Оборудование: горошина, готовальня, линейка.
Ход работы: «Опыт Аристотеля».
Между указательным и средним пальцами поместить горошину и катать ее по столу. Перекрестить пальцы и поместить шарик так, чтобы он находился между лучевой поверхностью указательного пальца и локтевой среднего. Катать шарик (или горошину) также как и в предыдущем положении пальцев. Описать возникающую иллюзию, объяснить механизм ее.
Ход работы: «Зрительные иллюзии».
Зрительные иллюзии зависят от прочных рефлексов, связанных со зрительным анализатором. Проделать на себе опыт оценки величины предметов и их расположения в пространстве с последующим анализом, возникающих иллюзий.
На рисунке 1 сравнить средний круг в левой группе кругов со средним кругом в правой группе.
На рис. 2 сравнить отрезки А и Б. Объяснить все иллюзии с точки зрения физиологии анализаторов и условных рефлексов.
Рис.1 Рис.2
 |
А
 | |||||
 | |||||
 | |||||
В
 |  | ||||
| | |||||
 | |||||||||||||
 | |||||||||||||
 | |||||||||||||
 | |||||||||||||
 | |||||||||||||
| |  | ||||||||||||
Комплекс упражнений физкультурных минуток.
ФМ для улучшения мозгового кровообращения.
1. И.п. - сидя на стуле 1-2 отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз, темп медленный.
2. И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. Одним махом левую руку закинуть через плечо, голову повернуть налево. 2-и.п. 3-4 то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук.
1. И.п. – сидя или стоя, руки на поясе. 1-правую руку на поясе. 1-правую руку вперед, левую вверх. 2-переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
Комплекс упражнений ФМ для младших школьников на уроках с элементами письма.
1. Упражнение для улучшения мозгового кровообращения.
И.п. – сидя, руки на поясе. 1-поворот головы на право, 2-и.п., 3-поворот головы налево, 4-и.п., 5-плавно наклонить голову назад, 6-и.п., 7-голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. Упражнение для снятия утомления с мелких мышц кисти.
И.п. – сидя, руки подняты вверх. 1-сжать кисти в кулак, 2-разжать кисти, повторить 6-8 раз, затем уроки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
3. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища.
И.п. – стоика ноги врозь, руки за голову.
1-резко повернуть таз направо. 2-резко повернуть таз налево. Во время поворота плечевой пояс оставить неподвижно. Повторить 4-6 раз, темп средний.
4. Упражнение для мобилизации внимания.
И.п. – стоя, руки вдоль туловища. 1-правую руку на пояс, 2-левую руку на пояс, 3-правую руку на плечо, 4-левую руку на плечо, 5-правую руку вверх, 6-левую руку вверх, 7-8 хлопки руками над головой, 9-опустить левую руку на плечо, 10-правую руку на плечо, 11-левую руку на пояс, 12-правую руку на пояс, 13-14 хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп один раз медленный, 2-3 раза - средний, 4-5-быстрый, 6-медленный.
Специальные упражнения для развития зрительной аккомодации.
Упражнение «метка на стекле» заключается в следующем: ребенок (в назначенных ему очках для дали) становится у окна на расстоянии 30-35 см. от окна. На стекле на уровне глаз, прикрепляется круглая метка диаметром 3-5 мм красного цвета. Вдали от линии взора, проходящей через эту метку, он намечает какой либо предмет для фиксации, затем поочередно переводит взор то на метку стекла, то на этот предмет. Упражнение проводится два раза в день в течение 15-20 дней. Первые два дня продолжительность упражнения должна составлять три минуты, последующие два дня – 5 мин., и в остальные – 7 мин.
Гимнастика для глаз «зоркость».
Её автор Ю.А.Утехин. Чтобы близорукость не прогрессировала, нужно читать или писать на максимальном удалении, причем не обеими глазами, а попеременно – то одним, то другим. Это основной принцип этой гимнастики.
Специальная гимнастика для глаз. Проводится в середине каждого
урока в течение 2-3 мин., для учащихся 2-3 классов.
1.Сидя на стуле откинуться на спинку и сделать глубокий вдох. Наклоняясь к столу сделать выдох. Повторить 5-6 раз.
2.Сидя на стуле откинуться на спинку, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 4 раза.
3.Сидя на стуле поставить руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки.
4. Сидя на стуле смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 сек, поставить руки по средней линии лица на расстоянии 15-20 см. От глаз, перенести взор на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек, опустить руку.
5.Сидя на стуле вытянуть руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, подтянуть руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить, выдох.
Такую гимнастику проводят преподаватель или учащиеся. Она способствует улучшению кровообращения в глазах, благоприятно влияет на формирование рефракции глаз у школьников.
Задания для профилактики зрительного утомления.
Продолжительность занятий 3-5 мин.
1.Взгляд направить влево-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо, вверх – прямо без задержки (от 3 до 10 раз.)
2.Взгляд смешать по диагонали влево- вниз – прямо, вправо-вверх-прямо, вправо-вниз-прямо, влево-вверх-прямо и постепенно увеличивать задержки в отведенном положении, дыхание может быть произвольным, но надо сделать так, чтобы оно не задерживалось. (3-5 раз).
3.Совершать круговые движения глаз: влево и вправо, в начале быстрее, а затем как можно медленнее (от 1 до 10 кругов).
4.Смотреть на кончик носа, затем вдаль (от 3 до 7 раз).
5.Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см. от глаз, а затем вдаль (от 5 до 7 раз).
6.Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть (от 5 до 7 раз). Сжать века, затем моргнуть от 5 до 7 раз.
7.Массировать веки глаз, мягко поглаживая их указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам. Или: глаза закрыть и подушечками ладони, очень нежно касаясь, проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно (10 раз в среднем темпе).
8.Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть или предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (на 1 мин.) Представить погружение в полную темноту. Открыть глаза (от 5 до 7 раз).
Комплекс упражнений гимнастики для глаз.
1.Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
2.Крепко зажмурить глаза (считая до 3). Открыть их, посмотреть вдаль (считая до 5). Повторить 4-5 раз.
3.Вытянуть правую руку вперед, следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
4.Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
5.В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону. Столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
