ЗАНЯТИЕ 1
ПРАКТИКИ:
1. ЗДРАВСТВУЙ, ИНТУИЦИЯ J!
Работа с картами. Почувствуй разницу или «Истина – ложь».
МНОГОУРОВНЕВАЯ ОКТАВА.
Комплексы 1-2
ТРЕНИРОВКА 99 СОСТОЯНИЙ ОКТАВЫ
1. ЗДРАВСТВУЙ, ИНТУИЦИЯ J!
Работа с картами. Почувствуй разницу или «Истина – ложь»
Запаситесь терпением.
Сегодня нас ожидает много теории.
Но это – ОСНОВА. Именно на ней строится слышание интуиции. Если Вы поймаете J это состояние, то все остальное будет легко и просто!
Готовы?
Поехали!
На основном курсе механизм работы с картами мы с вами изучали.
Если Вы развили свою интуицию, и из каждой колоды карт (а лучше, используя этот навык в жизни) делаете правильный выбор в 95% случаях, то можете все эти объяснения пропустить.
Если есть еще над чем поработать, то сейчас заново, как с чистого листа, ОЧЕНЬ ИНТЕНСИВНО мы повторим информацию о том, как работать с картами.
Как ребенок в 1-ом классе с помощью счетных палочек изучает азы математики, так и мы с помощью карт будем изучать состояние ИНТУИТИВНОГО ВОСПРИЯТИЯ МИРА.
Наша задача на сегодня – ПРОСТО ПОЧУВСТВОВАТЬ J и, используя карты, настроить инструмент в виде вашего тела для получения информации.
Не случайно 495 параметров жизнимы с Вами начинаем изучать с Дома «ТЕЛО».На самом деле, тело изначально очень-очень много знает. В теле есть и сила, в теле есть и знание.
Если у Вас родился вопрос, в Вас же есть ответ. И Вы обязательно найдёте ответ, именно в самом себе, а не у кого-то на стороне.
Просто постарайтесь почувствовать.
Возьмите колоду обыкновенных игральных карт. Уберите все картинки (вольты, дамы, короли, тузы). Оставшиеся карты перемешайте и, положив колоду перед собой [1], ПОЧУВСТВУЙТЕ какая карта лежит сверху: красная или черная.
Какая первая карта? У Васне так много вариантов J. Красная или черная? Приняв какое-либо решение, Вы берете и переворачиваете верхнюю карту. Проверяете себя.
У нас с вами есть небольшой минус. Мы большую часть решений принимаем от головы. Нас так с детства учили. Мы по-другому не умеем. Но возможно чувствовать и без органов обоняния, осязания, слуха! Пусть кто-то говорит «Это – невозможно, это – нереально». ПОПРОБУЙТЕ! Тело выдаёт различные ощущения на различные цвета.
Почувствовать разницу в ощущениях тела на красный и черный цвет – это первоначальное упражнение. Оно называется: «ИСТИНА – ЛОЖЬ».
Что значит истина J? На самом деле истина есть сам человек.
Часто бывает, что когда человек сталкивается в Жизни с шоковыми стрессовыми ситуациями, вдруг приходит «озарение», которое оказывается затем единственно верным в данной ситуации. Было такое у Вас?
Почему так происходит?
Мозги отключены полностью. Логике включиться некогда. Человек имеет возможность услышать ИНТУИЦИЮ.
Но, как только мозги получили время на размышления, они начинают, что делать? Информацию пережевывать и переваривать J. А в итоге любого процесса пищеварения один и тот же продукт получается J.
Почему нас обманывают собственные мозги? Потому что, принимая решение с их помощью, мы опираемся на свой старый опыт (который, возможно, был не сильно удачным) или, что еще хуже на какое-то чужое мнение. При этом мы забываем, что сейчас-то НАСТОЯЩИЙ, сейчас СОВСЕМ ДРУГОЙ МОМЕНТ.
Карты – это ювелирный инструмент настройки нашей интуиции.
Давайте вернемся к оздоровительному курсу J. Что мы там проходили?
Коррекцию зрения,помните?
Что было необходимо сделать в самый первый момент? С чего предлагали начать? ______________________________________________________________________________
Место для вашего ответа J.
Предлагалось создать улыбку и осанку.
Как только Вы осанку расправляли, улыбку зажигали и создавали свой образ молодости ваше настроение поднималось. До какого момента мы с вами поднимали настроение?
До вспышкообразного улучшения, то есть до результата. Мы искали состояние, при котором глаза выдают результат.
Сначала это состояние могло длиться мгновение, но постепенно с каждой тренировкой, продолжительность этой вспышки увеличивалась во времени.
При работе с картами, при раскрытии интуиции используется практически та же самая схема.
НАША с ВАМИ ЗАДАЧА: находясь в совершенно спокойном состоянии, найти то мироощущение, при котором Вы получаете правильный ответ.
Почему ВАЖНО изначально находиться в СПОКОЙНОМ СОСТОЯНИИ?
Если мы находимся в какой-то ситуации и поддались эмоциям (положительным или отрицательным – не важно) мы этой ситуацией уже не владеем. Согласны?
А вот в спокойной обстановке, когда со стороны рассматриваем чужую ситуацию, то все можем легко и просто разложить по полочкам: «ты – не прав, тебе нужно там это сделать, тебе нужно то сделать…». Вы находитесь вне проблемы и тогда четко видите всё, что происходит в реальности.
Следующий важный момент.
Ритмичность и скорость. Когда Вы не задерживаетесь, над каждой картой не зависаете, мозгам время на размышления не оставляете, то состояние ловится. Только Вы выдерживаете какую-то паузу долю секунды, всё, происходит сбой.
Еще раз, КАК МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ. Все очень просто J.
Колода лежит перед Вами. Карты в ней располагаем «рубашками» вверх.
ЧУВСТВУЕМ – ПЕРЕВОРАЧИВАЕМ, проверяем – АНАЛИЗИРУЕМ состояние.
Правильно – не правильно. Следующая карта.
Если не правильно, что Вы делаете?
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
ДАЛЬШЕ ИЩИТЕ!
Сразу просим Вас, не оценивайте себя с первых попыток. Если Вы взяли колоду, начали открывать карты и ответы идут ложные, куда можно попасть?
В яму недовольства собой!
Когда ребёнок маленький начинает ходить, что мы делаем? Мы начинаем его заманивать, что бы у него появлялся интерес. А если вместо этого Вы начнете его наказывать за каждый неудачный шаг, что получится?
Оценкой, неудовольствием Вы наказываете самого себя. Да, интуиция в каждом из нас есть от рождения, но мы ее не развивали. Так что теперь придется потрудиться J.
АНАЛИЗИРУЙТЕ свое состояние; АНАЛИЗИРУЙТЕ, что происходит; АНАЛИЗИРУЙТЕ, какие мысли приходят; АНАЛИЗИРУЙТЕ, когда сбивается настрой; АНАЛИЗИРУЙТЕ, как он сбивается?
Обычно, мы обращаем внимание на те ощущения, которые происходят тогда, когда нам плохо. Говорим: «Тяжесть за грудиной…», но до этого мы не обращали внимание на ощущения внутри. Теперь Вам придётся научиться отслеживать и анализировать, что всё- таки в теле происходит.
ВСЁ познавать будем только через тело!
Первые наши шаги – услышать тело. В нем есть все! И интуиция, и возможность чтения мыслей других людей, и вся информация.
СКОЛЬКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Когда Вы начинаете тренироваться, первые минуты, Вы полны энтузиазма, решительности, азарта. Новая игрушка, еще интересно… Тренировка продолжается 10, 15, 20 минут… Вот уже и настроение не то, и мысли на тему «Возможно ли так развить интуицию?..» появляются, результативность падает. Что делаем в таком случае?
ПРОДОЛЖАЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ!
Снова отталкиваемся от тела. Когда Вы начинаете заниматься спортом, что происходит? Мышцы устают. Но если Вы переходите через этот барьер усталости, что открывается?
Второе дыхание!
Полезное время тренировки (любой тренировки, в том числе и с картами), наступает тогда, когда Вы переходите через барьер усталости. До момента усталости Вы просто, что? Развлекались, разминались, разогревались J.
А вот когда появляются мысли и ощущения: «Всё, не могу уже…», ваша задача перейти через эту границу. Вот тогда начнётся полезное время тренировки, от которых Вы получите реальный результат.
Значит, разобрали колоду один раз, карты собрали, перемешали и заново начали. Затем снова собрали, перемешали и заново…
И так в течение 40-50 минут.
ВНИМАНИЕ! Подводные камни!
1. ЭМОЦИИ! Верный ответ или нет – не радуйтесь и не расстраивайтесь! БЕСПРИСТРАСТНОСТЬ – вот что Вам необходимо. Эмоции уводят нас от трезвого ощущения реальности.
2. ЖЕЛАНИЕ ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТА! Это присуще исключительно логике.
Карты в колоде лежат «рубашками» вверх.
ПОМНИТЕ! Задача не в том, чтобы определить верно, как можно больше карт, а в том, чтобы УЛОВИТЬ ТО СОСТОЯНИЕ, ПРИ КОТОРОМ ВЫ НАХОДИТЕ ВЕРНЫЕ РЕШЕНИЯ!
МНОГОУРОВНЕВАЯ ОКТАВА.
Комплексы 1-2
«Мастерская успеха» - это один из старших классов Школы J. Здесь проходят «геометрию» и «алгебру», азы уже изучены.
Поэтому разбирать вопросы: «Как создается настрой?», «Как вызывается состояние Октавы?», «Что это такое?» – мы повторять не будем. Идем дальше и глубже.
МНОГОУРОВНЕВАЯ ОКТАВА.
Для чего она нужна?
У человека, как правило, на подсознательном уровне достижение цели связано со страданием. По этой причине многие боятся не только ставить цели, но даже думать о них!
Откуда это взялось?
Природа страданий связанных с достижением цели – это накопленный отрицательный опыт. Например, ребенок сидит, играет, погружен в свой мир, для него в этот момент вокруг ничего не существует.
Родители обнаруживают, что в доме нет хлеба. Кого отправлять? Конечно же, самого младшего. Ребенка выдергивают из его мира и отправляют за хлебом. До магазина всего 50 метров, но эти 50 метров превращаются в вечность, полную страдания.
Вам это знакомо?
Цель – купить хлеб связывается с огромным страданием. И это страдание запоминается на физическом уровне.
Еще один пример. Выполнение домашнего задания, уроки на дом. Тот же самый принцип. Ребенок сидит, делает уроки, а на улице все играют. Улица зовет! Делая уроки, ребенок страдает.
Вот по такому принципу и набирается отрицательный опыт, связанный с целями.
Плюс, обычно, человека (с детского сада до взрослой жизни) воспитывают в первую очередь как исполнителя чужой воли. За него думают, за него создают, им командуют.
Это необходимо изменить!
Первое и самое главное – ЧЕРЕЗ МНОГОУРОВНЕВУЮ ОКТАВУ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ОСОЗНАННО ПОМЕНЯТЬ СТРАДАНИЕ НА ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ.
Как мы будем это делать?
НАША ЗАДАЧА: на физическом уровне (опять начинаем с тела!) к вашей цели привязать максимально большое количество ярких и самых красивых ощущений и чувств (Октаву), для того чтобы цель ассоциировалась с получением удовольствия.
При выполнении 12 комплексов мы с Вами воздействуем на высоко чувствительные зоны тела. С их помощью мы будем вызывать яркие ощущения и чувства для создания Октавы.
За 20-40 минут Вам надо будет умудриться вызвать в себе от 40 до 100 Октав. Каждая следующая Октава ярче и красивее предыдущей. И каждой из этих Октав закрепляется Цель.
Давайте изучим инструмент (инструкция к применению J).
1. Одной рукой проведите с нежностью по другой своей руке.
2. Запомните свои ощущения.
3. Вызовите эти ощущения без физического прикосновения.
4. Представьте, что Вас гладит любимый человек. Начинайте смаковать каждое прикосновение, исследуя красоту ощущений.
Это наш с Вами инструмент. Во время упражнения важно подключить максимально яркую фантазию, для того, чтобы вызвать яркие физические ощущения. Каждый новый комплекс будет давать новые ощущения. Все эти ощущения и чувства, которые появляются от ощущений, мы складываем в Октаву.
От настроения, в котором начинает выполняться упражнение, зависит очень много. Если в хорошем настроении начинать выполнять упражнение, то оно будет усиливаться. Если в плохом настроении, то будет усиливаться плохое настроение.
Плохое настроение будет вызывать неприятные ощущения. Представьте, если Вас погладит по руке человек, которого Вы ненавидите. Какие ощущения появятся?
То есть ПРАВИЛО ПЕРВОЕ – это настроение, хорошее настроение.
Во время выполнения упражнения возможна динамика тела, то есть движение, потому что они могут усилить ощущения.
Если тело начинает двигаться самопроизвольно, определите, это движение усиливает приятные ощущения или причиняет дискомфорт. Если усиливает приятные ощущения, позвольте себе эти движения. Если причиняет дискомфорт, сдерживайте их.
ПРАВИЛО ВТОРОЕ: упражнение выполняется осознанно, с ясной и трезвой головой. Важно руководить процессом. Осознанно вызывать ощущения и чувства через упражнения. И из всего самого лучшего создавать Октаву.
Плюс себя надо раскручивать, то есть искусственно поднимать свое настроение. Без вашего участия упражнение будет получаться вялым. Надо заводить себя как двигатель. Постоянно создавая в себе предвкушение еще более приятных и ярких ощущений.
! Во время упражнения нежелательно движение глаз. Стремитесь проводить ощущения по телу без движения глаз.
! Во время упражнения нежелательно напряжение.
! Если во время упражнения обнаруживается нагревание лба необходимо остановить упражнение, пронося прохладу через голову нужно остыть и продолжить упражнение. Но постоянно проверять свой лоб запрещено.
Если будете проверять, то приведете к нагреванию. Когда лоб нагревается, человек это чувствует. Причиной нагревания лба является или движение глаз или напряжение, т.е. старание человека. Важно стремиться к легкости выполнения упражнения.
! Все, что мы делаем во время упражнения, должно быть контролируемым. Вы должны чувствовать, что в любой момент можете остановить упражнение. Не позволяйте упражнению развиваться самопроизвольно.
Еще раз напоминаем J:
1. Улыбка
2. Осанка
3. Хорошее настроение
Улыбка во время выполнения упражнения – обязательна! Она является направляющим Вашего настроения.
Во время выполнения упражнения ощущения можно складывать в своего рода энергетические потоки. Составляющие человеческой энергии это ощущения, чувства и эмоции. Так что можно сказать, что мы будем управлять своей энергией.
Для усиления можно добавлять цвета и световые ощущения. Так же для усиления ощущений применяется увеличение темпа передвижения ощущения.
В каждом упражнении необходимо найти максимально яркий для себя темп передвижения. В замкнутых траекториях, которые идут по кругу, для усиления меняется направление движения. В не замкнутых, движение делается туда-обратно.
Для усиления ощущений меняется только темп передвижения.
На первом занятие мы познакомим Вас с первыми 2-мя из 12 комплексов.
Описание 1-ого комплекса
I. а) Стопа: пятки → пальцы, туда – обратно.
б) Голеностопный сустав → колено (по наружной боковой поверхности голени), туда обратно.
II. а) Солнечное сплетение → соски → по груди → надплечья → к основанию шеи → позвоночник → копчик, туда – обратно.
б) Копчик → промежность → лобок → солнечное сплетение → соски → по груди → через надплечья → к основанию шеи → по позвоночнику → в копчик, замыкая траекторию и работая по кругу до тех пор, пока не возникнет пик ощущений. После этого меняем направление движения на противоположное и продолжаем работать аналогично.
Просмотрите анимационные рисунки по этому комплексу, данные в разледе «МАТЕРИАЛЫ».
Описание 2-ого комплекса
I. Солнечное сплетение → двумя потоками к соскам → вверх по груди на надплечья → по боковым поверхностям шеи → на лопатки → соединяем потоки между лопаток (7-й грудной позвонок). Туда и обратно.
II. Лобок → промежность → копчик. Туда и обратно.
Схема движения показана на рисунках в материалах к 1-ому занятию.
Для выполнения комплексов используйте аудиофайл с записью Андрей Макрицы.
Внимание! Техника безопасности!
! Заканчивая работу, осознанно убираем из тела все ощущения, останавливаем все передвижения, состояния и переходим к расслаблению и отдыху. Создаем во всем теле приятную прохладу и свежесть и пропускаем ее через каждую клеточку. Голова ясная, светлая, чистая. В теле приятная расслабленность, в душе покой и умиротворение.
! ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ РАСТЯГИВАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!
! После выполнения комплексов немного отдохните (15-20 минут). Это обязательно!
! Нельзя сразу после этой тренировки садиться за руль или браться за работу, требующей повышенного внимания.
