5.1. .
(, , , , , ) . , , , . , ( ¾ ) .
5.2. .
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1) .
2) .
3) .
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5) .
6) .
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5.3. .
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( 3-6 ) | ( 6-12 ) | ( 1-2 ) | |
( ), , , - | , (), | () , | |
.., | , .. | 70% - , 30% - .. | |
(/) | 2-3 | 2-3 | 3-4 |
60-70% ( *) | 60-75% | 60-80% | |
- | 7-12 , 2-3 , 10-15 | 10-12 , 3-4 2-3 , 12-20 | 10-18 , 3-4 , 12-15 .. , 15-30 .. |
, , | , , | ||
, , , , | , , , , | ||
() | 30-60 | 30-120 | 30-120 |
2+2; 1+2 | 1+1; 1+2 | 1+1; 1+2 | |
- ; - ; - ; - , ; - , ; - , ; - , ; - , ; - ; - ; - ; - , ; - ; - .. | - , ; - ; - ; - ; - ; - , ; - ; - ; - , ; - ; - ; - ; , . | - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - , ; - ; - () ; - () . |
|
|
60 . 20-30 .
POLAR. .
60-120 .
*
.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
% | 100 | 97,5 | 95 | 90 | 87,5 | 85 | 82,5 | 80 | 77,5 | 75 | 72,5 | 70 |
5.4. .
( 3-6 ) | ( 6-12 ) | ( 1-2 ) | |
( ), , | , | , () | |
(/) | 2-4 | 4-5 | 4-6 |
60-70% CCmax | 60-80% CCmax | 70-85% CCmax | |
- | 15-45 | 30-60 | 30-90 |
, , | , , , | ||
, , , | |||
- ; - ; - ; - ; - ; - -; - | - ; - ; - ; - ; - ; - -; - ; - ; - | - ; - ; - ; - ; - ; - |
|
|
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5.5. .
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