При изнеможении пловец может повысить шансы на выживание, если будет экономить свои силы.
Проявление усталости в воде уменьшается, если силовые нагрузки будут чередоваться с отдыхом. Очень важно вовремя уметь сконцентрироваться.
Первый вариант - это отдых в положении лежа на спине (мертвый человек) (см.ил.2.6-1 и табл.2.6-1).
Иллюстрация 2.6-1. Отдых, лежа на спине
| Таблица 2.6-1: поведение при изнеможении (1 вариант) Уставший пловец ложится на спину; |
| Голова погружается до ушей в воду и подбородок притягивается к груди; |
| Руки и ноги способствуют сохранению равновесия, расходуя при этом минимальное количество энергии. Дыхание помогает удержать тело на поверхности воды. |
| Таблица 2.6-1: поведение при изнеможении (1 вариант) Уставший пловец ложится на спину; |
| Голова погружается до ушей в воду и подбородок притягивается к груди; |
| Руки и ноги способствуют сохранению равновесия, расходуя при этом минимальное количество энергии. Дыхание помогает удержать тело на поверхности воды. |
Второй вариант -пловец находится в горизонтальном положении на животе
Это положение предпочтительно, когда вследствие подвижности поверхности воды отдых на спине не возможен и вода заливает лицо (см.ил.2.6-2 и табл.2.6-2).
| Таблица 2.6-2. поведение при изнеможении (2 вариант) Уставший пловец ложится на живот. Ноги расслабленны и разведены врозь, лицо опущено в воду. |
| Пловец выдыхает спокойно и медленно в воду и поднимает голову над поверхностью воды лишь для короткого вдоха. |
