Рисовые плантации района Юаньян.
Мы то, что мы едим.
Ключевые принципы правильного питания:
· Больше внимания овощам — меньше мясным продуктам.
· Больше внимания постному — меньше жирному.
· Больше внимания простому — меньше яркому.
Сейчас большинство китайцев питается правильно, потому что тысячи лет даосы и буддисты занимались этой проблемой в массах. В России отсутствует культура питания.
Еда способна вылечить заболевания внутренних органов. Проведены столетние исследования, доказывающие этот факт.
· Недостаток в селезёнке — добавляй сладкое.
· Недостаток в сердце — добавляй горькое.
· Недостаток в лёгких — добавляй острое.
· Недостаток в почках — добавляй солёное.
Сочетание различных вкусов обеспечивает сбалансированное питание, потому что стимулирует разные органы.
Польза правильного питания в несколько раз превосходит вложения. Поэтому уже сегодня выкинь из холодильника вредные продукты, завари зелёный чай и добавь больше овощей к основному блюду.
Почему спорт не делает тебя здоровым?
Заброшенный монастырь. Китай, хребет Уданшань.
В Китае понятие «спорт» не существовало до появления Олимпиады. Никакой нормальный китаец никогда не занимался спортом. Даже ненормальный не тренировался.
Спорт — это род эгоизма. Оборона и война. Если рассматривать спорт как карьеру, то это — способ зарабатывать деньги. Мы не будем рассматривать профессиональный спорт, потому что говорим о здоровье.
Всем нам известно, что спорт — это травмы, нервы и изнуряющие тренировки. В чём цель спорта? Почему человек осознанно занимается тем, что разрушает его тело?
Только оздоровительная физкультура способна сделать человека здоровым. Идеальный пример — занятия в монастыре Шаолинь. Кстати, в монастыре нет ни одного монаха, который бы занимался боевыми искусствами и прыгал по стенам, ломая кирпичи головой.
Шаолиньский Ицзиньцзин — оздоровительный комплекс, практикуемый в Шаолине. Полторы тысячи лет даосы и буддисты собирали восемь движений и доводили их до совершенства. Каждое положение пальца отточено. За полторы тысячи лет люди сумели создать практику, состоящую из минимального количества движений, но приносящую максимальную пользу. Учить технику 5 минут, а практиковать 10 лет.
Путь к долголетию основывается на трёх китах: режим, питание и оздоровительная физкультура. Принципы здорового образа жизни, подходящие китайцу, подходят и русским, и итальянцам, и немцам. Независимо от места рождения организм человека работает одинаково.
Сейчас ты обладаешь ключом к долгой жизни, осталось только им воспользоваться. Не отправляйся на поиски новой информации о здоровом образе жизни, пока не применишь все знания, полученные сегодня.
