Семинар 6
Учебные цели:
1.Основные формы, содержание и организация самостоятельных занятий.
2.Планирование самостоятельных занятий и управление ими.
3. Участие в спортивных соревнованиях.
Основные термины: гимнастика, физкультминутки, физкультпаузы, самостоятельные занятия, тренировка, соревнования..
Задание 1. Ключевые термины и их определения
1.Учебно-тренировочные занятия во второй половине дня по видам спорта или система физических упражнений
называется _________________.
2.Разнообразные виды физических упражнений с предметами, со снарядами, на снарядах, выполняемые в различных сочетаниях, направленные на повышение функциональных показателей рассматривается как ________.
3. Подготовительная, основная и заключительная части занятия составляют _______________.
Расставьте правильно варианты определений к ключевым терминам:
1.Структура занятия
2.Содержание занятия
3.Формы занятия
Задание 2. Вопросы и упражнения
1. Раскрыть основные формы самостоятельных тренировочных групповых и индивидуальных занятий.
2. Содержание самостоятельных занятий. Примеры из личного опыта.
3. Планирование микроциклов, мезоциклов и макроциклов тренировочного процесса при самостоятельных занятиях. Ваши рекомендации.
4. Раскрыть формы проведения соревнований и характер зачетов. Пример.
5. Определить структуру студенческих спортивных соревнований.
6. Раскрыть способы проведения соревнований: прямой, круговой, с выбыванием и смешанный. Пример.
7. Особенности самостоятельных занятий женщин характеризуются индивидуальными особенностями строения тела, степенью физического развития, состоянием здоровья, самочувствием и двигательным опытом. Пример.
1. Впишите в таблицу «Формы и средства самостоятельных занятий»
Формы занятий | Используемые средства |
Задание 3. Тест для самопроверки
1. Занятие состоит из
А) 4-х частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной;
Б) вводной и основной;
В) подготовительной, основной и заключительной;
Г) разогревающей, целевой и смешанной.
2. В содержание самостоятельных занятий входит
А) закаливание;
Б) физические упражнения;
В) водные процедуры;
Г) гигиенические факторы.
3. При планировании самостоятельных занятий необходимо учитывать:
А) физическую подготовленность студента;
Б) состояние здоровья;
В) уверенность в своих силах;
Г) желание заниматься физическими упражнениями
Впишите правильные ответы в таблицу
№ вопроса | 1 | 2 | 3 |
№ ответа |
Задание 4. Выполнение заданий по карточкам.
Теперь вы должны уметь:
1.Планировать самостоятельные занятия.
2. Использовать различные формы самостоятельных занятий в течение обучения в вузе.
3. Судить соревнования по избранным видам спорта.
Методические рекомендации:
Студент должен иметь мотив и целенаправленность самостоятельных занятий. Знать формы и содержание самостоятельных занятий. Уметь организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий планировать в зависимости от состояния здоровья и наличие времени.. Знать особенности самостоятельных занятий для женщин. Уметь планировать и управлять самостоятельными занятиями. Предусмотреть границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Поддерживать гигиену самостоятельных занятий. Вести самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Принимать участие в спортивных соревнованиях.
ТЕМА 7. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Семинар 7
Учебные цели:
1. Определение понятие «спорт».
2. Национальные виды спорта.
3. Единая спортивная классификация.
4. Студенческие спортивные организации.
Основные термины: массовый спорт, спорт высших достижений, национальные виды спорта, классификация спорта
Задание 1. Ключевые термины и их определения
1.Игровая, соревновательная, творческая деятельность, направленная на раскрытие двигательных возможностей организма в условиях состязательного соперничества называется ____________________________.
2.Занятия отдельными видами спорта или системами физических упражнений с целью рекреации, укрепления здоровья, повышения работоспособности в условиях физического соперничества называется______________.
3.Он предполагает организацию и проведение систематических занятий, тренировок, соревнований с целью достижения максимальных спортивных результатов называется _____________________.
Расставьте правильно варианты определений к ключевым терминам:
1. Массовый спорт
2. Спорт высших достижений
3. Спорт
Задание 2. Вопросы и упражнения
1.Дать характеристики массовому спорту, спорт высших достижений, спорт для всех, которые культивируются в вузах страны.
2.Отличие спорта от физкультуры, ее особенность.
3. Раскрыть задачи массового спорта и спорта высших достижений. Есть ли разница в чем?
4. Единая спортивная классификация спортивные звания и разряды, нормативы и требования,
5. Национальные спортивные виды упражнений и состязаний в Хакасии.
6.Студенческий спорт в высшем учебном заведении. Особенности организации учебных занятий по видам спорта. Зачетные требования и нормативы по видам спорта.
7.Студенческие спортивные организации: спортивный клуб университета, и также Российский спортивный студенческий союз (1993г,) в Уставе которого записано, что основная цель Союза в развитии физкультурно-оздоровительной работы студенческого спорта, укрепление здоровья студенческой молодежи в высших учебных заведениях и подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного уровня. Раскрыть работу спортивного клуба университета.
Заполните таблицу «Общие функции спорта и их характеристика
Общие функции спорта | Характеристика функций |
Раскройте содержание понятий «физкультурник» и «спортсмен»
физкультурник | Спортсмен |
Задание 3. Тест для самопроверки
1.Спорт – это
А) специальная соревновательная деятельность;
Б) повышение уровня здоровья;
В) функциональные возможности организма;
Г) воспитание физических качеств.
2. Спорт высших достижений – это
А) высокая степень владения навыками;
Б) достижение максимальных спортивных результатов;
В) укрепление волевых качеств спортсмена;
Г) владение высокой техникой исполнения.
3. Присвоение разрядов в какой последовательности:
А) первый, второй, третий, мастер спорта
Б) третий, второй, первый, мастер спорта.
В) третий, второй, первый, кандидат в мастера спорта, мастер спорта;
Г) первый, кандидат в мастера спорта, мастер спорта международного класса.
Запишите правильные ответы в таблицу
№ вопроса | 1 | 2 | 3 |
№ ответа |
Задание 4. Выполнение заданий по карточкам.
Теперь вы должны знать:
1. Понятие «спорт». Различать массовый спорт от спорта высших достижений и их особенности.
2. Национальные виды физических упражнений в Республике Хакасия и по каким национальным видам спорта проводятся соревнования.
Методические рекомендации:
Изучая массовый спорт и спорт высших достижений, необходимо отличать их цели и задачи. В спортивной классификации разбираться в критериях присвоения разрядов. Выявите, какие виды спорта культивируется в нашем вузе. Какие особенности организации планирования спортивной подготовки в вузе. Обратить внимание на общественные студенческие спортивные организации и их объединения. Всемирные студенческие спортивные игры (Универсиады), этапы их проведения. Участие студентов в Олимпийском движении.
Определить организационные основы занятий различными оздоровительными системами физических упражнений в свободное время студентов. Учитывайте мотивацию и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных самостоятельных занятий.