Советы по организации безопасной работы с компьютерной техникой

1. Элементарный здравый смысл подсказывает: если есть реаль­ная или потенциальная опасность, связанная с влиянием каких-либо факторов, необходимо постараться свести их к минимуму. В нашем случае надо сделать так, чтобы компьютерное излучение и электромагнитные поля были максимально приближены к при­родным фоновым значениям.

Решение трех проблем поможет достижению этой цели.

1. Приобретение монитора с параметрами, максимально при­ближенными к естественному фону. «Классические» мониторы на базе электронно-лучевых трубок, безусловно, испускают элект­ромагнитное излучение, что очевидно уже из названия этих при­боров. Множество существующих стандартов безопасности часто ставят покупателя в тупик: ISO 9241, многочисленные варианты ТСО и MPR — что все это может значить и чему доверять? Если говорить в общих чертах, то эти стандарты определяют макси­мально допустимые значения электромагнитных полей, создава­емых монитором при работе. В каждой экономически развитой стра­не действуют и собственные стандарты, но особую популярность завоевали те, что были разработаны в Швеции. Они известны под наименованиями ТСО и MPR 2.

Рекомендации ТСО касаются не только пределов различных излучений, но минимально приемлемых значений ряда парамет­ров мониторов, например поддерживаемых разрешений, интен­сивности свечения люминофора, запаса яркости, энергопотреб­ления и т.п. MPR 2 определяет максимально допустимые величи­ны излучения электромагнитных полей и методы их измерения. Самым жестким и соответственно самым благоприятным для пользователя является стандарт ТСО 99, спецификации которого включают в себя требования, взятые из стандартов ТСО 95, ISO, IEC и EN, а также из Шведского национального стандарта MPR 1990:8 (MPR 2). Впрочем, все современные модели мониторов, как правило, соответствуют и самым современным стандартам.

Для того чтобы свести к минимуму риск возникновения ком­пьютерного зрительного синдрома, желательно работать на ком­пьютере, удовлетворяющем следующим требованиям:

§ количество цветов на цветном экране не менее 256;

§ разрешение 800 х 600 точек при отсутствии мерцания;

§ размер зерна не менее 0,28 мм, а лучше еще меньше;

§ размер экрана как минимум 15 дюймов по диагонали;

частота регенерации не менее 85 Гц; оптимальной считается установка максимально возможной частоты при отсутствии мер­цания.

А если вы только собираетесь приобретать монитор, то просле­дите, чтобы на корпусе стоял значок одной из версий шведского стандарта.

На практике намного важнее, оказывается, правильно настро­ить купленный монитор и выставить на нем параметры, обеспе­чивающие наиболее комфортные для работы и безопасные для зрения условия. Что касается разных типов защитных экранов, то отметим следующее: дешевые «поделки» за 8...20 долл. разве что успокоят вам нервную систему и снимут электростатический за­ряд с монитора.

В некоторых случаях они могут быть даже вредны, внося опти­ческое искажение (блики) в воспринимаемую вами «картинку». Качественные фильтры, реально защищающие пользователя от различных излучений монитора устаревшего типа, стоят порядка 80... 150 долл. (в зависимости от размеров экрана), так что намно­го целесообразнее использовать эти деньги для приобретения но­вого монитора, которому защитный экран не понадобится.

2. Правильная организация рабочего места. Мало приобрести компьютерную технику с хорошими показателями безопасности — ее нужно еще грамотно установить. Превышающие допустимый уровень излучения электромагнитные поля могут возникать даже у качественной сертифицированной техники, если она неправиль­но установлена. Поэтому при установке компьютерной техники необходимо следующее.

• Проследить за правильной расстановкой компьютеров в по­мещении, ведь наличие большого количества мониторов в огра­ниченном пространстве может привести к превышению допусти­мого уровня магнитных полей.

• Предохранять компьютер от попадания на него прямых сол­нечных лучей. Рабочее кресло должно находиться на безопасном расстоянии, да и от боковой и задней стенок монитора лучше держаться подальше.

• Обязательно применять сетевой фильтр, а если позволяют финансы — источник бесперебойного питания. Обеспечить надеж­ное заземление компьютерной техники и источников питания.

• Правильно сориентировать монитор относительно источни­ков света — лучше всего сидеть спиной к окну. Минимизировать блики на экране от расположенных рядом с монитором источни­ков света, светлого оборудования, ярких поверхностей, незашто­ренных окон.

• При использовании ноутбуков желательно подключать к ним обыкновенную клавиатуру и мышь для максимального удаления рук от процессорного блока.

• Поддерживать невысокий уровень запыленности помещения. При наличии кондиционера не забудьте его включать.

3. Обеспечение оптимального режима работы с компьютером. Прежде всего необходимо обеспечить общие гигиенические нор­мы режима работы: ограничение времени работы на компьютере, необходимые перерывы, периодическая смена видов деятельнос­ти, зарядка для глаз и разминка для восстановления кровообра­щения.

Снимать утомление глаз необходимо даже во время работы: в течение нескольких секунд повращайте ими по часовой стрелке и обратно, чередуя это с легкими гимнастическими упражнениями для всего тела (например, подниманием и опусканием рук). Пос­ле каждого часа работы делайте 5... 10-минутные паузы. При этом можно подойти к окну и на расстоянии 30...50 см от стекла про­делать упражнения для тренировки аккомодации глаз: посмотреть в течение нескольких секунд на метку на стекле, а после переве­сти взгляд на дальний объект за окном. Затем упражнение следует повторить.

Не следует сидеть за монитором вообще без света, особенно по вечерам. Позаботьтесь, чтобы яркость освещения помещения не­сильно отличалась от яркости экрана.

Приобретите удобное для спины и ног рабочее кресло. Следите за тем, чтобы посадка была удобной. Особое внимание — на спи­ну и шею, они должны быть прямыми и расслабленными.

Одежда, способствующая накоплению статики, — враг компью­тера и источник болезненных ощущений человека.

2. Старайтесь долгое время не стоять рядом с задней частью ра­ботающего монитора. И не забывайте выключать монитор, когда он не нужен.