Например, снятие сердечных болей или зубной боли, желудочной и болей из-за напряжений и спазмов.

Это, прежде всего, касается врачей, учителей, психологов, психотерапевтов и психиатров, которые следят за любым процессом, происходящим на сеансе с ними. Но, именно слежение за идеомоторным процессом и важно в обучении саморегуляции, т.е. самотрансу.

Во-первых, саморегуляция нас гармонизирует и внутренне раскрепощает. Это внутренняя свобода и гармония, открывает в каждом из нас источник душевного равновесия, а, следовательно, здоровья.

Во-вторых, используя метод, мы получаем целостную и более полную реализацию «образа достижения» с подключением всех внутренних механизмов достижения цели.

В-третьих, психологическая установка, применённая в режиме саморегуляции превращается в психофизиологическую – это значит, что все функции организма, организуются в заданном направлении и для психологической «модели достижения» выработанной пациентом вместе с психотерапевтом, образуется адекватное вегетативное сопровождение и обеспечение. Иными словами, к сознательно-волевой установочной программе, подключается подсознательные соответствующие ей физиологические процессы; причём, такая перестройка происходит очень быстро, иногда в течение первой процедуры.

В-четвёртых, состояние саморегуляции является прекрасным фоном для проведения любого вида и типа психотерапии.

Таким образом, тренировки с помощью саморегуляции способствуют интенсивному развитию универсальных связей между психикой и вегетатикой, сознанием и бессознательным. тренировки по отдельным целям могут занимать довольно-таки много времени, особенно если таковых целей множество. В состоянии саморегуляции самые различные намеченные цели реализуются ускоренно и по единой схеме.

Например, решили вы крепко уснуть после напряжённого трудового дня и проснуться утром свежим, отдохнувшим ровно в семь утра. Включайте режим саморегуляции и желайте в нём себе спокойной ночи! В семь утра, глаза сами по себе откроются, и вы встанете!

Другой пример. В состоянии саморегуляции можно представить образ психотерапевта, который может «проиграть» и «прокрутить» какую-либо психотехнику, которую он уже прокручивал с вами на сеансе. Кстати, этот метод впервые был рекомендован М. И. Бехтеревым для лечения алкоголиков.

Выполнение «установочных задач» в состоянии саморегуляции, транса – это первый этап саморегуляции. Включение таких программ при условии, что пациент их выполняет и разнообразит, с каждым повторением будет ускоряться, и, наконец, превратиться в навык, затем пациенту уже не надо будет вызывать режим медитации, ему достаточно просто пожелать реализации задуманного – уже только пожелания реализации, будет достаточно, для «запуска» программы. Это будет вторым этапом освоения медитации. Стоит и далее продолжать тренировки, вызывая желаемые реакции, то наступит – третий этап. Например, стоя на остановке, с помощью режима саморегуляции, мы желаем согреться, как тут же начнут образовываться нервные связи в КГМ между пожеланиями сознания и бессознательными механизмами реализации. Далее уже не понадобиться и транс, чтобы «включить» механизм согревания, для этого потребуется только пожелание! Но, если и далее продолжать разнообразные тренировки, то наступит третий этап саморегуляции, когда нужные реакции уже будут возникать и без сознательного пожелания; бессознательное само возьмет на себя генерирование пожеланий и реализацию их, и даже без ведома сознания, т.е. исходя из ситуации и окружающей обстановки. Вот это и есть, собственно, истинная саморегуляция.

Следует помнить, что одни усваивают саморегуляцию медленно, а другие быстрее. Это не должно волновать, надо продолжать повторять упражнения, дело лишь в тренировке. Это как освоение езды на велосипеде. Это как необходимость выучить стихотворение – одному надо прочитать его 12 раз, а другому и 20 раз мало, так и с саморегуляцией.

Таким образом, состояние саморегуляции – это состояние равновесия между психическим функциями и физиологическим содержанием, между бессознательным и сознанием, между умом и телом, когда отдыхает душа и восстанавливается психика.

Если данное состояние не включается сразу, НЕ СПЕШИТЕ, а просто пробуйте ещё и ещё, опять и снова, попробуйте что-то иное. Помните, пока вы пробуете входить в состояние саморегуляции – мозг переключается от напряжённых впечатлений дня в желаемом для него направлении отдыха, досуга. Важно беспрерывно переходить от одной попытки к другой, чтобы накопилось некое количество состояния, а затем оно перейдёт в некое качество, т.е. в ТРАНС, у всех этот процесс носит индивидуальный характер.

Вхождение в транс (изменённое состояние сознания), хоть и автоматическое, но должно быть праздничным и торжественным, т.к. мы обращаемся к глубинным механизмам нашего организма.

Если определённой тренировки, которая может занимать от шести месяцев до девяти месяцев – состояние саморегуляции у одних будет включаться сразу при одном только волевом желании, а у других нужно какое-то вспомогательное действие, манипуляция, КЛЮЧ.

Часто начинающие, хватаются за самые сложные, и трудные задачи, не понимая. Что вначале нужно потренироваться на простых вещах. Большие претензии и амбиции могут порождать слишком большое напряжение и не давать возможность получать для реализации цели – достаточно глубокого состояния транса. В таких случаях рекомендуется, вначале научиться вхождению в состояние транса, а лишь затем, использование этого состояния для решения мелких, простых задач. После усвоения системы саморегуляции, уже далее можно использовать её для решения уже более трудных, сложных, запутанных проблем.

Часто требуется углубить состояние саморегуляции, которое не углубляется обычными самоприказами, то перед тем как приступить к реализации основного задания, следует произвести два – три простых, коротких, но успешно отработанных идеомоторных упражнений: их успешное выполнение – способствует развитию нарастания глубины состояния саморегуляции.

В режиме саморегуляции психика и организм находятся в положении, напоминающем переключение скорости в движущемся автомобиле, на «нейтралке», т.е. действует момент инерции, работает энергия предшествующего процесса, а мы хотим её преодолеть, переключать на желаемое направление. Следует помнить об инерции исходного состояния своей ЦНС, она преодолевается глубиной режима саморегуляции и яркими визуальными образами желаемого результата.

Например, пациент в ДЕПРЕССИИ, повышение самочувствия наступает только тогда, когда ему,мы, применяя сознание, волевое усилие и творческое воображение, сформируем бессознательную установку на себя активного и радостного. Если зрительный, т.е.визуальный образ сформирован, то режим саморегуляции награждает наше творческое усилие материализацией образа достижения.

Формулировать задание для нашего бессознательного надо не на языке сознания, т.е. словах, а на языке подсознательного – образы, картинки, символы и т.д. До погружения в транс, следует хорошо провести спецификацию цели, идентификацию результата, чтобы проработать «вторичную выгоду», т.к. любая недодуманная до конца задача, просто выведет из состояния саморегуляции. Поэтому, прежде чем погружаться в царство саморегуляции, надо чётко осознать ЦЕЛЬ и определённо отвечать на два волшебных вопроса: ЧТО и КАК… Неплохо чётко, твёрдо и ясно знать: «Чего я имею на данный момент? Чего я хочу, чтобы было на самом деле?». В любом случае, если установочная задача оказалась недостаточно определённой, а реализация действия затормаживается, то включается интиутивное мышление, потому что оно вынуждено «додумывать, что же делать дальше, как быть, чего, зачем и почему, а вот это нежелательно, вот почему, лучшее средство борьбы с данным явлением, это дача психотерапевтом ИЗБЫТОЧНОЙ ИНФОРМАЦИИ пациенту.

Самое интересное и любопытное заключается в том, что саморегуляция развивает силу ВОЛИ человека, т.к. он «научивается» реализовывать свои волевые желания, а параллельно восстанавливается память и творчество. Повышается самооценка, происходит трансперсональное расширение сознания.

В состоянии транса, освобождённый мозг от второстепенных задач, начинает непрерывно работать над реализацией поставленной задачи, задуманной перед погружением, а альфа-состояние его материализовывает. Почему транс?

Да, потому что только в трансе, мозг включает для реализации цели нужные реакции и выключает ненужные, но, вся основная работа по достижению цели продолжается после выхода пациента из транса.

Перед занятием самореализацией необходимо ознакомиться с элементарными понятиями; что такое визуальный образ, как они воздействуют на организм (процесс калибровки), что такое РЕСУРС, диссоциации и т.д. и т.п.

Например, образ лимона, вызывает у нас слюноотделение. Зрительное представление выпитой чашки кофе «если она помогала», вызовет в режиме саморегуляции повышение тонуса у гипотоника. Визуальный образ принятой таблетки нитроглицерина. В режиме саморегуляции, поможет снять приступ стенокардии и пр.

Мы видим, как используются ранее выработанные жизненной практикой, условно-рефлекторные связи, которые легко оживляются по волевому приказу в состоянии транса. Если готового рефлекса нет, то его можно сформировать. Если нужного опыта нет, то его в трансе можно создать: искусственный опыт, затем используется точно также как и естественный.

Таким образом, саморегуляция служит развитию условно-рефлекторных связей между ВРЛЕЙ, сознательными желаниями, и бессознательными механизмами ИСПОЛНЕНИЯ, т.е. РЕАЛИЗАТОРОВ желаемого. Это означает, что человек становится в большей степени хозяином своего тела. Своей жизни, своей судьбы и получает внутреннюю СВОБОДУ, относительное ЗДОРОВЬЕ и ощущение СЧАСТЬЯ процессом жизни.

Самое сложное в саморегуляции – это НАЧАТЬ и ПРОДОЛЖАТЬ, найти тот первый, второй и третий успешный психо-образ, с которого начнётся включение транса, необходимое для обучения исполнения желаний.

На практике, зачастую, только в процессе «проигрывания» целого ряда идеомоторных упражнений и визуализации образов и символов: можно выявить нужное и необходимое представление и понимание.

Когда нужный образ «выкристаллизуется» и станет совсем ясным – это и станет тем «КЛЮЧОМ», который откроет дверь всему остальному.

Говоря о феномене «режима САМОРЕГУЛЯЦИИ» в первую очередь, имеется в виду уменьшение или снятие, прежде всего, болевой чувствительности.

Например, снятие сердечных болей или зубной боли, желудочной и болей из-за напряжений и спазмов.

Кроме того, обезболить практически можно любую боль, в любой части тела, будь то рука, нога или часть спины, вплоть до полной анестезии. Организму даётся примерно следующая установка: «Моя рука (нога, зуб и т.д.) стала бесчувственной, онемела. Произошла анестезия1», - при этом желательно применить визуальные образы и погружаясь поглубже в транс, чтобы не мешать бессознательному синтезировать ответную реакцию.

Не рекомендуется сознательно вмешиваться в процесс реализации, раздумывая КАК, ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ соответствующая реакция должна сработать и КАКИМ образом вообще это обезболивание происходит…

Дело в том, что в режиме саморегуляции, при должном уровне погружения в глубину транса, наш мозг начинает непрерывно работать над реализацией поставленной задачи, задуманной перед погружением, включаются нужные реакции и выключаются не нужные, надо довериться своему подсознанию, подчиниться бессознательному, а этому, оказывается, надо учиться; если не верить самому себе, то кому тогда можно верить…

Например, у пациентки ГИПЕРТОНИЯ, т.е. повышенное артериальное давление: состояние саморегуляции ещё более полезное, поскольку в трансовом состоянии процессы организма всё-таки тяготеют к расслаблению, нежели к тонизации.

В режиме саморегуляции очень полезно медитировать на отдых, восстановление духовных и душевных сил, повышение сопротивляемости организма, усиление иммунитета. Пациент визуализирует себя отдыхающим и максимально расслабленным, такое погружение в релаксацию, знакомо всем по аутотренингу по Шульцу – это теплота, тяжесть и сонливость – пробыть в состоянии альфа-ритма положено не менее 30 – 45 минут, чтобы успели пройти обменные процессы, которые, как мы знаем, весьма инертны. Если занятие вечернее, то транс может плавно перейти в ночной сон.

Примеры из хирургической практики. Саморегуляция ценна не только для обезболивания, но и в силу снятия ТРЕВОЖНОСТИ перед предстоящей операцией. Психологами установлен феномен, что у людей на пороге критической ситуации повышается гипнабильность и внушаемость. Перед операцией пациенты успевают за один сеанс то, что требуется обычно для усвоения нескольких сеансов. Таким образом, саморегуляция помогает преодолеть не только предоперационный СТРЕСС, но и более полезна и в послеоперационный период восстановления. когда необходима мобилизация всех сил организма.

Практически все без исключения пациенты. Перед операцией, овладевают навыками управляемой аналгезии и анестезии, что очень эффективно при родах и мелких гинекологических операциях.