Лекции.Орг


Поиск:




Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Семинар 6

Учебные цели:

1.Основные формы, содержание и организация самостоятельных занятий.

2.Планирование самостоятельных занятий и управление ими.

3. Участие в спортивных соревнованиях.

 

Основные термины: гимнастика, физкультминутки, физкультпаузы, самостоятельные занятия, тренировка, соревнования..

 

Задание 1. Ключевые термины и их определения

 

1.Учебно-тренировочные занятия во второй половине дня по видам спорта или система физических упражнений

называется _________________.

 2.Разнообразные виды физических упражнений с предметами, со снарядами, на снарядах, выполняемые в различных сочетаниях, направленные на повышение функциональных показателей рассматривается как ________.

3. Подготовительная, основная и заключительная части занятия составляют _______________.

 

Расставьте правильно варианты определений к ключевым терминам:

1.Структура занятия

2.Содержание занятия

3.Формы занятия

 

Задание 2. Вопросы и упражнения

1. Раскрыть основные формы самостоятельных тренировочных групповых и индивидуальных занятий.

2. Содержание самостоятельных занятий. Примеры из личного опыта.

3. Планирование микроциклов, мезоциклов и макроциклов тренировочного процесса при самостоятельных занятиях. Ваши рекомендации.

4. Раскрыть формы проведения соревнований и характер зачетов. Пример.

5. Определить структуру студенческих спортивных соревнований.

6. Раскрыть способы проведения соревнований: прямой, круговой, с выбыванием и смешанный. Пример.

7. Особенности самостоятельных занятий женщин характеризуются индивидуальными особенностями строения тела, степенью физического развития, состоянием здоровья, самочувствием и двигательным опытом. Пример.

 

1. Впишите в таблицу «Формы и средства самостоятельных занятий»

Формы занятий Используемые средства
   
   
   
   
   

 

Задание 3. Тест для самопроверки

1. Занятие состоит из

А) 4-х частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной;

Б) вводной и основной;

В) подготовительной, основной и заключительной;

Г) разогревающей, целевой и смешанной.

2. В содержание самостоятельных занятий входит

А) закаливание;

Б) физические упражнения;

В) водные процедуры;

Г) гигиенические факторы.

3. При планировании самостоятельных занятий необходимо учитывать:

А) физическую подготовленность студента;

Б) состояние здоровья;

В) уверенность в своих силах;

Г) желание заниматься физическими упражнениями

 

Впишите правильные ответы в таблицу

№ вопроса 1 2 3
№ ответа      

Задание 4. Выполнение заданий по карточкам.

Теперь вы должны уметь:

1.Планировать самостоятельные занятия.

2. Использовать различные формы самостоятельных занятий в течение обучения в вузе.

3. Судить соревнования по избранным видам спорта.

 

Методические рекомендации:

Студент должен иметь мотив и целенаправленность самостоятельных занятий. Знать формы и содержание самостоятельных занятий. Уметь организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий планировать в зависимости от состояния здоровья и наличие времени.. Знать особенности самостоятельных занятий для женщин. Уметь планировать и управлять самостоятельными занятиями. Предусмотреть границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Поддерживать гигиену самостоятельных занятий. Вести самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Принимать участие в спортивных соревнованиях.

 

ТЕМА 7. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Семинар 7

Учебные цели:

1. Определение понятие «спорт».

2. Национальные виды спорта.

3. Единая спортивная классификация.

4. Студенческие спортивные организации.

 

Основные термины: массовый спорт, спорт высших достижений, национальные виды спорта, классификация спорта

 

Задание 1. Ключевые термины и их определения

 

1.Игровая, соревновательная, творческая деятельность, направленная на раскрытие двигательных возможностей организма в условиях состязательного соперничества называется ____________________________.

2.Занятия отдельными видами спорта или системами физических упражнений с целью рекреации, укрепления здоровья, повышения работоспособности в условиях физического соперничества называется______________.

3.Он предполагает организацию и проведение систематических занятий, тренировок, соревнований с целью достижения максимальных спортивных результатов называется _____________________.

 

Расставьте правильно варианты определений к ключевым терминам:

1. Массовый спорт

2. Спорт высших достижений

3. Спорт

 

Задание 2. Вопросы и упражнения

1.Дать характеристики массовому спорту, спорт высших достижений, спорт для всех, которые культивируются в вузах страны.

2.Отличие спорта от физкультуры, ее особенность.

3. Раскрыть задачи массового спорта и спорта высших достижений. Есть ли разница в чем?

4. Единая спортивная классификация спортивные звания и разряды, нормативы и требования,

5. Национальные спортивные виды упражнений и состязаний в Хакасии.

6.Студенческий спорт в высшем учебном заведении. Особенности организации учебных занятий по видам спорта. Зачетные требования и нормативы по видам спорта.

7.Студенческие спортивные организации: спортивный клуб университета, и также Российский спортивный студенческий союз (1993г,) в Уставе которого записано, что основная цель Союза в развитии физкультурно-оздоровительной работы студенческого спорта, укрепление здоровья студенческой молодежи в высших учебных заведениях и подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного уровня. Раскрыть работу спортивного клуба университета.

 

Заполните таблицу «Общие функции спорта и их характеристика

Общие функции спорта  Характеристика функций
   
   
   
   
   
   

 

Раскройте содержание понятий «физкультурник» и «спортсмен»

физкультурник Спортсмен
   
   
   
   

Задание 3. Тест для самопроверки

1.Спорт – это

А) специальная соревновательная деятельность;

Б) повышение уровня здоровья;

В) функциональные возможности организма;

Г) воспитание физических качеств.

2. Спорт высших достижений – это

А) высокая степень владения навыками;

Б) достижение максимальных спортивных результатов;

В) укрепление волевых качеств спортсмена;

Г) владение высокой техникой исполнения.

3. Присвоение разрядов в какой последовательности:

А) первый, второй, третий, мастер спорта

Б) третий, второй, первый, мастер спорта.

В) третий, второй, первый, кандидат в мастера спорта, мастер спорта;

Г) первый, кандидат в мастера спорта, мастер спорта международного класса.

 

Запишите правильные ответы в таблицу

№ вопроса 1 2 3
№ ответа      

 

 

Задание 4. Выполнение заданий по карточкам.

Теперь вы должны знать:

1. Понятие «спорт». Различать массовый спорт от спорта высших достижений и их особенности.

2. Национальные виды физических упражнений в Республике Хакасия и по каким национальным видам спорта проводятся соревнования.

 

Методические рекомендации:

Изучая массовый спорт и спорт высших достижений, необходимо отличать их цели и задачи. В спортивной классификации разбираться в критериях присвоения разрядов. Выявите, какие виды спорта культивируется в нашем вузе. Какие особенности организации планирования спортивной подготовки в вузе. Обратить внимание на общественные студенческие спортивные организации и их объединения. Всемирные студенческие спортивные игры (Универсиады), этапы их проведения. Участие студентов в Олимпийском движении.

Определить организационные основы занятий различными оздоровительными системами физических упражнений в свободное время студентов. Учитывайте мотивацию и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных самостоятельных занятий.

 



<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания | Тема 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2018-10-15; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 547 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Если президенты не могут делать этого со своими женами, они делают это со своими странами © Иосиф Бродский
==> читать все изречения...

994 - | 936 -


© 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.01 с.