Комплекс утренней гимнастики № 1 для детей средней группы без предметов № 1
Сентябрь 1-2 неделя на ООД (3-4 неделя сентября УГ)
| Части гимнас-тики | Двигательное содержание утренней гимнастики | Дозиров-ка | Темп | Дыхание | Организационно методические указания |
| 1. Вводная часть | Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен) Перестроение в 2 звена | 10 сек 20 сек 10 сек 20 сек | средний умеренный умеренный средний | произ-вольное произ-вольное | Спина прямая |
| 2. Основ-ная часть | Комплекс ОРУ (без предметов) 1)И.п. – стоя ноги параллельно, руки внизу. 1 - 2поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши 3-4 опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение. 2)И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- 2поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону выпрямиться, 3-4вернуться в исходное положение. 3 ) И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1-2 присесть, вынести руки вперёд, 3-4встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4)И.п. – стоя, ноги врозь, руки за спиной. 1-2наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук, 3-4выпрямиться, вернуться в исходное положение. 5 ) И.п. – стоя ноги расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на счёт 1-8, повторить 2 раза с небольшой паузой. Перестроение в одну колонну. Спокойная ходьба по залу | 5 раз раз 3 раза 5 раз 5 раз gо 2 раза | умеренный средний умеренный Умеренный умеренный | Вдох-выдох Дыхание произвольное Вдох-выдох Дыхание произвольное Дыхание произвольное | Спина прямая, ноги не сгибаем Руки выпрямляем до конца Руки выпрямит до конца Ноги чуть согнуты Чередуем с ходьбой |
| 3. Заклю-читель- ная часть | Обычная ходьба. Бег по кругу Обычная ходьба + упражнения на восстановление дыхания Речевка: Все Здоровы, всё в порядке, Спасибо утренней зарядке | 10 сек 10 сек 20 сек | умеренный умеренный медленный | Дыхание произвольное | Спина прямая |
Комплекс утренней гимнастики № 2 для детей средней группы без предметов № 2
Сентябрь 3-4 неделя на ООД (1-2 неделя октября УГ)
| Части гимнас-тики | Двигательное содержание утренней гимнастики | Дозиров-ка | Темп | Дыхание | Организационно методические указания |
| 1. Вводная часть | Игра «Огуречик, огуречик» Ходьба Перестроение в 2 звена | 10 сек 20 сек 20 сек | средний умеренный средний | произ-вольное произ-вольное | Спина прямая |
| 2. Основ-ная часть | Комплекс ОРУ (без предметов) 1 ) И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1-руки впереди. 2-руки вверх. 3-4-через стороны руки вниз. 2)И.п. – стойка ноги на ширине ступни. 1-2-присесть, обхватить колени руками. 3-4-вернуться в исходное положение. 3) И.п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. 1-руки в стороны, 2-наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. 3-выпрямиться, руки в стороны. 4-исходное положение. 4)И.п. – лёжа на спине, руки за головой. 1-2-поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям. 3-4-исходное положение. 5) И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжком ноги врозь, ноги вместе на счёт 1-8. Перестроение в одну колонну. Спокойная ходьба по залу | 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз По 2 раза | умеренный средний умеренный Умеренный умеренный | Вдох-выдох Дыхание произвольное Вдох-выдох Дыхание произвольное Дыхание произвольное | Спина прямая, ноги не сгибаем Ноги чуть согнуты Чередуем с ходьбой |
| 3. Заклю-читель- ная часть | Обычная ходьба. Бег по кругу Обычная ходьба + упражнения на восстановление дыхания. Игровое упражнение по выбору детей. Речевка: Все Здоровы, всё в порядке, Спасибо утренней зарядке | 10 сек 10 сек 20 сек | умеренный умеренный медленный | Дыхание произвольное | Спина прямая |
Комплекс утренней гимнастики № 3 для детей средней группы с мячом большого диаметра №1
Октябрь 1-2 неделя на ООД (3-4 неделя октября УГ)
| Части гимнас-тики | Двигательное содержание утренней гимнастики | Дозиров-ка | Темп | Дыхание | Организационно методические указания |
| 1. Вводная часть | Ходьба и бег между мячами (6-8 штук) Положить на расстоянии 0,5 метров один от другого (в одну линию) Перестроение в 2 звена | 10 сек 20 сек 10 сек 20 сек | средний умеренный умеренный средний | произ-вольное произ-вольное | Спина прямая |
| 2. Основ-ная часть | Комплекс ОРУ (с мячом) 1) И.п. – стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1-согнуть руки, мяч на грудь. 2-мяч вверх. 3-мяч на грудь. 4-вернуться в исходное положение. 2) И.п. – стоя ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. 1-присесть, мяч вынести вперёд. 2-встать, вернуться в исходное положение. 3) И.п. – стоя ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. 1-наклон к правой ноге. 2-3-прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки. 4-вернуться в исходное положение. 4) И.п. – стоя ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой. Перестроение в одну колонну. Спокойная ходьба по залу | 5 раз 5 раз 6 раз По2 раза | умеренный средний умеренный Умеренный | Вдох-выдох Дыхание произвольное Вдох-выдох Дыхание произвольное | Спина прямая, ноги не сгибаем Ноги чуть согнуты Чередуем с ходьбой |
| 3. Заклю-читель- ная часть | Обычная ходьба. Бег по кругу Обычная ходьба + упражнения на восстановление дыхания. Игровое упражнение по выбору детей. Речевка: Все Здоровы, всё в порядке, Спасибо утренней зарядке | 10 сек 10 сек 20 сек | умеренный умеренный медленный | Дыхание произвольное | Спина прямая |
