Все предыдущие техники требовали специфических условий для их выполнения: тишина, уединённость и т.д. Как же остановить внутренний диалог во время наполненного событиями дня?

Дело в том, что практически все свои действия человек совершает автоматически, не задействуя области осознанного мышления. Повторяясь изо дня в день, эти действия формируют бытовые ритуалы, за выполнение которых отвечает подсознание. Высвобождённой энергии сознания требуется выход. Как раз внутренний диалог, помимо фиксации нас в существующем Договоре, и занимается её "утилизацией". Иначе нереализованная энергия способна провоцировать нервные расстройства и способствовать разрушению привычной картины мира.

Естественным решением данной проблемы будет исключение по возможности бытовых ритуалов из своей жизни. Необходимо изменить сложившийся обыденный порядок и способ своих действий. Попробуйте для начала поменять наиболее автоматические из них. Завязывайте шнурки другим узлом, чистите зубы другой рукой и по-другому, разложите иначе вещи на рабочем столе, найдите новый способ добираться до работы. В принципе, если руки или ноги стремятся выполнить какое-либо действие самостоятельно - это и есть бытовой ритуал, который можно изменить. Занятое работой сознание оставит внутренней диалог без подпитки. Постепенно уйдёт и привычка к постоянному мысленному фону в голове. Главное в этой практике: избавляясь от одних бытовых ритуалов, не создавать других.

Существует ещё один вариант. Можно не избавляться от привычной модели поведения, а, находясь в состоянии "наблюдателя", отстранённо контролировать процесс выполнения бытовых ритуалов. Эта техника остановки внутреннего диалога достаточно сложная и требует хороших навыков концентрации.

Шаг

Для начала необходимо прочитать инструкцию Как стать магоми понять зачем нужно останавливать внутренний диалог.

Стоит достичь внутреннего безмолвия – и все становится возможным. Внутренний диалог останавливается за счет того же, за счет чего начинается: за счет действия воли. Ведь начать внутренний разговор с самими собой мы вынуждены под давлением тех, кто нас учит. Когда они учат нас, они задействуют свою волю без сомнений и колебаний. И мы задействуем свою в процессе обучения. Просто ни они, ни мы не отдаем себе в этом отчета. Обучаясь говорить с самими собой, мы обучаемся управлять волей. Это наша воля – разговаривать с самими собой. И, чтобы прекратить внутренние разговоры, нам следует воспользоваться тем же самым способом: приложить к этому волю без сомнений и колебаний.” К. Кастанеда “Огонь изнутри”.

Именно внутренний диалог прижимает к земле людей в повседневной жизни. Мир для нас такой-то и такой-то или этакий и этакий лишь потому, что мы сами себе говорим о нем, что он такой-то и такой-то или этакий и этакий. Вход в мир шаманов открывается лишь после того, как воин научится останавливать свой внутренний диалог.” К. Кастанеда “Сказки о силе”.

Шаг

Сначала напишу способ каким пользуюсь сам. Этот способ лучше всего использовать, когда много ходите. Когда идёте желательно держать голову прямо, если опустите то это создаст лучшие условия для ВД. Во время ходьбы выбираете какой то объект на расстоянии 7-30 метров (как получаться лучше будет). Это может быть дерево, столб, выбоина на дороге и т.д. И останавливаете ВД пока не дойдёте до объекта, дошли выбираете новый и так по кругу. Когда едете в автобусе или маршрутке можно так же выбирать объекты. Типа до следующего столба или светофора останавливать ВД. Как правило люди могут останавливать ВД лишь на короткий срок порядка нескольких секунд, а этот способ помогает удержать ВД остановленным.

Шаг

Ещё один не плохой способ.
Включаете телевизор на какую нибудь передачу и выключаете звук, слушаете с той же концентрацией как будто звук есть.
Суть способа в том, что когда мы смотрим телевизор – внутренний диалог останавливается, что бы слушать внешние раздражители:)

Шаг

Ещё один способ я заметил когда играл в компьютерные игры. Именно тогда играл в NFS Underground (гонка), я заметил что если останавливать ВД, то увеличивается концентрация на игре и качество управления машиной значительно выше. Сама игра мотивировала к успешному выполнению гонки, а успешно её выполнить получалось остановив ВД. Такая простая цепочка позволяла проводить тренинг по ОВД не отрываясь от игры:р

Шаг