1. Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя следующие формы занятий:
а) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно- оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;
б) занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;
в) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, спортивные мероприятия во внеучебное время.
г) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно- оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время, культурно- развлекательные мероприятия.
2. Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
а) физическое развитие;
б) физическое воспитание;
в) физическая культура;
г) комплекс физических упражнений.
3. Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:
а) 2-4 часа;
б) 4-7 часа;
в) 6-9 часов;
г) 8-12 часов.
4. Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма человека;
б) субъективное ощущение человека;
в) психофизиологическая особенность человека.
5. В процессе продолжительной умственной работы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение время реакции;
б) уменьшение время реакции;
в) снижение устойчивости внимания;
г) повышение сосредоточения внимания.
6. К какой степени умственного утомления (по С.А. Косилову) относятся следующие признаки: рассеянное внимание, частая смена поз, поддерживание головы руками, неуверенные, замедленные движения, слабый интерес к новому материалу, отсутствие вопросов?
а) незначительное утомление;
б) значительное утомление;
в) резкое утомление.
7. Состояние перетренированности характеризуется (укажите 3 правильных ответа):
а) снижением артериального давления;
б) расстройством тонкой мышечной координации;
в) увеличением частоты сердечных сокращений;
г) ухудшением зрения, слуха;
д) амнезией;
е) появлением диспепсических расстройств;
ж) апатией.
8. Причинами перетренированности являются (укажите 3 правильных ответа):
а) неправильная организация тренировочного процесса;
б) нерациональное питание;
в) неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;
г) резкая смена климатических условий;
д) перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо» заболевание.
9. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:
а) силовых;
б) скоростно-силовых;
в) аэробных;
г) смешанного характера.
10. Гипертрофия сердечной мышцы характеризуется (укажите 3 основных изменения):
а) уменьшение общего объёма сердца;
б) увеличение общего объёма сердца;
в) увеличение ёмкости полостей сердца;
г) уменьшение ёмкости коронарных сосудов;
д) увеличение ёмкости коронарных сосудов.
11. Основными физиологическими особенностями тренированного организма являются (укажите 3 правильных ответа):
а) медленная и равномерная активизация функций организма в начале работы;
б) рациональное использование ресурсов организма;
в) быстрая активизация функций организма в начале работы;
г) частичное использование ресурсов организма;
д) быстрое снижение физиологических сдвигов до исходного уровня по окончании работы.
12. К какой из задач относится формирование личностных качеств, общая волевая и специальная психологическая подготовка, формирование специальных норм спортивной этики?
а) воспитательной;
б) оздоровительной;
в) образовательной.
13. К циклическим упражнениям относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) спортивные игры;
б) плавание;
в) езда на велосипеде;
г) прыжки в высоту;
д) фигурное катание.
14. Физическими качествами человека являются (укажите 3 правильных ответа):
а) сила;
б) внимательность;
в) ловкость;
г) уравновешенность;
д) выносливость.
15. Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки (укажите 3 правильных ответа):
а) сфера деятельности;
б) финансово-экономическое состояние конкретной сферы деятельности;
в) содержание и условия труда;
г) экологические условия проживания;
д) психофизиологические особенности труда.
16. Целью профессионально-прикладной физической подготовки студентов медицинских вузов является:
а) обеспечение формирования и совершенствования свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности;
б) формирование с помощью различных средств физической культуры и спорта профессионально важных свойств и качеств личности врача;
в) содействие освоению конкретной профессии врача, достижение необходимого уровня профессиональной дееспособности и психофизической готовности к высокопроизводительному труду.
17. Для какой из профессии врача профессионально значимыми качествами являются быстрота реакции, самообладание, большой объём оперативной и долговременной памяти?
а) врач-стоматолог;
б) провизор;
в) врач-хирург;
г) врач-педиатр.
18. В зависимости от цели использования и конструкции технические средства и тренажѐры подразделяются на (укажите 4 правильных ответа):
а) спортивные;
б) массовые;
в) оздоровительные;
г) индивидуальные;
д) лечебные;
е) профессионально-прикладные;
ж) комплексные.
19. Одними из абсолютных противопоказаний к занятиям на тренажёрной технике являются (укажите 3 правильных ответа):
а) выраженная недостаточность кровообращения;
б) нарушение сердечного ритма;
в) недавние внутренние кровотечения;
г) ожирение 3-4 степени;
д) нарушение менструального цикла;
е) заболевания крови.
20. Затрата энергии в килокалориях на суммарный объём тренировочной нагрузки называется:
а) абсолютным показателем оптимального объёма нагрузки;
б) интегральным показателем оптимального объёма нагрузки;
в) относительным показателем оптимального объёма нагрузки;
г) индивидуальным показателем оптимального объёма нагрузки.
21. Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:
а) нервной системы;
б) мочевыделительной системы;
в) кардиореспираторной системы;
г) эндокринной системы.
22. Уровень физического развития оценивается с помощью методов (укажите 2 правильных ответа):
а) антропометрических стандартов;
б) стандартных шкал;
в) антропометрических индексов;
г) процентных отклонений.
23. «Здоровье» по определению Устава ВОЗ, это:
а) отсутствие болезни и физических дефектов;
б) состояние полного физического, психического и социального благополучия;
в) состояние психологического комфорта и соответствия физического развития возрастным стандартам.
24. Осанка - это:
а) пропорциональное соотношение всех частей тела;
б) привычное положение тела непринужденно стоящего человека;
в) соотношение длины туловища и ног человека.
25. При выполнении упражнений на формирование правильной осанки, следует использовать:
а) только статические упражнения;
б) статические и динамические упражнения, упражнения на расслабление;
в) упражнения на координацию и равновесие с элементами дыхательных упражнений;
г) только упражнения с силовой направленностью;
д) чередование статистических, динамических упражнений с элементами дыхательной гимнастики, а также упражнения на расслабление, координацию и равновесие.
26. К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 5 правильных ответов):
а) самочувствие;
б) сила мышц;
в) сон;
г) масса тела;
д) жизненная ёмкость лёгких;
е) аппетит;
ж) спортивные результаты;
з) положительные и отрицательные эмоции;
и) частота сердечных сокращений.
27. Задачами комплекса УГГ являются (укажите 2 правильных ответа):
а) вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;
б) вывести на более высокий уровень физическую подготовленность человека;
в) развить и совершенствовать быстроту;
г) полноценно включить организм в предстоящую работу;
д) развить и совершенствовать выносливость.
28. Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ:
а) для мышц туловища;
б) для мышц верхних и нижних конечностей;
в) бег на месте;
г) прыжки в длину с разбега;
д) ходьба;
е) ускорение на короткие дистанции.
29. Оценка физического состояния человека, это:
а) оценка морфологических и физических показателей;
б) оценка функций кровоснабжения;
в) оценка физической подготовленности;
г) оценка морфологических и функциональных показателей.
30. Ловкость – это способность человека:
а) овладеть новыми движениями в минимальный промежуток времени;
б) постепенно овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью;
в) быстро овладеть техникой циклических движений;
г) быстро овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью.
31. Физиологические и психофизические основы ловкости (укажите 3 правильных ответа):
а) адекватное восприятие временных параметров;
б) запас двигательных навыков;
в) суммарное количество выполненных движений;
г) быстрота и точность двигательных реакций;
д) запас условных и безусловных рефлексов;
е) полноценное восприятие собственных движений и окружающей обстановки.
32. Виды ловкости (укажите 3 правильных ответа):
а) телесная;
б) условная;
в) сочетание телесной и предметной;
г) сочетание телесной и условной;
д) предметная;
е) относительная.
33. Что учитывается при оценке ловкости (укажите 3 правильных ответа):
а) интеллектуальная сложность двигательной задачи;
б) координационная сложность двигательной задачи;
в) время восстановления после выполнения двигательной задачи;
г) точность выполнения движения;
д) время выполнения движения.
34. Методами измерения координационных способностей являются (укажите 3 правильных ответа):
а) хронометрия;
б) вестибулометрия;
в) хронология;
г) энцефалография;
д) электромиография.
35. Выносливость – это способность:
а) человека выполнять упражнение с максимальным усилием;
б) организма противостоять внешним воздействиям окружающей среды;
в) организма быстро восстанавливаться после физических упражнений;
г) организма противостоять утомлению;
д) человека быстро приспосабливаться к различным видам деятельности.
36. Виды выносливости (укажите 2 правильных ответа):
а) целенаправленная;
б) общая;
в) объемная;
г) специальная;
д) условная.
37. Методы определения выносливости (укажите 2 правильных ответа):
а) прямые;
б) линейные;
в) поэтапные;
г) относительные;
д) косвенные.
38. Укажите 2 метода развития выносливости:
а) непрерывный;
б) интенсивный;
в) равномерный;
г) интервальный.
39. Разновидности специальной выносливости (укажите 4 правильных ответа):
а) скоростная;
б) силовая;
в) ведущая;
г) статическая;
д) базовая;
е) скоростно-силовая.
40. Быстрота – это способность человека выполнять:
а) движения с минимальным усилием;
б) движения с максимальной амплитудой;
в) движения в минимальный промежуток времени;
г) движения в максимальный промежуток времени.
41. Разновидности проявление быстроты (укажите 3 правильных ответа):
а) скорость реакции;
б) характеристика умственных способностей;
в) характеристика темпа движений;
г) предельное усилие отдельных мышечных групп;
д) предельная быстрота отдельных движений;
е) предельная амплитуда отдельных движений.
42. Укажите не подходящее средство развития быстроты в затрудненных условиях:
а) бег в гору;
б) бег по песку;
в) бег с закрытыми глазами;
г) бег с сопротивлением.
43. Укажите не подходящее средство развития быстроты в облегченных условиях:
а) пробегание дистанции с горы;
б) метание облегченных снарядов;
в) прыжки с подкидного мостика;
г) бег против ветра.
44. Факторы, влияющие на быстроту (укажите 3 правильных ответа):
а) основной обмен;
б) врожденные способности;
в) тренированность;
г) резистентность организма;
д) количество гемоглобина в крови;
е) биохимические механизмы.
45. Гибкость – это способность человека выполнять:
а) движения с максимальной скоростью;
б) движения с максимальным усилием;
в) сложнокоординационные движения;
г) движения с большой амплитудой.
46. Виды гибкости (укажите 4 правильных ответа):
а) статистическая;
б) динамическая;
в) скоростная;
г) активная;
д) пассивная;
е) амплитудная;
ж) статическая.
47. В чём значимость гибкости для спортсмена (укажите 2 правильных ответа):
а) способствует более экономичному выполнению упражнений;
б) способствует ускорению восстановительных процессов в организме;
в) способствует уменьшению травматизма;
г) способствует увеличению двигательных навыков;
д) способствует более интенсивному выполнению упражнений.
48. Какие упражнения применяются для развития и сохранения гибкости (укажите 3 правильных ответа):
а) смежные;
б) маховые;
в) простые;
г) скоростные;
д) комплексные;
е) пружинистые.
49. Какие из перечисленных факторов влияют на проявление степени гибкости человека (укажите 4 правильных ответа)?
а) температура окружающей среды;
б) половая принадлежность;
в) ритм движений;
г) конституция;
д) спортивная специализация;
е) предварительная разминка.
50. Укажите, чему пропорциональна физическая работоспособность?
а) количеству механической работы, которую человек способен выполнять до ощущения усталости;
б) количеству механической работы, которую человек способен выполнять длительно, с достаточно высокой интенсивностью;
в) количеству механической работы, которую человек способен выполнять длительно, с высокой умственной интенсивностью;
г) количеству механической работы, которую человек способен выполнять длительно, с максимальной интенсивностью.
51. Методы определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):
а) косвенные;
б) непрямые;
в) поэтапные;
г) волнообразные;
д) прямые.
52. Тесты для определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):
а) стандартный;
б) степ-тест 170;
в) волнообразных воздействий;
г) ограничительный;
д) велоэргометрический.
53. Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление:
а) с максимальной скоростью;
б) с минимальным усилием;
в) продолжительное время;
г) за счет волевых усилий;
д) за счет мышечных усилий.
54. Виды силы (укажите 2 правильных ответа):
а) динамическая;
б) определенная;
в) классическая;
г) статическая;
д) метрическая.
55. Разновидности динамической силы (укажите 4 правильных ответа):
а) замедленная;
б) взрывная;
в) ускоренная;
г) скоростная;
д) быстрая;
е) предельная;
ж) медленная.
56. Укажите 2 неправильных метода развития силы:
а) максимальных усилий;
б) запредельных усилий;
в) повторных усилий;
г) динамических усилий;
д) изометрических усилий;
е) минимальных усилий;
ж) электростимуляций.
57. Относительная сила – это величина силы:
а) относительно абсолютного усилия спортсмена;
б) приходящаяся на 1 сантиметр тела спортсмена;
в) относительно рекорда данного спортсмена;
г) приходящаяся на 1 килограмм веса спортсмена;
д) приходящаяся на 1 килограмм поднятого веса.
58. Стретчинг – это упражнения:
а) направленные на развитие и совершенствование ловкости;
б) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах;
в) направленные на развитие и совершенствование силовых качеств;
г) направленные на совершенствование вестибулярных функций.
59. Типы упражнений стретчинга (укажите 2 правильных ответа):
а) динамические;
б) статистические;
в) баллистические;
г) изометрические;
д) статические.
60. Укажите, какой компонент не входит в структуру контроля физической нагрузки при выполнении комплекса стретчинга:
а) продолжительность упражнений;
б) интенсивность упражнений;
в) продолжительность интервалов отдыха;
г) характер умственной нагрузки;
д) характер отдыха;
е) число повторений упражнения.
Ответы для тестовых заданий на сформированность ОК-6
