Закаливание без процедур. Как это.

Где и сколько у нас чувствительных нервных окончаний (на поверхности тела)?Оказалось, "холодовых" - 300 тысяч, а "тепловых" - 30 тысяч. (Кстати, наподошвах "холодовых" тоже в 6 раз больше, чем тепловых!) Почему? Зачем этоПрирода одарила нас таким количеством рецепторов к "холоду"? Она спасает всехживотных таким же образом - зайцев, волков, медведей (всех, кто ходит"босиком" по снегу зимой). Я проверял у своих детей, какова температураподошвы и стопы с помощью электрического безынерционного термометра - онсразу дает показания. Оказалось, температура стопы и подошвы всегда равнатемпературе пола в помещении. Например, у нас она равна 20~C - соответственнотакой же будет температура подошв. "Холодно тебе?" - спрашивает наша бабушка Аню. "Нет," - и побежала. А бабушка: "Она еще маленькая и не понимает, что у неезамерзли ножки." Тогда я спрашиваю старших своих ребят: "Холодно босиком?" -"Нет, не холодно, не чувствуем холода." Оказывается, когда босые ноги холодны и вы так, босиком, ходите постоянно, тоони не мерзнут, такого ощущения нет. Поэтому и пес бегает всю зиму "босиком",и у него лапы не мерзнут. Если, к примеру, измерять температуру подушечек еголап, то она тоже будет равна температуре почвы: на почве 12~C - у него наподушечках 12~C, на почве 5~C, и у него 5~C, а вот при минусовой температуреу него на подушечках всегда 0~C. При нуле не тает снег и лед и, значит, немокнут лапы, и кровь при нуле не замерзает (она соленая), а нормальнофункционирует и "питает" лапы собачьи. Смотрите, как разумна Природа. Так вот дайте же возможность работать этимсамым терморегуляторам у вас и ваших детей. Есть и такие терморегуляторные механизмы. Если вы долго купаетесь летом, кожастановится "гусиной" - это термоадаптивная реакция. А выйдете на берег -дрожите, зуб на зуб не попадает (вы потеряли много тепла, и не успели еще его"создать"). И начинаете прыгать - греться. То есть поддерживаете постояннуютемпературу внутри тела. К чему я веду. Реакции адаптивные надо поддерживать,чтобы они функционировали. Когда ребенок не испытывает перепадов температуры (а мы привыкли постояннодержать его в тепле), у него все терморегулирующие реакции будут отмирать.Как результат: открытое окошко - и простуда. Как мы поступали со своими детьми? Во-первых, до всего доходили сами. Как бы все на ощупь шли. Сначала ребяттолько дома пускали босичком: все дошкольное детство (зимой и летом). Приэтом делал я следующее. Спит кто-то из них под одеялом, а я меряю тамтемпературу: она 32-33~C - термокомфорт, блаженство. В этих условиях организмотдыхает, сердце очень медленно работает, потерь тепла нет, теплоотдачи нет.Утром (я специально записал этот случай, потому что удивил он меня)вскакивает шестилетняя Любашка, спускается (они у нас спят на втором этаже)вниз и - на улицу, потому что не было в доме теплой уборной. Прибегает: "Ой,как в доме тепло, хорошо!" Я смотрю: она, как была в одних трусиках, так и на двор, а там минус 31~C (нубыл такой день в Подмосковье). Понятно, думаю, почему ей "тепло, хорошо",хотя в комнатах около 20~C. А теперь смотрите, сколько температурныхперепадов испытала Люба: комфорт под одеялом 32~C, в комнате 20~C, на улицеминус 31~C. Значит, перепад составил 63~C. И это буквально за 2-3 мин. Вотэто, очевидно, нормальный перепад, на который должен настроиться организм иработать в нем. В медицинской литературе предлагают такой способ закаливания: нагрейте водудо 34~C, опустите в таз губку, "отожмите ее, выньте из-под одеяла обтираемуючасть тела..." Так и написано, буквально почти цитирую, это из сочиненийакадемика Студеникина, а я выучил наизусть. Смех да и только, когда "почастям" вынимают из-под одеяла ребенка. Но не в этом главное, а в другом.Цитирую дальше: "через 5-7 дней снизить температуру на один градус", т.е.вместо 34~C вода должна быть 33~C (!). В природе не бывает перепадатемпературы за неделю в 1~C. Не найдешь такого явления. Вот описанный вышеслучай с Любой от плюс 32~C до минус 31~C - есть! А теперь вопрос: что это - закаливание? И что будет с вашим ребенком, еслиследовать советам академика Студеникина? Ну... когда-нибудь над этим вопросом, надеюсь, задумаются. А сейчас все и всепринимают на веру, друг у друга переписывают "советы" эти по закаливанию.Только один врач пишет, что через три дня следует снижать температуру воды на1~C, другой - через четыре дня, третий - через неделю, а все, как говорится,хрен редьки не слаще. Никакой закалки, конечно, тут не будет. Очень часто меня спрашивают: как же так случается - вот закаливали ребенка, аон вдруг заболел? Дело в том, что болезнь может быть связана с совершеннодругими факторами: с тем, как ваш сын или дочь одеты, как двигаются, как выих кормите. Есть, на мой взгляд, и чисто "психологический секрет": вашеродительское убеждение в том, что он болен и насколько сильно. Так же дело обстоит и с пребыванием в яслях и детских садах и частымиболезнями детишек, их посещающих. И дело, оказывается, не в системезакаливания, а совершенно в другом. Необходимо только внимательней относитьсяк своим детям. Одна моя знакомая, врач, рассказала такой случай. Вызывают ее квторокласснику, мальчику 8 лет. Каждый день у него перед уходом в школутемпература поднимается до 38,3-38,5~C. А по всем симптомам совершенно здоровпарень. Но врач нашлась и предложила: "А может, отправить его на неделю кбабушке? Но, мама, вы чтобы туда ни шагу всю неделю". (Бабушка через дваквартала жила.) Пока мальчик у бабушки находился, никакого повышениятемпературы не было, и со школой все в порядке. Вернулся домой, в первый жедень температура подскочила до 38,3~C перед уходом в школу. Причина? Мама сострахом ждала этой температуры! Этого оказалось достаточно, чтобы у мальчикапо утрам подскакивала температура. А теперь вернемся к проблеме закаливания. Весь первый год старайтесь держатьмалыша в основном в одних трусишках. Ну, рубашонку наденьте. Но ножки должныбыть босыми все время - и днем, и ночью. А после года, когда ваш ребенокпойдет, на мой взгляд, ни одна закаливающая процедура рядом с хождениембосиком поставлена быть не может по силе воздействия. Знаете почему? Из-запродолжительности и постоянства. Закаливающая процедура длится 5-20 мин, иперестройка организма будет пустяковой, а здесь, когда малыш целый день ходитбосиком, длительность и постоянность сыграют положительную роль. И еще одно. Вопрос укрепления иммунитета ребенка. Тем, что вы позволяетеработать терморегуляторным механизмам вашего малыша - от комфортногосостояния под одеялом, комнатной температуры и выскакивания на улицу илибалкон, - вы заставляете его ощущать этот перепад. Где-то я прочитал, чторезультаты закаливания ребенка держатся всего-навсего 5-7 дней. Если вы через5 дней начнете его кутать, - все к черту. Вся его закалка, и все вашизавоевания полетят в тартарары. Ко мне не раз обращались с вопросом: "Если ребенок болеет, нужно липрекращать закаливание по вашему методу?" Для начала расскажу об одномэксперименте. В Воронеже группе из 15 студентов предложили в течение 10 днейв определенном месте и в обусловленное время (был подписан договор, всехждало вознаграждение) стоять на холодном бетонном полу босиком по 15 минут. Впервый же день некоторые сопатили. На другой день все поголовно пришли снасморком. А их приводят опять в подвал и говорят: "Разувайтесь!" - "Да вычто! Мы же больные все! Нам же нельзя!" - "Нет, ребята. Эксперимент.Разувайтесь! Договор подписали?" - "Подписали". - "Разувайтесь!" И так каждыйдень. На четвертый день один из них сказал: "А у меня все прошло - не чихаю ине кашляю..." На девятый день у последнего насморк как рукой сняло. Выпонимаете? Произошла перестройка организма, его адаптация к новым условиям.Этот эксперимент лишь подтвердил мои мысли. Я уже говорил ранее о питании на первом году жизни младенца. О рекомендацияхврачей докармливать малыша при недостатке грудного молока. Эти советы ихнеубедительны. Мало молока - все равно не соглашайтесь, если хотите сохранитьребенку здоровье. Добавки смесей угнетают бифидусфлору (микрофлорукишечника), и у ребенка ухудшится пищеварение, будет пучить животик, а тутслезы, капризы, разом все прочие неприятности. Сколько же времени следует держать малыша на грудном молоке? Французскиеспециалисты считают, не менее трех месяцев, профессор Аршавский - не менеешести. Но есть и такое мнение - не менее девяти месяцев (плюс вода). Я жеутверждаю (и уже говорил об этом) - до первого зуба. Первый зуб - это сигнал,что молока не хватает. А природа "выпустила" зуб, чтобы что-то еще добавить врацион малыша. Он уже сможет скоблить, кусать. Пожалуйста, давайте ребенкусмеси, пюре - все, что угодно, они ему не повредят! Но помните: надо даватьработу только что прорезавшемуся зубу. Как говорят в в народе, "давать назубок" (и сухарик, и яблочко, и морковку). Когда нашей внучке было месяцев десять, она "вспарывала" пальчиком кожурубанана (по длинному волокну), потом доставала оттуда мякоть и ела. Так вотребенок в десять месяцев может сам добывать себе пищу! А Анюта в восемьмесяцев обкусывала маленькое яблочко, еще зеленое, крепкое-крепкое. Онавонзала два своих зуба в яблоко, оттуда сок кислый брызжет, ей приятно. И этосовершенно нормально. Так и должно быть. А бабушка в крик: "Брось, брось этугадость!" Ну что будешь делать с бабушкой? Она не понимает, что Надюша нетолько себе витамины добывает из этого яблочка (там чистая аскорбиноваякислота), но и делает себе своеобразную иммунную прививку, потому что взялаяблочко прямо с земли, где бактерий всяких сколько угодно. Мне бы хотелось рассказать о проблеме диатезов и аллергий. А она связана спитанием малыша на первом году жизни. Сейчас у многих детей на всеаллергическая реакция: на апельсины, на шоколад, на запахи, на пыль... На чтотолько нет аллергий. И больше всего на пищевые продукты. Вы не хотитемучиться от этой ерунды, делайте реальное дело: не лишайте новорожденногомолозива, кормите как можно дольше грудным молоком. Вам, наверное, никогда не доводилось заглядывать в рекомендации медперсоналуродильного дома? Есть там такой пункт #18: "Искусственников, склонных каллергиям, в 10 раз больше, чем естественников". Вот и весь секрет. Еслихотите, чтобы ребенок у вас с аллергиями и диатезами не знался, мамы, кормитеего сами. Как только начнете докармливать смесями, откроете дорогу этимнедугам. А они, естественно, тормозят физическое развитие ребенка, да и нетолько физическое - умственное, как теперь принято говорить,интеллектуальное...