Эмоциональная самостоятельность

см. САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СТРАЛАНИЕ

Страдать с эмоциональной точки зрения означает испытывать глубокий дискомфорт, плохое самочувствие, внутреннюю боль. Эмоциональное страдание можно определить также как сопротивление некоторому ощущению, переменам, как неспособность переживать новый опыт, не соответствующий нашим ОЖИДАНИЯМ. В нашем мире страдание представляет собой одно из эффективных средств, позволяющих человеку осознать то, что происходит в нем самом.

Ежедневно мы сталкиваемся с десятками ситуаций, способных причинить нам эмоциональное страдание. Так, мы страдаем, когда сопротивляемся ПРИЯТИЮ ситуации или личности; когда питаем свои ожидания; когда наши желания не находят удовлетворения; когда мы чувствуем себя виноватыми; когда подавляем или судим себя; когда испытываем принуждение, злобу, страх; когда считаем, что потерпели неудачу или стали жертвами несправедливости; когда приходит час испытания трагедией; когда происходят радикальные перемены и мы чувствуем полное свое бессилие перед выбором других людей, и так далее. В общем, мы испытываем эмоциональное страдание, когда вынуждены терпеть то, чего не любим.

Мы страдаем всякий раз, когда отказываемся принять события такими, какие они есть; сам этот факт разрушает нашу УРАВНОВЕШЕННОСТЬ.

Когда человек страдает, он живет в плену своих страхов; страдание не позволяет ему прислушаться к внутреннему голосу. Он ищет способов контроля событий и не может просто отдаться Вселенной — он не знает, забыл, что выход из положения существует всегда, что бы ни случилось. Между тем у страдания есть и благотворная сторона: дойдя до своих пределов, человек берет себя в руки и принимает решение что-то делать. Пос-

эмоция

кольку у нас всегда есть выбор — быть ЖЕРТВОЙ или ОТВЕТСТВЕННЫМ, — мы можем действовать либо в благотворном, спасительном направлении, либо в режиме реагирования, то есть ДРАМАТИЗИРОВАТЬ все происходящее и страдать от этого еще больше.

Страдание нельзя назвать разумным, ибо оно противоречит нашей природе. Оно указывает на то, что мы забыли БОГА в себе. Естественное состояние человеческого существа определяется как внутренний мир и счастье, испытываемое от самой жизни. Если человек готов приложить необходимые усилия, чтобы восстановить свое счастье, Вселенная позаботится о том, чтобы он ПОЛУЧАЛ все, что ему необходимо для осуществления самых больших желаний. Его трудности и страдания сами собой трансформируются в силу, которая будет служить ему изо дня в день.

Помни, что страдать нас заставляет не то, что мы переживаем, а наша эмоциональная РЕАКЦИЯ на то, что мы переживаем; причиной этого чаще всего бывают наши неисце-ленные душевные ТРАВМЫ.

ЭМ011ИЯ

Преходящее возбуждение, состояние сильного волнения, вызванное живым чувством страха за себя. Внутренний дискомфорт, блокирующий энергию на уровне солнечного сплетения.

Эмоция возникает в нашем ментальном теле и формируется на основе того, чему мы научились и во что решили верить в прошлом. Случается, эмоция возникает спонтанно; иной раз человек даже не осознает ее, столь глубоко и сильно она подавлена и пребывает в таком латентном состоянии до тех пор, пока не исчерпаются силы для ее контроля и подавления. О подавленной эмоции можно догадаться по чувству внутренней пустоты, какой-то нехватки. Обычно эту пустоту человек старается чем-нибудь заполнить — например, едой. Во французском языке есть даже выражение «съесть свои эмоции».

В большинстве случаев эмоции происходят от наших ОЖИДАНИЙ: мы не научились любить безусловно, то есть без ожиданий. Эмоции бывают также нашим чисто внутренним состоянием, когда какие-то ментальные ВЕРОВАНИЯ мешают нам осуществить наши желания. Наше ЭГО хочет контролировать ситуацию и упорно добивается определенного результата, который, между тем, противоречит нашему истинному желанию. Пример: жена хочет выяснить отношения с супругом, но боится его реакции. Она сдерживает себя, она клянется себе поговорить с ним завтра же, а тем временем испытывает все более острые эмоции. Чем сильнее переживаемый ею страх, тем больше злится она на себя, тем горше ее разочарование, она обвиняет себя в слабости, трусости и т. п.

Осознать по-настоящему эмоции, которые мы переживаем внутренне, обычно бывает труднее, чем эмоции в отношениях с другими людьми. Иначе говоря, всякий раз, когда мы переживаем страх, нашей жизнью руководит не любовь, а страх. Другими словами, всякая ситуация, которую мы не принимаем, заставляет нас переживать эмоции. Для того чтобы возникла эмоция, должны сначала появиться СУЖДЕНИЯ и ОБВИНЕНИЯ —то ли себя, то ли кого-то другого. Это — страх последствий, страх перед критикой или осуждением. В общем, это страх не быть любимым.

ЭМОЦИЯ

Теория гласит, что эмоции бывают положительные и отрицательные. В настоящей книге эмоция соответствует какому-то страху за себя, разбуженному инцидентом, который коснулся одной из наших душевных ТРАВМ. Я советую тебе прочитать статью ЧУВСТВО, в которой разъясняется, что принято считать положительной эмоцией. Как бы то ни было, имей в виду, что эмоции по-своему полезны: они помогают нам увидеть неизвестные или неосознанные стороны нас самих. Именно поэтому эмоции не следует ни подавлять, ни игнорировать, ни контролировать. Вместо этого необходимо научиться распознавать их и признавать как часть себя. Они возникают для того, чтобы привлекать наше внимание к страхам и верованиям, обитающим в нас и мешающим нам жить в безусловной ЛЮБВИ, к которой все мы стремимся.

Человек, который «поедает», подавляет или постоянно контролирует свои эмоции, рискует впасть в состояние вечной неудовлетворенности и в того или иного рода зависимости. В конце концов эмоции подрывают его энергетическое тело, потому что нужно очень много энергии, чтобы питать свои страхи. И когда резервы исчерпываются, наступает черед всевозможных физических проблем.

Ниже описаны этапы, которые я рекомендую тебе пройти, чтобы выразить свои эмоции по отношению к другому человеку и тем самым освободиться от них. Если эти этапы будут пережиты всем сердцем, всеми чувствами, ты будешь приятно удивлен, когда заметишь, что даже повторение в твоей жизни знакомой ситуации уже не вызывает прежних мучительных эмоций.

1. Осознай обвинение, которое ты предъявляешь себе или другому человеку; осознай также, что ты переживаешь по этому поводу.

2. Войди в контакт с ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ, то есть признай, что у тебя всегда есть выбор — реагировать с любовью или со страхом. Чего ты боишься? Осознай далее, что ты сам боишься подобных обвинений. Прими мысль, что есть что-то такое в тебе, что притягивает этот тип людей и ситуаций, чтобы помочь тебе уладить душевную травму, пережитую в юности.

3. Отпусти ситуацию и прими другого, поставив себя на его место и почувствовав его намерения и его страхи. Прими мысль, что другой обвиняет себя и судит тебя, вероятно, точно так же, как и ты его. И страх у него такой же.

4. Теперь ты переходишь к самому важному этапу: примирись с самим собой. Если ты испытываешь эмоцию по отношению к другому, тебе необходимо простить себя зато, что злился на него. Если твоя эмоция направлена на самого себя, ты должен простить себя за самообвинения. Для этого нужно дать себе право все еще иметь страхи, верования, слабости, ограничения, которые доставляют страдания и отнимают покой.

5. В порядке подготовки к этапу 6 вообрази себя лицом к лицу с другим: представь, что ты ему рассказываешь, как судил, критиковал и обвинял его. Ты уже готов к этому разговору, если самая мысль о нем вызывает у тебя чувство радости и освобождения.

ЭМПАТИЯ

6. Приди к этому человеку и расскажи все, что ты пережил. Скажи ему, что ты сожалеешь о том, что судил и обвинял его, что был зол на него.

7. Проследи в своем прошлом подобные события, связанные с человеком, представлявшим для тебя некую власть, — отцом, матерью, учителем и т. д. Обычно этот человек оказывается одного пола с тем, кто стал источником твоих нынешних эмоций. Повтори все этапы с тем человеком из прошлого (символом власти).

Если ты чувствуешь, что не в состоянии встретиться с человеком, боясь его психически травмировать, не понравиться ему, или если это просто выше твоего предела, значит, ты этого еще не хочешь. Ты можешь общаться с душой этого человека в невидимом мире и приобретать таким образом психическую практику. Когда почувствуешь, что ты готов, можно будет переходить к этапу 6. Этот шестой этап не обязателен, но очень полезен в том смысле, что ты будешь знать, действительно ли простил себя за свою злость, а может быть, даже за то, что желал этому человеку зла. Предпочтительно повидать его лично, но, если это невозможно, напиши ему. Если этот человек умер или ты не знаешь, где он, ты все же можешь написать ему и затем сжечь письмо — послание перейдет в невидимый мир. Если твои эмоции относятся к тебе самому, проделай этапы 1, 2 и 4, а также этап 7 с родителем твоего пола.

Этот способ выражения эмоций может потребовать времени, ибо ЭГО, всегда основывающееся на том, чему оно научилось, не знает, как реагировать на новый, безусловный способ любви. Поэтому оно сопротивляется, не верит в важность такой любви. Оно всегда предполагает, что виноват тот, другой, и всеми средствами старается помешать твоим поискам примирения. А ты все же помни, что, чем сильнее сопротивляется эго, тем вернее это подтверждает, что затронута твоя глубокая травма, и тем сильнее и мучительнее будут эмоции.

Когда переживаешь эмоции по отношению к кому-то, чувствуешь угрозу для себя, хотя в действительности имеешь дело с человеком, чье поведение отличается от твоего —у него есть свой страх или он не любит свою жизнь. Эмоция по-настоящему выражается сердцем, когда мы прощаем себя за то, что сердились на кого-то, поскольку не могли понять его страхи, ограничения, боль или его отличную от нашей точку зрения, а главное — мы страдали сами.

Все мы в глубине души ощущаем огромное желание жить в любви, мире и гармонии, поскольку это естественное состояние каждого человеческого существа. Поэтому чем меньше мы переживаем эмоций, которые поглощают массу нашей энергии, тем больше чувствуем радость, счастье и полноту жизни на этой планете.

ЭМПАТИЯ

Умение слушать; интуитивное понимание другого; способность поставить себя на его место, отстранившись от себя, то есть пренебрегая собственными верованиями, предрассудками и эмоциями ради того, чтобы быть в контакте с тем, что переживает другой, с его проблемами, —оставаясь при этом НАБЛЮДАТЕЛЕМ. Эмпатия близка к СОСТРАДАНИЮ, но в ней меньше «чувств». При сострадании ты ощущаешь в себе чувства другого,

ЭНЕРГИЯ (подъем)

но не страдаешь так сильно, как он; при эмпатии ты не столь чувствуешь, как знаешь его состояние.

С другой стороны, эмпатия — не то же самое, что сочувствие. Сочувствие означает ощущение и переживание боли другого, оно ближе к СЛИЯНИЮ. Испытывающий эмпатию может по-настоящему помочь, поскольку остается объективным. Он знает интуитивно, когда и какие вопросы задать, чтобы помочь человеку стать лицом к лицу с самим собой, со своими трудностями и найти правильные решения.

ЭНЕРГИЯ (ПОДЪЕМ)

Энергичный человек ощущает во всем своем теле мощные потоки энергии. Он знает, что находится в равновесии, сосредоточен, подключен и что его поддерживает Вселенная. Он интенсивно переживает свое настоящее мгновение, чувствует себя в полном расцвете сил, на взлете, потому что не теряет контакта со своим божественным могуществом, жизненной силой, которая пронизывает всю его жизнь. Это состояние является естественным для человеческих существ.

Может случиться, однако, что некоторые люди, не умеющие направлять эту энергию должным образом, оказываются переполнены ею. Так бывает, когда мы получаем волнующее известие, или в момент осуществления особо важного проекта, или когда мы совершили какой-то, по нашим меркам, подвиг.

Обычно, поскольку человек еще не научился как следует управлять такими подъемами энергии, некоторые люди пугаются неожиданного для них избытка собственной энергии. У них может появиться бессознательная потребность поскорее избавиться от этого напряжения, а это провоцирует определенную физическую деятельность — поглощение еды, употребление спиртного и другие формы физической зависимости. Другие более склонны направлять избыток энергии в трудовую или иную деятельность, при этом тоже теряют чувство меры.

Если ты переполнен энергией, сосредоточься на своем ДЫХАНИИ. Делай глубокие вдохи и медленные, длительные выдохи, приказывая своей энергии прийти в равновесие. Если такое состояние повторяется часто, возможно, тебе следует уделить больше времени физической культуре, практиковать какой-нибудь подвижный, активный вид спорта, например теннис. Придет день, когда человечество научится очень хорошо управлять своей энергией и поймет, наконец, свою великую силу, свое могущество на этой планете.