И.п.: основная стойка. Хлопать в ладоши, одновременно топая ногами (12-15 раз).
Новые валенки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклониться вперёд; 2 - коснуться руками пальцев ног, сказать «ва-лен-ки»; 3 - вернуться в и.п. (5-6 раз).
«Посмотрите: валенки!»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 - выставить правую ногу вперёд на пятку;
2 - вернуться в и.п.; 3-4 - то же другой ногой (по 5-6 раз).
В валенках не холодно».
И.п.: основная стойка. Выполнять прыжки в чередовании с ходьбой.
Дыхательная гимнастика.
Хороши валенки».
И.п.: основная стойка. 1-2 - поднять руки через стороны вверх, глубокий вдох носом; 3-8 - на выдохе произнести «хо-ро-ши ва-лен-ки», вернуться в и.п. (5-6 раз).
Самомассаж.
Прокатывание теннисных мячиков (снежков) между ладонями.
Водные процедуры.
Как свежа и прохладна вода!
Любим в ней мы плескаться всегда.
«Елочка» Январь
Пробуждение.
Сладко спит под снегом елка.
- Эй, зелёная иголка,
Не пора ли просыпаться
И на праздник отправляться?
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Наша ёлка зелена, и нарядна, и стройна.
Всех друзей и всех подруг
Приглашает ёлка в круг.
Общеразвивающие упражнения.
Колючие иголочки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-3 - вытянуть руки вперёд, пошевелить пальцами, произнести «колючие»; 4 -вернуться в и.п. (б раз).
«Кто сидит под ёлкой?»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклониться вперёд; 2 - руки вытянуть перед собой; 3 - развести руки в стороны; 4 - вернуться в и.п. (б раз).
Спрячемся под ёлкой».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-4 - присесть, опустить голову, руками обхватить колени, произнести «спрятались»; 5 - вернуться в и.п. (б раз).
Дыхательная гимнастика.
Храбрые солдаты Февраль
Пробуждение.
Трубит горнист, поёт труба.
Довольно спать! Вставать пора!
У солдат по распорядку
После сна всегда зарядка.
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Мы уверенно шагаем,
Мы усталости не знаем.
Мы отважны и храбры,
Нам преграды не страшны!
Общеразвивающие упражнения.
«Мы сильны!»
И.п.: ноги на ширине плеч, пальцы рук сцеплены в замок над головой. 1-4 - наклонить туловище влево-вправо, вперёд-назад; 5 - вернуться в и.п. (5 раз).
«Мы ловки!»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 - присесть с упором на левую (правую) ногу, правую (левую) ногу вытянуть вперёд; 3-4 - вернуться в и.п. (по 4 раза).
«Мы быстры!»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Бег, высоко поднимая колени (1 мин).
Дыхательная гимнастика.
«Мы храбры!»
И.п.: основная стойка. 1 - развести руки в стороны, глубокий вдох носом; 2-3 - задержать дыхание; 4-8 - вернуться в и.п., медленный выдох ртом (5-6 раз).
Самомассаж. Прокатывание шишек между ладонями.
Водные процедуры.
Мы, солдаты, любим мыться,
Не боимся простудиться.
Нам прохладная вода -
Это радость, не беда.
ПОМОЩНИКИ» Март
Пробуждение.
Дети просыпаются,
Маме улыбаются,
Добрые слова ей говорят.
Сами умываются,
Сами одеваются
И её порадовать хотят.
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Малыши - и сын, и дочь -
Рады мамочке помочь.
И не только в мамин день
Потрудиться им не лень!
Общеразвивающие упражнения.
Стираем».
И.п.: основная стойка. 1 - наклониться;! - потереть ладонь о ладонь; 3 - выпол-1ить руками маховые движения вправо-лево; 4 - выпрямиться, вытянуть руки верх; 5 вернуться в и.п. (6 раз).
Моем пол».
И.п.: основная стойка. 1 - наклониться, коснуться руками пола; 2-3 - потянуться руками вправо-влево; 4 - вернуться в и.п. j-б раз).
Гладим бельё».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед гру->ю, пальцы сцеплены в замок. 1 - руки вынуть вперёд; 2 - вернуться в и.п. (6-8 раз).
Убираем игрушки».
И.п.; ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. 1 - присесть, коснуться правой (левой)
рукой пола; 2 - вернуться в и.п. (по б раз).
Дыхательная гимнастика.
Мама спит, она устала».
И.п.: основная стойка. 1 - поднять руки вверх, глубокий вдох носом; 2-7 - медленно
наклониться вперёд, коснуться руками пола,
выдохе произнести «тс-с-с-с-с»; 8 - вер-ься в и.п. (5-6 раз).
Самомассаж.
.сбор мелких предметов пальцами ног.
водные процедуры. 'стали трудиться? рустить не годится, тобы взбодриться, Прохладной водицей Пора нам умыться.
Подснежники Апрель
Пробуждение.
Растаял снег на кочке.
Кому ж весну встречать?
Эй, первые цветочки,
Вам пора вставать!
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Подснежники весенние,
Листочки расправляйте,
Головки поднимайте,
К солнцу потянитесь,
Детям улыбнитесь.
Общеразвивающие упражнения.
К солнцу тянутся цветы».
И.п.: основная стойка. 1-4 - поднять голову, руки к плечам, вперёд, вверх; 5 - вернуться в и.п. (6 раз).
Сильный ветер».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 - наклониться вперёд, руки отвести назад;
2 - выпрямиться, поднять руки вверх, потянуться; 3 - вернуться в и.п. (6 раз).
Мягкие травинки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 - присесть, коснуться пальцами рук пола; 2 - вернуться в и.п. (6 раз).
Проснулись насекомые».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Чередование прыжков и ходьбы с высоким подниманием коленей (1 мин).
Дыхательная гимнастика.
«Чем пахнут цветы?»
И.п.: основная стойка. 1 - глубокий вдох носом; 2-5 - на выдохе произнести «пахнут мё-дом»; 6 - вернуться в и.п. (5 раз).
Самомассаж.
Прокатывание теннисных шариков между ладонями.
Водные процедуры.
Как подснежник закалялся?
Холодов он не боялся.
Из-под снега появился,
Ледяной водой умылся.
Бабочки Май
Пробуждение.
Светит солнце ярко,
На лужайке жарко.
Бабочки проснулись,
Сладко потянулись.
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Над цветочною поляной
Кружит пёстрый хоровод.
Это бабочки-летуньи
Ждали лета целый год.
