Программа совершенствования сексуальной отзывчивости

КАК ПОВЫСИТЬ СЕКСУАЛЬНУЮ ОТЗЫВЧИВОСТЬ

Одним из наиболее важных компонентов сексуального благополучия пары является немедленная откликаемость женщины. Мужчина вполне может иметь сексуальные отношения с неотзывчивой и вследствие этого невозбудимой женщиной, но они не доставляют большой радости ни одному из партнеров. Поскольку наслаждение мужчины в какой-то степени зависит и от удовольствия, испытываемого женщиной, партнер будет расценивать ваше сексуальное возбуждение как Показатель того, что он вам желанен, а недостижение вами возбуждения или удовлетворения -как свою неадекватность в качестве любовника.

Приняв во внимание эту тенденцию у мужчин, легко заметить, что термин "фригидность" употребляется ими в качестве бранного слова. Это определение подразумевает эмоциональную холодность и убеждает, что женщина не любит не только секс, но и мужчин. Для мужчины, который не сумел вычнать интерес или возбудить женщину, самая легкая защита -- сказать себе, что она "фригидна", таким образом ловко переложив ответственность с себя на нее.

Эпизодическая сексуальная неотзывчивость

Сексуальная отзывчивость женщины в значительной мере зависит от обстоятельств. Например, маловероятно- что вы проявите большую сердечность, если испытываете в отношении партнера обиду или раздражение. Едва ли удачна мысль использовать секс, чтобы подлатать отношения при ссоре. Если до полового сношения не удалось должным образом разрешить разногласия и восстановить взаимную сердечность, то вы можете почувствовать себя опустошенной и скорее всего даже еще менее отзывчивой.

Вы не сможете расслабиться и с легкостью насладиться интимной близостью, если профессиональные, домашние и социальные требования настолько вас изнуряют, что с наступлением вечера вам хочется только заснуть. Если родник вашей сексуальной энергии иссушается другими путями, попытайтесь лучше спланировать вашу жизнь. Может показаться смешным назначать свидание своему собственному партнеру и приспосабливать к этому другие формы активности и обязанности. Однако игра стоит свеч, и заня-той делами паре нередко только таким способом удается превратить свою сексуальную жизнь в настоящий источник обоюдной радости.

Подавляют отзывчивость и отсутствие возможности уединиться и страх быть застигнутыми врасплох. Если у вас есть маленькие дети, которые имеют привычку бродить по квартире ночами и заходить R вашу комнату, закройте вашу спальню на замок. Ничего страшного, если дети немного пошумят, когда вы им понадобитесь, но вам это поможет почувствовать себя более расслабленной.

Стойкая неоткликаемость

Упомянутые выше преходящие нарушения отзывчивости заставляют сдерживаться при случае большинство женщин. Однако иногда сама женщина невольно создает стойкие преграды сексуальным ощущениям. В некоторых случаях это психическое сопротивление настолько велико, что женщина не в состоянии отвечать на какие бы то ни было сексуальные стимулы.

Вообще неотзывчивость развивается при особых отношениях или стечениях обстоятельств. Причиной может быть, например, сексуальная проблема у вашего партнера, которая в течение многих лет делает для него секс настолько разочаровывающим, что вы оказываетесь в роли сексуального "выключателя". Вам необходимо научиться распознавать это и дать свободу чувствам, которые вы долго подавляли, а может быть даже еще и не имели возможности испытать.

Описанная ниже программа тренировки предназначена для постепенного пробуждения ваших сексуальных ощущений. Важно также понимать и попытаться устранить все те негативные установки к сексу, которые опираются на сильнейшие защитные реакции против него. Глава "КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СКОВАННОСТЬ" поможет вам разобраться в подобных чувствах, но если сексуальная неотзывчивость сохраняется долго, вам может потребоваться помощь профессионального терапевта. Обращение за профессиональной помощью будет оправданным и при значительной напряженности или важных и неразрешимых проблемах и ваших взаимоотношениях.

Следующая программа по сути требует совместных действий с благорасположенным партнером. Успеха не будет, если у вас накопились негативные чувства друг к другу или нет взаимного доверия, особенно если эти проблемы уже с самого начала угнетали отзывчивость.

Программа состоит из 4 упражнений, которые вы должны выполнять в том порядке, в котором они приведены. Однако прежде, чем приступать к выполнению программы, прочтите инструкции для всех упражнений, что бы вы оба отдавали себе отчет в своих действиях.

Два первых упражнения, "Взаимное доставление наслаждения" и "Генитальное наслаждение", научат вас, как дарить и получать наслаждение. Хотя эти упражнения являются важной частью нескольких программ терапевтической самопомощи, каждая пара может извлечь пользу из нежной и развивающей воображение сексуальной игры. Они позволят открыть заново все ощущения, к которым способны их тела, вне стесняющих рамок полового сношения и задачи получить оргазм.

ПРОГРАММА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СЕКСУАЛЬНОЙ ОТЗЫВЧИВОСТИ

ВЗАИМНЫЕ ЛАСКИ

Это упражнение, как и следующее за ним, мы обозначаем как "концентрацию на ощущении", потому что оно помогает сосредоточить внимание на ощущениях, когда партнеры исследуют и ненавязчиво ласкают тела друг друга. При этом важно исключить половое сношение, а перед упражнением не допускать даже генитального контакта. Исключив горячность, вы не оставляете причин для тревоги по поводу вашей способности наслаждаться сексом. Вы не можете потерпеть неудачу, потому что вас просили не добиваться успеха, а только принять участие в опыте. Для наибольшего расслабления позаботьтесь, чтобы в вашем распоряжении было достаточно времени и чтобы вам никто и ничто не помешало. Оба партнера должны быть обнажены, а большинству пар предварительная совместная теплая ванна или душ дополнительно помогут расслабиться.