Как сохранить грудь при похудении. Питание, процедуры, упражнения.
Многие женщины не могут решиться начать худеть, опасаясь косметических последствий похудения. Одним из наиболее выраженных побочных эффектов похудения является уменьшение объемов груди.
В связи с этим вопрос: «Как сохранить грудь во время похудения?» является наиболее актуальным на всех женских форумах, что очень и очень правильно. Ведь намного проще принять меры с целью минимизации уменьшения и отвисания груди, чем пытаться исправить уже явную проблему.
Почему при похудении уменьшается объем груди?
Женская грудь — это железистый орган, предназначенный для образования, накапливания и выделения молока для грудного вскармливания ребенка. Она состоит из кожи, жировой ткани и молочной железы — железистой ткани, в клетках которой, собственно, и происходит образования молока.
Молочная железа прикреплена соединительной тканью к мышцам грудной клетки: большой и малой грудным мышцам. Вопреки бытующему мнению, в самой груди мышечной ткани нет и быть не может, поэтому никакими упражнениями объем грудной чашечки увеличить невозможно.
Советую вам пропускать мимо ушей разговоры и заявления о том, что кто-то, делая какой-то комплекс физических упражнений, увеличил себе объем груди на размер, а то и на два. Единственное, чего можно добиться с помощью упражнений, так это увеличение объема торса. Например, с размера 80 В вы перейдете на 85 В.
Что касается жировой ткани, то ее количество как раз и определяет степень уменьшения груди при похудении. К примеру, у некоторых женщин количество жира превалирует над объемом железистой ткани. Другими словами, грудь таких женщин на 70-90% состоит из жировой ткани. Исходя из этого понятно, что любые колебания в весе абсолютно точно будут приводить или к уменьшению или увеличению объема груди.
У других же женщин, наоборот, количество железистой ткани больше, чем жировой, и поэтому изменения веса почти не влияют на размер груди. Но также как и у женщин с преобладающим количеством жировой ткани, они могут вызвать растяжки и другие дефекты кожи.
На изменения внешнего вида груди во время похудения также влияет ее первоначальное состояние: маленькая или среднего размера упругая грудь при уменьшении объема будет сохранять свою форму, а большая, свободно располагающаяся грудь, не только уменьшится в размере, но и за счет потери жировой ткани станет некрасиво обвисать.
Для того чтобы минимизировать побочные эффекты похудения в зоне декольте, следует выполнять следующие рекомендации, касающиеся рациона питания, физической нагрузки и ухода за собой.
