Работа рук во время приема мяча.

 

 

Ключи:

1.Для 100% приема мяча игроку необходимо сделать из обеих рук "корзину" или "ловушку" растопырив и чуть согнув пальцы.В идеале взгляд игрока должен находиться на уровне перекрестия носа мяча!

При приеме возможно касание больших и указательный пальцев рук.

 

2.Принимают мяч на передние фаланги пальцев рук. Достигается это как я уже говорил за счет того что пальцы чуть согнуты.

 

 

 

Как и в технике броска между ладошкой и кожей мяча должно быть свободное пространство.

 

3. Мало кто знает, но в приеме мяча большую роль играет работа локтей рук. Если бросок силовой (а он таковым должен быть), включается локтевой сустав обеих рук для погашения энергии броска и более мягкого приема.

 

 

4. Желательно включать ноги и при приеме немного сгибать в коленях. В то же время если мяч летит на уровне бедра и Вам не комфортно переводить "ловушку" в нижнее положение, достаточно сделать глубокий присед если это позволяет игровая ситуация и Ваши возможности.

 

В этом случае прием мяча будет более уверенным так как работает 1-й пункт. (смотри выше).

5.Перчатки надо всегда застегивать). Это понты!!!

 

 

О МАРШРУТАХ ПРИНИМАЮЩИХ!

Как правило минимальный набор маршрута состоит из:
-старта;
-изменения направления бега;
-приема мяча;

 

Разберем немного по подробнее каждую из этих баз маршрута!

 

Ключи:
1.Старт (по отрыву мяча) выполняется агрессивно с наклоном тела в перед по ходу движения с широким первым шагом. Не рекомендуется сразу выпрямляться или опускать голову смотря себе под ноги. До и во время старта необходимо контролировать положение мяча что бы избежать фальш старта.
На старте стараемся набрать хорошую скорость и делаем достаточное количество шагов максимально поднимая колени. Не забываем про частоту и работу рук.

2.Если Ваш маршрут предусматривает изменение направления движения то эту часть своего плана Вы должны максимально скрыть от противника. Именно это сделать очень сложно из-за скорости и веса игрока.
Для того что бы максимально быстро погасить инерцию до возможности поставить ногу в новом направлении своего движения необходимо за несколько шагов до указанной точки опустить свой центр тяжести ниже и перейти на более короткие шаги.
Как только Вы снизили свою скорость ставим опорную (внешнюю) ногу и разворачиваем корпус по ходу нового направления с первым шагом.

3. Ошибочное мнение когда считают что прием мяча это финал всего действия или тем более что это самое главное что есть в маршруте! Вам после успешного приема еще надо заработать ярды или ТД. А уж тем более если Вы плохо выполните старт или обман (изменение направления) то противник просто не даст Вам принять этот самый мяч!
Поэтому важные напоминания:
-Мяч должен быть направлен не в игрока а в СВОБОДНОЕ место по ХОДУ движения игрока. Что бы он не сбавлял скорости и не изменял маршрут для приема.
-Мяч должен лететь на ЗАДАННОЙ высоте и траектории по плейбуку. Но в любом случае пригодный для обработки и качественного приема.
-После изменения направления бега в первую очередь необходимо повернуть голову в сторону пасующего и выпущенного в Вашу сторону мяча из его рук.

В заключении:
-Работа принимающего на пасовом маршруте представляет из себя сложнейшее по физическим затратам и сочетании множества координационных движений действие! Любое не качественное или не в полном объеме или скорости выполнение того или иного элемента неизбежно приведет к проигрышу сопернику и потере попытки.Только полноценное выполнение последовательных действий:
хадл-выход на позицию- старт-маршрут-фейк-маршрут-прием мяча-игра до свистка, принесет ожидаемый результат!

Совет:
-Играя на позиции принимающего приучайте себя не разделять пас на заурядной тренировке или пас на финале СуперБоула за три секунды до конца финальной игры! Профессионалы в первую очередь не те кто получает гонорар за игру а те кто всегда и везде уверены на 100% что пас будет именно им! И они к нему готовы!!!

 

ФЕЙК ИЛИ ИЗМЕНЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ БЕГА

Новички команд практически не используют этот ключ в достижении преимущества на поле. А зря. Именно этот элемент позволяет значительно отыграть разрыв в положении на поле и получить преимущество пусть на небольшой отрезок времени но достаточный для успешного приема мяча.

Ключи:
-Опорная нога выносится чуть дальше обычного но вес тела не переносится полностью на ногу а основной центр тяжести остается практически по центру.
-Обман в движении достигается активной работой верхней части тела включая руки принимающего.
-После обманного движения свободной ногой делается широкий шаг с полным переносом тела на ногу по ходу движения игрока.

Совет:
Отрабатывать этот элемент или данное упражнение как можно чаще. После освоения движений пробовать включать в свой арсенал более одного фейка. Например два или три. Конечно данный ключ будет эффективен при персональной опеке игроком защиты!