Психологические особенности 3 страница

2) атакуя или контратакуя на средней или ближней дистанции, перенося вес тела на правую ногу;

3) атакуя или контратакуя с шагом левой вперед-влево;

4) контратакуя с шагом правой ногой назад.

 

 

Защиты от удара снизу правой в голову. От этого удара применяются следующие защиты:

1) подставкой правой ладони (рис. 40);

2) подставкой левой ладони (рис. 41);

3) подставкой согнутой в локте левой руки (рис. 42);

4) уходом назад (рис. 43).

 

 

Удар снизу правой в туловище (рис. 44). Этот удар в бою применяется довольно редко, так как сфера действия его крайне ограниченна, ибо левая рука противника пре­граждает удару путь к цели. В основном он применяется на средней и ближней дистанциях.

Удар снизу правой в туловище в техническом отношении подобен удару снизу правой в голову, с разницей лишь в направлении удара. Нанося удар, боксер должен быть весьма осторожным, так как при небрежном исполнении кулак может на пути наткнуться на локоть левой руки противника и боксер повредит себе кисть.

Тактические возможности удара снизу правой в туловище также крайне ограниченны. Этот удар боксер может наносить:

а) контратакуя с шагом правой вперед-вправо;

б) атакуя или контратакуя на средней или ближней дистанции, перенося вес тела на правую;

в) контратакуя с шагом левой вперед-влево.

 

Защиты от удара снизу правой в туловище. От этого удара применяются следующие защиты:

1) подставка согнутой в локте левой руки (рис. 45);

2) подставка правой ладони (рис. 46);

3) уход назад (рис. 47).

 

Боковые удары

 

Боковой удар является одним из самых действенных. Он наиболее успешно приме­няется на средней и ближней дистанциях.

Боковой удар наносится согнутой рукой, причем угол между предплечьем и плечом бьющей руки зависит от дис­танции. Кулак обращен сжатыми пальцами к себе — вниз. Однако некоторые авторы считают, что кулак должен быть повернут вниз, другие — к себе. Нам думается, что каждый из них по-своему прав: первые говорят, что так удар наносить удобнее, вторые — безопаснее и т. д.

Но практика показывает, что наиболее правильным по­ложением кулака будет описанное нами: кулак обращен сжатыми пальцами к себе — вниз.

Кулак направляется к цели сбоку, описывая кривую снизу вверх, причем в момент касания цели прямая линия, проходящая через кулак и предплечье, должна быть па­раллельна полу. Главное в движении удара составляет вращение туловища.

 

Боковой удар левой в голову (рис. 48). При нанесении бокового левой с шагом вперед— ноги выполняют движе­ние, идентичное движению при прямом левой.

Вес тела слегка переносится на правую ногу. Левая нога чуть поднимается над полом и толчком правой пре­одолевает расстояние, с которого можно нанести удар без шага. Когда передняя часть ступни коснется пола, враще­ние туловища резко увеличивается рывком левого бедра.

Левая рука при ударе без замаха двигается по дуге снизу вверх и далее по горизонтали. Удар наносится под левую ногу, которая упирается в пол, обеспечивая сохра­нение равновесия тела. Правая нога подтягивается к ле­вой.

Правая рука страхует тыльной стороной ладони голо­ву и предплечьем — туловище.

При обучении встречаются следующие наиболее харак­терные ошибки. Боксер при нанесении удара:

1) не делает вращательного движения туловищем;

2) производит замах левой рукой;

3) опускает правую руку или отводит ее назад, не за­щищая подбородка;

4) неверно выполняет движение ногами. Кроме того, часто, удар наносится открытой перчаткой.

Боковой удар левой наносится как одиночно, так и в различных сочетаниях. Исходя из тактических задач боя, его наносят:

1) атакуя или контратакуя с шагом, вперед;

2) атакуя или контратакуя с шагом вперед-влево;

3) атакуя или контратакуя с шагом вперед-вправо под правую ногу;

4) контратакуя с шагом влево или вправо;

5) контратакуя с шагом назад;

6) контратакуя встречным в голову.

 

Защиты от бокового удара левой в голову. От бокового левой в голову наиболее часто применяются следующие защиты:

1) подставка правого предплечья (рис. 49);

2) подставка правого плеча (рис. 50);

3) подставка левой ладони (рис. 51);

4) нырок вправо (рис. 52);

5) уход назад (рис. 53).

Боковой удар левой в туловище (рис. 54). Техника ис­полнения бокового удара левой в туловище имеет много общего с боковым ударом левой в голову. Однако при вы­полнении этого удара требуется больше наклонять туловище вперед-вправо и соответственно изменять направле­ние кулака в цель.

При выполнении этого удара допускаются следующие наиболее характерные ошибки. Боксер, нанося удар:

1) опускает правую руку;

2) делает опасное движение головой;

3) слишком сильно наклоняется вперед.

Тактические возможности этого удара на дальней дистан­ции невелики. Он в большинстве используется для подго­товки основного, решающего удара или для отвлечения внимания от него. Но на средней и ближней дистан­циях удар является самым действенным и в то же время, пожалуй, наиболее безопас­ным для наносящего удар, так как в момент его выпол­нения правая рука служит надежной защитой.

 

Защиты от боко­вого левой в туловище. От этого удара наи­более часто используются следующие защиты:

1) подставка согнутой в локте правой руки (рис. 55);

2) подставка левой ладони (рис. 56);

3) уход назад (рис. 57).

 

Боковой удар правой в голову (рис. 58). Боковой удар правой в голову относится к числу самых сильных. Однако им никогда не начинают атаку, так как, находясь в боевой стойке, противник надежно закрыт от этого удара.

Боковой правой обычно сле­дует за ударом левой, целью которого является «раскрыть» противника для бокового уда­ра правой. Нанося удар, сле­дует тщательно защищаться, так как при повороте туло­вища боксер «открывается» под удар правой руки про­тивника.

Движение ног здесь сходно с движением, применяемым при прямом ударе правой в голову. Вес тела переносится на правую ногу, толчком которой левая преодолевает рас­стояние, необходимое для нанесения удара без шага. Когда передняя часть левой ступни коснется пола, туловище с помощью рывка правым бедром начинает вращаться справа налево по воображаемой наклонной оси, проходящей через левую ступню и левее плечо. Голова прижимается к право­му плечу. Левая рука перчаткой страхует левую часть головы, а предплечьем — туловище. Правая рука без зама­ха двигается по дуге снизу вверх, причем удар наносится несколько сверху вниз.

При выполнении этого удара допускаются следующие характерные ошибки. Боксер при нанесении удара:

1) опускает или отводит левую руку;

2) делает замах;

3) производит опаснее движение головой.

В связи с тактическими задачами, разрешаемыми в ходе боя, различают несколько вариантов выполнения бо­кового удара правой в голову. Этот удар применяется, ко­гда боксер:

1) контратакует с шагом назад;

2) контратакует с шагом вправо;

3) атакует или контратакует с шагом вперед-влево;

4) атакует или контратакует на месте с переносом веса тела на левую или на правую ногу.

 

Основные защиты от бокового удара правой в голову. От бокового удара правой в голову применяются следующие защиты:

1) подставка левого плеча (рис. 59);

2) подставка предплечья ле­вой руки (рис. 60);

3) нырок влево (рис. 61);

4) подставка правой ладони (рис. 62);

5) уход назад (рис. 63).

Боковой удар правой в туло­вище (рис. 64). Этот удар ред­ко используется как атакую­щий, так как противник защи­щен от него и, кроме того, пользуясь им с дальней ди­станции, легко повредить кулак о левый локоть про­тивника. Но он успешно применяется как контрудар на средней и ближней дистанциях. Техника выполнения его идентична боковому правой в голову.

Боксеру необходимо помнить, что после удара он ни на секунду не должен оставаться в сфере ударов противника. Он обязан сразу же возвращаться в исходное положение, чтобы обезопасить себя от контратаки противника.

 

Основными защитами от бокового удара правой в туло­вище будут:

1) подставка согнутой в локте левой руки (рис. 65);

2) подставка правой ладони (рис. 66);

3) уход, назад {рис. 67).

 

ЗАЩИТЫ

 

Одну из основных сторон мастерства боксера составля­ет защита. Только умело и своевременно используя за­щитные действия, боксер может успешно наносить удары и добиваться победы.

Однако защита еще не у всех тренеров и боксеров пользуется должным внима­нием. Об этом свидетельству­ет наблюдения за боями мно­гих боксеров, которые пренебрегают защитными действия­ми, бравируя «нечувствитель­ностью» к ударам.

Пренебрежение, а чаше не­умение применять в бою нуж­ные защитные действия обед­няют техническое и тактиче­ское содержание состязаний, подменяют искусство бок­сирования грубой дракой. Поэтому основной причиной все еще имеющих место травм на занятиях и соревнованиях по боксу является низкий уровень техники защитных дей­ствий.

Известно, что защита — ключ для наступления. По­этому в основе защиты, применяемой от атакующего удара противника, должна быть подготовка удобного исходного положения для контратаки. Защитное средство должно способствовать быстрому и своевременному переходу от защитных действий к наступательным. Применяемое в бою защитное действие должно служить началом контратаки. Преподавателям, работающим с юными боксерами, следует повседневно воспитывать в них убеждение, что основой мастерства в боксе является ловкая, тщательная и надежная защита, которая должна выполняться легко, без лишней затраты энергии.

Обучать защитным средствам преподаватель должен особенно настойчиво, так как из элементов техники бокса защитные средства усваиваются наиболее трудно. Чтобы применить нужную защиту своевременно, боксер должен вовремя увидеть начало атаки, подметить исходное поло­жение и определить, каков путь удара к цели. Мастер­ство боксера характеризуется умением правильно выбрать способ защиты, вид защитного средства в бою.

Практикой бокса выявлены следующие основные виды защит: подставка, отбив, уклон, нырок и уход.

 

Защита подставкой

 

Защита подставкой для начинающего боксера является наиболее простой и надежной. Ценность ее заключается в том, что, применив ее, боксер сохраняет нужную дистан­цию для контрударов свободной рукой. Эта защита успеш­но применяется от всех ударов противника. Ее удобно при­менять на любой дистанции боя.

Защита подставкой в основном используется в самый последний момент, когда кулак противника находится уже совсем близко у цели. Применяют защиту подстав­кой ладони, предплечья, плеча и согнутой в локте руки.

Защита подставкой правой ладони. Защита подставкой правой ладони успешно применяется от следующих уда­ров: 1) прямого левой в голову, 2) прямого правой в го­лову, 3) бокового правой в голову, 4) бокового правой в туловище, 5) снизу правой в голову, 6) снизу правой в ту­ловище.

Техника выполнения и обучения ее наиболее проста.

Защищающийся из боевой стойки выдвигает вперед (навстречу удару противника) примерно на 10—15 см от­крытую ладонь правой руки, подставляя ее под движу­щийся кулак противника. Одновременно с движением руки навстречу удару противника толчком правой ноги туло­вище переносится на переднюю левую ногу. Благодаря этому создается возможность сохранить равновесие, так как под воздействием удара противника он может откло­ниться и будет не в состоянии предпринять какие-то контрдействия.

Защиту подставкой правой ладони от прямого правой лучше соединить с подставкой левого плеча и с движением всего тела назад. При выполнении этой защиты важно сле­дить, чтобы занимающийся:

1) подставлял ладонь под удар противника не дальше и не ближе указанного выше расстояния, так как при малом выдвижении ладони расстояние будет недостаточным для амортизации и удар может «пройти через перчатку», а при выставлении ее далеко вперед боксер останется срав­нительно незащищенным от последующего удара;

2) не отворачивался от удара противника;

3) не «задирал» голову;

4) не закрывал глаза.

Защита подставкой левой ладони. Защита подставкой левой ладони применяется от следующих ударов:

1) снизу левой в голову;

2) снизу левой в туловище;

3) бокового левой в голову;

4) бокового левой в туловище.

При выполнении этой защиты занимающийся выдвига­ет вперед навстречу удару противника примерно на 10—15 см открытую ладонь левой руки, подставляя ее под движу­щийся кулак противника. Одновременно с движением руки навстречу удару противника вес тела переносится на пра­вую ногу. Этим создается удобное исходное положение для контратаки. При выполнении этой защиты важно, чтобы занимающийся:

1) подставлял ладонь под удар противника не дальше и не ближе указанного выше расстояния, так как при ма­лом выдвижении ладони расстояние будет недостаточным для амортизации и удар может «пройти через перчатку», а при выставлении ее далеко вперед боксер останется срав­нительно незащищенным от последующего удара;

2) не отворачивался;

3) не закрывал глаза.

Защита подставкой левого плеча. Защита подставкой левого плеча применяется в основном от прямого и боко­вого правой, а также от прямого левой. В момент прибли­жения кулака к цели следует перенести вес тела на правую ногу, слегка повернувшись к противнику левым плечом, и, быстро подняв его, подставить под удар. При этой защите голова опущена, подбородок, прижатый к левой ключице, плотно прикрывается выдвинутым вперед левым плечом, правая рука кистью дополняет страховку подбородка, а локтем — область печени. Обучая этой защите, препода­ватель должен добиться такого положения, чтобы ученик не отворачивался от удара противника и постоянно смот­рел на него, ни на мгновение не теряя его из виду.

Ценность защиты подставкой заключается в том, что, применив ее, боксер сохраняет необходимую дистанцию для контрударов. Применяя эту защиту, боксер должен занять исходное положение, из которого он легко может нанести контрудар.

Защита подставкой правого плеча. Тактические воз­можности защиты подставкой правого плеча невелики. Она применяется от бокового удара левой в голову. Но знать и умело пользоваться ею должен каждый боксер, так как она является одной из основных защит на средней и ближней дистанциях. Техника выполнения ее такова. В момент приближения кулака к цели следует перенести вес тела на левую ногу, слегка развернуться и, подняв пра­вое плечо, подставить его под удар противника. При этой защите голова опущена, подбородок, прижатый к правой ключице, плотно прикрывается выдвинутым вперед левым плечом. Важно, чтобы ученик при применении этой за­щиты не отворачивался и не закрывал глаза. Применяя за­щиту, боксер должен занять удобное исходное положение для контратаки.

Защита подставкой согнутой в локте правой руки. Защиту подставкой согнутой в локте правой руки применя­ют от прямых, боковых и ударов снизу левой в туловище. Начинающий боксер должен прочно ею овладеть, так как она проста в исполнении и надежна.

На удар противника левой в туловище боксер подстав­ляет согнутую в локте левую руку. Для смягчения удара вес тела переносится на левую ногу и туловище слегка раз­ворачивается влево, создавая удобное исходное положение для ответного удара левой, которым следует воспользо­ваться, так как обычно многие боксеры начинают атаку с отвлекающего удара левой в туловище. Нанесенный быстро и неожиданно ответный удар расстраивает задуманную атаку противника.

Защиту подставкой согнутой в локте правой руки можно также объединить с любым встречным ударом левой.

Защита подставкой согнутой в локте левой руки. Эта защита надежно используется от всех ударов правой, на­правленных в туловище. На атаку противника защищаю­щийся боксер подставляет согнутую в локте левую руку, слегка прижимая ее к телу, чтобы удар противника сквозь защиту не был действенным для защищающегося.

Для смягчения удара вес тела следует перенести на правую ногу, а туловище слегка повернуть вправо. Раскрытой ладонью правой руки боксер защищает подбородок. Приняв эту защиту, он приходит в удобное исходное поло­жение для контратаки правой.

Защита подставкой предплечья правой руки. Защита подставкой предплечья правой руки по технике выполне­ния напоминает защиту подставкой правого плеча. Она также в основном применяется от бокового левой в голову.

В момент приближения кулака противника к цели вес тела слегка переносится на левую ногу и туловище разво­рачивается влево, создавая удобное исходное положение для ответного удара левой. Раскрытая правая ладонь под­нимается вверх и защищает правую часть головы в области виска, причем ладонь отводится на 10—15 см вправо-в сторону, так как сильный удар может «пройти сквозь за­щиту». При этой защите голова опущена, подбородок при­жимается к правой ключице. Преподаватель должен сле­дить за тем, чтобы ученик, применяя эту защиту, не отво­рачивался и не закрывал глаза.

Защита подставкой предплечья левой руки. Защита подставкой предплечья левой руки в основном применяет­ся от бокового удара правой.

На удар противника боксер поднимает раскрытую ле­вую ладонь вверх и прикрывает ею левый висок. Ладонь отводится несколько в сторону, так как в противном слу­чае удар может «пройти сквозь защиту». Вес тела перено­сится на правую ногу, и туловище поворачивается вправо, создавая этим удобное исходное положение для контруда­ра правой. Голова опущена, подбородок прижат к левой ключице. Применяя защиту, боксер не должен отворачи­ваться и закрывать глаза.

Защита подставкой предплечья левой руки в практике должна использоваться лишь в тех случаях, когда удар противника направлен в висок и не может быть использо­вана защита подставкой левого плеча.

 

Защита отбивом

 

Защита отбивом применяется только от прямых ударов. Для этого боксер толчком в предплечье несколько изме­няет направление удара противника, смещая его в сторону от линии движения. Отбивы делаются рукой, разноимен­ной бьющей руке противника.

Защиту отбивом необходимо обязательно сочетать с быстрым ответным ударом. В противном случае повторный удар противника может достигнуть цели.

При отбивах вес тела в зависимости от тактических за­дач ведения боя может быть перенесен как на левую, так и на правую ногу.

Защита отбивом правой внутрь. В момент прохождения кулаком противника линии правой руки защищающий­ся делает резкое движение справа налево, производя тол­чок ладонью в предплечье. Кулак противника, отбитый влево, проходит линию цели.

При отбиве вес тела переносится на правую или левую ногу и туловище, слегка разворачивается, создавая удоб­ное исходное положение для контрудара левой.

Когда занимающиеся в достаточной мере овладеют этой защитой, то полезным упражнением будет сочетание защиты с контрударом прямым левой, который представ­ляет не что иное, как рассмотренный прямой удар левой с той лишь разницей, что он наносится на месте или с не­большим шагом левой ногой.

 

Защита уходом

 

Защита уходом основана на движении ногами, и, при­менив ее, боксер уходит из сферы ударов противника. Эта защита в зависимости от тактических задач боя может применяться от всех ударов противника.

Рациональность этой защиты зависит от быстроты пе­редвижения по рингу. Чем подвижнее боксер, тем лучше он сможет пользоваться этой защитой. С успехом этой за­щитой может пользоваться боксер, умеющий точно рас­считывать дистанцию и время.

Преподаватель, начав обучение этому виду защиты, должен требовать от занимающихся, чтобы они, применив уход, занимали удобное исходное положение для контр­атаки, так как от ответной контратаки будет полностью за­висеть активность этой защиты.

Защитой уходом обычно пользуются против боксера, стремящегося вести бой на средней или ближней дистанции.

Защита уходом назад. Этот вид защиты, простой в вы­полнении среди других, выполняемых движением ног, встречается в бою наиболее часто.

Эта защита применяется для того, чтобы увеличить расстояние до противника, или, как говорят, разорвать дистанцию, т. е. быть недосягаемым для ударов против­ника, для чего делается один или несколько шагов назад.

При выполнении занимающимися этой защиты необхо­димо внимательно следить, чтобы они сохраняли боевую стойку, так как очень часто, применив эту защиту, боксеры опускают руки, оставаясь незащищенными от повторных ударов противника.

Защита уходом назад относится к пассивным, так как, производя ее, боксер выходит из сферы боя.

Начав обучение этому виду защиты, необходимо ее активизировать, связав с ответным прямым ударом левой.

Техника выполнения ее такова: вес тела слегка пере­носится на левую ногу (обычно впереди стоящую). Правая чуть поднимается над полом. Тут же производится толчок левой ногой, сила которого должна обеспечить отход на расстояние, с которого атакующий удар противника не достигает цели. Когда правая нога коснется пола, боксер, не теряя удобного момента, должен с шагом вперед нане­сти ответный удар противнику.

Защита уходом вправо. Эта защита обычно изучается боксером-новичком с отбивом влево правой рукой. На атаку противника прямым левой боксер, оттолкнувшись левой ногой, делает шаг правой вправо-вперед с одновременным поворотом туловища налево. Вес тела переносится на пра­вую ногу, которая опирается о пол передней частью ступни. Открытая ладонь левой руки страхует подбородок. Пе­ремещение веса тела следует производить как можно быст­рее, что зависит от силы толчка левой ногой. Левая нога подтягивается к правой с целью удержания равновесия. Выполнив эту защиту, боксер принимает удобное исход­ное положение для контрудара левой.

Защита уходом влево. Эта защита по технике выполне­ния напоминает защиту уходом вправо, но производится в левую сторону и без отбива.

На атаку противника прямым правой боксер, подняв с целью страховки левое плечо, толкается правой ногой, де­лая левый шаг влево-вперед с одновременным поворотом туловища вправо. Бес тела переносится на левую ногу, ко­торая опирается о пол передней частью ступни. Перчатка правой руки дополняет защиту левым плечом. Переме­щение всего тела производится с максимальной быстротой, чему способствует толчок правой ногой. Для удержания равновесия правая нога подтягивается к левой. Выполнив эту защиту, боксер принимает удобное исходное по­ложение для контрудара правой. При изучении этой защи­ты следует помнить, что атакующий удар правой опасен. Его следует наносить без силы и акцента.

Защита уклоном

 

Эта защита относится к числу наиболее рациональных, так как при применении ее обе руки боксера остаются сво­бодными для успешной контратаки. Кроме того, при ударе кулак противника не находит точку соприкосновения и противник обычно теряет равновесие. Поэтому в обучении этому виду защиты должно быть уделено самое присталь­ное внимание.

После того, как занимающиеся овладеют прямым левой в голову и простейшими защитами с помощью движений руками и ногами подставкой, отбивом и уходом, приступа­ют к изучению более сложной защиты, выполняемой дви­жением туловища — уклоном. Суть этого вида защиты зак­лючается в том, что голова посредством наклона туловища смещается с линии удара противника. Она применяется исключительно от ударов в голову. На данном этапе занятий боксеров следует обучать только уклонам в стороны, но не назад, так как при применении последних боксер слиш­ком сильно раскрывается для последующего удара против­ника и не в состоянии активно защититься.

Защита уклоном в основном используется от прямых ударов.

Защиту уклоном необходимо соединять с контрударом. Так, на атаку прямым левой в голову изучается защита уклоном вправо с контрударом прямым левой в туловище, а защита уклоном влево — с контрударом прямым правой в туловище.

Уклон вправо. Эта защита относительно безопасна. Обычно она изучается в двушереножном строю: когда один боксер атакует прямым левой строго подбородок, второй— делает уклоны.

Атакующим при изучении нового, сравнительно слож­ного приема защиты необходимо постоянно указывать на то, что они должны наносить удар не с целью поразить про­тивника, а чтобы помочь ему быстро и правильно овладеть новым двигательным навыком. Поэтому атакующий вначале медленно наносит удар в голову, не меняя его направления при уклоне, и только по мере усвоения защиты уско­ряет удар и доводит его до боевой скорости.

Техника выполнения уклона вправо следующая: при приближении удара боксер из положения боевой стойки дел нет резкий наклон вниз и слегка вправо так, чтобы удар прошел мимо головы. Можно сделать небольшой шаг пра­вой ногой вперед-вправо. Вес тела смещается на правую ногу или сохраняется равномерно на двух ногах. Голова защищается левым плечом и ладонью правой руки.

При изучении и совершенствовании данной защиты за­нимающиеся допускают следующие наиболее характерные ошибки;

1) не могут проследить движение кулака противника и делают несвоевременно уклоны: либо очень рано, либо очень поздно;

2) производят слишком глубокие уклоны от удара про­тивника, расходуя нерационально энергию;

3) при уклоне опускают руки, оставляя голову и ту­ловище незащищенными.

Уклон влево. Защита уклоном выполняется как впра­во, так и влево. Техника выполнения уклона влево та же, что и вправо, только выполняется в противоположном на­правлении. Она успешно применяется как от прямого ле­вой, так и от прямого правой. Техника выполнения сле­дующая: при приближении удара противника боксер из положения боевой стойки делает резкий наклон вниз и слегка влево так, чтобы удар прошел мимо головы. Вес тела смещается на левую ногу.

Эта защита, если она соединена с небольшим шагом вперед-влево левой ногой, дает боксеру большие возмож­ности для контратаки, но очень рискованна, так как доста­точно небольшой задержки — и противник может нанести последующий удар правой рукой. В связи с этим следует особенно внимательно подойти к ее изучению и совершен­ствованию. Занимающимся нужно напоминать, чтобы они не опускали рук. В момент уклона правая рука должна находиться у надбровной дуги правого глаза, а левая — прикрывать подбородок.

Для закрепления рассмотренных выше двух способов зашиты успешно применяется чередование уклонов с заши­той подставкой правой ладони или левого плеча. Для этого занимающихся перестраивают в две шеренги, Бок­серы одной шеренги наносят прямой удар левой в голову с шагом вперед. Спортсмены другой шеренги применяют уклоны вправо или влево с контрударами, причем каждый уклон чередуется с защитой подставкой правой ладони или левого плеча. Этим удается «выпрямить» боксеров, т. е. заставить их становиться в обычную боевую стойку, ко­торую они, пользуясь только уклонами, забывают принимать.

В последующем эта защита закрепляется в боевом пе­редвижении в условном и вольном боях.