Общая физическая подготовка (ОФП)

ПОЛОЖЕНИЕ

О проведении квалификационных экзаменов

(кю-теста) с 10 по 6 КЮ

Декабря 2014 г.

Место проведения: с/з СОШ № 40

Время проведения: 10-00 – 17-00

 

ЧИТА 2014

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Повышение квалификационного уровня учеников организации

1. Мотивация учеников для более углубленного изучения Киокушинкай каратэ-до.
2. Выявление недочетов у учеников в технике и тактике, а также в ОФП и Этике Додзе, и дальнейшее исправление данных недочетов в ходе тренировочного процесса.
3. Выявление недочетов в работе инструкторов при подготовке учеников к кю-тестам.
4. Поощрение лучших инструкторов, качественно подготовивших большее количество учеников.
5. Поощрение учеников, показавших наилучшую технику, тактику, ОФП и исполнение этикета Додзе.
6. Создание благоприятной среды для общения между учениками различных групп.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1. Кю-тесты проводятся под руководством Бранч-чифа Организации.
2. Место и время проведения кю-тестов определяется согласно плану мероприятий, утвержденного в Организации на год.
3. Основные требования и сроки овладения техникой для повышения квалификации определяются «Инструкцией по технике».
4. Кю-тесты проводятся на основании заявок, поданных инструкторами ЗРООВЕ «Киокушинкай Будо Каратэ-до» в секретариат не позднее 1 недели до начала экзаменов, согласно Форме №1 «Экзаменационная заявка».
5. Ученик, заявленный на сдачу кю-тестов должен посещать занятия не менее 3 месяцев подряд, непосредственно перед сдачей экзамена (что показывается в ежемесячном отчете о посещаемости).
6. Стоимость кю-тестов устанавливается решением Бранч-чифа и вносится, согласно заявкам по Форме №1 в день экзаменов.
7. В случае неудовлетворительного результата по итогам сдачи на квалификацию, сумма, внесенная учеником за кю-тесты, не возвращается и квалификация, соответственно, не повышается.
8. В случае удовлетворительного результата по итогам кю-тестов, ученику присваивается новая квалификация, подтвержденная сертификатом ИКО Мацушима.

СИСТЕМА ОЦЕНКИ

1. Регистрация участников экзаменов (кю-тестов) происходит за 30 минут до начала экзаменов согласно форме № 2 «Экзаменационная ведомость», где каждому участнику присваивается личный экзаменационный номер.
2. После завершения экзамена (кю-теста), на основании заполненной формы № 3 «Общая оценочная ведомость» каждому участнику экзамена в Экзаменационной ведомости (Форма № 2) в графе «Присвоенная квалификация» в случае положительного результата производится отметка о присвоении новой квалификации, а в случае отрицательного результата выставляется отметка «не сдал».
3. Общая оценочная ведомость (Форма № 3) заполняется собственноручно Бранч-чифом в графах которой отмечаются только неудовлетворительные оценки знаком «-».
4. В случае, если в общей оценочной ведомости (Форма № 3) в графе:

• Кихон
• Ката
• Кондиция общая
• Кумитэ
• Этикет DOJO

будет стоять «-», то ученик с присвоенным экзаменационным номером, напротив которого стоит данная отметка, считается не сдавшим экзамен (кю-тест).

1. Общая оценочная ведомость (Форма № 3) заполняется на основании заполненных инструкторами Оценочных ведомостей:

• По всем видам тестовых показателей (кихон, гибкость, ОФП, специальные упражнения, ката, кумитэ) оценка выводится по трем параметрам, поэтому, если ученик получил два «минуса», то общая оценка будет «минус». Также в графах оценочных ведомостей инструктора могут производить подробные отметки о нарушениях учеников.

1. В каждой оценочной ведомости имеется графа «Этикет DOJO», которая заполняется на протяжении всего экзамена. В случае грубых нарушений Этикета, ученику ставится отметка со знаком «-». По окончании экзамена подводится итог.
2. Ученики, не получившие в течение экзамена ни одной неудовлетворительной оценки, считаются сдавшими экзамен и повысившими свою квалификацию.

ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ

Кихон

Руки

1. При нанесении ударов «шуто», блоков корпус поворачивается на 45° к линии атаки.
2. Кулаки крепко сжаты, большой палец прижат к кулаку – правильное формирование ударной поверхности руки.
3. Четкое выполнение «хикитэ» - рука максимально отведена назад, кулак поднят к груди и не висит у пояса.
4. Блоки и удары руками выполняются с полной концентрацией, быстро, сильно.
5. В конечном положении блок или удар жестко фиксируется – «кимэ»
6. При исполнении ударов «цки», «уракен» корпус расположен фронтально, прямо.
7. Взгляд в сторону удара, блока (запрещен блуждающий взгляд).
8. Соответствие уровней ударов (верхний, средний, нижний).
9. При выполнении техники руками необходимо громко кричать «киай».

Ноги

1. Высокое положение колена ударной ноги
2. Возврат ударной ноги в прежнее положение (стойку) непосредственно после удара.
3. При нанесении удара ногой, пятка опорной ноги не отрывается от пола.
4. При нанесении удара ногой соблюдается равновесие и устойчивость тела (запрещаются наклоны в сторону, вперед, назад).
5. Удары ногой наносятся с максимальной амплитудой, силой, концентрацией, скоростью.
6. Необходимо соблюдать уровни ударов ногами (верхний, средний, нижний).
7. Правильное формирование ударных поверхностей стопы.
8. При выполнении техники ногами необходимо громко кричать «киай».

Стойки

1. При выполнении стоек спина прямая, голова поднята, взгляд направлен вперед, плечи развернуты.
2. В каждой стойке позиция устойчивая, фиксированная. Не раскачиваться, не перетаптываться.
3. Центр тяжести смещен к низу.
4. Ката стоек:

• Хайсоку Дачи

Ноги вместе и слегка согнуты в коленях. Спина прямая, взгляд вперед. Руки – левая ладонь на правой.

 

• Мусуби Дачи

Носки ног разведены в стороны. Спина прямая. Руки – левая ладонь на правой.

 

• Хэйко Дачи

Ступни параллельны, ноги на ширине бедер. Руки сжаты в кулаки перед корпусом на уровне пояса.

 

• Фудо Дачи

Стойка используется во время отдыха между упражнениями или в ожидании указаний. Носки ног слегка разведены в стороны, ноги на ширине плеч. Руки сжаты в кулаки перед корпусом на уровне пояса.

 

• Ути Хатидзи Дачи

Переходная стойка к Йои Дачи. Носки ног повернуты внутрь. Руки сжаты в кулаки перед корпусом.

 

• Йои Дачи

Стойка готовности. Ступни ног параллельны, на ширине плеч. Руки вдоль корпуса, кулаки сжаты.

 

• Санчин Дачи

Тело напряжено. Напряжение создается ногами, которые как бы пытаются схватить пол. Вперед выведена одна нога (левая или правая), носки ног внутрь. Руки – моротэ учи-укэ.

 

• Кокуцу Дачи

Больший вес тела перенесен на заднюю ногу. Передняя нога вынесена вперед, в положении «чусоку» касается пола на расстоянии трех стоп от задней. Пальцы задней ноги повернуты вперед. Руки – учи-укэ.

 

• Камаэ-тэ Дачи

Боевая стойка. Ноги одна впереди другой на ширине бедер, ноги полусогнуты. Руки сжаты в кулаки возле головы.

 

• Дзенкуцу Дачи

Стопа передней ноги точно под коленом, задняя нога прямая, стопа развернута на 45°. Руки – блок – гедан-бараи.

 

• Киба Дачи

Колени широко разведены, почти над ступнями. Ступни параллельны. Спина прямо. Руки – моротэ – гедан-бараи.

 

• Шико Дачи

Стойка идентичная Киба Дачи, только ступни развернуты наружу.

 

• Каке Дачи

Ноги скрещены. Большая часть веса тела на передней ноге. Стойка низкая. Руки – моротэ учи-укэ.

 

• Цуруаши Дачи

Переходная стойка. Используется при подготовке удара Йоко-гери. Колено высоко поднято, ударная поверхность стопы – сокуто. Руки сжаты в кулаки перед корпусом.

 

• Нэкоаши Дачи

Низкая стойка. Передняя нога на расстоянии одной стопы от задней. Руки сжаты в кулаки перед корпусом.

• Фудо Дачи

 

КАТА

1. Ката оценивается с включением элементов, выполняемых до ката и после него.
2. В выполнении ката должна быть показана четкая и правильная техника, концентрация, сила, равновесие, правильное дыхание.
3. По команде выйти вперед (одному или вместе с другими учениками), встать в «Фудо Дачи» и произнести «ОСУ».
4. По команде «Мокусо» встать в «Мусуби Дачи», закрыть глаза. После того, как прозвучит название ката, открыть глаза. По команде «Йои» произвести дыхание «Ибуки» и встать в стойку Йои Дачи. После чего под счет начинать делать ката.
5. Простые ката выполняются из стойки «Фудо Дачи». Заканчиваются ката данной группы стойкой «Фудо Дачи» и «ОСУ».
6. После выполнения высшего ката по команде «Наорэ» встать в стойку «Мусуби Дачи». После команды - «Ясумэ» - встать в «Фудо Дачи» и произнести «ОСУ».
7. Ката должно выполняться учениками с полным пониманием показываемых действий.

При выполнении ката оценивается:

1. Опрятный внешний вид
2. Правильное выполнение ритуала
3. Выполнение правильного рисунка ката
4. Зрелищность

По технике исполнения ката оценивается:

1. Правильное выполнение Кихона
2. Точность каждого элемента ката
3. Контроль дыхания
4. Согласованность позиций, движений, взгляда и «киай»
5. Соблюдение скорости, темпа, ритма

 

Снижение оценки при выполнении ката:

1. Неопрятный внешний вид
2. Неправильное выполнение техники
3. Отсутствие «киай»
4. Неправильное выполнение рисунка ката
5. Неправильное выполнение уровней (верхний, средний, нижний)
6. Отсутствие «кимэ»
7. При выполнении ударов и блоков рукой отсутствует поворот корпуса на 45° к линии атаки
8. Если завершающий элемент ката не совпадает с элементом начала ката, т.е. точка начала ката должна совпадать по месту с точкой окончания ката
9. Неправильное направление взгляда
10. Нечеткое выполнение «Хикитэ»
11. Расхождение в высоте стоек
12. Слишком высокая или слишком низкая скорость выполнения некоторых элементов
13. Если выполняется ката, не соответствующее тому, которое прозвучало

ПРОВЕДЕНИЕ КУМИТЭ

1. По команде старшего ученики становятся друг напротив друга.
2. По команде «Шомэн-ни рэй» кланяются в сторону передней части зала.
3. По команде «Атаган-ни рэй» кланяются друг другу.
4. По команде «Камаэ-тэ» становятся в боевую стойку с криком «киай».
5. По команде «Хаджимэ» начинают поединок.
6. По команде «Ямэ» бой прекращают.

 

Для младших поясов критериями оценки являются:

1. Правильное выполнение стойки «камаэ-тэ»
2. Правильное передвижение в стойке «камаэ-тэ».
3. Правильное выполнение основных ударов руками и ногами.
4. Спокойствие и готовность к поединку.
5. «Киай».
6. Соблюдение этикета.

 

Для старших поясов критериями оценки являются:

1. Спокойствие, поза.
2. Готовность к поединку.
3. Скорость, сила, выдержка, стойкость.
4. Комбинация (баланс между техникой рук и ударами ног).
5. Передвижения в стойке (в том числе по углам).

При проведении кумитэ запрещается:

1. Касаться (бить) рукой партнера по спаррингу по лицу, шее.
2. Удары в пах («кинтэки»).
3. Удары головой («зу-цуки»).
4. Прямые удары в колено («кансэцу-гери»).
5. Бить лежачего противника.
6. Удары в спину.
7. Захваты за доги, руки, ноги, волосы противника («цуками»).
8. Толчки противника («оши»).
9. Пассивность во время поединка.
10. Плохое поведение (ругательства, невнимательность).
11. Действия, рассматриваемые как явная жестокость, преднамеренные запрещенные удары.

 

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОФП)

Количество упражнений зависит от квалификации ученика.

 

Отжимания (сейкен)

Правильное выполнение предусматривает:

1. Положение корпуса прямое, параллельно полу (отжимание всем телом – одновременно плечи с бедрами)
2. Локти расположены вдоль корпуса (не разведены в стороны).
3. Положение кулаков на двух передних косточках (суставах) – кентосах.
4. Сагиттальное, ладонной стороной к корпусу, положение кулаков.
5. Положение ног на полу – «чусоку».
6. Амплитуда отжимания максимальная.
7. «Киай»

Приседания.

1. Глубина приседа – бедра параллельны полу.
2. Положение корпуса прямое, взгляд вперед.
3. Пятки не отрываются от пола.
4. Руки в «Замок» за головой, локти разведены в стороны.
5. «Киай»

Пресс.

1. Руки возле головы (боевая позиция).
2. Колени согнуты, пятки на полу.
3. При наклоне вперед локти касаются бедер.
4. При движении назад касаться пола только лопатками. Касаться головой пола запрещается.
5. «Киай».

 

ГИБКОСТЬ.

Левый и правый шпагаты.

1. Бедра развернутв влево (левый шпагат) или вправо (правый шпагат).
2. Стопа передней ноги смотрит вверх.
3. Положение тела 45° от положения ног.
4. Положение стопы задней ноги – хайсоку или тейсоку.

Поперечный шпагат.

1. Прямые руки упираются в пол.
2. Ноги прямые, в коленях не согнуты.
3. Расстояние между полом и пахом минимальное

Касание грудью пола.

1. Ноги прямые, тыльная сторона колен касается пола.
2. Стопы смотрят вверх.
3. Руки в свободном положении.
4. Грудь полностью касается пола.
5. Подбородок поднят, взгляд вперед.

 

Список рекомендуемых на сдачу квалификационного экзамена (КЮ-теста)

07 декабря 2014 г.

№ п/п	ФИО	Возраст (полных лет)	Стаж	КЮ текущий	КЮ сдает	Карта ИКО	ФИО инструктора
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.

 

Зам. Председателя ЗРООВЕ «Киокушинкай Будо Каратэ-до»

______________________/Арсентьев А.И.

 

М.П. Председатель ЗРООВЕ «Киокушинкай Будо Каратэ-до»

______________________/Онищенко В.А.

 

 

Список рекомендуемых на сдачу квалификационного экзамена (КЮ-теста) особым порядком ИНСТРУКТОРОВ и ПОМОЩНИКОВ ИНСТРУКТОРОВ

07 декабря 2014 г.

 

№ п/п	ФИО	Возраст (полных лет)	Стаж	КЮ текущий	КЮ сдает	Карта ИКО	Должность
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

 

Зам. Председателя ЗРООВЕ «Киокушинкай Будо Каратэ-до»

______________________/Арсентьев А.И.

 

М.П. Председатель ЗРООВЕ «Киокушинкай Будо Каратэ-до»

______________________/Онищенко В.А.