Тест на уравновешенность и эмоциональную устойчивость по методике Г. Ю. Айзенка

Цель: исследовать с помощью теста эмоциональную устойчивость и уравновешенность.

Один из самых известных тестов был разработан английским психологом Г.Айзенком. На его создание ушло несколько десятков лет.

Экстравертам свойственна импульсивность, инициативность, гибкость поведения, общительность, которые проявляются в функциональной выносливости, способности выдерживать длительное или кратковременное возбуждение, не переходя при этом в противоположное состояние торможения.

Для интровертов характерна сосредоточенность на явлениях собственного внутреннего мира, что выражается в необщительности, замкнутости, склонности к самоанализу. Функциональная работоспособность интровертов при торможении проявляется в способности к образованию различных тормозных условных реакций. Экстраверты лучше работают вечером, а интроверты - утром. Следует отметить, что ярко выраженные типы встречаются редко. Для каждого отдельного человека характерна большая или меньшая выраженность того или иного свойства.

Практическая часть. Вам предлагается 57 вопросов об особенностях вашего поведения и ваших чувств. Отвечайте на вопросы плюсом «да» и минусом «нет». Работайте быстро, не затрачивая много времени на их обдумывание, так как наиболее интересна ваша первая реакция, а не результат слишком долгих раздумий. Помните, что отвечать надо на каждый вопрос. Здесь не может быть хороших или плохих ответов. Это не испытание ваших способностей, а лишь выяснение особенностей вашего поведения.

Номер вопроса	Вопрос	Да	Нет
1.	Часто ли вы испытываете тягу к новым впечатлениям, поискам приключений, смене обстановки?
2.	Часто ли вы нуждаетесь в друзьях, которые понимают все, могут ободрить и утешить?
3.	Вы человек беспечный, беззаботный?
4.	Очень ли вам трудно сказать кому-то «нет»?
5.	Задумываетесь ли вы перед тем, как что-то предпринимать?
6.	Если вы обещаете что-либо сделать, то всегда ли сдерживаете свое слово?
7.	Часто ли у вас меняется настроение?
8.	Обычно вы действуете и говорите быстро, не задумываясь?
9.	Часто ли вы чувствуете себя несчастным человеком, без достаточных на то причин?
10.	Упорно ли вы спорите, до конца отстаивая свою точку зрения?
11.	Появляется ли у вас чувство робости или смущения, когда хотите познакомиться с симпатичным представителем противоположного пола?
12.	Выходите ли вы иногда из себя, сердясь не на шутку?
13.	Часто ли вы действуете под влиянием минутного настроения?
14.	Часто ли вы переживаете от того, что сделали или сказали такое, что не следовало бы?
15.	Отдаете ли вы обычно предпочтение книгам, а не встречам с друзьями?
16.	Легко ли вас обидеть?
17.	Любите ли вы часто бывать в компаниях?
18.	Возникают ли у вас мысли, которые хотели бы скрыть от других?
19.	Бывает ли так, что иногда вы так полны энергией, что все горит в руках, а иногда вялы?
20.	Предпочитаете ли вы иметь меньше друзей, но зато особенно близких?
21.	Часто ли вы мечтаете?
22.	Когда с вами говорят в повышенных тонах, отвечаете ли тем же?
23.	Часто ли вас беспокоит чувство вины?
24.	Все ли ваши привычки хороши и желательны?
25.	Способны ли вы дать волю своим чувствам и как следует по веселиться в компании?
26.	Считаете ли вы себя человеком возбудимым и чувствительным?
27.	Считают ли вас окружающие живым и веселым человеком?
28.	Часто ли вы, сделав какое-нибудь важное дело, испытываете такое чувство, что могли бы сделать его лучше?
29.	Когда находитесь в обществе других людей, вы больше молчите?
30.	Не бывает ли так, что иногда вы сплетничаете?
31.	Случается ли так, что вы не можете заснуть оттого, что в голову лезут разные мысли?
32.	Если вы хотите узнать о чем-нибудь, то предпочтете прочитать об этом в книге, газете, чем спросить?
33.	Бывает ли у вас сильное сердцебиение?
34.	Нравится ли вам работа, требующая постоянного внимания?
35.	Бывает ли такое состояние, что вас бросает в дрожь от волнения в какой-то экстремальной ситуации?
36.	Всегда ли вы платили бы за провоз багажа в транспорте, если бы не опасались проверки?
37.	Неприятно ли вам находиться в обществе, где подшучивают, насмехаются друг над другом?
38.	Вы раздражительны?
39.	Нравится ли вам работа, которая требует быстроты действий?
40.	Волнуетесь ли вы по поводу неприятных событий?
41.	Вы ходите медленно, не спеша?
42.	Вы когда-нибудь опаздывали на работу или встречу?
43.	Часто ли вы видите кошмарные сны?
44.	Верно ли, что вы так любите поговорить, что никогда не упускаете случая побеседовать даже с незнакомым человеком?
45.	Беспокоят ли вас какие-либо боли?
46.	Вы бы почувствовали себя очень несчастным, если бы длительное время были лишены широкого общения с людьми?
47.	Можно ли назвать вас нервным человеком?
48.	Есть ли среди знакомых те, которые вам явно не нравятся?
49.	Можно ли сказать, что вы уверенный в себе человек?
50.	Легко ли вы обижаетесь, если другие указывают на ваши ошибки в работе или личные недостатки?
51.	Считаете ли вы, что трудно получить настоящее удовольствие от вечеринки?
52.	Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других?
53.	Легко ли вам внести оживление в довольно скучную компанию?
54.	Случается ли говорить о вещах, в которых вы не разбираетесь?
55.	Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
56.	Любите ли вы шутить?
57.	Страдаете ли вы от бессонницы?

Интерпретируя результаты опросника, Айзенк выделил два параметра индивидуальности человека: экстраверсию-интроверсию и эмоциональную устойчивость (стабильность) — эмоциональную неустойчивость, нестабильность (нейротизм).

Все 57 вопросов делятся на три группы. 24 вопроса выявляют, экстраверт вы или интроверт. Следующие 24 вопроса связаны с вашей эмоциональной устойчивостью или неустойчивостью. А оставшиеся 9 вопросов определяют, насколько вы искренни в ответах.

За каждый ответ, совпадающий с ключом, вы ставите себе 1 балл. Баллы по каждой из трех шкал суммируются.

Ключ к опроснику Шкала интроверсия—экстраверсия: 1+, 3+, 5-, 8+, 10+, 13+, 15-, 17+, 20-, 22+, 25+, 27+, 29-, 32-, 34+, 37-, 39+, 41-, 44+, 46+, 49+, 51-, 53+, 56+.

Шкала эмоциональная устойчивость—неустойчивость 2+, 4+, 7+, 9+, 11+, 14+, 16+, 19+, 21+, 23+, 26+, 28+, 31+, 33+, 35+, 38+, 40+, 43+, 45+, 47+, 50+, 52+, 55+, 57+.

Шкала скрытность—откровенность (искренность) 6+, 12-, 18-, 24+, 30-, 36+, 42-, 48-, 54-.

Если вы набрали 12 и более баллов по первой шкале, то вы — экстраверт, (12—18 баллов — умеренная экстраверсия, 19—24 —
значительная), если у вас меньше 12 баллов, то вы — интроверт (1—7 баллов — значительная, 8—11 — умеренная интроверсия).

Если у вас 12 и менее баллов по второй шкале, то вы эмоционально устойчивы (до 10 баллов — высокая устойчивость, 11—12 баллов — средняя); если более 12 баллов — то вы эмоционально неустойчивы (15—18 баллов — высокая, 19—24 баллов — очень высокая неустойчивость).
Если вы набрали более 4 баллов, то ваши ответы не всегда были искренними и свидетельствуют о тенденции человека ориентироваться на хорошее впечатление о себе.

С помощью опросника можно также определить тип своего темперамента. Если изобразить координаты на листе бумаги и отложить баллы (от 0 до 24) по осям устойчивость (стабильность)— нейротизм и интроверсия—экстраверсия, то сочетание характеристик укажет на тип темперамента. В верхней правой части (неустойчивые экстраверты) разместятся холерики; в правой нижней части — сангвиники; в левой нижней — флегматики и в левой верхней части — меланхолики.