрямляються вгору.