Семинар 5
Учебные цели:
1.Характеристика общей физической подготовки (ОФП)
2.Характеристика спортивной подготовки (СФП)
3.Формы физического воспитания
4. Характеристика физических качеств.
Основные термины: оздоровительные, физкультурные, спортивные мероприятия, прикладная физическая подготовка, общая физическая подготовка, учебные занятия, утренняя гимнастика.
Задание 1. Ключевые термины их определения
1.Способ применения средств физического воспитания, конкретной тренировкой для решения задач в подготовке спортсмена к соревнованиям называется __________________.
2.Функциональные свойства организма, характеризующие одаренность человека. Основные качества сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость называются ___________.
3.Учебные занятия, самостоятельный занятия, физическое упражнения в режиме дня, оздоровительные, физкультурные, спортивные мероприятия называется _________.
4.Учебный процесс, направленный на развитие функциональных возможностей организма, двигательных качеств, умений, навыков, форм тела, который подготавливает человека к выполнению различной работы называется _______________.
5. Целенаправленный процесс, цель которого –подготовленность обучаемого к выполнению конкретной определенной работы называется _______.
6. Степень напряжения, которое испытывает человек при воздействии на него физическими и психофизиологическими нагрузками называется ______.
Расставьте правильно варианты определений к ключевым терминам:
1. Общая физическая подготовка
2. Специальная физическая подготовка
3. Интенсивность физических нагрузок
4. Формы физического воспитания
5. Физические качества
6. Методы воспитания физических качеств
Задание 2. Вопросы и упражнения
1.Раскрыть все формы занятий:
- учебные в форме теоретических, методико-практических, контрольных занятий;
- индивидуально-групповые занятия (консультации);
- самостоятельные занятия и факультативные.
2. Научно-методическая основа тренировок: принципы научности, всесторонности, сознательности и активности, систематичности, постепенности, наглядности. Примеры.
3. Методы и средства тренировки обеспечивают выполнение задач учебно-тренировочного процесса и делятся на группы:
- всестороннего развития
- обучение технике и совершенствование в ней
- обучение тактике и совершенствование в ней
- психологическая подготовка и воспитание волевых качеств
-теоретической подготовки. Дать расшифровку. Примеры.
4. Дать характеристику каждому методу: равномерный, переменный, повторный, контрольный, соревновательный, игровой, круговой. Примеры.
5. Дать характеристику физическому качеству «сила» и их разновидности. Примеры.
6. Дать характеристику физическому качеству «выносливость» и виды выносливости. Примеры.
7. Дать характеристику физическому качеству ловкость и ее развитие. Примеры.
8. Дать характеристику физическому качеству быстрота и ее развитие. Примеры.
9. Дать характеристику физическому качеству гибкость и ее развитие. Примеры.
Заполните таблицу «Форма и средства ОФП»
| Основные формы ОФП | Конкретные физические упражнения ОФП |
Заполните таблицу «Формы и средства СФП»
| Основные формы СФП | Конкретные физические упражнения СФП |
Заполните таблицу «Основные средства спортивной тренировки»
| Основные средства спортивной тренировки | Конкретные физические упражнения |
| Избранные соревновательные упражнения | 1. 2. 3. |
| Специальные подготовительные упражнения | Подводящие 1. 2. 3. Развивающие 1. 2 3. |
| Общеподготовительные упражнения | 1. 2 3. |
Задание 3. Тест для самопроверки
1.Общая физическая подготовка - это
А) высокая степень здоровья
Б) владение двигательными умениями и навыками
В) развитие функциональных возможностей и подготовка человека к любой работе
Г) формирование культуры движений
2.Специальная физическая подготовка – это:
А) высокая тренированность человека
Б) целенаправленный процесс физической, психологической подготовки человека к виду спорта или работы;
В) формирование культуры тела;
Г) воспитание физических качеств.
3. Сила – это
А) умение много раз выполнять отжимание на полу;
Б) иметь хорошо развитые мускулы;
В) преодолевать внешнее сопротивление;
Г) количество раз подтягиваться на перекладине.
Запишите правильные ответы в таблицу
| № вопроса | 1 | 2 | 3 |
| № ответа |
Задание 4. Выполнение заданий по карточкам.
Теперь вы должны знать:
1 Общую и специальную физическую подготовку и уметь различать их цели и задачи.
2. Методы воспитания физических качеств и уметь использовать в своей самостоятельной практике.
3. Развитие, воспитание, совершенствование физических качеств в различных формах физического воспитания.
Методические указания:
При рассмотрении вопросов о принципах обучения физическими упражнениям необходимо учитывать их взаимосвязь, так как они составляют методическую основу занятий и тренировок. Соблюдение всех принципов в учебно-тренировочном процессе дает высокую эффективность процесса обучения. Развитие физических качеств – основа физической культуры. При занятиях физическими упражнениями необходимо чередовать развитие физических качеств (силы, гибкости, выносливости, ловкости и быстроты). В одном занятии акцентировать внимание на 2-3 качества и не более. Для развития физических качеств нужны знания о методах их развития. Не поленитесь просмотреть этот материал. Для достижения эффекта тренировочного процесса соблюдайте структуру занятия и их части. Тогда успех обеспечен.
