Тема 5. Адаптація людини до стресогенних чинників

Поняття про стрес. Фази стресового стану, їх характеристика. Вчення про стрес та адаптаційний синдром (Г. Сельє). Три стадії адаптаційного синдрому, їх сутність та визначення за Г. Сельє.

Напрями адаптації людини, їх характеристика. Форми адаптації.Адаптогенні фактори, їх характеристика.

Поняття про гомеостаз організму. Механізми та рівні забезпечення гомеостазу. Клітинні та гуморальні компоненти гомеостазу. Взаємодія та взаємозв’язок органів імунітету: центральних імунних органів (тимус, червоний кістковий мозок), периферійних (селезінка, лімфатичні вузли, лімфоїдна тканина), спеціалізованих лімфоїдних клітин.

Роль центральної нервової системи в здійсненні компенсації. Ефективність стадій компенсації зруйнованих функцій. Сутність компенсації: формування нової функціональної системи (П.К.Анохін).

Самокорекція імунітету. Способи підвищення імунних властивостей організму: оздоровче харчування, загартовування, здоровий сон, вживання лікарських трав, кисломолочних продуктів тощо. Методи самоочищення організму від шлаків.

Особливості раціональної організації трудової діяльності. Основні вимоги до організації відпочинку людини.

Поняття про стрес. Фази стресового стану, їх характеристика. Ознаки психічного перевантаження. Способи подолання психічного перевантаження: автотренінг, раціональне харчування, фізичні навантаження, йога, медитація, народні засоби, духовне очищення, релаксація. Поняття про динамічний стереотип.

Психофізіологія мозкової діяльності. Умови, необхідні для працездатності мозку. Ознаки втоми. Необхідність чергування розумового та фізичного навантаження на організм. Самоконтроль самопочуття.

Адаптація як процес досягнення стійкого рівня життєздатності у змінених умовах довкілля. Критерії адаптації: термодинамічні, кібернетичні, біологічні, фізіологічні. Норма реакції генотипу. Природні та антропогенні фактори адаптації. Види адаптації.

Загальні закономірності адаптації людини. Напрями адаптації людини, їх характеристика.

Фази розвитку процесу адаптації людини до умов навколишнього середовища: передадаптація, перехідна, стійка (резистентність), дезадаптація. Реадаптація. Готовність організму до процесу адаптації.

Фази розвитку процесу адаптації людини до умов навколишнього середовища. Вплив на людський організм низьких і високих температур та особливості його адаптації до температурного режиму. Адаптація до режиму рухової активності. Адаптація до гіпоксії.

Система контролю знань та умови складання заліку

Навчальна дисципліна оцінюється за модульно-рейтинговою системою.

Результати навчальної діяльності студентів оцінюються за 100-бальною шкалою.

Форми поточного контролю: оцінювання усних відповідей та доповнень на заняттях, контрольних робіт, перевірка реферату на одну із тем для самостійної роботи, консультації по темам для самостійної роботи в позааудиторний час. Максимальна кількість балів, яку студент може отримати за виконання завдань поточного контролю в кожному зі змістовних модулів наведена у таблиці.

Модульний контроль: модульна письмова контрольна робота.