Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


’арактеристика физических упражнений

ѕон€тие и значение физических упражнений

 лассификаци€ физических упражнений

’арактеристика физических упражнений

  1. ѕон€тие и значение физических упражнений

¬озникновение физических упражнений уходит корн€ми в далекое прошлое. ќни были непосредственно св€заны с удовлетворением человеком жизненно важных инстинктов и потребностей в пище, жилье, тепле, продолжении рода, в движении и др.

ѕо мере развити€ человека совершенствовались и его движени€. ¬ажную роль в возникновении физических упражнений сыграли трудова€ де€тельность, охота и даже войны. „тобы выжить, человеку приходилось совершенствовать свои психофизиологические качества: быстроту, силу, гибкость, выносливость, ловкость.

 

‘изические упражнени€ Ц основное средство физического воспитани€. ќни используютс€ дл€ решени€ комплекса оздоровительных и воспитательных задач, всестороннего развити€ личности ребенка.

‘изические упражнени€ €вл€ютс€ эффективным средством профилактики и коррекции психофизиологического состо€ни€ организма.

Ќеобходимо отличать двигательные действи€ и физические упражнени€!

ƒвигательные действи€, совершаемые ребенком, многообразны: это труд, лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах, игрова€ де€тельность и т.д.

ƒвигательные действи€ способствуют удовлетворению потребности ребенка в движении и одновременно развивают его.

  физическим упражнени€м относ€тс€ только те виды двигательных действий, которые направлены на реализацию задач физического воспитани€ и подчинены его закономерност€м.

¬о врем€ выполнени€ физических упражнений значительно активизируютс€ мыслительные процессы, двигательные представлени€, пам€ть, внимание, воображение и т.д. ‘изические упражнени€ активизируют работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. ќни требуют волевых усилий, развивают эмоции, сенсомоторные функции.

 

  1.  лассификаци€ физических упражнений

 

 лассификаци€ Ц это распределение физических упражнений по группам, подгруппам в соответствии с установленными признаками.

I. √»ћЌј—“» ј: 1. основна€ (строевые упражнени€, ќ–”, основные движени€); 2. спортивна€ (акробатика, художественна€ гимнастика, гимнастика на снар€дах и вольные упражнени€); 3. вспомогательна€ (спортивно-вспомогательна€ дл€ отдельных видов спорта, производственна€, лечебна€ и др.)

ѕќƒ¬»∆Ќџ≈ »√–џ Ц это сложна€ двигательна€, эмоционально окрашенна€ де€тельность, обусловленна€ установленными правилами, которые помогают вы€вить конечный итог или количественный результат.

—ѕќ–“. ¬ детском саду дети овладевают лишь основами техники спортивных упражнений, что составит базу дл€ зан€тий спортом в последствие.

“”–»«ћ. ѕозвол€ет закрепл€ть двигательные навыки и развивать физические качества в природных услови€х.

II. ‘изические упражнени€ распредел€ютс€ и по другим признакам: признак преимущественного значени€ дл€ развити€ физических качеств (ловкость, быстрота, сила, выносливостьЕ)

III. ѕо использованию снар€дов и предметов: упражнени€ на гимн. скамейке, бревне, упражнени€ с палками.

IV. ѕо анатомическому признаку: упражнени€ дл€ мышц плечевого по€са и рук, туловища, ног и т.д.

V. ѕо структурному признаку: упражнени€ циклического, ациклического, смешанного типа.

циклические Ц ходьба, бег, плавание, лыжи, бег на коньках и др.)

ациклические Ц метание, прыжкиЕ)

смешанные Ц прыжки с разбега Ц соедин€ютс€ циклические и ациклические.

VI. ѕо биомеханическим признакам:

поступательные Ц прыжки в длину с разбега;

вращательные Ц метание диска.

VII. ѕо физиологическимпризнакам Ц упражнени€ различной интенсивности.

VIII. ≈стественные и абстрактные.

естественные Ц ходьба, бег, велосипед.

абстрактные Ц ќ–” и видоизмен€емые естественные движени€ (ходьба и бег на

месте и др.)

IX. ƒинамические и статические.

динамические Ц перемещение в пространстве;

статические Ц основаны на длительном мышечном напр€жении в одном положении

(стойка Ђсмирної)

  1. ’арактеристика физических упражнений

 

I. “ехника Ц способ выполнени€ движени€ дл€ решени€ двигательной задачи (например, метание на дальность определенным способом Ц с разбега)

¬ технике физических упражнений различают: основу, определенное звено, детали.

¬ ациклических движени€х (метание, прыжки) различают 3 фазы: подготовительную, основную (главную) и заключительную.

II. ѕространственна€ характеристика включает исходное положение, положение тела и его частей во врем€ выполнени€ упражнений, траекторию.

»сходное положение Ц расположение частей тела перед началом упражнени€.

ѕуть движущейс€ части тела или предмета Ц эта траектори€. ¬ траектории выдел€ют: форму, направление и амплитуду движени€.

ѕо форме траектории движение бывают пр€молинейные и криволинейные.

ќт направлени€, которое придаетс€ движущемус€ телу (или его части) или предмету, зависит успешность выполнени€ двигательной задачи и эффективность воздействи€ физических упражнений на развитие отдельных мышц.

јмплитуда движени€ Ц это величина пути перемещени€ частей тела. ќна зависит от строени€ костей и суставов, эластичности св€зок и мышц. ƒл€ обозначени€ движений с разной амплитудой примен€ют термины: Ђразмашистыеї, Ђмелкиеї.

III. ѕространственно-временные характеристики.

Ёто Ц скорость и ускорение.

—корость движени€ определ€етс€ отношением величины (длины) пути, пройденного телом (или его част€ми), к затраченному на это времени.

”скорение Ц изменение скорости в единицу времени. ћожет быть положительным (увелич. скорость) и отрицательным (уменьшен. скорость)



<== предыдуща€ лекци€ | следующа€ лекци€ ==>
ƒифракц≥€ св≥тла. Ќаближенн€ ‘ренел€ ≥ ‘раунгофера. ƒифракц≥€ на щ≥лин≥, краю непрозорого екрану, круглому отвор≥ | ѕринципы государственной информационной политики
ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 11353 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћучша€ месть Ц огромный успех. © ‘рэнк —инатра
==> читать все изречени€...

513 - | 491 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.012 с.