(Player Development (16+)
К закономерным возрастным признакам юных футболистов, отличающих их от спортсменов других возрастных категорий, следует отнести некоторые морфо-функциональные, психомоторные и личностные особенности.
Морфо-функциональные и психомоторные особенности юношей 16-18 лет заключаются в относительной сформированности морфологических структур различных систем организма, осуществляющих специфические функции (центральной нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной, гормональной, костно-мышечной) и практической готовности их к проявлению высокого уровня технико-тактической и физической подготовленности.
Среди наиболее важных следует отметить:
1. Активизацию процесса полового созревания, затрагивающую все органы и системы организма. В этот период происходит формирование индивидуального морфотипа человека со специфическими особенностями форм, размеров и пропорций частей тела, соотношения мышечной и жировой тканей. Завершается процесс становления типологических особенностей поведенческих реакций, личностных признаков.
2. Продолжающийся процесс отвердения костной ткани («окостенение»), вследствие неравномерности которого временно нарушаются пропорции тела. Из-за незавершенности процесса окостенения позвоночника (это происходит лишь к 25 годам) может возникнуть его повреждение при больших нагрузках, если не обеспечить развитие «мышечного корсета». В то же время увеличиваются поперечные размеры тела, устанавливаются его индивидуальные пропорции.
3. Достижение массы тела взрослого уровня, которое сопровождается «пропорциональным» увеличением массы сердца, что свидетельствует о его возможности выполнять большой объем работы по транспортировке крови.
4. Значительные отставания относительных показателей силы мышц от показателей абсолютных, в связи с чем действия, связанные с перемещением собственного тела (типа прыжков, подтягиваний, отжиманий), осуществлять становится труднее и результаты в них ухудшаются.
5. Устанавливающийся индивидуальный тип соотношения медленных и быстрых волокон в скелетных мышцах, что определяет становление предрасположенности к определенному типу двигательной деятельности.
6. Созревание опорно-двигательного аппарата и центральных регуляторных механизмов, обеспечивающих развитие важнейших качественных характеристик двигательной деятельности. Уровень физического развития организма и двигательных качеств зависит от степени полового созревания: чем она выше, тем выше физические возможности и спортивные достижения.
7. Быстроту и четкость зрительных восприятий, которые достигают величин, присущих взрослому человеку. В связи с этим совершенствование зрительно-сенсорной системы позволяет значительно улучшить ориентацию в пространстве, выделение в потоке внешних сигналов значимой информации. Это, в свою очередь, улучшает координацию движений, повышает их точность.
8. Вестибулярную сенсорную систему, обычно оказывающуюся сформированной к 14-летнему возрасту и снижающую свои качественные параметры к 15-16 годам, которые не всегда восстанавливаются после 16 лет, что обусловливает, с одной стороны, недостаточную способность к сохранению равновесия, а с другой - требует соответствующих коррекций.
9. Усиливающиеся вестибуловегетативные реакции симпатического типа, вызывающие повышение ЧСС. Это приводит к различным (и положительным и отрицательным) эмоциональным реакциям, а также нарушениям временных дифференцировок.
10. Хорошо развитую комплексную кинестетическую чувствительность. Поэтому точность различения мышечных напряжений не отличается от уровня взрослых людей, а значит оказывается «достаточной» способность к управлению движениями.
11. Увеличение в юношеском возрасте количества эритроцитов и гемоглобина в крови и в целом формирование системы кровообращения, что может непосредственно использоваться при развитии выносливости.
12. Продолжающееся снижение ЧСС, уровень которой в 16-18 лет соответствует взрослому и составляет в покое 70 уд/мин.
13. Возрастание величины артериального давления. В 16-18 лет оно равно 125/73 мм. рт. ст. Это нельзя расценивать как факт негативный, так как одновременно за счет меньших темпов прироста диастолического давления растет пульсовое давление, благодаря чему улучшается кровоснабжение различных органов тела.
14. Совершенствование дыхательной системы, что выражается в увеличении длительности дыхательного цикла, скорости вдоха и продолжительности выдоха; возрастает также дыхательный объем при одновременном снижении частоты дыхания; ЖЕЛ достигает 3-3,5 л. Однако реакции дыхания на нагрузки еще не экономичны из-за недостаточной выносливости дыхательных мышц.
15. Более длительный период восстановления юношеского организма при вовлечении в деятельность функциональных резервов, и это несмотря на то, что практически по всем функциональным показателям юноши 16-18 лет превосходят предыдущие возрастные группы и фактически вплотную приближаются к уровню развития взрослых.
16. Резкое увеличение показателей ЧСС и дыхательной системы (на 42- 43%) в начальный период врабатывания с последующим повышением уровня функционирования до необходимого. Это обязательно должно находить отражение в структуре урока, особенно в подготовительной его части.
17. Значительное (на 40-60%) возрастание анаэробных возможностей и относительных величин потребления кислорода в этом возрасте, что благоприятно для скоростно-силовых упражнений.
В связи с вышеизложенными особенностями организма юношей находятся и закономерности переносимости ими физических нагрузок (адаптации). Достигается высокий уровень сочетания двигательных и вегетативных реакций: соответствие темпа шагов и дыхания, моторных и вегетативных компонентов в двигательных действиях на уровне умений и навыков, согласование реакций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Возрастные перестройки в ЦНС обеспечивают более экономное и эффективное выполнение работы, возникает устойчивая возможность произвольной мобилизации функциональных резервов организма, волевое преодоление утомления.
Личностные особенности юношей 16-18 лет выражены составом и состоянием психического комплекса и его социальным соответствием.
В целом личностные особенности предопределены генетически свойствами ЦНС: силой, подвижностью, лабильностью и уравновешенностью нервных процессов. Однако в процессе жизни на их основе возникают типы нервной системы: лабильный, инертный, возбудимый, тормозной. И.П.Павлов установил совпадение основных типов нервной системы с темпераментом людей: сангвиническим, флегматическим, холерическим, меланхолическим.
При этом весьма важно, что, несмотря на «генетическую основу», формирование их во многом зависит от направленных воспитательных воздействий и социальной среды обитания. Следует также заметить, что в «чистом виде» типы темперамента практически не проявляются. Характерным примером этого являются футболисты, имеющие большой стаж занятий. В процессе занятий футболом они научаются управлять своими эмоциями и использовать свои типологические особенности с пользой в обучении двигательным действиям и в психофизическом совершенствовании в целом. И это подтверждает положение педагогики о том, что под влиянием специальных воздействий тип нервной системы может формироваться целенаправленно. Тем не менее, необходимо учитывать, что преимущественное проявление того или иного признака нервной системы находит отражение в деятельности человека, в том числе и двигательной. В этой связи необходимо отметить следующие особые проявления:
- человек с сильной нервной системой обладает не только высокой работоспособностью, но и устойчивостью к действию неблагоприятных, «сбивающих» факторов, он более надежен в сложных ситуациях;
- уравновешенность нервных процессов позволяет избежать «предстартовой лихорадки» и «достартового перегорания»;
- медлительному человеку требуется больше времени для разминки.
В то же время легко возбудимого, «взрывного» футболиста нужно заставлять дольше разминаться, чтобы, во-первых, в большей мере развернуть функциональные процессы, обеспечивающие деятельность, и во-вторых, успокоиться, лучше (с уточнением деталей) настроиться на предстоящую деятельность.
Более возбудимый спортсмен быстрее овладевает новыми двигательными действиями, но и быстрее утрачивает не только новые умения, но даже навыки (если они не подкрепляются своевременно и в должной мере).
Соотношение возбудительного и тормозного процессов, лежащих в основе тех или иных темпераментов, предопределяет количественное и качественное восприятие обучающей информации, ее утилизацию, точность дифференцировок и способность к обучению и управлению двигательными действиями в самых различных специфических видах и формах двигательной деятельности.
Однако в сложной и многообразной игровой деятельности футболист не мог бы существовать, если бы не возможность компенсации недостающего, недостаточно или чрезмерно развитого признака личности за счет другого. Например, за счет волевых усилий подавление волнения и четкое настраивание на предстоящую работу, или напротив, осознанное повышение уровня возбуждения, и т.п.
Одной из важнейших особенностей юношеского возраста является ориентация на взрослые ценности, переоценка своих способностей в вопросах решения «общежитейских» задач, стремление к абсолютной самостоятельности и отрицание опыта старших, часто - правил поведения и установленных порядков, конфликтность.
В то же время юноши этого возраста всегда готовы проявить активность. Для них характерно стремление к творчеству, проявлению смелости и даже риска, преодолению трудностей, четкой организованности любого вида деятельности даже при кажущейся в ряде случаев ее стихийности.
Одна из важнейших черт спортсменов этого возраста – потребность в аргументированности любых условий и содержания деятельности, четкого представления «для чего все это нужно».
Из сказанного выше вытекают важные выводы:
Высокая физическая и функциональная подготовленность юношей создает основы для совершенствования всего арсенала технических приемов и развития физических качеств у футболистов, а также позволяет проводить достаточно большие по объему и интенсивности нагрузки. Это, в свою очередь, условие совершенствования тактического мастерства, прежде всего индивидуальной и групповой тактики.
Высокая степень индивидуальности футболиста как личности, обладающей специфическим составом и соотношением различных морфо-функциональных и психических свойств, требует адекватного индивидуального подхода при определении средств, методов и форм его спортивного совершенствования.
ПЛАН
подготовки футбольной команды «_____________» (_________)
на период с ___________ по _____________
| Период | ||||||||||||||||
| Этап | ||||||||||||||||
| Микроцикл | ||||||||||||||||
| Месяц | ||||||||||||||||
| Число | ||||||||||||||||
| п | ф | п | ф | п | ф | п | ф | п | ф | п | ф | п | ф | |||
| Характеристика нагрузки | направленность на совершенствование ТТМ | техническая | ||||||||||||||
| технико-тактическая | ||||||||||||||||
| тактико-техническая | ||||||||||||||||
| направленность на развитие физических качеств | скоростная, скоростно-силовая | |||||||||||||||
| общая выносливость | ||||||||||||||||
| скоростная выносливость | ||||||||||||||||
| Смешанная выносливость | ||||||||||||||||
| силовая выносливость | ||||||||||||||||
| величина | максимальная | |||||||||||||||
| большая | ||||||||||||||||
| средняя | ||||||||||||||||
| малая | ||||||||||||||||
| Игры | ||||||||||||||||
| Теоретические занятия | ||||||||||||||||
| Восстановительные мероприятия | ||||||||||||||||
| Обследования, тестирования | ||||||||||||||||
Характеристика
типовых («модельных») учебно-тренировочных занятий
| Название | Решаемые задачи | Примерные средства | |
| совершенствование технико-тактического мастерства | развитие физических качеств | ||
| Модель 1 (тренировка базовой техники) | совершенствование техники | неигровые технические упражнения | |
| Модель 2 (тренировка скоростной техники) | совершенствование техники | быстрота, скоростная (анаэробная алактатная) выносливость | неигровые технические упражнения |
| Модель 3 (тренировка скоростной техники) | совершенствование техники | скоростная (анаэробная лактатная) выносливость | неигровые технические упражнения |
| Модель 4 (сопряженная тренировка) | совершенствование техники, совершенствование индивидуальной и групповой тактики | быстрота, скоростно-силовые качества, скоростная (анаэробная алактатная, анаэробная лактатная) выносливость | игровые техникотактические упражнения |
| Модель 5 (интегральная тренировка) | совершенствование техники, совершенствование тактики | быстрота, скоростно-силовые качества, ловкость, специальная выносливость | игры, игровые тактико-технические упражнения |
| Модель 6 (аэробная тренировка) | общая (аэробная) выносливость | кросс, беговая работа | |
| Модель 7 (анаэробная тренировка) | скоростная (анаэробная лактатная) выносливость | беговые упражнения, «челночный» бег | |
| Модель 8 (скоростно-силовая тренировка) | быстрота, скоростно-силовые качества | спринт, прыжковые упражнения | |
| Модель 9 (силовая тренировка) | сила, силовая выносливость | упражнения со штангой и другими отягощениями, упражнения на тренажерах | |
| Модель 10 (сочетания различных моделей) |
Управление командой в ходе игры:
Замена игроков
1. Замена игроков – одно из наиболее эффективных средств управления командой в ходе матча.
2. С некоторой условностью можно выделит четыре основных их вида:
2.1. Замены с целью изменения хода игры:
а) замены, связанные с неудовлетворительным качеством игры футболистов;
б) замены для изменения тактики игры в целом;
в) замены, связанные с постановкой конкретных персональных заданий футболистам;
г) «тактические» замены в конце игры;
2.2. Замены «стратегического» порядка:
· для наигрывания молодых или новых футболистов;
· для восстановления спортивной формы футболистами после длительного перерыва;
· для «сохранения» заменяемого футболиста на дальнейшие игры;
2.3. Замены, связанные с травмами игроков;
2.4. Замены, связанные с возможностью получения игроками дисциплинарных санкций (предупреждения, удаления).
3. Наибольшее количество замен выполняется в перерыве и с 65 по 85-ю минуту игры (рис.).
4. Доля голов, которые забиваются игроками, вышедшими на замену, варьируется на разных турнирах от 9 до 17%.
Если принять во внимание, что время, которое проводят на поле все футболисты, вышедшие на замену, составляет всего 5-7 % от общего времени всех матчей, то оказывается, что эти игроки в сравнении с футболистами стартового состава тратят несколько меньше времени на то, чтобы забить один гол (табл. 1).
Таблица 1. Характеристика действий игроков, выходивших на замену в играх Кубков Мира 1994 и 1998 гг. и Первенства Европы 1996 г.
| Показатели | Соревнования | ||
| Кубок Мира 1994 г. | Первенство Европы 1996 г. | Кубок Мира 1998 г. | |
| Время, проведенное на поле (в % от общего времени всех игр) | |||
| Объем забитых голов (в % от общего количества голов без учета голов, забитых с послематчевых пенальти) | |||
| Насколько меньше времени (в %) тратили в среднем на то, чтобы забить гол, в сравнении с игроками стартового состава | на 43 | на 64 | на 20 |
Причины этого могут быть различными. Возможно, тренерам удается определять слабости в построении обороны соперника в целом и в игре отдельных футболистов или использовать неожиданную для соперника «домашнюю заготовку». Нельзя сбрасывать со счета и то, что игроки, выходящие на замену, более «свежие».
5. Игроки, поражавшие ворота соперника после выхода на замену, чаще делают это в первые минуты с момента появления на поле, причем на первые шесть минут приходится треть, а на первые двадцать минут – боле 2/3 количества голов.
6. По мере приближения к концу игры частота случаев, когда голы забиваются футболистами, вышедшими на замену, увеличивается и на последние 10 минут игры и добавленное время приходится более половины всех голов, забитых игроками, вышедшими на замену. В связи с этим, для команды соперников выход игрока на замену должен стать сигналом для повышения бдительности в отношении этого футболиста, особенно в первые минуты его появления на поле.
* Под стандартизацией понимается установление и применение правил для упорядочения деятельности в определенной области.
* Исключение составляет лишь те случаи, когда спортсмены выполняют так называемые стандартные функциональные пробы, где для всех дозируется одинаковая по величине работа или одинаковые по величине физиологические сдвиги.
* Пользоваться номограммой необходимо следующим образом. Например, зафиксировано время нахождения испытуемого в воздухе, равное 0,505 с. В левом вертикальном столбце находим цифру «50», затем в верхней горизонтальной строке цифру «5»; в точке пересечения находится значение высоты прыжка в сантиметрах (31,3 см).
* Пользоваться таблицей необходимо следующим образом. Например, в тестировании принимало участие 25 спортсменов. В левом вертикальном столбце находим цифру «20», затем в верхней горизонтальной строке цифру «5»; в точке пересечения находится значение коэффициента (3,93).
