См. Творческая способность

ТВОРЧЕСКАЯ СПОСОБНОСТЬ

Способность человека создавать что-то, то есть самостоятельно осуществлять, начинать новое дело, производить, творить. Творить — это значит проявлять в плане видимом то, что уже существует в плане невидимом.

Действительно, для того чтобы нечто явилось в физическом мире, сначала это нечто должно быть сотворено на плане эмоциональном и ментальном, даже если мы этого не сознаём. Фактически, наша способность творить начинается с ВООБРАЖЕНИЯ. Когда же мы переходим к действию, это становится творением. Творить —это не просто синоним слова изобретать. Когда кто-то принимает решение приготовить некое новое блюдо из остатков продуктов в холодильнике, он употребляет свою творческую способность. С другой стороны, мы ведь творим беспрерывно, в каждую минуту нашей жизни. Все, что мы думаем, чувствуем и делаем сегодня, есть процесс сотворения нашего завтрашнего дня, — и так у всех человеческих существ.

Наша фактическая жизнь — это проявление всего того, что мы уже привели в движение нашими мыслями, словами или действиями.

Мы творим беспрерывно, но то ли мы творим, чего хотим? Чтобы творить жизнь, исполненную радости и счастья, нужны положительные мысли и конструктивное поведение.

Творить жизнь положительно означает направлять ее в сторону наших потребностей.

С другой стороны, случаются и такие досадные вещи, когда мы не ведаем, что творим, — и творим нечто противоположное собственным желаниям. Пример: человек желает более полного изобилия в своей жизни; однако, не сознавая этого, всеми мыслями, чувствами и действиями он постоянно утверждает и укрепляет свое состояние нехватки, вместо того чтобы радоваться тому, чем обладает. Таким поведением он бессознательно сам создает для себя непрерывное состояние нехватки, бедности, лишений, поскольку эти наиболее частые его мысли и настроения втягивают, как трясина. Выставляя на первое место настроение процветания во всех областях, проявляя больше благодарности ко всему, чем он

ТЕЛЛУРИЧЕСКИЙ

обладает сегодня, этот человек таким образом вступает на путь к желанному ИЗОБИЛИЮ завтра и в будущем.

Если ты помнишь, что человек осознает лишь 10 % того, что происходит в его душе, то должен уделять серьезное внимание своим действиям, жестам, мыслям и словам и учиться СОЗНАВАТЬ их, чтобы лучше знать самого себя, знать и уметь то, что тебе предстоит создавать. И тогда ты сможешь изменить свою жизнь в лучшую сторону. Крометого, важно понимать, что противоположностью «творения» может быть не только «разрушение», но и «ИМИТАЦИЯ». Когда ты кого-нибудь имитируешь, то есть перестаешь быть самим собой, ты употребляешь свою способность творить неразумно. Не забывай: ты единственный капитан на борту твоей реальности. Итак, что ты решаешь творить, начиная с нынешнего дня?

ТЕЛЛУРИЧЕСКИЙ

см. ТЕЛО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ

ТЕЛО АСТРАЛЬНОЕ

Астральное тело — это полуматериальная копия физического тела. Оно состоит из эмоционального и ментального тел человека и принадлежит как к земному МАТЕРИАЛ ЬНО-МУ миру, так и к миру ДУШИ, но не к ДУХОВНОМУ миру. Будучи невидимым, оно считается тонким, в то время как тело физическое считается плотным.

Астральное тело путешествует по АСТРАЛЬНОМУ миру с помощью сновидений. Оно отделяется от физического тела сразу, как только мы засыпаем. Вместе с тем оно всегда связано «серебряной нитью» с тремя точками — основанием позвоночника, сердцем и макушкой головы. Эта нить полностью обрывается при смерти человека. Когда она надорвана в одном или двух местах, наступает состояние, именуемое в медицине комой. Даже в этом состоянии астральное тело отделено от физического лишь частично, и человек воспринимает все, что происходит вокруг.

Когда ты просыпаешься внезапно, с резким рывком, —это твое астральное тело слишком быстро вернулось в тело физическое. Неприятные ощущения в этот момент —нормальное явление. Лучше всего оставаться спокойным, сделать несколько глубоких вдохов и визуально представить, как твое астральное тело удобно занимает свое место во всех частях физического тела.

Во время отделения, в особенности в момент смерти человека, близкие люди могут видеть астральное тело. Таким способом некоторые люди прощаются с родными, прежде чем окончательно покинуть земной мир и отправиться в мир астральный. Когда в тебе исчезнет всякое желание, то есть ты полностью отделишься от эмоционального и ментального тел, твоя эволюция в мире духовном будет продолжаться.

ТЕЛО БУЛАИЧЕСКОЕ

см. ТЕЛО ТОНКОЕ

 

ТЕЛО ТОНКОЕ

J31

ТЕЛО КАУЗАЛЬНОЕ

см. ТЕЛО ТОНКОЕ

ТЕЛО МЕНТАЛЬНОЕ

Ментальное тело, как и эмоциональное, составляет часть тонкого тела человека. Его называют также «низшей ментальностью» или «интеллектом». Это самое мощное из трех материальных тел: оно превосходит силой эмоциональное и физическое тела.

Посредством нашего ментального тела мы думаем, анализируем, организуем и используем нашу ПАМЯТЬ. Мы употребляем его также для того, чтобы принимать решения — что нужно знать, уметь и делать для материализации наших желаний. Потому-то так важно знать, чего ты хочешь: мощь нашего ментального тела, бесспорно, оказывает огромное влияние на содержание всей нашей жизни.

Интеллект человека судит, что хорошо и что плохо, что благотворно и что вредно. Поэтому система верований строится исходя из ментальной энергии. Подобно тому как мы злоупотребляем энергией эмоционального тела во время сильных эмоций, не лучшим образом используется и ментальная энергия, когда мы защищаем наши ВЕРОВАНИЯ. Ментальное тело обретает гармонию, когда оно полностью поставлено на службу нашей сущности, то есть когда все его способности используются для удовлетворения наших истинных ПОТРЕБНОСТЕЙ. А чтобы этого достичь, не позволяй своей системе верований останавливать тебя; наоборот, пусть тебя ведет твоя интуиция, твой БОГ ВНУТРЕННИЙ.

Таким образом, все больше осознавая свои потребности, человек использует свой интеллект, чтобы выявить верования, которые его блокируют, и принимает во внимание все то благотворное, чему он научился на собственном опыте.

Осознай также, что перемены на уровне мысли или ментальных верований неминуемо влекут за собой физическую и эмоциональную трансформацию.

Ментальное тело, точно так же как и два других тела, нуждается в питании. Ему необходимо быть в контакте с твоим СМЫСЛОМ БЫТИЯ, с чувством УВАЖЕНИЯ, ЦЕЛЬНОСТИ, внутренней БЕЗОПАСНОСТИ, с развитием твоей ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ; ему необходимо быть НАСТОЯЩИМ. Резюмирую: стремясь к своему смыслу бытия, ты развиваешь свою индивидуальность, ты больше уважаешь себя, ты становишься личностью цельной, настоящей, правдивой по отношению к самому себе, ты находишься в безопасности. Это и есть здоровое и гармоничное ментальное тело.

ТЕЛО ТОНКОЕ

Тонкое тело трудно воспринимать и определять, потому что наши глаза состоят из земной материи и не способны его видеть. Тонкие ТЕЛА — ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И МЕНТАЛЬНОЕ — составляют нашу материальную оболочку. Духовная оболочка состоит из космических тел — каузального, Будды и Христа. В настоящее время

i'Si

ТЕЛО ФИЗИЧЕСКОЕ

все три тела материальной оболочки человека очень хорошо развиты; теперь нам остается развить нашу духовную оболочку, чтобы достичь полной гармонии.

Каузальное тело активизируется всякий раз, когда мы позволяем руководить нами нашему РАЗУМУ и ЗАКОНУ ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ.

Тело буддическое раскрывается, когда мы живем в истинной безусловной ЛЮБВИ со всеми, кто нас окружает. Кроме того, оно укрепляется каждым нашим опытом ПРОЩЕНИЯ и каждой практикой метода ЗЕРКАЛА. Это тело паранормальных и экстрасенсорных способностей.

Тело христическое, наименее развитое у людей, приходит в движение и пробуждается в тех случаях, когда мы чувствуем в самой глубине души, что являемся частью ВСЕГО. Это —сознание «Я ЕСМЬ».

ТЕЛО ФИЗИЧЕСКОЕ

Материальная часть человеческого существа, его организма. Физическое тело — это оболочка, внешнее выражение двух других тел (эмоционального и ментального); эти три тела вместе образуют материальную оболочку человеческого существа. Тело — это одежда души, ее носитель на планете Земля; оно позволяет нам перемещаться в нашем физическом, материальном мире.

Чтобы помочь физическому телу лучше нам служить, нам нужно научиться более разумно удовлетворять его потребности. Конечно, для нормальной работы и сохранения своей энергии физическое тело нуждается в здоровом ПИТАНИИ и важнейших элементах, из которых оно состоит, таких как вода, белки, витамины, углеводы (сахара), липиды (основные жиры), а также минералы.

Физическому телу необходимо также достаточное количество СНА и периодический отдых. Не менее важными физиологическими функциями являются пищеварение и выделение, и организм великолепно выполняет их сам, без наших усилий и обдумываний. Мы должны постоянно благодарить Разум нашего тела за его исключительную работу.

Основные элементы и функции физиологического уровня здесь не рассматриваются, поскольку им посвящено множество других книг.

Необходимо, однако, сказать несколько слов о ДЫХАНИИ, главном условии нашего выживания и самой важной потребности физического тела. Очень немногие люди заботятся о своем дыхании и уделяют ему надлежащее внимание. К сожалению, мы не обучены правильному дыханию, при котором наше тело получает с каждым вдохом достаточное количество праны (тонкой жизненной энергии). Воздух питает наши легкие, помогает очищать кровь и длительное время оставаться бодрыми и энергичными. Нам необходимо лучше осознавать благотворность нашего дыхания. Кроме того, хорошее дыхание очень помогает сосредоточиться на эмоциональном и ментальном плане.

Поскольку физическое тело — самое видимое и осязаемое из трех материальных тел, через него легче всего наблюдать за собой. В наше время многие знают, что несварение желудка

ТЕЛО ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ

случается не просто потому, что «съел что-то не то», а стресс вызывает не только психологические, но и физиологические проблемы. Таким образом, нужно доверяться Разуму своего тела и учиться расшифровывать сообщения, которые оно нам постоянно посылает. Их следует использовать с умом и не забывать благодарить тело за верную службу.

Некоторые люди стыдятся говорить о своем теле или, что еще хуже, отвергают те его части, которые им не нравятся. Это прямо противоречит естественным законам. Тело создано исключительно для того, чтобы служить нам и помогать выяснять, что происходит на эмоциональном и ментальном уровнях. Поэтому нужно стараться как можно лучше понять то, чему хотят научить нас эти части, — это позволит нам лучше узнать и больше любить себя. Мудрость заключается как раз в том, чтобы благодарить тело и ПРИНИМАТЬ его таким, какое оно есть, то есть любить и принимать самих себя.

Итак, уделяй особое внимание употреблению правильной пищи, будь внимателен к сообщениям, поступающим к тебе в виде НЕДОМОГАНИЙ, БОЛЕЗНЕЙ, недостатка ЭНЕРГИИ: они пытаются помочь тебе лучше осознать собственные чувства и эмоции, а также твои ВЕРОВАНИЯ МЕНТАЛЬНЫЕ. Как только появляется сигнал на физическом плане, то есть как только ты почувствуешь нездоровье или слабость, знай, что что-то происходит в сфере твоих потребностей, желаний или образа мыслей. Такой сигнал всегда привлекает твое внимание к какому-то эмоциональному или ментальному явлению, которого в данный момент ты не хочешь замечать. Твое тело зовет тебя на прямую дорогу, дорогу истинной любви и внимания к своим подлинным ПОТРЕБНОСТЯМ. Знай также, что это незаменимый наставник и проводник, который поможет тебе восстановить контакт с определенными аспектами твоей личности.

ТЕЛО ХРИСТИЧЕСКОЕ

см. ТЕЛО ТОНКОЕ

ТЕЛО ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ

Эмоциональное тело —это одно из тонких тел человеческого существа; его нельзя увидеть. Это тело желаний, ощущений, чувств и, конечно, эмоций.

Эмоциональное тело создано для того, чтобы чувствовать, вибрировать, волноваться и желать —желать жить всю жизнь в радости, счастье, красоте, мире, изобилии, здоровье и гармонии. Между тем большинство людей используют его главным образом для того, чтобы жить в эмоциях.

Энергия эмоционального тела используется неправильно, когда мы не удовлетворяем наши потребности, подавляем их, а также когда живем в эмоциях и не заботимся о выражении нашей истинной ЛЮБВИ. Вместо того чтобы как следует питать наше эмоциональное тело, мы его блокируем, позволяя нашим ВЕРОВАНИЯМ воздействовать на него. Это неминуемо приводит к блокировкам в нашем физическом теле — в форме упадка сил, недомоганий и болезней. Вот почему так важно научиться лучше понимать себя и осознавать собственные ЖЕЛАНИЯ, ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА.

12 Большая энциклопедия Сущности

ТЕЛО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ

Поскольку эмоциональное тело составляет часть материального мира человека, оно тоже нуждается в питании. Одной из его жизненных потребностей является КРАСОТА. Мы должны видеть и внутренне чувствовать красоту повсюду — в божественном творении, в людях, которые нас окружают, и в самих себе. Видеть красоту — это значит благоговеть перед величием мироздания, сиянием звезд, мощью дерева, изяществом цветка, мудростью ребенка, перед собственными талантами и победами...

Даже если кто-то или что-то не отличается физической красотой, учись видеть красоту за внешностью. Используй все, что тебя окружает, для восхищения и наслаждения. Достаточно ли красоты даешь ты своему эмоциональному телу каждый день?

Питать свое эмоциональное тело означает также проявлять ПРЕДАННОСТЬ —по отношению к себе и к другим. Другая потребность эмоционального тела — иметь ЦЕЛИ и совершать конкретные действия для их достижения. Необходимо также использовать свою ТВОРЧЕСКУЮ СПОСОБНОСТЬ в работе и повседневной жизни, сохранять НАДЕЖДУ в самые трудные минуты, иметь ДОВЕРИЕ к себе, к другим людям и ко Вселенной, максимально развивая собственный потенциал. Наконец, не менее важно испытывать чувство ПРИНАДЛЕЖНОСТИ, то есть знать, что ты способен приспособиться и хорошо себя чувствовать там, где ты есть. Так ты сможешь избавиться от ощущения дискомфорта в непривычном месте и будешь меньше переживать травму отвергнутого или покинутого.

Заключение. Если в твоей жизни есть конкретные цели, это поддерживает твои желания и развивает надежды на будущее. Стремясь к цели, ты лучше используешь свои творческие способности и производишь некие перемены в своей жизни и жизни других людей. Ты чувствуешь себя все лучше, жизнь твоя становится все прекраснее. Это и есть здоровое и гармоничное эмоциональное тело.

ТЕЛО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ

Энергетическое тело, называемое также телом эфирным, — это одно из наших тонких (невидимых) тел, как и ТЕЛО АСТРАЛЬНОЕ. Оно представляет мощь, бодрость, силу в действии; оно дает возможность совершать великие дела. Энергетическое тело служит связующим звеном с нашими тонкими телами, оно же питает их энергией. Оно само подключено к двум источникам энергии — теллурическому (Земле) и космическому (Солнцу). Эти источники и в самом деле представляют ту батарею, от которой все мы питаемся. Космическая энергия символизирует нашего отца, теллурическая — мать.

Многие люди уверены, что мы получаем энергию из того, что съедаем и пьем. Между тем съеденное и выпитое нередко отнимает у нас энергию, особенно если мы съедаем слишком много или употребляем пищу, без которой можно обойтись. Нам необходимо питать себя с единственной целью —быть ПОДКЛЮЧЕННЫМИ к планете Земля. Полагают, что пища дает нам едва 5 % всей нашей энергии.

Энергетическое тело можно видеть вокруг всего живого, что есть на нашей планете, — минералов, растений, животных, людей —в виде белого свечения (АУРЫ), окружающего

ТЕРПЕНИЕ

всякую форму жизни. Очевидно, что чем более развито живое существо, тем виднее его энергетическое тело.

Когда уровень нашей энергии снижается в результате физической, эмоциональной или ментальной перегрузки, мы чувствуем потребность поспать. В это время тонкие тела отделяются, чтобы наполниться энергией. Наше энергетическое тело связано с телом физическим в семи точках, называемых ЧАКРАМИ, и чакры отдают нам свою энергию, каждая через соответствующую ей железу. Энергетическое тело каждого человека, всегда связанное с Божественным Источником, поставляет всю энергию, необходимую для трех наших тонких тел — физического, эмоционального и ментального. Чем лучше циркулирует энергия, тем меньше требуется человеку ненатуральной физической пищи. Поэтому чрезвычайно важно разумно использовать нашу энергию, а не блокировать ее. Кроме этой статьи прочитай также две другие, касающиеся ЭНЕРГИИ, а также статьи о ТЕЛАХ ФИЗИЧЕСКОМ, ЭМОЦИОНАЛЬНОМ и МЕНТАЛЬНОМ.

ТЕНЬ

Затемненная зона, создаваемая непрозрачным телом, которое перекрывает путь световым лучам. Отсутствие или недостаток света в данной зоне.

В сфере развития личности психоаналитик Карл Юнг ввел это понятие для обозначения всего того, чего личность не хочет в себе ни видеть, ни признавать и что в ее системе ВЕРОВАНИЙ рассматривается как неприемлемое и должно быть отвергнуто. Отталкивая таким способом от себя наши страхи и несовершенства, мы создаем теневую зону, которая оказывается очень опасной для нас же, так как, согласно ЗАКОНУ ПРИТЯЖЕНИЯ, притягивает к нам то, от чего мы, казалось, избавились. Помни: то, от чего ты бежишь, будет тебя преследовать! Благодаря закону притяжения ты получаешь возможность осознать теневые стороны себя; по мере того как ты будешь принимать их, они станут уменьшаться, пока не будут полностью вытеснены светом.

ТЕРПЕНИЕ

Способность стойко переносить определенные неприятности и тяготы существования: свойство, необходимое человеку для того, чтобы длительное время продолжать работу или деятельность не падая духом; умение ждать, пока все переменится в естественном порядке событий, после того как ты уже сделал все, что мог.

Человек нетерпеливый хочет, чтобы все происходило сейчас же, чтобы его желания исполнялись сразу, а до других ему нет дела. Мы замечаем, что одни люди более терпеливы чем другие. Терпением обладаем мы все, только проявляется это в совершенно различны) сферах. Поэтому иногда нам кажется, что мы лишены этого качества; на самом же дел< мы просто забываем проверить, в какой сфере бытия проявляется наше нетерпение.

Если тебе кажется, что тебе не хватает терпения ни в какой сфере, то для полного осозна ния тебе следует спросить близких, в каких обстоятельствах они видят тебя терпеливым Если ты восхищаешься этой чертой характера в ком-то другом, это означает, что она ест: и в твоем характере. Помочь тебе выразить эту черту может метод ЗЕРКАЛА. С друго>

12*

ТЕРПИМОСТЬ

стороны, подобно тому как у всякой медали есть другая сторона, так и терпение может обернуться недостатком, то есть стать неблаготворным для тебя. В каких случаях это может быть? В тех, когда твое терпение приведет тебя к состоянию ПОДЧИНЕНИЯ или когда ты, не смея УТВЕРЖДАТЬ себя, станешь позволять другим ПОЛЬЗОВАТЬСЯ тобой.

Поэтому очень важно удостовериться, что твои проявления терпения мотивированы твоим желанием ОТПУСТИТЬ ситуацию, а не СТРАХОМ. Научившись осознавать это, ты сможешь сам выбирать для себя наилучшее время для терпения или нетерпения. Нетерпение ведь точно так же может оказаться достоинством, а не пороком. Все зависит от обстоятельств и твоих потребностей.

ТЕРПИМОСТЬ

Терпимый (толерантный) человек — это тот, кто уважает свободу других, их мнения, образ мыслей и действий. Он позволяет другим людям иметь свои, отличные от его собственных, идеи, представления и поведение, хотя при этом вовсе не обязательно разделяет их мнение или одобряет действия. Быть терпимым означает также сознавать, что, даже если тебя что-то расстраивает или раздражает, ты принимаешь решение переступить через некоторые собственные верования и ценности, поскольку дело касается другого человека. В этом — признак твоей гибкости, снисходительности и ловкости.

В отдельных случаях мы бываем более терпимы, чем обычно; это зависит от нашей системы ценностей и наших пределов. Например, хотя в семье для детей всегда есть установленные правила поведения, родитель может проявить толерантность, позволяя или прощая малышам некоторые выходки. Он просто закрывает глаза на соответствующие правила.

Однако твоя терпимость не должна переходить в терпение, а затем и в ПОДЧИНЕНИЕ; тем более не означает она, что ты допускаешь кого-то в свое ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО.

Можно сказать, что терпимость —свойство, противоположное РИГИДНОСТИ и КОНТРОЛЮ. Если хочешь научиться терпимости по отношению к другому человеку, тебе нужно открываться, открывать сердце людям, расширять свое сознание. Ставь себя на место других, оценивай объективно их точку зрения, не забывая, что каждая личность, как и ты, имеет право на свои идеи, мнения, установки и поступки и что они могут отличаться от твоих и даже быть противоположными.

Терпимость —это качество сердечное, того же характера, что и терпение, сострадание и уважение. Человек, проявляющий терпимость к себе и к своему ближнему, приближается к высшему состоянию —истинной ЛЮБВИ и безусловному ПРИЯТИЮ, главным источникам подлинного счастья.

ТОСКА

см. ЦЕЛЬ и УПАДОК СИЛ

ТРАНСФОРМАЦИЯ

ТРАВМА

см. ДУШЕВНАЯ ТРАВМА; ФИЗИЧЕСКАЯ ТРАВМА

ТРАНСФОРМАЦИЯ

Переход из одного состояния в другое. Улучшение, изменение, модификация, преображение.

Трансформация, о которой здесь идет речь, касается сущности, бытия человека. Вот несколько примеров трансформации: человек ярко выраженного собственнического склада и пленник собственных страхов становится свободной личностью, трансформировав свои понятия и убеждения относительно того, что значит жить и давать жить другим. Человек, который отвергал себя и видел в себе только недостатки, стал любить себя, когда лучше узнал и принял свою сущность. Человек, который считал себя жертвой, то есть терпел свою жизнь, трансформировал свои внутренние установки и постиг универсальные законы, благодаря чему стал хозяином своей жизни и научился строить собственное счастье по своим потребностям.

Подобные необычайные трансформации — не чудо, они доступны всякому, кто по-настоящему готов приложить необходимые усилия, чтобы реализовать свое право жить счастливой жизнью. Почему некоторым людям так трудно трансформировать себя? Прежде всего потому, что слово «трансформация» часто означает «неизвестное», а все неизвестное грозит неустойчивостью, опасностью.

Известно, что обычно люди предпочитают стабильность, даже когда их жизнь в целом тяжела, а иногда и невыносима. Им легче оставаться в безрадостном, но устойчивом состоянии, чем браться за рискованную трансформацию, которая неизвестно чем закончится. Вот почему нередко бывает так, что человеку нужно пережить тяжелую ситуацию, кризис, прежде чем он убедится, что пора двигаться вперед, пора изменить самого себя. Впоследствии, несмотря на определенные трудности, пережитые в период трансформации, редко кто говорит, что хотел бы вернуться назад. Можно сказать, что для человека естественно проходить различные этапы трансформации последовательно.

Трансформация — не разрушение. Современная обстановка на нашей планете {ГАЙЯ", может напугать некоторых людей, поскольку все меняется с такой скоростью, что у ни> возникает впечатление крушения всего, что они так долго строили; все кажется им неустойчивым, недолговечным. Это не более чем страх, иллюзия эго. Действительность совсем иная. Стоит лишь понаблюдать за природой. Великолепный пример трансформации являет нам бабочка. Она полностью меняет свой внешний вид для того, чтобы лететь к новым горизонтам и пережить новый опыт. Мы, конечно, не бабочки, но природа показывает нам, что трансформация составляет неотъемлемую часть нашей жизни и является переходом к чему-то новому — иному состоянию.

Поэтому трансформация совершенно естественна, даже необходима для продолжена нашей духовной эволюции. Достаточно лишь присмотреться, сколько трансформации произошло за прошедшие годы вокруг нас. У некоторых людей бывает ощущение, что ohi-

ТРАУР

прожили больше, чем одну жизнь, —столько замечательных трансформаций произошло за время их существования.

Есть замечательный способ осуществления надежной и благотворной трансформации, который не требует контроля и не причиняет страданий: дай себе право быть таким, какой ты есть на самом деле, не суди и не критикуй себя, прояви к себе сострадание.

Когда кто-то,4^апример, не принимает себя, поскольку переживает гнев, зависимость, страх или какое-то верование, или если отвергает себя из-за того, что его физическое тело не соответствует его представлениям, такая установка неприятия делает его пленником собственного поведения. Его ЭГО считает, что достичь перемен в чем бы то ни было можно только при условии, что отвергнешь и отбросишь все нежелательное. Эго не знает, что, чем упорнее мы что-то отвергаем, тем с большей силой возвращается отвергнутое. Этим объясняется тот факт, что человек, не принимающий свое тело (например, находящий его чрезмерно толстым), не в состоянии трансформировать его по своему желанию; а тот, кто не принимает собственное поведение, считая его недопустимым, против своей воли продолжает вести себя все так же.

Поэтому, прежде чем стремиться к трансформации, в первую очередь необходимо принять себя таким, какой ты есть. То есть дать право своим поступкам и ситуациям занимать их законное место —ты ведь сам их создал, пусть и бессознательно. Каждая ситуация приносит тебе что-то важное для твоего развития. Благодари за ПОЛЕЗНОСТЬ то, что тебе кажется нежелательным: так ты откроешь себе путь к трансформации, поскольку опыт того, чего ты не желаешь и что влечет неприятные для тебя последствия, поможет тебе определить, чего ты хочешь.

Между тем, и об этом не следует забывать, твой БОГ ВНУТРЕННИЙ точно знает, в чем твоя потребность. Может случиться, что результатом твоей трансформации окажется нечто противоположное тому, чего ты хотел. Ты должен проявить ДОВЕРИЕ и ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ. В результате чудодейственного эффекта безусловного ПРИЯТИЯ трансформация происходит постепенно. Таким образом, давая себе право иметь пределы, слабости и страхи в различных сферах своей жизни, ты можешь начать процесс истинной трансформации. Предпочтительно тем временем предпринимать конкретные действия на уровне наших внутренних установок и форм поведения, чтобы направить этот процесс в желаемую сторону. Необходимо быть бдительным и иметь искреннее желание трансформировать себя, чтобы радикально улучшить качество своей жизни.

ТРАУР

Потеря, смерть близкого человека. Боль, печаль, вызванная чьей-то смертью.

Период траура необходим для адаптации к уходу, исчезновению близкого существа или материального блага. Когда идет речь о трауре, мы обычно имеем в виду чью-то СМЕРТЬ или ПОТЕРЮ. Если это кто-то близкий и очень любимый, то вполне нормальной и человеческой является наша болезненная реакция, внутреннее эмоциональное опустошение. Те, кому слишком трудно пережить этот период, не знают, что у них есть необходимые

ТРЕБОВАНИЕ 359

силы, чтобы встретить горе с ясной душой. Тем более им нужно время, в течение которого жизнь заполнит возникшую пустоту.

Если период траура и сожалений об усопшем затягивается, независимо от его возраста, в этом нет ничего хорошего. Умирание — часть жизненного цикла человеческих существ, и мы должны принять, что смерть человека, даже очень юного, означает, что он прожил то, что ему надлежало прожить в этом теле и в этом окружении, и что это составляет часть его ПЛАНА ЖИЗНИ. Если БОЛЬ не утихает, это следует рассматривать как послание о том, что ты слишком привязан к земным благам и людям. Тебе необходимо научиться ОТСТРАНЕНИЮ.

Кроме того, слово «траур» употребляется в фигуральном смысле для обозначения периода отказа, отречения от чего бы то ни было —имущества, идей, деятельности и т. д. Фактически человек ПРИНИМАЕТ факт окончательного расставания, переворачивает страницу жизни и устремляется к чему-то другому. В общем, осознает, что пришло время оставить одно и взяться за другое и что жизнь продолжается. В любом случае, главным здесь является момент ПРИЯТИЯ. После этого легче НАСТРАИВАТЬСЯ, ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ к новой фазе жизни.

ТРЕБОВАНИЕ

Требовать означает дать понять другому (или другим), чего ты хочешь, что желаешь получить, в чем нуждаешься, на что притязаешь. Требования можно формулировать многимр способами. Есть требования, обращенные ко Вселенной, и есть требования к други\ людям. Если человек никому никогда не осмеливался предъявлять свои требования,; теперь у него есть вполне определенная потребность, ситуация может оказаться трудной поскольку он не привык так действовать. Боится отказа? Или боится, что его сочту слабым и зависимым? Но, с другой стороны, какой замечательный случай раскрыться укрепить доверие к самому себе и преодолеть некоторые свои страхи —в частности, стра: быть отвергнутым.

Вместе с тем важно быть аутентичным и четким в своих требованиях, иначе ОБЩЕНИ1 становится невозможным или пустым. В любом случае, если ты обращаешься с требова нием или просьбой, это не значит, что другие люди обязаны автоматически откликатьс: на твои ЖЕЛАНИЯ. Эту реальность нужно принять. Необходимо быть в состоянии при нять последствия отказа, признавая, что другие тоже имеют право отказать или согласить ся, точно так же как и ты в отношении других. Принимая такой подход, ты открываеш для себя много иных вариантов, различных форм помощи, о которых, возможно, и н помышлял.

Заявляя свои требования, мы развиваем самостоятельность, поскольку это снимает с на часть забот, от которых нам давно хотелось избавиться и заняться любимым делом. Кром того, это новый опыт. Если же человек никогда не заявляет никаких требований, о: обычно оказывается вынужденным все делать в одиночку. Его порабощает повседневна работа, у него не остается ни времени, ни сил, чтобы реализовать себя в новых опыта)

ТРЕВОЖНОСТЬ

Люди часто не различают САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ и НЕЗАВИСИМОСТЬ, и это мешает им ставить свои требования.

Что касается требований ко ВСЕЛЕННОЙ, то здесь не все так просто. Прежде чем требовать работы, материальных благ, здоровья, изобилия, супруга, ребенка и т. п., целесообразно сосредоточиться и спросить себя: «Каковы мои истинные потребности в данный момент? Что пдаволит мне почувствовать себя полезным и поможет мне как сущности? Какими могут оказаться последствия того, что мое требование будет удовлетворено?» Чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться — не придется ли тебе платить за свой выбор и не окажется ли цена выше твоего нынешнего предела. Наконец, спроси себя, готов ли ты принять последствия своего выбора и удовлетворенных требований.

Рассмотрим пример супружеской пары, которая хочет ребенка. Ценой такого выбора может быть утрата определенной свободы, к которой оба супруга привыкли, обязанность ухаживать за новым существом, разнообразные новые расходы и так далее. В подобном случае следует составить перечни всех «за» и «против» и хорошенько взвесить и прочувствовать этот список. Кроме того, готовы ли супруги к возможным непредвиденным последствиям? Для того чтобы выбор был сознательным, полезно составить также БАЛАНС ЖИЗНИ. Помни, что всякое требование ко Вселенной должно помогать тебе быть лучше, внутренне развиваться.

Каждый день приносит нам сотни поводов заявить о своих требованиях — чтобы нам повысили зарплату, чтобы нас сопровождали на прогулке, чтобы дали денег взаймы, оказали физическую или моральную помощь и т. д. Если ты боишься высказать свои требования, можешь использовать фразу, которая очень помогает перейти к действию: «Что наихудшее может случиться, если мне откажут?» Кроме того, полезно вспомнить те случаи, когда ты заявлял свои требования и они были удовлетворены.

Тот, кто постоянно не решается заявить о своих требованиях, фактически говорит «нет» самому себе. Это все равно что вырастить урожай и отказаться собирать его. Поэтому всегда высказывай свои требования и не упускай их полезные результаты. Важное жизненное правило: никогда не теряй из виду свою цель.

ТРЕВОЖНОСТЬ

Тревожность часто путают с беспокойством; в этой книге, однако, между ними проводится различие, основанное на результатах наблюдений за тысячами личностей. Тревожность — это физическая и психическая болезнь, возникающая из чувства неотвратимой опасности. Тревожность можно определить как особое внутреннее недомогание, когда энергия не находит выхода и, занимая все пространство, как бы удушает человека. Особенно интенсивно ощущается и переживается тревога на уровне солнечного сплетения. Ее могут сопровождать разнообразные физиологические симптомы — потение, спазмы, учащение сердечного ритма, головокружение и др. По многочисленным наблюдениям можно заключить, что тревожное состояние чаще переживают лица ПСИХИЧЕСКИ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ, слишком открытые всему, что происходит вокруг них.

Различие между тревожностью и беспокойством заключается в том, что тревожность провоцируют внешние обстоятельства или люди, а беспокойство связано с внутренней ментальной деятельностью. Например, человек тревожится при мысли о том, что его дети могут попасть в дорожную аварию или что ему предстоит выступать перед большой аудиторией, где все будут смотреть на него. Этот же человек может беспокоиться о том, готов ли он к выступлению, не забудет ли он текст во время выступления; беспокойство возникает и тогда, когда нужно выполнять одновременно несколько заданий. Один и тот же человек может переживать и тревогу, и БЕСПОКОЙСТВО.

Чтобы облегчить свое состояние во время тревоги, прежде всего найди время на несколько глубоких осознанных вдохов, которые помогают взять себя в руки и сосредоточиться. Рекомендуется также выпить воды. Прими эту встревоженную часть тебя, которая заняла так много места, и позволь ей быть —ты ведь понимаешь, что она пытается защитить тебя. Ты можешь успокоить и ободрить эту часть, осознавая, что ее страхи большей частью мнимые, а не реальные. Для этой работы тебе будет полезен ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ.

ТРУДНОСТЬ

Страдание, напряжение, необходимость приложить труд, чтобы что-то сделать или чего-то достичь.

Обычно трудности, возникающие в нашей жизни, становятся источником множества эмоций и поэтому рассматриваются как проблемы, препятствия или, иногда —как испытания. Самая главная причина наших трудностей заключена в том, что мы слишком лелеем наши ОЖИДАНИЯ и отказываемся принимать текущие события такими, какие они есть Другими словами, нам хотелось бы слишком многое контролировать.

Помни прежде всего: для того чтобы в твоей жизни возникла трудность, ты должен бьи притянуть к себе все ее необходимые «пусковые» элементы. Есть в каждом из нас нечтс такое, что притягивает составляющие именно того опыта, который предстоит пережить Если ты примешь эту ОТВЕТСТВЕННОСТЬ на уровне сущности, то любую трудносп будешь воспринимать уже в совершенно ином свете.

Всякая трудность может оказаться для тебя прекрасным наставником, и понимать это — великая мудрость. Благодаря препятствиям мы превосходим сами себя, открываем соб ственные силы и истинные потребности. И всякий раз, не концентрируя всю свою энер гию на самой проблеме, мы устремляемся на поиски решений — а они совсем рядом — и через них полноценно развиваемся.

С другой стороны, некоторые люди жалуются на свои проблемы, полагая, что такик способом привлекут к себе внимание. Эти люди сами себя называют ЖЕРТВАМИ. Есл1 бы их проблемы вдруг были решены, они почувствовали бы некую пустоту и вынуждеш были бы создавать себе другие проблематичные ситуации, чтобы как-то ощущать сво существование. Такие люди отождествляют себя со своими проблемами и со всем, чт чревато фрустрациями, болью, навязчивыми состояниями, негативизмом. Они не видя ничего, кроме своих проблем, и часто усиливают их настолько, что сама возможност

решения становится сомнительной. Не сознавая того, они сами себя толкают в пучину невзгод.

Когда ты почувствуешь, что задыхаешься под грузом серьезной трудности, сделай первым делом несколько глубоких вдохов и выдохов — превосходное средство для того, чтобы собраться с духом, сосредоточиться. Далее, прими мысль о том, что эта трудность имеет свой смысл в твоем бытии. Отмечай все, что в данный момент эта трудность мешает тебе делать, иметь, говорить или кем мешает быть; осознай также, что она возникла для того, чтобы привлечь твое внимание к тому, чего ты хочешь. То, чему мешает эта трудность в твоей жизни, на самом деле и есть то, чего ты по-настоящему хочешь. Осознай теперь, что не сама эта видимая трудность мешает (чему бы то ни было), но твои ВЕРОВАНИЯ. Именно поэтому не исчезают проблемы, которые не были решены. Они дремлют до того часа, когда ситуация их разбудит, чтобы помочь тебе осознать, что верования, истинные источники твоих проблем, еще живы и активны.

Кроме того, если хочешь легко решить проблему, перестань ее ДРАМАТИЗИРОВАТЬ. И увидишь, что трудность, которая казалась непреодолимой, предстанет не такой уж сложной для тебя. Ощутимо поможет и умение обнаружить скрытый за всякой трудностью дар. Например, когда очень трудно пережить развод, ценным подарком становится более полная независимость, чувство избавления и облегчения.

Помни, что всегда существует решение, выход из любого трудного положения, ведь каждый человек обладает всеми необходимыми средствами для преодоления любого препятствия, сколь бы серьезным оно ни было. Можно утверждать, что мы никогда не навлекаем на себя неприятности, не притягивая в то же время средства для их преодоления. Секрет заключается в том, чтобы сосредоточить внимание не на проблеме, а на ее решении. Прилагая усилия и волю, то есть изменяя наши внутренние установки, наши верования и поведение, проявляя ДОВЕРИЕ К ЖИЗНИ, мы всегда можем принять любые трудности.

Помни, что трудности составляют часть нашего жизненного опыта и возникают для того, чтобы мы учились глубже понимать себя, принимать себя и развивать свой потенциал. Как ничто иное, они помогают выяснить, чего мы не хотим, и таким образом направляют нас к тому, чего мы хотим в настоящий момент. Мы в состоянии перевернуть страницу прошлого и перейти к совершенно новому опыту. Благодаря этому всякую ситуацию можно воспринимать легче и проще, меньше драматизировать любые возникающие трудности. Какое же решение принимаешь ты? Утонешь в своих проблемах, или отважишься реагировать на них и развиваться через них?

УВАЖЕНИЕ

Чувство, побуждающее обращаться с кем-то или чем-то с особым вниманием и почтением.

Между тем наше воспитание отмечено и другим толкованием этого понятия — когда уважением называют страх перед мнением другого или других. Мы должны уважать ближнего, а особенно лиц, представляющих власть или авторитет. С другой стороны, такая форма уважения оставляет без внимания саму личность и ее характер, а вместо этого сосредоточивается на понятии ДОБРА и ЗЛА, особенно когда взрослые, представляющие

?AUDJlI,I.>UrbnnL

авторитет учителей и воспитателей, пользуются своей властью. Они требуют полного и безоговорочного уважения, которое на практике превращается в слепое ПОВИНОВЕНИЕ. Вот почему мы так часто становимся свидетелями бунта НОВЫХ детей; эти дети знают, что никто не вправе требовать уважения — его можно только заслужить. А заслуживает его лишь человек действительно достойный, то есть уважающий прежде всего себя.

Конечно, уважение к ВЛАСТИ необходимо и полезно; оно способствует порядку, спокойствию и даже некоторой гармонии в обществе. Но при этом как-то забывают научить нас уважению к себе, то есть уважению к собственной индивидуальности, которое является фундаментом всеобщего уважения. Уважение к себе — это способность быть самим собой, знать свои истинные потребности и не позволять сбивать себя с пути из-за того, что кто-то с тобой не согласен. Это значит заставить уважать свое ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО. Уважение тесно связано с безусловной ЛЮБОВЬЮ — К СЕБЕ и К ДРУГИМ.

Если ты хочешь определить степень своего уважения к самому себе, то лучший способ для этого —внимательно наблюдать, с каким уважением к тебе относятся другие. Ты собираешь от других то уважение, которое питаешь к себе. Более того, поскольку мы относимся к другим точно так же, как и к себе, проверь со своими близкими, чувствуют ли они уважение с твоей стороны. Уважаешь ли ты их потребности? Их различия? Их жизненное пространств? Их жизненный выбор? Ответ на эти вопросы покажет тебе степень твоего уважения к другим, да и к себе самому. Развивая и усиливая уважение к себе, ты будешь развивать и свою любовь.

УВЕРЕННОСТЬ

см. ДОВЕРИЕ К СЕБЕ

УАОВЛЕТВОРЕНИЕ

Умиротворение, удовольствие оттого, что свершилось нечто ожидаемое и желанное.

Удовлетворение — это чувство свершения чего-то такого, чем ты гордишься и что принесло тебе счастье. С точки зрения духовной, удовлетворение определяется как счастье быть и переживать свое «Я ЕСМЬ». С такой позиции человек не ищет без конца то, чего ему не хватает, а радуется и благодарит жизнь. Это не означает, что удовлетворенный человек не испытывает желаний и не стремится улучшить свое бытие и качество своей жизни. Но поскольку он пребывает в своем настоящем мгновении, удовлетворенный и счастливый, он более открыт и готов ПРИНИМАТЬ то, что жизнь пожелает ему предложить.

Рассмотрим для примера жилую квартиру. Хозяин может быть ею удовлетворен, испытывать удовольствие и счастье жить в этой квартире и в то же время вынашивать планы улучшения своих жилищных условий. Он может подыскивать более просторную или более роскошную квартиру, а возможно, захочет купить отдельный дом. Конечно, он мог бы сказать себе: «Чего мне еще, я доволен и буду жить здесь до конца моих дней». Но ведь можно быть довольным и, тем не менее, испытывать желание что-то переменить в своей

жизни, сделать ее еще более комфортной. И выбор его в любом случае не будет продиктован раздражением. Поэтому он вынашивает свое желание, сохраняя внутреннюю установку — быть счастливым там, где он теперь живет. Доверяя жизни, он продолжает ту деятельность, котору ю считает необходимой, и твердо знает: жизнь позаботится о том, чтобы принести ему все, что потребуется. Благодаря такой настройке он не испытывает нетерпения и не беспокоится понапрасну.

И наоборот, если человек постоянно и всем недоволен несмотря на благоприятные события в его жизни, и даже когда он получает то, чего желал, он всегда найдет повод для своего недовольства и критики. Это вызывает у него множество эмоций и фрустраций, связанных с непомерными ОЖИДАНИЯМИ. Если проследить за его жизнью, то в ней обнаруживается глубокий недостаток ЛЮБВИ к себе, недостаток доверия и осознанности. Поэтому такой человек не может быть счастливым нигде: он ищет вокруг то, чего недостает в нем самом, то есть удовлетворения от бытия самим собой. Такого рода люди часто страдают от травмы НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ, им трудно принять ту красивую личность, которой они уже являются. Достичь чувства настоящего удовлетворения можно только тогда, когда воспитаешь в себе установку на приятие, доверие и любовь на всех уровнях. Необходимо научиться видеть свои многочисленные хорошие стороны, равно как и хорошие стороны всего происходящего. Это и есть самая выигрышная настройка!

УДОВОЛЬСТВИЕ

Приятное чувство, связанное с удовлетворением желания, материальной, эмоциональной или духовной потребности.

Каждое человеческое существо стремится получать удовольствие от жизни, иметь возможность спонтанно позволять его себе. Доставлять удовольствие и получать удовольствие — эти два очень тесно связанные чувства приносят людям много счастья, удовлетворения, радости от жизни. Это знак ЛЮБВИ к себе и к другим, ведь истинное удовольствие не связано с ожиданиями и страхами.

Есть много способов доставить себе удовольствие; каждый выбирает их по своим потребностям. И в большей части своей эти способы ничего не стоят —только протяни руку. Разве это не удовольствие — созерцать природу, великолепный восход Солнца, улыбку ребенка, слушать красивую мелодию, подарить или получить в дар цветы, доброе слово, искренний взгляд любящего человека? А какое удовольствие быть среди друзей, беседовать с человеком, который нам нравится, разделить вкусную трапезу, обменяться добрыми чувствами и даже просто побыть в одиночестве! И посидеть несколько минут, ничего не делая и не чувствуя себя виноватым, хотя рядом лежит куча работы, —тоже ведь своеобразное удовольствие. Да и сама работа тоже может стать источником удовольствия и удовлетворения.

Некоторые люди признаются, что любят доставлять удовольствие другим, а себе — не умеют. Помни: твое отношение к другим — это всегда отражение твоего отношения к самому себе. И если это твой случай, значит, ты считаешь, что не имеешь права доставлять себе удовольствие; тебе трудно это делать не испытывая чувства вины или потребности

оправдаться. Это состояние человека, страдающего от ТРАВМЫ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ. Когда ты стараешься доставить удовольствие кому-то, понаблюдай за своей МОТИВАЦИЕЙ; ты обнаружишь, что она основана на страхе не быть любимым или оказаться несправедливым. То есть это и не будет настоящее удовольствие, как оно определяется в этой книге. Способность доставлять удовольствие себе или кому-то можно сравнить со способностью ДАРИТЬ без ожиданий.

Если ты хочешь развить способность доставлять себе удовольствие, я рекомендую тебе каждый вечер записывать все удовольствия, которые в этот день согрели твое сердце, а особенно те, которые ты сам себе устроил или инициировал. Если все-таки тебе трудно сделать себе приятное, хорошим средством для изменения этой черты характера может стать вопрос, который ты будешь задавать себе в начале дня: «Если бы я никого не раздражал, если бы у меня было достаточно времени и энергии, что бы мне могло сегодня доставить настоящее удовольствие?» Будь очень внимателен к своему ответу — а потом сделай все возможное, чтобы удовлетворить это желание. И еще одно средство — спроси себя: «Если бы кто-то пожелал сделать мне приятное —что бы я ему подсказал?»

Напоминай себе и о том, что доставлять себе удовольствие —это не значит действовать в ущерб другим. Доставляя себе удовольствие, ты тем самым учишься все больше любить себя, развивать свою САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ; действия, которые™ совершаешь в этом направлении, вырабатывают у тебя привычку не ожидать, когда кто-то сделает это для тебя. Чем больше ты осваиваешь умение доставлять себе удовольствие, тем легче тебе становится доставлять его другим и тем больше ты понимаешь, что у других тоже есть потребность доставлять себе удовольствие. И в конце концов ты откроешь, что само«большое удовольствие, которое ты можешь себе доставить, это удовольствие быть поистине самим собой.

УЕДИНЕНИЕ

см. ОДИНОЧЕСТВО

УНИЖЕНИЕ

Чувство унижения включает в себя стыд, раздражение, переживания уязвленного, оскор бленного человека. В этой книге унижение рассматривается как одна из ДУШЕВНЫ) ТРАВМ.

Если человек часто испытывает чувство унижения, это означает, что он и сам унижае себя, притом в такой же степени, как, по его мнению, его унижают другие. Вследстви этого он приходит к выводу, что если будет много и преданно служить другим, то его н будут унижать и он добьется всеобщего уважения. В общем, он берет на себя слишко* большой груз. Кроме того, он считает себя НЕДОСТОЙНЫМ принимать комплимент! и похвалы; он не верит, что соответствует ожиданиям ближних. Он даже готов принимат на свой счет порицания, заслуженные другими людьми. Он часто сравнивает себя с теми кто лучше его, и уверен, что все его именно так и оценивают. Он притягивает к себ

ситуации, в которых испытывает стыд за себя и за своих ближних —например, стыдится своего тела и сексуальньис влечений.

Такой человек сам делает из себя объект насмешек и первый смеется над собой, не дожидаясь реакции других. Не признавая своей ЦЕННОСТИ, он считает необходимым страдать — чтобы искупить таким способом свою неполноценность. Даже зная свою потребность, он умудряется так все обставить, чтобы она не была удовлетворена. Человек, страдающий от травмы унижения, заставляет и других переживать унижение. Он стремится стать необходимым для ближних, не понимая, что его угодничество унижает их. Это может происходить на уровне взглядов, жестов, замечаний и т. п.

Все это очень важно понять, если ты часто чувствуешь себя униженным, второсортным. ПРИЯТИЕ того факта, что тебе случается унижать других, когда ты страдаешь или доходишь до своих пределов, поможет тебе исцелиться от этого чувства унижения как ДУШЕВНОЙ ТРАВМЫ*.

УНЫНИЕ

Состояние человека, потерпевшего неудачу или поражение; упадок сил; деморализация; утрата мужества.

В период уныния человек отчетливо ощущает резкий спад энергии во всем теле. В этом состоянии особенно обостряется пессимизм и склонность во всем видеть плохую сторону. В большинстве случаев это состояние преходяще. Периоды уныния наступают чаще всего вследствие нашей неготовности к последствиям наших действий или к непредвиденным обстоятельствам.

Ни один человек не защищен от уныния. Даже в периоды подъема, кипучей деятельности у каждого случаются минуты временной усталости и уныния — повод для того, чтобы прислушаться, что происходит в самой глубине души. Представь, например человека вдохновенного, взвинченного до предела идеей реализации грандиозного и очень привлекательного проекта. Он берется за этот проект, работает не покладая рук, и все идет прекрасно. Но внезапно, без видимой причины, этого человека охватывает чувство усталости и безнадежности, он теряет всю свою отвагу перед размахом и неизведанностью затеянного дела. Откуда-то всплывают сомнения и тревоги и на какое-то время парализуют его. В этом есть благотворная сторона: уныние поможет ему осознать его подавленные СТРАХИ. Приятие этого уныния, осознание своих страхов, которые оказались столь мощными, поможет ему скорее выбраться из этого тяжелого состояния. Если же он разозлится на себя за это уныние, если не примет себя в таком состоянии, то уныние только усилится.

Когда тебе случится переживать минуты уныния, дай себе время для спокойного, глубокого дыхания. Это поможет собраться, сосредоточиться. Далее, проверь свои приоритеты, разберись в главном, прежде чем казнить себя за ситуацию, принявшую неожиданно сложный оборот. Если трудности кажутся непомерными, возможно, ты слишком требо-

Подробнсе об этом см.: Лиз Бурбо. Пять травм, которые мешают быть самим собой. «София», Киев, 2002.

вателен к себе, слишком много на себя взвалил; или же ты позволил себе слишком большие ОЖИДАНИЯ и пытался контролировать все происходящее.

Итак, прежде всего, важно дать себе время разобраться в своем положении, ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ, довериться себе и, главное, не драматизировать события. Чаще всего такие моменты уныния —всего лишь моменты. Дай им время побыть... и уйти. Провожай их без суждения, без критики, не обвиняя ни себя, ни кого бы то ни было, — и они будут возвращаться все реже, а уходить все раньше.

УПАДОК СИЛ, ХАНЛРА

Уныние, дурные мысли, недомогание, чувство внутренней пустоты.

Особенно характерно это состояние для людей одиноких и печальных, иногда желчных, не имеющих ясной цели в жизни или посвятивших себя оправданию чьих-то ОЖИДАНИЙ вместо того, чтобы строить собственную жизнь.

Есть очень эффективное средство преодоления этого недомогания. Найди в течение дня несколько минут, сядь и спокойно понаблюдай, что в тебе происходит. Это позволит тебе найти слово —описать то, что ты чувствуешь. Например, чувствуешь ли ты себя покинутым, бесполезным, бессильным? После этого тебе станет легче, и ты сможешь найти нужное решение. Кроме того, хандру целесообразно использовать для того, чтобы лучше разобраться в своей жизни.

Другой превосходный способ восстановить бодрость — позволить себе развлечение, заняться любимым делом, возможно, даже добровольной работой, особенно с молодежью. Это поможет найти ЦЕЛЬ в жизни — то есть прибавит энергии. В действительности, упадок сил является следствием плохого питания ТЕЛА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО.

Не следует путать хандру с ДЕПРЕССИЕЙ. Последняя длится долго, а хандра —состояние преходящее и длится от одного часа до нескольких дней. Отсюда и выражения «в минуту хандры», «утренняя хандра».

УПРЯМСТВО

Упрямый человек энергично цепляется за свой образ мышления, за свои верования. Он убежден, что всегда прав. Каждый, конечно, имеет право на собственное мнение. Нормально и даже желательно, чтобы все люди имели различные мнения. Это свидетельствует о нашей самобытности и о степени нашего влияния на окружающих и на события.

Мнения разделяются по причине особого восприятия каждым индивидом того, что он уже пережил, и того, что ему предстоит узнать в данном контексте. Когда ты ловишь себя на упрямстве, важно выяснить, что тебя мотивирует. Обычно, когда мнение человека отличается от мнения других, он не переживает страха и достаточно легко и без упрямства принимает это различие. Если же твое упрямство берет верх, значит, тобой, скорее всего, управляет один или несколько СТРАХОВ. В таком случае задай себе вопрос: «Что может случиться со мной, если я дам право другому человеку отличаться от меня?» Так ты н«позволишь ГОРДЫНЕ овладеть тобой и откроешь неблагоприятное для себя ВЕРОВА-

—

/

НИЕ. Прекрасный способ победить упрямство в отношениях с другим человеком^ когда каждый уверен, что он прав, — сказать друг другу: «Можем ли мы согласиться с тем, что по этому вопросу мы друг с другом не согласны?»

УСПЕХ

Получение положительного результата, достижение, победа.

Большинство людей мечтают об успехе в жизни, хотя им следовало бы позаботиться об успехе их жизни. Успех в жизни связан, главным образом, с физическим миром — это личные и профессиональные успехи на работе, в семье, в общественной деятельности, в желаниях, целях и амбициях. Многие отождествляют успех с количеством дипломов, побед, почестей, славы, денег, имущества. Короче говоря, это понятие основывается на критериях, установленных людьми и обоснованных ярко выраженными ПЕРФЕКЦИО-НИСТАМИ. Если ты принадлежишь к тем людям, которые представляют себе успех только в физическом измерении, значит, ты нацелен на то, чтобы раздуть свое ЭГО и создать себе как можно больше давления и бесполезных стрессов. Такой поиск успеха обычно мотивирован желанием что-то доказать кому-то или самому себе или желанием стать лучше —толи из-за ГОРДЫНИ, то ли чтобы тебя больше любили, то ли чтобы доставить кому-то удовольствие и т. д.

Поэтому намного важнее и разумнее стремиться к успеху своей жизни, а это связано с ДУХОВНЫМ планом, то есть с нашей сущностью, нашим бытием, нашей индивидуальностью. Такой процесс помогает нам осознать наш СМЫСЛ БЫТИЯ и эволюционировать к нему. Сюда включаются наши победы, касающиеся наших состояний бытия и наших истинных ПОТРЕБНОСТЕЙ —а именно, всех действий, которые мы считаем необходимыми для улучшения нашего бытия; нашей способности любить и принимать себя и других; ценить себя независимо от материальных успехов или неудач; оставаться в благополучии независимо от наших недостатков, поражений или достижений.

Хотя успех нашей жизни относится к духовному измерению, это вовсе не значит, что следует пренебрегать ее материальным аспектом. Мы должны постоянно стремиться к тому, чтобы наши желания и мечты реализовались в той мере, в какой используемые средства помогают нам развивать нашу душу.

Для того чтобы проверить, насколько ты веришь в успех твоей жизни, задай себе такой вопрос: «Если бы сейчас моя жизнь подошла к концу, 6bfti бы я по-настоящему доволен своими успехами во всех областях? Стремился ли я честно к самосовершенствованию, старался ли делать все наилучшим образом, принимать себя и других, распространять больше любви?» Если твой ответ положителен, если у тебя есть надежное внутреннее чувство, что ты каждый день делаешь лучшее, на что способен, тебе больше не о чем беспокоиться, потому что ты уже твердо знаешь: твоя жизнь, жизнь человеческого существа, оказалась успешной. Твоя жизненная позиция была такова, что пройденная тобой дорога наполнена ЛЮБОВЬЮ.

JV/I/VilUV> I D JO?

УСТАЛОСТЬ

Неприятное ощущение, когда становится трудно выполнять физическую или умственную работу. \

Усталости —физическая, эмоциональная или ментальная —является нормальной человеческой реакцией на длительные усилия, напряжение, а также на нарушение собственных ПРЕДЕЛОВ. Усталость после длительных и напряженных усилий снимается несколькими часами или днями отдыха. Когда телу предоставлен отдых, оно само прекрасно знает, что делать, чтобы вернуться в естественное состояние.

Если же человек испытывает чувство усталости слишком часто, если это чувство не проходит по многу дней или даже месяцев, значит, тому есть серьезные причины. Наиболее популярных причин три. Первая заключается в том, что человек постоянно сосредоточен на своих страхах и тревогах. Фактически, такой человек живет преимущественно в прошлом — неразрешенном или непринятом — или в беспокойстве о будущем. Он редко бывает в настоящем мгновении. Он создает для себя сильный ментальный стресс, который подтачивает его запасы ЭНЕРГИИ.

Вторая причина длительной усталости —хронический ГНЕВ или НЕНАВИСТЬ. Обычно этим страдают люди с НАВЯЗЧИВЫМИ СОСТОЯНИЯМИ. Третья причина характерна для тех, кто считает себя ОТВЕТСТВЕННЫМ за счастье своих ближних и слишком усиленно пытается наладить их жизнь. Если хочешь проверить, не принадлежишь ли ты к этой категории, обрати внимание: не чувствуешь ли ты усталости после встречи или телефонного разговора с человеком, который рассказывает тебе о своих проблемах? Если да, значит, ты слишком за него переживаешь. Ты хочешь любой ценой помочь ему; более того, тебе кажется, что для каждого страдающего у тебя есть решен ие — а ведь это н евозможно.

Человеку, испытывающему постоянную и сильную усталость, важнее всего снова включиться в свое НАСТОЯЩЕЕ МГНОВЕНИЕ, чтобы сосредоточиться на своих собственных ПОТРЕБНОСТЯХ, на том, чего он хочет на самом деле. Ему необходимо наблюдать за собой, уделяя особое внимание своим наиболее часто возникающим мыслям. С кем или с чем они связаны? Очень полезны минуты расслабления, медитации или, напротив, физической активности: они помогают отпустить ситуацию и прислушаться к внутренним ответам. Замечательные средства для обретения своей энергии —меньше ДРАМАТИЗИРОВАТЬ каждое мелкое противоречие или препятствие и видеть во всем хорошую сторону.

Неплохо напоминать себе, что усталость вовсе не обязательно совпадает с потребностью в СНЕ. Кто хочет спать, должен спать. Кто устал, должен отдыхать. Но отдых отнюдь не предполагает безделья. Делай то, что тебе приятно или что тебя захватывает, — это будет отличный отдых. Осознай хорошенько, какие занятия восстанавливают твои силы, и когда почувствуешь усталость — будешь знать, что делать.

УСТАНОВКА

Отношение, расположение к кому-то или чему-то, манера, совокупность суждений и склонностей, побуждающая нас к определенному поведению. Установка определяется еще как индивидуальное состояние бытия, которое отражается во внешнем мире и создает нашу реальность. Другими словами, это то, что происходит внутри нас (в нашем ментальном теле), — и вытекающее из этого наше физическое поведение.

Наша МОТИВАЦИЯ и особенно наши ВЕРОВАНИЯ часто побуждают нас принять ту или иную установку — положительную, отрицательную, радостную, апатичную, конструктивную, победную, пораженческую, жертвенную или выигрышную.

Если, например, человек на роботе мотивирован только деньгами и безопасностью, которые ему эта работа дает, его установка, вероятно, будет мрачной, апатичной, он будет воздерживаться от применения всех своих талантов и творческих способностей на благо предприятия. Ему, в отличие от работников с положительной, конструктивной установкой, рабочий день будет казаться долгим, нескончаемым.

Результат нашей работы или всякой другой деятельности в значительной мере зависит от нашей установки. Поэтому в любых обстоятельствах наша мотивация и наше НАМЕРЕНИЕ чрезвычайно важны. Если твои результаты не соответствуют тому, чего ты хочешь от жизни, тебе следует проверить свою внутреннюю установку и выявить СТРАХИ, которые мешают тебе настроиться на достижение того, что тебе нужно по-настоящему. Вывод: установка определяет поведение, а поведение определяет результаты.

УСТОЙЧИВОСТЬ

См. НЕУСТОЙЧИВОСТЬ

УТВЕРЖДАТЬСЯ

Это слово здесь употребляется в значении «твердо выражать словами свои предпочтения и потребности». Следующий шаг — такое определение, которое будет включать и действия: например, можно утверждаться в спорте или в какой-либо дисциплине. Утверждаться означает отчетливо заявлять о своих идеях и мнениях в соответствии со своей системой ценностей, своими желаниями и потребностями. И демонстрировать это уверенно, в полной готовности к последствиям.

Самоутверждение от многих требует настоящего мужества и фактически является превосходной его тренировкой. К сожалению, большинство людей решаются на самоутверждение лишь в крайних ситуациях, когда никакого терпения больше нет...

Рассмотрим для примера компанию подружек, ведущих общий разговор; и вот одна из них начинает критиковать кого-то отсутствующего. Вместо того чтобы терпеть этот разговор, который обещает быть долгим и неконструктивным, одна из участниц, которой не по душе такое отношение, может проявить свое самоутверждение такими словами: «Сожалею, но мне неприятно дурно говорить о человеке, которого здесь нет и который не может выска-

-*' «л^ГХ IA^i\_.IWAXI 1 ■ fWlVlt\

зать свое мнение. Такая беседа ничего хорошего мне не дает. Либо продолжайте, если это вам нравится, но я уйду; либо давайте сменим тему, и я остаюсь. Ваш выбор. Что вы предпочтете?»

Таким образом, для самоутверждения необходимо быть собранным и знать, чего хочешь. Окружающие сразу же чувствуют весомость наших слов — и уважают нас. Если человек не утверждает себя, значит, он испытывает какой-то СТРАХ. Если ты обнаруживаешь у себя такое состояние, проверь: что может случиться, если ты станешь настаивать на своем? Обычно ответ на этот вопрос не отражает действительности, поскольку указывает лишь некую вероятность.

Утверждать себя —это способ заявить свои ТРЕБОВАНИЯ. Мы должны утверждаться в нашей жизни, чтобы удовлетворить собственные потребности, а не ожидать, пока другие о них догадаются. Самоутверждение помогает нам развивать МУЖЕСТВО и ДОВЕРИЕ К СЕБЕ, строить жизнь по своему вкусу. И это прекрасный дар для будущей работы над собственной реализацией!

УЧИТЕЛЬ

см. ХОЗЯИН

УЯЗВИМОСТЬ

Недостаточная защищенность от нападения; ранимость. Синонимы уязвимого человека — слабый, хрупкий, нерешительный, внушаемый, поддающийся.

Каждое человеческое существо в какой-то мере уязвимо. Уязвимость неустранима, пока человек носит в себе ДУШЕВНЫЕ ТРАВМЫ. Но именно она, уязвимость, помогает нам эти травм