Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


√лава 2. ѕродуктивный тренинг




Ћюбой, кто всерьЄз увлечЄн силовым тренингом, вправе ожидать существенного увеличени€ мышечной массы и силы. “ренировки со штангой –јЅќ“јё“. –аботают дл€ каждого. –аботают дл€ мен€, работают дл€ моих партнЄров по залу, работают дл€ спортсменов, ищущих преимущество над соперниками в своЄм виде спорта с помощью тренировок с от€гощени€ми, работают дл€ ћистера —амого- рутого- ультуриста-¬-Ётом-√оду, работают дл€ звЄзд пауэрлифтинга и будут работать и дл€ “≈Ѕя.

 

≈сли ¬ы занимаетесь т€жест€ми всерьЄз, то ¬ы вправе ќ∆»ƒј“№, что ¬ы станете больше и сильнее. ¬ы вправе ожидать быстрого достижени€ заметных результатов. ћожет быть, ¬ам и не удастс€ накачать руки до 46 см или довести свой результат в приседании до 230 кг и в жиме лЄжа до 180 кг за одну ночь - но ¬ы вправе ожидать заметного увеличени€ мышечной массы и силы спуст€ год серьЄзных тренировок.

 

ѕроблема в том, у большинства людей тренинг отличаетс€ либо полным отсутствием результатов, либо его крайне ничтожной эффективностью. «адумайтесь об этом на секунду. —кольких ¬ы знаете, что Ќј„јЋ» тренироватьс€ и Ѕ–ќ—»Ћ» это дело через несколько недель или мес€цев? ј скольких ¬ы знаете, что тренируютс€ годами, а результатов так и не видно? ћногих ли ¬ы знаете людей, что смогли продвинутьс€ дальше среднего уровн€? —колько ¬аших при€телей навечно застр€ли на отметке 90-100 кг в жиме лЄжа, примерно столько же в приседании и чуть-чуть побольше в становой т€ге (≈—Ћ» они вообще приседают и т€нут)?

 

“ак как большинство из тех, что ход€т в зал, добились очень скромных результатов, остальные поверили в то, что тренировки со штангой "не работают". ¬прочем, есть и такие, кто считают, что тренировки с т€жест€ми работают только дл€ небольшого числа "генетических одарЄнных" индивидуумов. ќставшиес€ скажут ¬ам, что тренировки со штангой работают только дл€ тех, кто принимает анаболические стероиды.

 

Ћюбой, кто говорит вам, что тренировки с от€гощени€ми не работают или работают только дл€ генетических суперменов или работают только дл€ тех, кто принимает стероиды - Ќ≈ ѕ–ј¬.

 

“–≈Ќ»–ќ¬ » —ќ Ў“јЌ√ќ… –јЅќ“јё“! –јЅќ“јё“ ƒЋя ЋёЅќ√ќ «ƒќ–ќ¬ќ√ќ „≈Ћќ¬≈ ј. Ќе об€зательно быть генетическим чудом, чтобы получить отдачу от своих тренировок.  роме того, ¬ам не понадобитс€ глотать дл€ этого один анаболик за другим или истыкать свою задницу иголками дл€ того, чтобы быть обеспечить посто€нную цикрул€цию химических веществ в ¬ашей крови.

 

¬сЄ что нужно - это тренироватьс€ ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ. » это, мой друг подводит нас к одному из самых главных вопросов нынешнего дн€:

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-10-01; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 266 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

¬ моем словаре нет слова Ђневозможної. © Ќаполеон Ѕонапарт
==> читать все изречени€...

1278 - | 1261 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.