Пора, мой друг, пора! покоя сердце просит.

Выхожу один я на дорогу...

Выхожу один я на дорогу;

Сквозь туман кремнистый путь блестит;

Ночь тиха. Пустыня внемлет богу,

И звезда с звездою говорит.

В небесах торжественно и чудно!

Спит земля в сияньи голубом...

Что же мне так больно и так трудно?

Жду ль чего? жалею ли о чём?

Уж не жду от жизни ничего я,

И не жаль мне прошлого ничуть;

Я ищу свободы и покоя!

Я б хотел забыться и заснуть!

Но не тем холодным сном могилы...

Я б желал навеки так заснуть,

Чтоб в груди дремали жизни силы,

Чтоб дыша вздымалась тихо грудь;

Чтоб всю ночь, весь день мой слух лелея,

Про любовь мне сладкий голос пел,

Надо мной чтоб вечно зеленея

Тёмный дуб склонялся и шумел.

М. Ю. Лермонтов

 

Пора, мой друг, пора! покоя сердце просит...

Пора, мой друг, пора! покоя сердце просит —

Летят за днями дни, и каждый час уносит

Частичку бытия, а мы с тобой вдвоем

Предполагаем жить... И глядь — как раз —умрем.

На свете счастья нет, но есть покой и воля.

Давно завидная мечтается мне доля —

Давно, усталый раб, замыслил я побег

В обитель дальную трудов и чистых нег.

А. С. Пушкин

Прощай, немытая Россия…

Прощай, немытая Россия,
Страна рабов, страна господ,
И вы, мундиры голубые, [1]
И ты, им преданный народ.
Быть может, за стеной Кавказа
Сокроюсь от твоих пашей,
От их всевидящего глаза,
От их всеслышащих ушей.

Одиночество - это основа человеческой природы им залог любви, а может даже СЧАСТЬЯ. Книг о том, как стать счастливым, написано до неприличия много. Но многих ли они осчастливили? Судя по количеству людей, страдающих от неврозов разнообразных психологических проблем, - нет. Дело в том, что простого чтения даже очень умных книг для обретения счастья, конечно, недостаточно.
Я знал и мучился с одним клиентом, пациентом алкоголиком, так он "запоем" читал книги. Смотрел в книгу и видел фигу. Так и умер от алкоголизма, сгорел в народе называется. Был у меня один горе психолог. Читал "запоем" книги и тоже "сгорел" - выгорание называется в народе. Горе-то какое, какое горе.... О счастье, разумеется, не может быть и не только слова, но и дела, тем более....
Человек нуждается в полноценной и индивидуальной психотерапии, и никакая книга не заменит живого общения.
Год назад я вёл группу САМОРЕГУЛЯЦИИ, собрались в основном психологи, только недавно закОнчившивших "верхнее" образование. Аренда помещения стоила 350 рублей в час. Занятия длились 3 часа, старался уложиться, мне стоило это больших трудов. Это получалась такая арифметика. Если один человек, то 1000 рублей с носа. Если два человека, то 500 рублей с носа. Если десять человек, то 100 рублей с носа... А кто должен был платить за аренду помещения, я что ли... Так вот, 100 рублей оказались непосильной ношей, зачем СЧАСТЬЕ за дёшево. Труд должен быть тяжёлым, а знания дорогими, а счастье трудным, а кому сейчас легко? Нужно было по 1000 рублей брать с "рыла", вот тогда было бы полное СЧАСТЬЕ.Будет людям счастье, счастье на века. У советской власти сила велика. Сегодня мы не на параде, мы к коммунизму на пути. В коммунистической бригаде с нами СЧАСТЬЕ впереди. Слова из песни не выкинешь... Подвожу итог и что мы имеем в "сухом" остатке? хорошо там, где меня нет... Не верите, тогда я иду к вам...
Многочисленные издания о счастье и как с ним бороться почти полностью дискредитировали психотерапию, а на поверку и сами психолухи постарались, опорочить всю суть психотерапии. а ведь она (психотерапия) действительно творит чудеса и в этом можно практически убедиться, прочитав и освоив саморегуляцию, т.е. тюнинг мозга.
За что боролись, на то и напоролись, а потому.... Перед нами стоит грандиозная задача реабилитации психотерапии, (я по профессии реабилитолог... мне и карты в руки...)в глазах психологов, педагогов и учителей. Зачем? Да, за тем, чтобы каждый и всякий нуждающийся мог воспользоваться услугами хорошего психотерапевта, а знать, как управляться со своими психологическими проблемами должен каждый человек.
..Наша жизнь полна стрессов и страстей, время мчится всё быстрей.и это слишком дорогое удовольствие – жить без знания инструментов психологической защиты и реабилитации. Психотерапевтическое моделирование даёт модели и конкретные рекомендации по борьбе со стрессами и психологическими проблемами снабжённые всеми необходимыми рекомендациями.
Человека, в первую очередь, интересуют три важных вопроса бытия «что?», «как?» и «зачем?». Во-первых, что такое психологические проблемы и чем они вызваны? Во-вторых, самое главное – как с ними бороться? И сакральный вопрос, который рано или поздно все мы задаём себе, задумываясь о смысле жизни, о своих целях, задачах и призвании: «зачем?»
Все мы очень разные, но, по сути, очень похожи, поэтому надо найти и описать то всё общее, спрятанное в каждом человеке. В самом начале разберем двенадцать моделей, (этого вполне достаточно, для начала) ведущих к собственному счастью. Психотерапевтические модели позволяют нам найти то, что мы ищем; душевное благополучие, радость, счастье и силы для претворения в жизнь наших мечтаний. Человек живёт в мире, и он должен научиться жить с миром, а для этого надо побыть одному в одиночестве, чтобы была возможность подумать, проанализировать и сделать определённые выводы о свободе, любви и счастье... В одном фильме "Доживём до понедельника, герой изрёк - счастье - это когда тебя понимают". Я с ним не совсем согласен... Счастье - это когда ты ПОНИМАЕШЬ. Но я вдруг понял, я не понимаю людей... Оказывается мы не понимаем друг друга и понять не сможем никогда, себя понять и то невозможно... Познай себя, стань самим собой - суха теория мой друг, а древо жизни пышно зеленеет.
Цель данного конспекта – помочь пациентам обрести душевное равновесие, здоровье, а может быть и получить заочное психологическое образование. Хотя первое намного дороже второго, так что лучше ссылаться на примеры сказок, метафор, коанов, преданий, в которых сокрыта народная мудрость нашего народа, чем опираться на видные имена Фрейда или Юнга.
Современному человеку недостаёт задушевного общения, дружеской беседы. Эта система универсально и подходит для каждого, но есть моменты с которыми трудно справиться самостоятельно, а потому следует обращаться к специалистам для разъяснения. Душевное здоровье – это не та штука на которой следует экономить, но что поделаешь если не все люди в нашей стране могут позволить себе дополнительные расходы. Знания, которые мы приобретаем необходимы всем, тем более они нужны людям, которые терпят лишения. В России, к сожалению, таких пока большинство, поэтому и предлагается данный конспект. Я всегда убеждал своих пациентов, извините, КЛИЕНТОВ.... Если ты бедный, то должен быть умным... Богатые могут быть дураками, а зачем им ум, они нанимают на работу умных "ботаников" они их и обогатят.... Деньги решают всё... Заплати и "ботаники" решат твои проблемы. Если не решили, то заплати больше. Это как исполнение желаний. Желаешь, чтобы машина у тебя появилась у порога, представь её себе. Если не появилась, то желай сильнее....
В каждой психотерапевтической модели рассказывается об одной какой-то проблеме, которую надо решить, чтобы в конечном итоге добиться душевного благополучия и внутренней гармонии. Когда мы расстроены, встревожены, испытываем страх или раздражение, то нам очень трудно взять себя в руки. Но если знать, какова природа этих состояний, то мы можем предупредить их возникновение. Как известно, всегда лучше бороться с причиной, нежели со следствием; вот почему следует рецепты предупреждения стресса и если человек овладеет ими, то это уже будет без преувеличения, рецепт счастья.
Мы можем себе помочь, оно для этого мы должны знать, КАК это сделать. Психотерапевтические модели дают нам шанс стать счастливым человеком, умеющим защитить себя от жизненных неурядиц и психологических проблем.
Все мы страдаем от разного рода психологических проблем и не понаслышке знаем, что такое невроз и как сложно бывает привести своё пошатнувшееся душевное здоровье в норму после стресса. Но для этого надо признать у себя существование психологических проблем, сбросить маски непреклонных революционеров и стахановцев, с которыми мы все выросли. Зачем лицемерить с самим собой? Какой в этом толк? Психологические проблемы – это реалии нашей с вами жизни и с трудно спорить.
Посмотрим на свою собственную жизнь. Как мы реагируем на окрик понукания и слёзы? Какие чувства вызывают у нас холодность начальника, брюзжание родителей, капризы детей, резкость супруга? Как мы переносим предательство, измену, ложь? Нам знакомы страх, тревога, чувство вины? Мы знаем, что такое чувство душевного одиночества? Нас тревожат состояние здоровья, мы бываем мнительными, раздражительными, нервозными! Как мы смотрим на разбитое зеркало, чёрную кошку, рассыпавшуюся соль, нежданное возвращение? Вас не мучает бессонница и насколько тяжело вы переносите потерю друга, автомобиля, кошелька? А на сколько удовлетворены ваши мечты и желания? На работу или домой вы идёте с удовольствием? А бывает ли у вас желание всё бросить и уехать куда-нибудь? Психологические проблемы можно перечислять до бесконечности, а вывод здесь один: проблемы есть, и это надо признать. А раз психологические стрессы – это реалии современного мира-то важно для жизни знать, как с этим справляться. Жизнь предъявляет к нам свои требования и не собирается сбрасывать темп. Кто не поспевает за оборотами, тот попадает в её жернова
Для того, чтобы соответствовать этим оборотам, для того, чтобы жить, нужны недюжинное психологическое здоровье. Поэтому если вы не хотите отставать от поезда, то вам понадобятся двенадцать психотерапевтических моделей,
Наш век психологи называют веком тревоги. И это действительно так. Все мы очень тревожны, хотя и не замечаем этого порой, потому что привыкли, адаптировались и получили некоторую форму амнезии на невроз. Теперь невроз нам кажется привычным и почти нормальным. Но что в этом нормального? Нормальна только та жизнь, которая радцует человека. Если этого не происходит, то это означает, что что-то не так..
Современная жизнь устроена таким образом, что мы всё больше и больше чувствуем себя одинокими. Наш единственный собеседник – телевизор, но ведь это игра в одни ворота. Общение с телевизором и героями телесериалов – фиктивное общение. Реальность подменяется суррогатом, а это не может не сказаться на нашем психическом здоровье. Взаимопонимание и взаимность, дружеские отношения, душевное общение теперь редки настолько, что их без всяких шуток пора заносить в Красную книгу, если ещё не поздно
А вот относительно нашего недалёкого будущего учёные строят ещё более ужасающие прогнозы. Они говорят, что человек ХХ1 века – это человек, спящий в обнимку с компьютером. А прежде мы на демонстрациях пели.. человек – существо социальное, для него противоестественно испытывать одиночество!
К сожалению, даже самые печальные прогнозы более чем реальны, если мы не прислушаемся наконец к голосу разума и не одумаемся. Нам нужны чувства, истинные, человеческие: радость, нежность, любовь. Но единственное чувство, властно управляющие современным человеком, - это тревога.
Многих тревога повергает в тоску и уныние. У таких людей возникают депрессии, из которых очень непросто выбраться. Другие, продолжая сопротивляться, становятся озлобленными и агрессивными. Третьи ищут спасения в алкоголе и наркотиках. Всё это симптомы бегства.
Мы боимся такой жизни, которая не приносит нам счастья, пугает нас, и мы бежим от неё без оглядки. Но мы никогда не задумываемся, от кого, собственно говоря, мы бежим.. Психотерапия убедительно доказывает: мы бежим от самих себя, от своих желаний и надежд. Но это равносильно самоубийству, чем все мы, не понимая того, занимаемся. И психотерапевтические модели – это средство найти главное, что все мы потеряли. Это способ обрести счастье, от которого нам пришлось отказаться поневоле, и которое мы теперь с такой обреченностью ищем…
Вспомним сказку о проданном смехе? Мы очень похожи на этого мальчика, который обменял свой счастливый и озорной смех на богатство и положение, а большинство из нас на «прожиточный минимум». Впрочем, есть и одно отличие: мальчик пошёл на это сам, а нас фактически заставили отказаться от себя и от своей радости. Воспитание, диктат общественного мнения, страх поступить как-то не так, желание соответствовать идеалу – всё это в конечном итоге подорвало основы нашего с вами существования. И единственный шанс вернуть всё на свои места – это вновь приобрести себя, своё истинное «Я», свой центр, свою сущность. И только в этом случае изменится окружающая нас жизнь. Если мы будем в мире с самим собой, то и со всем остальным мы справимся. Нам придется отделить зерна от плевел, если мы хотим жить по человечески.
Но мир таков, какими глазами мы на него смотрим. Наше отношение к тому или иному явлению не определяется нашим желанием: хочу – отношусь хорошо, хочу – плохо.
Наше отношение продиктовано нашим внутренним состоянием, общим фоном. Когда у нас хорошее настроение, то и жизнь кажется замечательной и благоуханной, вдруг случается как-то оказия, и вы только слегка расстраиваетесь, но духом не падаете и вскоре с легкостью решаете возникшую проблему. Но если бы вы были в дурном настроении, негативном расположении духа и произошло бы то же самое или даже меньшее несчастие, то вы непременно бы восприняли произошедшее как трагедию мирового масштаба, причём узрели бы в случившемся неких «закон подлости» или ещё что-то в этом духе. Это означает, что дело на в том вовсе как мы относимся к тем или иным событиям в нашей жизни, а в том, каков общий фон, общий настрой нашего внутреннего мира.
Александр Лоуэн вскрыл одну проблему – краеугольный камень любой психотерапии: «Мы (психотерапевты) сильны своим знанием и верой, но мы бессильны сделать что-либо за пациента». Здесь, на сеансах психотерапии мы можем найти и знание и веру, а задача пациента – просто воспользоваться этим (Можно подвести лошадь к водопою, но пить лошадь должна сама).
Есть одно золотое правило «Трёх П». оно гласит: недостаточно просто Прочитать, недостаточно просто Понять, нужно ещё и Применить на практике, хотя бы проиграть метафорически и буквально в психотерапевтической модели.,.вот чем сильно психотерапевтическое моделирование: оно позволяет поведенчески проиграть первую треть метафоры, чтобы закрепить представление и понимание.
Да, психотерапевт нужен, и во многих случаях его не заменишь никакой книгой или простыми, пусть даже самыми прекрасными, инструкциями и рекомендациями. Но мы все прекрасно знаем, как у нас относятся к психотерапевтической помощи, в нашем отечестве обращаются к ней только в самый последний момент и в самом крайнем случае, когда уже бывает поздно. Россияне не приучены к психотерапии, это на загнивающем Западе капиталисты имеют своего психотерапевта и это не зазорно а, напротив, считается шиком и делом чести. На диком западе уже давно отнесли психотерапевтов к «средствам первой необходимости». В России же на них смотрят как на диковинных животных. И обращаются за помощью в самую последнюю очередь как к крайнему средству, как к своеобразному средству отчаяния. Ничего не скажешь, мы следуем своим многовековым традициям: пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Но чем сильнее он грянет, тем позже вы решитесь перекреститься, тем сложнее будет поправить пошатнувшееся душевное равновесие, тут даже и церковь не поможет, разве не так? Совет простой: «Запасайтесь зонтиком до появления грозовых туч».
Нам понятны причины настороженности соотечественников по отношению к психотерапии. Причина в том, что мы не привыкли просить о помощи, нас учили всегда полагаться только на самого себя. И это правильно, с одной стороны. Но с другой стороны, нас этому не учили, КАК это сделать, поэтому такая учёба ничем не отличается от простого, ни к чему не обязывающего уведомления. К сожалению нас не учили и просить, когда мы нуждаемся в помощи. Нам просто говорили:»Полагайся на себя, делайте всё сами, будьте независимыми, ваше счастье, успех, удача и счастье только в ваших собственных руках». Почему? Да потому что: Человек – кузнец своего счастья».ну а КАК можно себе самому помочь?! Мы слышали хотя раз от кого-нибудь подобного рода объяснения-разъяснения?
Конечно, нет за редким исключением. Это пробел мы и должны восполнить, именно для этого и существует психотерапия
Мы боимся почувствовать себя слабыми и поэтому не любим, когда нам советуют или когда нас наставляют на путь истинный:»Не нужны нам ваши советы, помогите лучше деньгами!». Нам кажется, но мы не крестимся, что если мы начн.м кого-то или чего-то просить, кого-то и чего-то слушаться, то мы потеряем что-то очень важное внутри себя. Это и порождает недоверие и сопротивление, и мы бежим прочь от психотерапии, не дослушав психотерапевта до конца.
Надо сделать волевое и целенаправленное усилие и попытаться учиться жить по-новому; а естественное стремление найти в себе точку, которая и послужит нам опорой в жизни. Страх перед слабостью заставляет нас считать себя сильными (но через силу). Мы себя убеждаем, что всегда и во всём можем справиться сами (хотя нас и мучают по этому поводу сомнения), что нам ничья помощь не нужна.. но в глубине души мы, конечно, испытываем сомнения по поводу всех этих лозунгов, и это ещё мягко сказано..Мы, как живые и невсесильные люди, и нуждаемся в помощи (хотя бы господа бога). В человеке от природы действительно таятся огромные резервы, ресурсы масса способностей, возможностей колоссальной силы.. Но мы всё равно нуждаемся в помощи, наставлениях, инструкциях и без этого рискуем крепко запутаться. Причём мы не принимаем и отвергаем помощь в виде обвинений и назиданий. Даже в христианской религии Библия учит умению просить о помощи, вспомним психотехнику «По образу и подобию». Но нам более приемлемы и по душе простые и понятные рекомендации в виде психотерапевтических сеансов, где беседа идёт о философских законах жизни. Психотерапия используя феномен саморегуляции, учит нас использовать таящиеся в нас резервы, ресурсы. Владельцу такого капитала нужно экономическое образование, иначе он его лишиться, ведь так? Сейчас перед нами «ликбез» психологической экономики.