Конкретные термины ( основные )

Акробатика – спортивная дисциплина, основанная на сложнокоординационных двигательных

действиях, выполняемых индивидуально, в парах, группах.

Бег - передвижение шагами, в каждой из которых имеется фаза полета (мягкий, перекатный,

пружинный, острый, высокий).

 

Батут – горизонтально плетеная сетка, растянутая на раме резиновыми или стальными

пружинами (для прыжков).

 

Вис – положение на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата.

 

Волна – целостное движение с последовательным выведением вперед и назад звеньев тела снизу

вверх; может выполнятся рукой (руками).

 

Вскок – прыжок на снаряд с указанием положения, в которое он выполняется. (в упор присев).

 

Выкрут – оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при

фиксированном хвате (вперёд и назад)

Выход- перемещение занимающегося в горизонтальной плоскости (из упора на ручках переход

на тело коня одной рукой, другой хват за ручку).

Выпад- выставление ноги с её сгибанием. Различают выпад вперёд, назад, в сторону, наклонный

и с наклоном, скрестный, глубокий.

 

Дистанция - расстояние между занимающимися в колонне.

 

Интервал - расстояние между занимающимися в шеренге.

 

Кач- колебательное движение гимнаста вместе со снарядом.

 

Круг - движение руками (рукой), головой, туловищем, ногами (ногой), по окружности на 360 (в

вертикальной или горизонтальной плоскости).

 

Кувырок - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры, с

переворачиванием через голову (вперёд, назад).

 

Курбет - прыжок с рук на ноги (без переворачивания через голову).

 

Лонжа - пояс для страховки. Различают ручные и подвесные.

 

Магнезия - порошок, который наносится на ладони для лучшего сцепления с поверхностью

снаряда.

 

Мах- движение колебательного характера телом или конечностями в одном направлении.

Разновидности: размахивание (несколько махов), взмах (быстрое движение ногой с

возвращением в и.п), отмах, перемах- движение ногой над полом или снарядом; мах

другой - переход из упора в вис дугообразным движением.

 

Мост - максимальное прогнутое положение тела спиной к опоре с опорой руками и ногами.

 

Накладка - сгибание тела. Различают: наклон прогнувшись, полунаклон, наклон назад (касаясь),

наклон в сторону, наклон с захватом.

 

Оборот - круговое движение телом вокруг оси снаряда, выполняемое из упора. Различают

оборот назад, вперёд (из упора и из упора сзади), большой оборот.

 

Опускание- переход из упора в вис.

 

Опорный прыжок - выполняется через снаряд с опорой руками: согнув ноги, ноги врозь,

согнувшись, боком, углом, переворотом и т.д.

 

Перекат - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры без

переворачивания через голову. Различают вперёд, назад, в сторону, в группировке,

согнувшись и прогнувшись.

 

Переворот - вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову и опорой

руками. Различают переворот вперёд, назад, в сторону, с опорой одной рукой.

 

Перелёт- перемещение гимнаста с одной стороны на другую с отпусканием рук.

 

Переход - перемещение вправо или влево, с переставлением рук

 

Поворот - движение тела вокруг своей продольной оси (налево, направо, полповорота).

 

Пируэт - сальто с поворотом.

 

Подскок - небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в указанном направлении.

 

Подъём - переход из виса в упор и или более низкого упора. Различают: подъем махом, вперед

или назад, силой, разгибом, переворотом.

Присед – положение занимающегося на согнутых ногах. Различают: полуприсед, круглый

присед, наклонный, присед на правой (левой).

 

Прыжок – преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда после о

Отталкивания ногами.

 

Равновесие – устойчивое положение занимающегося на одной ноге с отведением другой ноги

вперед, назад, в сторону.

 

Рондат – переворот вперед с последовательной опорой руками и поворотом кругом с

приземлением на две ноги.

 

Сальто - безопорное вращательное движение тела в воздухе (вперед, назад, в сторону и т.д.)

 

Сед – положение сидя на полу или снаряде, без выраженной дополнительной опоры.

 

Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему

За счет мышечных усилий.

 

Спад – переход из упора в вис или более низкий упор.

 

Стойка – вертикальное положение туловища (вверх или вниз головой).

 

 

Упор – положение туловища, при котором плечи находятся выше точки опоры. Разновидности:

упор присев, упор стоя, упор лежа сзади, упор лежа на предплечьях (сзади),

упор стоя на коленях.

 

Хват – способ держания на снаряде. Различают: хват сверху, снизу, скрестный, обратный

(по отношению к плечам).

 

Шаг – вид передвижения, путем выставления ноги и перенесения тяжести веса на нее. Различают

обычный на носках, пятках, перекатный (с пятки на носок), острый, мягкий, приставной,

переменный, шаг польки, шаг галопа. Шпагат – сед с продольно разведенными ногами. Различают: шпагат левой, (правой) продольный полушпагат.

Дополнительные термины

Основные положения рук:

Вперед, вверх, вниз, назад (до отказа), вправо или влево, в стороны.

Дугообразные движения рук:

Дугами вверх,

Дугами вперед,

Дугами назад,

Дугами влево,

Дугами внутрь или наружу.