Оценку «отлично» получают студенты, реферат которых полностью соответствует требованиям по содержанию и оформлению и может быть рекомендован для студентов СМГ в качестве рекомендаций для самостоятельных занятий физическими упражнениями, либо в качестве источника информации о здоровом образе жизни.
Оценку «хорошо» получают студенты, выполнившие реферат на «отлично» но с незначительными замечаниями по содержанию и оформлению.
Оценку «удовлетворительно» получают студенты, реферат которых выполнена со значительными замечаниями по содержанию и оформлению, либо представлена к оцениванию позднее установленных сроков сдачи.
ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ
ТЕМА № 1: АЛГОРИТМ ЗДОРОВЬЯ, ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Контрольные вопросы:
1. Понятие здоровья и его содержание (физическое, умственное, социальное).
2. Факторы, влияющие на здоровье (экология, наследственность, образ жизни, здравоохранение).
3. Понятие здорового образа жизни (режим труда и отдыха, сон, питание, двигательная активность, закаливание, профилактика вредных привычек, оздоровительные мероприятия).
4. Формирование здорового образа жизни студента.
5. Почему мы болеем, и что нужно для укрепления здоровья.
Рекомендуемая литература:
1. Волков В.М. Человек и бег / В. М. Волков, Е. Г. Мильнер. – М.: ФиС, 1987. – 144 с.
2. Муровов Н.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта / Н.В. Муровов. – Киев: ФиС, 1989. – 268 с.
3. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье / Н. А. Амосов. – М.: ФиС, 1987. – 63 с.
4. Клетова Е. А. Как быть здоровым / Е. А. Клетова. – М.: Медицина, 1990. – 340 с.
5. Чумаков Б.Н. Валеология, курс лекций / Б. Н. Чумаков. - М.: ФиС, 1999. – 405 с.
6. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова / Н.М.Амосов. – Донецк: Сталкер, 2002. – 590 с.
7. Ильинич В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинич. – М.: Гайдарики, 2003. – 448 с.
8. Виноградов П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни /П.А. Виноградов, А.П. Душанин, В.И. Жолдак – М.: ФиМ, 1996. – 252 с.
9. Чешихина В.В. Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи / В.В. Чешихина учебное пособие. – М.: МГСУ «Союз», 2000. – 250 с.
10. Созинова О.В. Рациональное питание как один из факторов здорового образа жизни: Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура»/ О.В. Созинова. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2006. - 32 с.
11. Русинова А.В. Основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями: Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура» / А.В. Русинова, Д.В. Бондарев – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. – 36 с.
ТЕМА № 2: ЕСТЕСТВЕННОНАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ
Контрольные вопросы:
1. Организм – единая саморегулирующая и саморазвивающаяся биологическая система.
2. Двигательная активность – важнейший фактор взаимодействия организма человека с внешней средой и повышения его устойчивости к физической деятельности и умственным напряжениям, заболеваниям, вредным воздействиям внешней среды.
3. Функциональные изменения, происходящие в организме при систематических занятиях физическими упражнениями.
4. Закономерности развития отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
5. Функциональная активность. Гиподинамия.
Рекомендуемая литература:
1. Агажданян Н.А. Резервы нашего организма / Н.А. Агаджанян, А. Ю. Катков. – М.: Знание, 1981. – 240 с.
2. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры / В. М. Баранов. – К.: Здоровье, 1987. – 133 с.
3.Васильева З.А. Резервы здоровья / З. А. Васильева, С. М. Любинская. – Л.: Медицина, 1980. – 319 с.
4. Волков В.М. Человек и бег / М.: ФиС, 1987. - 144 с.
5. Друзь В. А. Спортивная тренировка и организм /К.: Здоровье, 1980.- 125с.
6. Лаптев А.П. Азбука закаливания / А. П. Лаптев. - М.: ФиС, 1986. - 48 с.
7. Головин В.А. Физическое воспитание/В.АТоловин. - М.: Высшая школа, 1983.- 400 с.
8. Бондарев Д.В. Формирование активного образа жизни студентов средствами физического воспитания. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура»/ Д.В. Бондарев. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. - 20 с.
ТЕМА № 3: ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
Контрольные вопросы:
1. Питание и жизнедеятельность, обмен веществ и энергии в организме.
2. Важнейшие компоненты жизни: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, вода.
3. Где и как усваивается пища.
4. Физиология и биохимия питания (суть пищеварения, вкус пищи, аппетит, жажда, голод, пищевая аллергия).
5. Основы рационального питания.
6. Нормализация массы тела средствами физвоспитания и контроля за питанием.
Рекомендуемая литература:
1. Воробьев Р.Н. Питание и здоровье / Р. Н. Воробьев. - М.: Медицина, 1990. - 160 с.
2. Гурвич М.М. Диетолог отвечает на вопросы / М.М. Гурвич. - М.: Медицина,1988. - 128 с.
3. Дунаевский Г.А. Овощи и фрукты в питании здорового и больного человека / Г.А. Дунаевский. – К.: Здоровье, 1990. - 158 с.
4. Смольников П.Н. Исповедь бывшего толстяка./П. Н. Смольников. - М.: ФиС, 1989.- 48с.
5. Раздельное питание или нужно ли делить неразделимое - М.: ФиС, 2003, - № 11 - 20.
6. Чурпов А. Бегом от жира / А.Чурпов, - М.: ФиС, 2002 - №11 - 16 с.
7. Смоляр П. В. Рациональное питание / П. В. Смоляр. – М.: ФиС, 1991. - 267 с.
8. Кривоносов М.В. Режим питания здорового человека / К.: Здровье, 1987. - 60 с.
9. Мильнер Е. Бег и лишние килограммы / Е.Мильнер, - М.: ФиС, 2000. - № 6 - 32 с.
10. Созинова О.В. Рациональное питание как один из факторов здорового образа жизни. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура»/ О.В. Созинова. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2006. - 32 с.
ТЕМА № 4: ПСИХОГИГИЕНА УМСТВЕННОГО ТРУДА
СТУДЕНТА
Контрольные вопросы:
1. Психофизиологические особенности учебной деятельности студента.
2. Общие закономерности изменения физиологических и психологических проявлений умственной работоспособности и утомления в процессе обучения (дня, недели, по семестрам, за учебный год).
3. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.
4. Использование средств физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в режиме учебного года («малые формы» физической культуры, спортивные игры, различные виды гимнастики, работа на тренажерах, циклические упражнения).
Рекомендуемая литература:
1. Бачериков Н.Е. Психогигиена умственного труда студентов / Н.Е. Бачерикон К: Здоровье, 1973. - 167 с.
2. Трахтенберг И.М. Гигиена умственного труда студентов / И.М. Трахтенберг - К.: Здоровье, 1973.- 171 с.
3. Спиридонов Н.И. Самовнушение, движение, сон, здоровье / Н.И. Спиридонов М.:ФиС, 1987. - 96 с.
4. Булич Э.Г. Как повысить умственную работоспособность студента / Э. Г. Булич. - К., Выс. школа, 1989. - 56 с.
5. Ильинич В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинич, - М: Гайдарпки. 2003. - 448 с.
6. Богатко Н.О. Организация активного отдыха и психогигиена умственного труда студентов. Методические указания к учебным занятиям студентов по дисциплине «Физическая культура»/ Н.О. Богатко, А.В. Русинова, О.В. Созинова. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2009. – 42 с.
7. Бондарев Д.В. Формирование активного образа жизни студентов средствами физического воспитания. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическое воспитание и спорт»/ Д.В. Бондарев. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. - 20 с.
ТЕМА № 5: РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ПОВЫШЕНИЕ
РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА
Контрольные вопросы:
1. Краткая характеристика физических качеств.
2. Общая выносливость: определение, методы и средства для развития выносливости, комплексы упражнений.
3. Сила: определение, методы и средства для развития силы, комплекс упр.
4. Гибкость: определение, методы и средства для развития гибкости, комплекс упражнений.
5. Быстрота: определение, методы и средства для развития быстроты, комплекс упражнений.
6. Ловкость: определение, методы и средства для развития ловкости, комплекс упражнений.
7. Взаимосвязь развития физических качеств.
Рекомендуемая литература:
1. Письменский И.А. Физическая культура. Учебник для академ. бакалавриата/ И.А. Письменский, Ю.Н. Аллянов, – М: Юрайт, 2014 – 493 с.
2. Муллер А.В. Физическая культура. Учебник для вузов / А.В. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко, А.Ю. Близневский, С.К. Рябинина, – М: Юрайт, 2013 – 424 с.
3. Романенко В.А. Двигательные способности человека / В.А. Романенко. - Донецк: Новый мир, УКЦентр, 1999. - 336 с.
4. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности /Н.А. Фомин Ю.И. Вавилов – М.: ФиС, 1991. – 224 с.
5. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы физических качеств /Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов. – М.: Лептус, 1994. – 368 с.
6. Грачев О.К. Физическая культура / О.К. Грачев – М.: Март, 2005. – 461с.
7. Богатко И.О. Основные средства и методы физического воспитания студентов ВУЗов (в таблицах и рисунках). Учебное пособие / Н.О. Богатко. - Севастополь: СевНТУ, 2003. -50 с.
8. Богатко Н.О. Развитие силовых способностей студентов в отделении физической реабилитации: Метод, указания /ст. преп. Н.О. Богатко, ст. преп. О.В. Созинова. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2009. – 36 с.
9. Богатко Н.О. Развитие гибкости на учебных занятиях в специальной медицинской группе (СМГ): Методические указания по дисциплине «Физическая культура» / Н.О. Богатко, О.В. Созинова – Севастополь: Изд-во СевГУ, 2015. – 32 с.
ТЕМА № 6: Утренняя гигиеническая гимнастика и
другие формы самостоятельных занятий в режиме дня
студента
Контрольные вопросы:
1. Цель, задачи и воздействие УГГ на организм.
2. Организация систематических занятий УГГ.
2.1. Условия и правила проведения занятий (методические принципы построения комплекса упражнений и распределения физической нагрузки).
2.2. Самоконтроль в процессе проведения занятий.
3. Составление комплекса УГГ по предложенной схеме (с учетом состояния здоровья).
| Рисунок | Описание упражнения | Дозировка (кол-во повторений) | Методические указания |
| И. п. (исходное положение) – основная стойка. Наклоны в стороны. | Темп медленный, с максимальной амплитудой |
4. Организация других форм занятий в режиме дня студента (с учетом состояния здоровья).
Рекомендуемая литература:
1. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры / В.М. Баранов. - К.: Здоровье, 1991. - 136 с.
2. Ильинич В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинич. – М.: Гайдарики, 2003.- 448 с.
3. Грачев О.К. Методика составления комплекса гигиенической гимнастики и ее проведения // Сборник научных трудов /Ю.И. Евсеев. Ростов н/Д: РГЭА, 1999. С. 83-87.
4. Янпольская З.С. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями: Методические указания к практическим занятиям для студентов всех форм обучения по дисциплине «Физическая культура»/ З.С. Янпольская. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2006. - 24 с.
5. Русинова А.В. Основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями: Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура» / А.В. Русинова, Д.В. Бондарев – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. – 36 с.
ТЕМА № 7: СОХРАНИТЬ ОСАНКУ – СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ
Контрольные вопросы:
1. Анатомо-физиологические особенности позвоночного столба.
2. Что такое осанка, слагаемые правильной осанки.
3. Нарушения осанки, виды нарушений, причины возникновения сколиоза.
4. Физические средства воспитания осанки, коррекции (исправления) нарушений осанки и сколиотической болезни (корригирующая гимнастика, плавание, массаж).
5. Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета позвоночника (мышц спины, брюшного пресса).
6. Роль плавания для студентов, имеющих серьезные нарушения в опорно-двигательном аппарате.
Рекомендуемая литература:
1. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология /Ю.А. Ермолаев. - М.: Медицина, 1985. - 384с.
2. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский. – М.: Владос, 2004. - 623 с.
3. Ракитина Р.Н. Лечебная ритмическая гимнастика в профилактике остеохондроза /Р.Н. Ракитина. - К.: Здоровье, 1987. - 23 с.
4. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры / В. М. Баранов. - К.: Здоровье, 1991. - 133 с.
5. Дубогай А.Д. Физкультура: мы и дети / А.Д. Дубогай. - К.: Здоровье, 1989. - 142 с.
6. Чижевский А.В. Как победить остеохондроз / А.В. Чижевский. - М.: Советский спорт, 1990. - 44 с.
7. Попов С.Н. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры / С.Н. Попов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - 608 с.
8. Олейник Г.Н. Физическая реабилитация нарушений опорно-двигательного аппарата у студентов: методические указания по дисциплине «Физическая культура»/ Г.Н. Олейник – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2009. - 36 с.
9. Богатко Н.О. Влияние правильной осанки на состояние здоровья и профилактика её нарушения: методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура» /Н.О. Богатко, О.В. Созинова – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2013. – 29 с.
ТЕМА № 8: ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЕ
Контрольные вопросы:
1. Строение и функции органов дыхания. Основные механизмы регуляции дыхания.
2. Влияние физических упражнений на дыхание, резервы дыхательной системы и пути их повышения.
3. Формирование основных навыков оптимального дыхания.
4. Дать краткую характеристику системе дыхательной гимнастики йогов.
5. Общие и отличительные особенности оздоровительных методик: А.Н. Стрельниковой, К.В. Динейки, К.П.Бутейко.
Рекомендуемая литература:
1. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка / К.В.Динейка. М.: ФиС, 1986. - 64с.
2. Сафонов В.Л. Дыхание - это жизнь /В.Л. Сафонов. – М.: Знание, 1982. - 62 с.
3. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология / Ю.А. Ермолаев. - М.: Высш.шк., 1985.- 384 с.
4. Кузнецова Т.Д. Дыхательные упражнения в физическом воспитании / Т.Д. Кузнецова П.М. Левитский, В.С. Язловецкий. - К.: ФиС, 1990. – 134 с.
5. Синяков А.Ф. Гимнастика дыхания / А.Ф.Синяков. - М.: Знание, 1991. - 190 с.
6. Триняк Н.Г. Управление дыханием и здоровье / Н.Г. Триняк. - К.: Здоровье, 1991. - 159 с.
7. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И.Дубровский. - М.: Владос, 2004. - 623 с.
ТЕМА № 9: ЗАКАЛИВАНИЕ, КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ
ЗДОРОВЬЯ
Контрольные вопросы:
1. Социальное значение закаливания, физиологические основы закаливания.
2. Основные принципы закаливания (систематичность, регулярность, индивидуализация и комплексность).
3. Средства и методы закаливания (закаливание воздухом, хождение босиком, закаливание водой, умывание, обтирание тела, обливание, ванны, душ, купание, бани, закаливание солнечными лучами).
4. Самоконтроль и врачебный контроль в процессе закаливания.
Рекомендуемая литература:
1. Апарин В.Е. Еще раз о пользе ходьбы босиком / В.Е. Апарин, В.В. Крылов, З.Е Крылова. - М.: ФиС, 1984. - 38 с.
2. Булатова М.М. Плавание для здоровья / М.М. Булатова, К.П. Сахновский. - К.: Здоровье, 1988.-136 с.
3. Колгушкин А.Н. Целебный холод воды / А.Н. Колгушкин. - М.: ФиС, 1986. - 128 с.
4. Грачев О.К. Физическая культура / О.К. Грачев – М.: МарТ, 2005. – 461 с.
5. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье / А.П. Лаптев. - М.: ФиС, 1991. - 112 с.
6. Саркизов-Серазини И.М. Путь к здоровью, силе, долгой жизни / И.М. Саркизов-Серазини, - М.: ФиС, 1987. - 192 с.
7. Спекторов Б.Б. Морские купания / Б.Б. Спекторов. - М.: Медицина, 1976. - 45 с.
8. Жбанков Р.Г. Учись быть здоровым / Р.Г. Жбанков. - Минск.: Полымя, 1984. - 143 с.
9. Панкратова В.И. Уроки для родителей (закаливание с удовольствием) / В.И. Панкратова. - М.: ФиС, 2003. - №8 - 24 с.
10. Богатко Н.О. Закаливание как средство укрепления здоровья: методические указания к учебным занятиям для студентов по дисциплине «Физическая культура» /Н.О. Богатко, О.В. Созинова. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2008. - 24 с.
ТЕМА № 10: САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
Контрольные вопросы:
1. Определение самоконтроля, цель и основные задачи.
2. Физическое утомление: субъективные и объективные показатели, их характеристика.
3. Показатели физического развития (антропометрические показатели).
4. Оценка физической подготовки (оценка уровня развития физических качеств).
5. Основные функциональные пробы для оценки уровня физической работоспособности (выполнить 2 - 3 пробы и сделать анализ).
6. Физиологические сдвиги в организме человека, происходящие в процессе выполнения физических упражнений.
Рекомендуемая литература:
1. Аронов Д. Сердце под защитой / Д. Аронов. - М.: Медицина, 1982. – 96с.
2. Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Бело-церковский, И, А. Гудков. - М.: ФиС, 1988. - 208 с.
3. Романенко В.А. Двигательные способности человека / В.А. Романенко. - Донецк: Новый мир, УКЦентр, 1999. - 336 с.
4. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника / А.Ф. Синяков. - М.: Знание, 1987.- 96 с.
5. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова / Н.М.Амосов. - Донецк.: Сталкер, 2002. - 590с.
6. Ильинич В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинич. — М.: Гайдарики, 2003. - 448 с.
7. Олейник Г.И. Самоконтроль для студентов, занимающихся физвоспитанием в ВУЗе: методические указания к учебным занятиям для студентов по дисциплине «Физическая культура» /Г.И. Олейник - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2003. - 30 с.
8. Богатко Н.О. Дневник самоконтроля: методические указания к учебным занятиям для студентов по дисциплине «Физическая культура» / Н.О. Богатко, А.В. Русинова, Г.Н. Олейник Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2012. - 24 с.
ТЕМА №11: МАССАЖ ПРИ УМСТВЕННОМ И ФИЗИЧЕСКОМ
УТОМЛЕНИИ
Контрольные вопросы:
1. Общая характеристика массажа и его виды (оздоровительный, лечебный, спортивный, косметический) и методы (ручной, аппаратный, комбинированный).
2. Влияние массажа (самомассажа) на организм (кожу, нервную, мышечную, сердечно-сосудистую, лимфатическую системы, внутренние органы, обмен веществ).
3. Краткая характеристика приемов массажа.
4. Противопоказания к массажу.
5. Массаж (самомассаж), как одна из форм восстановления умственной и физической работоспособности.
Рекомендуемая литература:
1. Гольдблат Ю.В. Точечный и линейный массаж в неврологии / Ю.В. Гольдблат. - М.: Медицина, 1989. - 158 с.
2. Зотов В.П. Спортивный массаж / В.П. Зотов. – К.: Здоровье, 1987. - 190 с.
3. Тюрин А.М. Техника массажа / А.М, Тюрин. – Л.: Медицина, 1986. - 160 с.
4. Бирюков А.А. Массаж в борьбе с недугом / А.А. Бирюков, - М.: Сов. Спорт,1991.-80с.
5. Буровых А.Н. Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани /А.Н. Буровых. - М.: ФиС, 1985. - 176 с.
6. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура/ В.И. Дубровский. - М.: Владос, 2004. - 623 с.
7. Исаев Ю.О. Массаж массажерами /Ю.О. Исаев. - К.: Здоров'я, 1991. - 38 с.
8. Лукомский И.В. Физиотерапия. Лечебная физкультура. Массаж: Учебное пособие/под ред. В.С. Услащика 2-е изд. Минск: Высшая школа, 1999. – 335 с.
ТЕМА №12: ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
НА ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ
Контрольные вопросы:
1. Физические упражнения и особенности женской морфологии.
2. Физиологические и морфологические изменения в организме женщины при занятиях спортом и оздоровительными физическими упражнениями.
3. Физическая культура и детородная функция.
4. Основные принципы и нормы сбалансированного питания.
5. Организация самоконтроля и врачебного контроля при систематических занятиях физическими упражнениями.
Рекомендуемая литература:
1. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки /Е.И. Зуев.- М.: ФиС 1990. - 65 с.
2. Иванов О.А. Формула красоты / О.А. Иванов. - М.: ФиС, 1990. - 46 с.
3. Иваницкий А.В. Ритмическая гимнастика на ТВ / А.В. Иваницкий, В.В. Матов. - М.:СС, 1989.-78 с.
4. Крефф А.В. Женщина и спорт / А.В. Крефф. - М.: ФиС., 1986. - 144 с.
5. Рубцов А.Т. Уроки ОПФ для женщин /А.Т. Рубцов. - М.: ФиС, 1971. - 168с.
6. Рыжкова В.Е. Физическая культура женщины / В.Е. Рыжкова. - М.: ФиС, 1983. - 350 с.
7. Шеффер И.В. Гимнастика женщины / И.В. Шеффер. - М.: ФиС, 1984. - 78с.
8. Веденеева И.И. Будь молодой и грациозной / И.И. Веденеева. – М.: Молодая гвардия, 1986. - 128с.
9. Амосов Н. М. Энциклопедия Амосова / Н.М. Амосов. - М: Изд-во АСТ, 2004. - 590с.
10. Янпольская З.С. Влияние упражнений с отягощениями на физическую подготовленность студенток: методические указания к учебным занятиям для студентов по дисциплине «Физическая культура» /З.С. Янпольская - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2005. - 28 с.
11. Богатко Н.О. Влияние физических упражнений на женский организм: методические указания к учебным занятиям для студентов по дисциплине «Физическая культура» / Н.О. Богатко, О.В. Созинова - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. - 39 с.
ТЕМА № 13: ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ И МАТЕРИНСТВО
Контрольные вопросы:
I часть
1. Особенности строения и физиологии организма женщины.
2. Физиология беременности, взаимосвязь здоровья матери и ребенка.
3. Последствия гиподинамии при беременности.
4. Гигиена беременных (питание, одежда, режим труда и отдыха).
5. Внутриутробное развитие плода и охрана его здоровья.
II часть
1. Физическая подготовка к родам.
2. Подготовительная гимнастика.
3. Дыхательные упражнения: Грудное дыхание, его виды.
4. Брюшное дыхание.
5. Полное дыхание.
6. Мышечные упражнения (основные задачи).
7. Расслабление.
8. Комплекс упражнений 1 фазы беременности (до 16 недель).
9. Комплекс упражнений 2 фазы беременности (16 -24 недель).
10.Комплекс упражнений 3 фазы беременности (24-32 недель).
11.Комплекс упражнений 4 фазы беременности (32 недель и далее).
III часть
1. Краткая характеристика послеродового периода.
2. Цель и задачи гимнастики послеродового периода.
3. Комплекс гимнастических упражнений.
Рекомендуемая литература:
1. Велитченко В.К. Советы будущей маме / В.К. Велитченко Н.В. Велитченко. – М.:ФиС,1990. - 61с.
2. Самборская Е.П. Основы лечебного питания беременных / Е.П. Самборская. - К.: Здоровье, 1989. - 145с.
3. Перну Лоране Я жду ребенка /Лоране Перну, -М.: ФиС, 1969.- 286 с.
4. Фролова О.Г. Гигиена беременной / О.Г. Фролова, Е.Н, Николаева, - М.: Здоровье, 1987. - 63 с.
5. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова / Н.М. Амосов. - М: Изд-во АСТ, 2004. – 590 с.
6. Созинова О.В. Использование средств физической культуры в период беременности и послеродовом периоде: методические указания для студентов по дисциплине «физическая культура» /О.В. Созинова, Н.О. Богатко, О.В. Имамутдинова – Севастополь: Изд-во СГУ, 2014. – 50 с.
ТЕМА № 14: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА РЕБЕНКА ПЕРВОГО
ГОДА ЖИЗНИ
Контрольные вопросы:
1. Новорожденный и грудной ребенок: особенности развития новорожденных, переходные состояния у новорожденных.
2. Показатели развития ребенка первого года жизни, признаки нормального развития.
3. Физкультура грудного ребенка.
4. Комплексы гимнастических упражнений (пять): 1,5 - 3 мес., 3 - 4 мес., 4 - 6 мес., 6 - 9 мес., 9 - 12 мес.
5. Массаж, закаливание, плавание.
Рекомендуемая литература:
1. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология / Ю.А. Ермолаев. - М.: Высш.шк., 1985. - 384 с.
2. Лаптев А.П. Береги здоровье смолоду / А.П. Лаптев. - М.: Медицина, 1988. - 144 с.
3. Студеникин М.Я. Книга о здоровье детей / М.Я. Студеникин. - М.: Медицина, 1988.-256 с.
4. Чимаров В.М. Первый год жизни ребенка / В.М. Чимаров. - М.: Медицина, 1988.-144 с.
5. Дружинина Л.В. От 0 до 3 /Л. В. Дружинина. – М.: Медицина, 1991. – 124 с.
ТЕМА № 15: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ
Контрольные вопросы:
1. Этапы физического и психического развития детей, их характеристика.
2. Возрастные показатели физического развития детей.
3. Общие методические положения при занятиях физическими упражнениями с детьми.
3.1. Комплекс упражнений для детей от 1 года до 1,5 лет.
3.2. Комплекс упражнений для детей от 1,5 года до 3 лет.
3.3. Комплекс упражнений для детей от 3 до 5 лет.
4. Возрастные особенности процессов адаптации организма детей к действию факторов окружающей среды.
5. Правила и средства закаливания детей (воздушные и солнечные ванны, закаливание водой). Особенности терморегуляции у детей.
Рекомендуемая литература:
1. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология /Ю.А. Ермолаев. - М.: Высшая школа, 1985.- 384с.
2. Лаптев А.П. Береги здоровье смолоду / А.П. Лаптев. - М.: Медицина, 1988. - 144с.
3. Студеникин М.Я. Книга о здоровье детей / М.Я. Студеникин. – М.: Медицина, 1988. - 256с.
4. Панкратова Е. Уроки для родителей (закаливание с удовольствием) /Е. Понкратова. - М.: ФиС, 2003. - №8 - 24 с.
5. Дружинина Л.В. От 0 до 3 / Л. В. Дружинина. - М.: Медицина, 1991. - 124 с.
6. Чимаров В.М. Первый год жизни ребенка / В.М. Чимаров. - М.: Медицина, 1988. - 144 с.
7. Антонова И.М. Человек родился / И.М. Антонова. - М.: Знание, 1992. - 64 с.
8. Понаморев С.А. Растите малышей здоровыми /С.А. Понаморев. – М.: СС, 1989. - 47с.
9. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей / В.К. Велитченко. - М.: ФиС, 1989. - 108с.
10. Змановский Ю.Ф. Воспитание детей здоровыми / Ю.Ф. Змановский. - М.: Медицина, 1989. -126 с.
11. Тарасова Г.П. Ребенок от года до трех / Г.П. Тарасова. - М.: Медицина, 1985. - 128с.
ТЕМА № 16: ГИПОТОНИЯ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Контрольные вопросы:
1. Причины, механизмы, течение гипотонии. Гипотонический криз.
2. Физкультура и спорт при гипотонии.
3. Тренировка ортостатической устойчивости, аэробные упражнения при гипотонии.
4. Изометрическая гимнастика (статические упражнения).
5. Другие средства восстановления при гипотонии (массаж, контрастный душ, фитотерапия).
Рекомендуемая литература:
1. Петровский Б.В. Популярная медицинская энциклопедия / Б.В. Петровский. – М.: Советская энциклопедия, 1979. - 703 с.
2. Соколов П.П. Гипотонию можно одолеть / П.П. Соколов. - М.: СС, 1989. - 47 с.
3. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский. - М.: Владос, 2004. - 623 с.
4. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова / Н.М. Амосов. - М: Изд-во АСТ, 2004. - 590 с.
5. Попов С.Н. Физическая реабилитация / С.Н. Попов Ростов на Дону: Феникс», 1990. - 608с.
ТЕМА № 17: АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ В ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ И ЕЕ ПРОФИЛАКТИКА
Контрольные вопросы:
1. Степени, формы и симптомы артериальной гипертонии. Юношеская гипертония.
2. Факторы риска, вызывающие развитие артериальной гипертонии.
3. Гиподинамия и ее влияние на гипертонию.
4. Значение питания в предупреждении и развитии артериальной гипертонии (гипокаллорийное питание).
5. Физическая реабилитация при гипертонической болезни в юношеском возрасте средствами циклических упражнений.
6. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.
Рекомендуемая литература:
1. Глезер Г. А. Артериальная гипертония / Г.А. Глазер, М.Г. Глазер. - М: Медицина, 1986. - 77 с.
2. Гавриков Н.А. Гипертоническая болезнь, профилактика / Н.А. Гавриков, - М.: Знание, 1988.- 93 с.
3. Чумаков Б.Н. Валиология, курс лекций / Б. Н. Чумаков. - М.: ФиС, 1999. - 405 с.
4. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский. - М.: Владос, 2004. - 623 с.
5. Попов С.Н. Физическая реабилитация / С.Н. Попов Ростов на Дону: «Феникс», 1990. - 608с.
6. Сидоренко Г.И. Как уберечь себя от гипертонической болезни / Г.И. Сидоренко. - Минск, 1989. - 111с.
7. Матусова А.П. Практическая кардиология / А.П. Матусова. - НН.: Феникс, 1999.- 171с.
8. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова / Н.М. Амосов, - М: Изд-во АСТ, 2004. - 590 с.
ТЕМА № 18: ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ НАРУШЕНИИ
ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. ОЖИРЕНИЕ
Контрольные вопросы:
1. Питание и жизнедеятельность организма.
2. Обмен веществ: белков, жиров, углеводов.
3. Нормальная масса тела. Ожирение: причины и следствия.
4. Регуляция веса правильным режимом питания.
5. Регуляция веса при помощи двигательной активности.
6. Аэробные виды физической нагрузки и специальные комплексы упражнений.
7. Врачебный контроль и самоконтроль во время занятий.
Рекомендуемая литература:
1. Воробьев Л.Н. Питание и здоровье / Л.Н. Воробьев. - М.: Здоровье, 1990.- 89 с.
2. Долечек Р. Опасный мир калорий / Р. Долечек. - М.: ФиС, 1979. - 75 с.
3. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. - М.: ФиС, 1979. - 224 с.
4. Люси Уиндхэм-Рид Великолепная фигура за 30 мин в день – Харьков - Белгород Книжный клуб, 2008 г.-143 с.
5. Смольников П.Н. Исповедь бывшего толстяка / П.Н. Смольников. - М.: ФиС, 1989. - 218 с.
6. Змановский Ю.Ф. К Здоровью без лекарств / Ю.Ф. Знаменовский. - М.: СС, 1990. - 63 с.
7. Вардимиади Н.Д. Лечебная физкультура и деетотерапия при ожирении / Н.Д. Вардимиади. - К.: Здоровье, 1989. - 43 с.
8. Шабалина Н. Легкий способ обрести фигуру своей мечты - М.: Эксмо, 2007.- 320с.
9. Олейник Н.Г., Бурень Н. В. Нормализация массы тела средствами физвоспитания и контроля за питанием. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура»/ Олейник Г. Н., Бурень Н.В.: изд. СевНТУ, 2012. - 52с.
10. Созинова О.В. Рациональное питание как один из факторов здорового образа жизни. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура»/ О.В. Созинова. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2006. - 32 с.
ТЕМА № 19: ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ
ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ. БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА
Контрольные вопросы:
1. Строение и функции органов дыхания. Механизмы регуляции дыхания.
2. Бронхиальная астма (краткое описание болезни).
3. Оздоравливающе воздействие восстанавливающих физических упражнений на органы дыхания.
4. Физическая реабилитация при бронхиальной астме.
4.1. Особенности методики ЛФК. Показания и противопоказания к занятиям физическими упражнениями.
4.2. Комплексы ЛФК.
4.3. Рекомендации по двигательному режиму. Физические тренировки при заболеваниях органов дыхания.
5. Врачебный контроль и самоконтроль.
Рекомендуемая литература:
1. Петровский Б.В. Популярная медицинская энциклопедия / Б.В. Петровский, - М.: Сов. Энцикл., 1979. - 703 с.
2. Васильева В.Е. Лечебная физическая культура: Учебник / В.Е. Васильева, - М.: ФиС, 1970. - 228с.
3. Толкачев Б.С. Как бороться с астмой /Б.С. Толкачев. - М.: ФиС, 1989. - 58 с.
4. Федосеев Г.Б. Бронхиальная астма / Г.Б. Федосеев. - К.: Здоровье, 1984. - 220 с.
5. Кунес В.Г. Заболевания органов дыхания / В.Г Кунес. - М.: Здоровье, 1985. - 62с.
6. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова / Н.М. Амосов, - М: Изд-во АСТ, 2004. -590 с.
7. Попов С.Н. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры / С.Н. Попов, - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - 608 с.
8. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура /В.И. Дубровский Учебник для ВУЗов, М.: Владос, 2004. – 623 с.
ТЕМА № 20: ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ (ЖВП)
Контрольные вопросы:
1. Строение и функции печени и желчного пузыря.
2. Гепатит и дискинезия ЖВП (краткое описание болезни).
3. Оздоровительное и лечебное действие физических упражнений при заболеваниях печени и ЖВП.
4. Физическая реабилитация при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.
4.1. Особенности методики ЛФК. Показания и противопоказания к занятиям физическими упражнениями.
4.2. Комплексы ЛФК.
4.3. Рекомендации по двигательному режиму.
5. Лечебное питание при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.
6. Врачебный контроль и самоконтроль.
Рекомендуемая литература:
1. Зикеева В.К. Лечебное питание при болезнях печени и желчных путей / В.К. Зикеева. - М.: Медицина, 1965. - 54 с.
2. Васильева В.Е. Лечебная физкультура / В.Е. Васильева. - М.: ФИС, 1970. – 228 с.
3. Петровский Б.В. Популярная медицинская энциклопедия / Б.В. Петровский. - М.: Сов. Энцикл., 1979. - 703 с.
4. Галкин В. А. Желчнокаменная болезнь / В.А. Галкин. - М.: Знание, 1977. - 59 с.
5. Блюгер А.Ф. Тайны и парадоксы печени / А.Ф. Блюгер. - М.: Знание, 1988. - 222с.
6. Орлов В.Н. Хронические заболевания печени / В.Н. Орлов. - М.: Знание, 1988. - 63 с.
7. Доценко А.П. Бескаменный холецистит / А.П. Доценко. – К.: Здоровье, 1990. - 107 с.
8. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский. - М.: Владос, 2004. - 623 с.
9. Попов С.Н. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры /С.Н. Попов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - 608 с.
10. Имамутдинова О. В. Реабилитация студентов при заболеваниях печени и желчных путей посредством примемения физических упражнений: методические указания для студентов, временно освобожденных от практических занятий по дисциплине «Физическая культура»/ О.В. Имамутдинова – Севастополь: изд-во СевНТУ, 2012. - 24 с.
ТЕМА № 21: ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ. ХРОНИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ И
ГАСТРОДУОДЕНИТ
Контрольные вопросы:
1. Строение и функции органов пищеварения (специфические, неспецифические).
2. Гастриты, гастродуоденит (краткое описание болезни)
3. Оздоровительное и лечебное действие физических упражнений при заболеваниях органов пищеварения.
4. Физическая реабилитация при заболеваниях органов пищеварения хронического гастрита, гастродуоденита (особенности методики ЛФК, комплексы ЛФК).
4.1. Особенности методики ЛФК. Показания и противопоказания к занятиям физическими упражнениями.
4.2. Комплексы ЛФК.
4.3. Рекомендации по двигательному режиму.
5. Диетотерапия и особенности приема пищи при заболеваниях желудка.
6. Врачебный контроль и самоконтроль.
Рекомендуемая литература:
1. Воробьев Р.Н. Питание и здоровье / Р.Н. Воробьев. - М: Медицина, 1990. - 160 с.
2. Гурвич М.М. Диетолог отвечает на вопросы / М.М. Гурвич. - М.: Знание,1988. - 128 с.
3. Петровский Б.В. Популярная медицинская энциклопедия / Б.В. Петровский. - М.: Сов. Энциклопедия, 1979. - 703 с.
4. Дмитриев А.В. Лечебная физкультура при операциях на органах пищеварения /Л. - Медицина, 1990. - 156 с.
5. Галкин В.А. Заболевания органов пищеварения / В.А. Галкин. - М.: Знание, 1980. - 59с.
6. Попов С.Н. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры/ С.Н. Попов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - 608с.
7. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова / Н.М. Амосов. - М: Изд-во АСТ, 2004. - 590 с.
8. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура /В.И. Дубровский Учебник для ВУЗов, М.: Владос, 2004. – 623 с.
ТЕМА № 22: ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ. ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ ЖЕЛУДКА И
ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
Контрольные вопросы:
1. Строение и функции желудка и 12-ти перстной кишки.
2. Язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки (краткое описание болезни).
3. Оздоровительное и лечебное действие физических упражнений при заболеваниях органов пищеварения.
4. Физическая реабилитация при заболеваниях органов пищеварения хронического гастрита, гастродуоденита
4.1. Особенности методики ЛФК. Показания и противопоказания к занятиям физическими упражнениями.
4.2. Комплексы ЛФК.
4.3. Рекомендации по двигательному режиму.
5. Диетотерапия и особенности приема пищи при заболеваниях.
6. Врачебный контроль и самоконтроль.
Рекомендуемая литература:
1. Воробьев Р.Н. Питание и здоровье / Р.Н. Воробьев. - М.: Медицина, 1990. - 160с.
2. Гурвич М.М. Диетолог отвечает на вопросы / М.М. Гурвич. - М.: Знание, 1988.-128с.
3. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология / Ю.А. Ермолаев. - М.: Высш.шк., 1985. -384с.
4. Васильева В.Е. Лечебная физкультура / В.Е. Васильева. - М.: ФИС, 1970. - 228 с.
5. Попов С.Н. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры /С.Н. Попов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - 608 с.
6. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура/В.И.Дубровский. - М.: Владос, 2004 - 623 с.
7. Смехова Д.М. Язвенная болезнь /Д.М. Смехова. - М.: Знание, 1970. – 61с.
ТЕМА № 23: ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ НАРУШЕНИЯХ
РЕФРАКЦИИ ГЛАЗА
Контрольные вопросы:
1. Строение и функции глаза (светопреломляющие среды глаза, аккомодация глаза, ход лучей в нормальном, дальнозорком и близоруком глазу).
2. Нарушения рефракции глаза (краткое описание болезни).
3. Лечебное действие специальной гимнастики для глаз.
4. Физическая реабилитация для глаз.
4.1. Особенности методики гимнастики.
4.2. Комплексы упражнений для глаз.
4.3. Специальный массаж.
4.4. Методика доктора Корбетт.
5. Противопоказания к занятиям спортом в зависимости от степени близорукости.
6. Зрительное утомление и борьба с ним. Влияние аэробных упражнений на зрительный анализатор.
Рекомендуемая литература:
1. Демирчоглян Г.Г. Тренируйте зрение / Г.Г. Демирчоглян. - М.: СС, 1990. - 45с.
2. Чоговадзе А.В. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем / А.В. Чоговадзе, В.Д. Прошляков, М.Г Мацук. - М.: Высш. шк., 1986. - 141с.
3. Николаев В. Гимнастика для глаз/ В. Николаев. - М.: Спортивная жизнь России, 2002.- 19 с.
4. Корбетт Маргарет Как приобрести хорошее зрение без очков /Маргаретт Корбетт. - С-П.: Лань, 2001. - 107 с.
5. Попов С.Н. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры / С.Н. Попов, - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - 608 с.
6. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура /В.И. Дубровский Учебник для ВУЗов, М.: Владос, 2004. – 623 с.
ТЕМА № 24: ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПОЧЕК И МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ
Контрольные вопросы:
1. Строение и функции почек.
2. Болезни почек и мочевыводящих путей: пиелонефрит, нефроптоз, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь (краткое описание болезни).
3. Восстановительное влияние физических упражнений на функционирование выделительной системы.
4. Физическая реабилитация при заболеваниях органов выделительной системы.
4.1. Особенности методики ЛФК при своём заболевании (упражнения общего и специального воздействия). Показания и противопоказания к занятиям физическими упражнениями.
4.2. Комплексы ЛФК.
4.3. Рекомендации по двигательному режиму.
5. Особенности питьевого режима при мочекаменной болезни.
Рекомендуемая литература:
1. Сметнев А.С. Внутренние болезни / А.С. Сметнев, В.Г. Кукес. - М.: Медицина, 1982.- 464с.
2. Комаров Ф.И. Анатомия и физиология / Ф.И. Комаров. - М.: Медицина, 1995. - 358 с.
3. Минкин Р.Б. Болезни почек / Р.Б. Минкин. - М.: Медицина, 1990. - 850 с.
4. Васильва В.Е. Лечебная физическая культура / В.Е. Васильва. - М.: ФиС, 1970. - 367 с.
5. Попов С.Н. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры /С.Н.Попов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - 608 с.
6. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура /В.И. Дубровский Учебник для ВУЗов, М.: Владос, 2004. – 623 с.
ТЕМА № 25: ФИЗИЧЕКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ ТРАВМАХ
И ОПЕРАЦИЯХ
Контрольные вопросы:
1. Строение и функции травмированного органа.
2. Краткая характеристика вашей травмы или операционного вмешательства.
3. Оздоровительное и лечебное действие физических упражнений на травмируемый орган в период восстановления.
4. Лечебно-восстановительная гимнастика в раннем послеоперационном периоде или травме.
5. Комплекс лечебно-восстановительных упражнений при вашей травме или операции.
5.1. Особенности методики ЛФК. Показания и противопоказания.
5.2. Комплексы ЛФК.
5.3. Рекомендации по двигательному режиму.
6. Врачебный контроль и самоконтроль.
Рекомендуемая литература:
1. Покровский В.И. Популярная медицинская энциклопедия / В.И. Покровский. - М.: Книгогей, 1997. - 688 с.
2. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский. – М.: Владос, 2004. - 623 с.
3. Васильева В.Е. Лечебная физкультура / В.Е. Васильева. - М.: ФиС, 1970. - 228 с.
4. Каптелин А.Ф. Восстановительное лечение при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата / А.Ф. Каптелин. - М.: Медицина, 1969. - 403 с.
5. Попов С.И. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры /С.Н.Попов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - 608 с.
ТЕМА № 26: ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ И ХОДЬБА
Контрольные вопросы:
1. Влияние оздоровительного бега и ходьбы на основные системы организма человека (сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, опорно-двигательную, иммунную).
2. Механизм оздоровительного воздействия бега и ходьбы.
3. Особенности техники оздоровительного бега и ходьбы.
4. Методика занятий оздоровительным бегом и ходьбой.
5. Самоконтроль при занятиях оздоровительным бегом и ходьбой.
5.1. Оценка функционального состояния кардио-респираторной системы.
Рекомендуемая литература:
1. Верещагин Л.И. Оздоровительный бег: С чего начинать? / Л.И. Верещагин – Л. 1990. – 60с.
2. Фурман Ю.Н. Физиология оздоровительного бега / Ю.Н. Фурман – К.: «Здоров’я». 1994. – 207с.
3. Буков Ю.А. Основы физической реабилитации / Ю.А. Буков - Симферополь: 2004. – 191с.
4. Федоров Н. Оздоровительный и лечебный бег трусцой / Н. Федоров, А. Федоров – Симферополь: СОНАТ, 1997. – 208с.
5. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье / Н. А. Амосов. – М.: ФиС, 1987. – 63 с.
6. Олейник Н.Г., Бурень Н. В. Нормализация массы тела средствами физического воспитания и контроля за питанием. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура» /Олейник Г.Н., Бурень Н.В.: изд. СевНТУ, 2012. - 52с.
7. Богатко Н.О. Влияние физических упражнений на женский организм: методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура»/ Н.О. Богатко, О.В. Созинова - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. - 39 с.
8. Богатко Н.О. Влияние аэробных упражнений на укрепление сердечнососудистой системы человека: методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура» / Н.О. Богатко, И.И. Коротких. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2005. – 32 с.
ТЕМА № 27: НОРМАЛИЗАЦИЯ МАССЫ ТЕЛА СРЕДСТВАМИ
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Контрольные вопросы:
1. Значение нормального веса для поддержания здоровья.
2. Методы определения нормы массы тела человека (росто-весовой индекс, индекс массы тела и др. измерения).
3. Контроль за питанием при избыточной массой тела (принципы рационального питания).
4. Двигательная активность как средство нормализации массы тела.
4.1. Виды аэробного тренинга (оздоровительный бег, ходьба, плавание и др.), как способы нормализации массы тела.
4.2. Методика проведения самостоятельных занятий.
4.3. Самоконтроль.
Рекомендуемая литература:
1. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер – М.: ФиС 1989 - 224 с.
2. Смольников П.Н. Исповедь бывшего толстяка / П. Н. Смольников. - М.: ФиС, 1989.-48 с.
3. Чурпов А. Бегом от жира / А. Чурпов. - М.: ФиС, 2002. - № 11 -16 с.
4. Смоляр П.В. Рациональное питание / П.В. Смоляр. - М.: ФиС, 1991. – 26 7с.
5. Мильнер Е. Бег и лишние килограммы /Е. Мильнер. - М.: ФиС 2000 - № 6 – 32 с.
6. Вардимиади Н.Д. Лечебная физкультура и диетотерапия при ожирении / Н.Д. Вардимиади. - К.: Здоровье, 1989. - 43 с.
7. Люси Уиндхэм-Рид Великолепная фигура за 30 мин в день/ Уиндхэм-Рид Люси – Харьков - Белгород Книжный клуб, 2008 – 143 с.
8. Шабалина Н. Легкий способ обрести фигуру своей мечты/ Н. Шабалина - М.: Эксмо, 2007.- 320 с.
9. Олейник Н.Г., Бурень Н. В. Нормализация массы тела средствами физического воспитания и контроля за питанием. Методические указания для студентов по дисциплине «Физвоспитание и спорт»/ Олейник Г. Н., Бурень Н. В.: изд. СевНТУ, 2012 - 52с.
10. Богатко Н.О. Влияние аэробных упражнений на укрепление сердечно-сосудистой системы человека: методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура» / Н.О. Богатко, И.И. Коротких. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2005. – 32 с.
ТЕМА № 28: ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
Контрольные вопросы:
1. Цели и задачи, стоящие перед человеком при организации самостоятельных занятиях.
2. Формы самостоятельных занятия в режиме дня студента (с учетом уровня физического здоровья).
2.1. Утренняя гигиеническая гимнастика.
2.2. Лечебная физическая культура.
2.3. Оздоровительная ходьба, бег, велоспорт, плавание.
2.4. Гимнастические упражнения, упражнения на тренажерах.
3. Общие методические принципы построения занятий и планирования физической нагрузки.
4. Самоконтроль во время самостоятельных занятий.
Рекомендуемая литература:
1. Илышич В.И. Физическая культура студента / В. И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2003. - 448с.
2. Мильнер Е.Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки /Е.Г. Мильнер. - М.ТиПФК, 2000. № 9с. 43-45.
3. Харламов Е.В. Программа самостоятельных занятий студентов 3 - 5 курсов по дисциплине «Физическая культура и здоровье»/ Е.В. Харламов, О.К. Грачев. – Ростов на Дону: РостГМУ, 2001. – 16 с.
4. Богатко Н.О. Влияние аэробных упражнений на укрепление сердечно-сосудистой системы человека: методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура» / Н.О. Богатко, И.И. Коротких. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2005. – 32 с.
5. Ямпольская З.С. Влияние упражнений с отягощениями на физическую подготовленность студенток: Методические указания студентов всех по дисциплине «Физическая культура»/ З.С. Янпольская. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2005. - 31 с.
6. Русинова А.В. Основы организации самостоятельных занятий /А.В. Русинова, Д.В. Бондарев: Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура». - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. - 36 с.
7. Гримало В.И. Повышение работоспособности у студентов средствами легкой атлетики/ В.И. Гримало: Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура». - Севастополь: Изд-во СевНТУ. 2006. - 35 с.
ТЕМА № 29: ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА
Контрольные вопросы:
1. Организм человека – сложная биологическая система.
2. Характеристики основных функциональных систем организма человека: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, опорно-двигательной.
3. Закономерности развития отдельных систем организма под влиянием систематических физических упражнений.
4. Комплексное влияние общеразвивающих и специальных упражнений на развитие функциональных систем организма (циклические упражнения – на общую выносливость, быстроту; ациклические упражнения – на силу, гибкость, ловкость).
Рекомендуемая литература:
1. Агаджанян Н. А. Резервы нашего организма / Н. А. Агаджанян, А. Ю. Катков. – М.: Знание, 1981.- 240 с.
2. Васильева 3. А. Резервы здоровья /3. А. Васильева, С. М. Любянская. - Л., Медицина, 1980.- 319 с.
3. Волков В. Ю. Физическая культура. Учебное пособие для подготовки к экзаменам / В. Ю. Волков, В. И. Загоруйко; Под ред. В. Ю. Волкова, - СПб: Питер, 2004. - 264 с.
4. Друзь В. А. Спортивная тренировка и организм / В. А. Друзь. - Киев, Здоровье, 1980. - 125 с.
5. Ильинич В. И. Физическая культура студента: Учебник / В. А. Ильинич. - М.: Гардарики, 2003. - 448 с.
6. Мещерякова О.Ю. Обоснование эффективности организации учебных занятий по физвоспитанию в ВУЗе (Специальное медицинское отделение). Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура»/ О.Ю. Мещерякова. - Севастополь: Издательство СевНТУ, 2006. – 20 с.
7. Гримало В. И. Повышение работоспособности у студентов средствами легкой атлетики: Методические для преподавателей физического воспитания и студентов по дисциплине «Физическая культура» В.И. Гримало. - Севастополь.: Изд-во СевНТУ. 2006. - 35 с.
8. Амосов Н. М. Энциклопедия Амосова /Н.М. Амосов. - М: Изд-во АСТ, 2004. – 590.
ТЕМА № 30: РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
Контрольные вопросы:
1. Умственная и физическая работоспособность.
2. Факторы, влияющие на работоспособность.
2.1. Режим труда и отдыха.
2.2. Двигательная активность.
2.3. Питание.
2.4. Иммунитет.
2.5. Биоритмы человека.
3. Средства физической культуры, обеспечивающие физическую и умственную работоспособность.
4. Тестирование физической работоспособности (ортостатическая проба, тест Руфье, тест Купера, степ - тест).
Рекомендуемая литература:
1. Ильинич В.И. Физическая культура студента / В. И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2003. - 448 с.
2. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия/ К. Купер. - М.: ФиС, 1989. – 48 с.
3. Рубцов А.Т. Определение физической работоспособности студентов по индексу Руфье-Диксона // Проблемы физической культуры и спорта в высших учебных заведениях: Материалы конференции. – Ростов на Дону: РГУ, 2001. с. – 110 - 111.
4. Локтев А.С. и др. Особенности тестирования общефизической работоспособности у детей и подростков. М. «Теория и практика физической культуры», 2006.
5. Евсеев Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев – Ростов на Дону «Феникс», 2005.
-381 с.
6. Олейник Г.Н. Самоконтроль для студентов, занимающихся физвоспитанием в ВУЗе: Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура»/ Г.Н. Олейник. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2003. - 30 с.
ТЕМА № 31: ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ (ППФП) В ИЗБРАННОЙ СПЕЦИАЛЬНОСТИ
Контрольные вопросы:
1. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи и средства.
2. ППФП в системе общей физической подготовки: прикладные знания, умения, физические (специальные) качества.
3. Факторы, определяющие содержание ППФП с учетом выбранной специальности: формы труда, условия, характер, режим труда и отдыха, динамика работоспособности, индивидуальные особенности человека и географо-климатические условия.
4. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.
5. Комплекс специальных (прикладных) упражнений по Вашей избранной специальности.
Рекомендуемая литература:
1. Ильинич В.И. Физическая культура студента / В. И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2009. – 448 с.
2. Холодов Ж. К. Теория и методика физвоспитания и спорта /Ж.К. Холодов. В.С. Кушецов. – М.: Академия, 2001. - 479 с.
3. Коробейников Н.К. Физическое воспитание / Н.К. Коробейников. - М.: Высшая школа, 1989. – 383 с.
4. Евсеев Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев – Ростов-на-Дону: Феникс, 2005. – 384 с.
5. Абдулина О.А. Личность студента в процессе профессиональной подготовки / О.А. Абдулина – // Высшее образование России, 1999. № 3. с. 165-180.
6. Грачев О.К. «Физическая культура» / О.К. Грачев. – М. – Ростовна Дону: «Март», 2005. – 461с.
7. Гальчинский В.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура» /В.А. Гальчинский – Севастополь.: Изд-во СевНТУ, 1989. – 19 с.
8. Бурень Н.В. Настольный теннис, как одно из эффективных средств профессионально-прикладной подготовки студентов технических ВУЗов. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическая культура» /Н.В. Бурень – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2003. – 28 с.
ТЕМА № 32: ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ПЛАВАНИЯ НА
ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Контрольные вопросы:
1. Особенности воздействия плавания на организм человека.
2. Оздоровительное влияние занятий плаванием на сердечнососудистую, дыхательную, нервную, опорно-двигательную и иммунную систему.
3. Современные виды занятий в воде и их оздоровительно-лечебный и адаптативный характер (плавание для детей, занятия для беременных, аквааэробика и др.)
4. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях плаванием.
Рекомендуемая литература:
1. Булгакова Н.Ж., Морозов С.Н., Попов О.Н. Оздоровительное, лечебное и адаптативное плавание/ Н.Ж. Морозов – Akademia, 2008. - 432с.
2. Горбунов В.В. Вода дарит здоровье/ В.В. Горбунов - М.: Сов.спорт, 1990г.- 30с.
3. Чернышев Б.Н. Все о плавании: Ежегодник - 88/ Сост. Чернышев.-М.: Сов. Спорт.-1988.- 94с.
Заказ №________ от «____»_______________20___. Тираж _______экз.
Изд-во СевГУ
