Лекции.Орг


Поиск:




Категории:

Астрономия
Биология
География
Другие языки
Интернет
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Механика
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Транспорт
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
Экономика
Электроника

 

 

 

 


Тестовые задания по теме 6: Современные оздоровительно – спортивные системы повышения качества жизни человека.




1. Средства закаливания по С. Кнейпу:

а) прикладывание льда, прохладные компрессы, контрастные погружения;

б) хождение по мокрой траве, хождение по углям, хождения по воде;

в) контрастные погружения, хождения по мокрой траве, прикладывание льда;

г) хождение по углям, прикладывание льда, хождение по выпавшему снегу;

д) хождение по выпавшему снегу, хождение по воде, хождение по мокрой траве.

 

2. На каких свойствах воды основано водолечение по С. Кнейпу:

а) увлажнять, охлаждать, укреплять;

б) растворять, удалять, укреплять;

в) охлаждать, удалять, растворять;

г) удалять, увлажнять, растворять;

д) укреплять, растворять, охлаждать.

 

3. Аутогенная тренировка – это система:

а) сознательно применяемых человеком безусловных рефлексов;

б) сознательно применяемых человеком условных рефлексов;

в) сознательно применяемых человеком психологических приемов;

г) сознательно применяемых человеком физических упражнений;

д) сознательно применяемых человеком психофизических упражнений.

 

4. Сколько стандартных упражнений включает аутогенная тренировка?

а) 4;

б) 5;

в) 6;

г) 7;

д) 8.

 

5. Какие заболевания не являются противопоказаниями к применению аутогенной тренировки?

а) повышенное артериальное давление, бронхиальная астма, нарушение периферического кровообращения;

б) пониженное артериальное давление, бронхиальная астма, заболевания ЖКТ в стадии обострения;

в) заболевания ЖКТ в стадии обострения, нарушение периферического кровообращения, тяжелые психические расстройства;

г) бронхиальная астма, повышенное артериальное давление, тяжелые психические расстройства;

д) нарушение периферического кровообращения, повышенное артериальное давление, бронхиальная астма.

 

6. Каковы три основные потребности человека по К.Куперу?

а) полноценный сон, рациональное питание, закаливание;

б) рациональное питание, аэробные физические нагрузки, эмоциональная гармония;

в) закаливание, аэробные физические нагрузки, полноценный сон;

г) эмоциональная гармония, аэробные физические нагрузки, рациональное питание;

д) аэробные физические нагрузки, полноценный сон, эмоциональная гармония.

 

7. Какое количество ступеней необходимо последовательно выполнить при тренировке диафрагмального дыхания «Боди-флекс»?

а) две;

б) три;

в) четыре;

г) пять;

д) шесть.

 

8. Что такое фитотерапия?

а) лечебный метод, при котором лекарственные средства поступают в организм ингаляционным путём;

б) метод использования активных биологических веществ растений для профилактики и лечения заболеваний;

в) метод профилактики, при котором растительные лекарственные средства поступают в организм в виде инъекций;

г) метод физической реабилитации, направленный на восстановление работоспособности человека с помощью БАДов;

д) метод профилактики, при котором лекарственные средства поступают в организм ингаляционным путем.

 

9. Методы определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):

а) косвенные, непрямые;

б) непрямые, прямые;

в) поэтапные, волнообразные;

г) волнообразные, прямые;

д) прямые, косвенные.

 

10. Стретчинг – это упражнения:

а) направленные на развитие и совершенствование ловкости;

б) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности суставах;

в) направленные на развитие и совершенствование силовых качеств;

г) направленные на совершенствование вестибулярных функций;

д) направленные на развитие координационных способностей.

 

11. Типы упражнений стретчинга:

а) динамические, статические;

б) статистические, статические;

в) баллистические, изометрические;

г) изометрические, статические;

д) статические, баллистические.

12. Укажите какой компонент не входит в структуру контроля физической нагрузки при выполнении комплекса стретчинга:

а) интенсивность упражнений;

б) продолжительность интервалов отдыха;

в) характер умственной нагрузки;

г) характер отдыха;

д) число повторений упражнения.

 

13. Укажите, на какую систему организма человека не влияет стретчинг:

а) сердечно-сосудистая;

б) нервная;

в) костная;

г) выделительная;

д) нервно-мышечная.

 

14. Укажите главное значение стретчинга:

а) ускорить выполнение физических упражнений;

б) увеличить физиологический поперечник мышц;

в) удлинить мышечные волокна путем растягивания;

г) увеличить количество красных мышечных волокон;

д) укоротить мышечные волокна.

 

15. Фитнесс – это …

а) физическое образование;

б) физическая реабилитация;

в) физическая подготовленность;

г) физическое оздоровление;

д) физическая рекреация.

XV. Современные оздоровительно – спортивные системы повышения качества жизни человека.

16. Средства закаливания по С. Кнейпу:

е) прикладывание льда, прохладные компрессы, контрастные погружения;

ж) хождение по мокрой траве, хождение по углям, хождения по воде;

з) контрастные погружения, хождения по мокрой траве, прикладывание льда;

и) хождение по углям, прикладывание льда, хождение по выпавшему снегу;

к) хождение по выпавшему снегу, хождение по воде, хождение по мокрой траве.

 

17. На каких свойствах воды основано водолечение по С. Кнейпу:

е) увлажнять, охлаждать, укреплять;

ж) растворять, удалять, укреплять;

з) охлаждать, удалять, растворять;

и) удалять, увлажнять, растворять;

к) укреплять, растворять, охлаждать.

 

18. Аутогенная тренировка – это система:

е) сознательно применяемых человеком безусловных рефлексов;

ж) сознательно применяемых человеком условных рефлексов;

з) сознательно применяемых человеком психологических приемов;

и) сознательно применяемых человеком физических упражнений;

к) сознательно применяемых человеком психофизических упражнений.

 

19. Сколько стандартных упражнений включает аутогенная тренировка?

е) 4;

ж) 5;

з) 6;

и) 7;

к) 8.

 

20. Какие заболевания не являются противопоказаниями к применению аутогенной тренировки?

е) повышенное артериальное давление, бронхиальная астма, нарушение периферического кровообращения;

ж) пониженное артериальное давление, бронхиальная астма, заболевания ЖКТ в стадии обострения;

з) заболевания ЖКТ в стадии обострения, нарушение периферического кровообращения, тяжелые психические расстройства;

и) бронхиальная астма, повышенное артериальное давление, тяжелые психические расстройства;

к) нарушение периферического кровообращения, повышенное артериальное давление, бронхиальная астма.

 

21. Каковы три основные потребности человека по К.Куперу?

е) полноценный сон, рациональное питание, закаливание;

ж) рациональное питание, аэробные физические нагрузки, эмоциональная гармония;

з) закаливание, аэробные физические нагрузки, полноценный сон;

и) эмоциональная гармония, аэробные физические нагрузки, рациональное питание;

к) аэробные физические нагрузки, полноценный сон, эмоциональная гармония.

 

22. Какое количество ступеней необходимо последовательно выполнить при тренировке диафрагмального дыхания «Боди-флекс»?

е) две;

ж) три;

з) четыре;

и) пять;

к) шесть.

 

23. Что такое фитотерапия?

е) лечебный метод, при котором лекарственные средства поступают в организм ингаляционным путём;

ж) метод использования активных биологических веществ растений для профилактики и лечения заболеваний;

з) метод профилактики, при котором растительные лекарственные средства поступают в организм в виде инъекций;

и) метод физической реабилитации, направленный на восстановление работоспособности человека с помощью БАДов;

к) метод профилактики, при котором лекарственные средства поступают в организм ингаляционным путем.

 

24. Методы определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):

е) косвенные, непрямые;

ж) непрямые, прямые;

з) поэтапные, волнообразные;

и) волнообразные, прямые;

к) прямые, косвенные.

 

25. Стретчинг – это упражнения:

е) направленные на развитие и совершенствование ловкости;

ж) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности суставах;

з) направленные на развитие и совершенствование силовых качеств;

и) направленные на совершенствование вестибулярных функций;

к) направленные на развитие координационных способностей.

 

26. Типы упражнений стретчинга:

е) динамические, статические;

ж) статистические, статические;

з) баллистические, изометрические;

и) изометрические, статические;

к) статические, баллистические.

 

27. Укажите какой компонент не входит в структуру контроля физической нагрузки при выполнении комплекса стретчинга:

е) интенсивность упражнений;

ж) продолжительность интервалов отдыха;

з) характер умственной нагрузки;

и) характер отдыха;

к) число повторений упражнения.

 

28. Укажите, на какую систему организма человека не влияет стретчинг:

е) сердечно-сосудистая;

ж) нервная;

з) костная;

и) выделительная;

к) нервно-мышечная.

 

29. Укажите главное значение стретчинга:

е) ускорить выполнение физических упражнений;

ж) увеличить физиологический поперечник мышц;

з) удлинить мышечные волокна путем растягивания;

и) увеличить количество красных мышечных волокон;

к) укоротить мышечные волокна.

 

30. Фитнесс – это …

е) физическое образование;

ж) физическая реабилитация;

з) физическая подготовленность;

и) физическое оздоровление;

к) физическая рекреация.

Тестовые задания по теме 7 «Оптимизация физической активности населения»

1. Волейбол – командная спортивная игра с мячом на площадке размером:

а) 12 на 12 м;

б) 9 на 9 м;

в) 12 на 24 м;

г) 9 на 18 м;

д) 10 на 20 м.

 

2. Двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям, называют …

а) двигательные умения;

б) спортивные единоборства;

в) физические упражнения;

г) подвижные игры;

д) двигательные навыки.

 

3. Первые современные Олимпийские игры проводились в …

а) Греции;

б) Англии;

в) Франции;

г) Швеции;

д) СССР.

 

4. Специфическая философия жизни, включающая в себя духовное содержание спорта – это …

а) спортивная культура;

б) олимпийская культура;

в) физическая культура;

г) культура;

д) адаптивная физическая культура.

 

5. В волейболе при приеме подачи противника каждый игрок отвечает за свою зону. Волейбольная площадка делится на:

а) 3 зоны (переднюю, среднюю, заднюю);

б) 7 зон;

в) 2 зоны (передняя и задняя);

г) 6 зон;

д) 5 зон.

 

6. Сколько попыток дается подающему игроку в волейболе?

а) 1;

б) 2;

в) 3;

г) 4;

д) неограниченное количество.

 

7. Сколько очков дается в баскетболе за заброшенный штрафной бросок?

а) 1;

б) 2;

в) 3;

г) зависит от дальности броска;

д) зависит от игровой ситуации.

 

8. Сколько игроков в футбольной команде?

а) 6;

б) 7;

в) 9;

г) 10;

д) 11.

 

9. Какие соревнования являются наиболее значимыми?

а) Олимпийские игры;

б) Чемпионат мира;

в) Кубок мира;

г) Чемпионат Европы;

д) Чемпионат России.

 

10. Какой мяч самый большой в диаметре?

а) баскетбольный;

б) гандбольный;

в) футбольный;

г) волейбольный;

д) теннисный.

 

11. В легкой атлетике ядро:

а) метают;

б) толкают;

в) бросают;

г) подбрасывают;

д) кидают.

 

12. В волейболе не бывает:

а) удара по мячу;

б) передачи мяча;

в) приема мяча;

г) перемещения с мячом;

д) подачи мяча.

 

13. Сколько таймов в футболе и какова их продолжительность?

а) 2 по 30мин;

б) 4 по 20мин;

в) 3 по 20 мин;

г) 2 по 45мин;

д) 4 по 15мин.

 

14. Какого вида спортивного плавания не существует?

а) кроль на груди;

б) кроль на спине;

в) брасс;

г) «баттерфляй»;

д) «баттерфляй» на спине.

 

15. В соревнования по легкой атлетике не включается:

а) бег с барьерами;

б) бег с элементами ориентирования;

в) эстафетный бег;

г) бег с препятствиями;

д) спортивное ориентирование.

 

16. Какой гимнастический снаряд существует у девушек?

а) «конь»;

б) кольца;

в) перекладина;

г) бревно;

д) параллельные брусья.

 

17. Что такое «Фальстарт»?

а) быстрый старт;

б) медленный старт;

в) преждевременный старт;

г) падение на старте;

д) не выход на дистанцию.

 

18. Что входит в зимние олимпийские игры?

а) баскетбол;

б) хоккей;

в) футбол;

г) велоспорт;

д) художественная гимнастика.

XIV. Оптимизация физической активности населения.

2. Волейбол – командная спортивная игра с мячом на площадке размером:

е) 12 на 12 м;

ж) 9 на 9 м;

з) 12 на 24 м;

и) 9 на 18 м;

к) 10 на 20 м.

 

19. Двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям, называют …

е) двигательные умения;

ж) спортивные единоборства;

з) физические упражнения;

и) подвижные игры;

к) двигательные навыки.

 

20. Первые современные Олимпийские игры проводились в …

е) Греции;

ж) Англии;

з) Франции;

и) Швеции;

к) СССР.

 

21. Специфическая философия жизни, включающая в себя духовное содержание спорта – это …

е) спортивная культура;

ж) олимпийская культура;

з) физическая культура;

и) культура;

к) адаптивная физическая культура.

 

22. В волейболе при приеме подачи противника каждый игрок отвечает за свою зону. Волейбольная площадка делится на:

е) 3 зоны (переднюю, среднюю, заднюю);

ж) 7 зон;

з) 2 зоны (передняя и задняя);

и) 6 зон;

к) 5 зон.

 

23. Сколько попыток дается подающему игроку в волейболе?

е) 1;

ж) 2;

з) 3;

и) 4;

к) неограниченное количество.

 

24. Сколько очков дается в баскетболе за заброшенный штрафной бросок?

е) 1;

ж) 2;

з) 3;

и) зависит от дальности броска;

к) зависит от игровой ситуации.

 

25. Сколько игроков в футбольной команде?

е) 6;

ж) 7;

з) 9;

и) 10;

к) 11.

 

26. Какие соревнования являются наиболее значимыми?

е) Олимпийские игры;

ж) Чемпионат мира;

з) Кубок мира;

и) Чемпионат Европы;

к) Чемпионат России.

 

27. Какой мяч самый большой в диаметре?

е) баскетбольный;

ж) гандбольный;

з) футбольный;

и) волейбольный;

к) теннисный.

 

28. В легкой атлетике ядро:

е) метают;

ж) толкают;

з) бросают;

и) подбрасывают;

к) кидают.

 

29. В волейболе не бывает:

е) удара по мячу;

ж) передачи мяча;

з) приема мяча;

и) перемещения с мячом;

к) подачи мяча.

 

30. Сколько таймов в футболе и какова их продолжительность?

е) 2 по 30мин;

ж) 4 по 20мин;

з) 3 по 20 мин;

и) 2 по 45мин;

к) 4 по 15мин.

 

31. Какого вида спортивного плавания не существует?

е) кроль на груди;

ж) кроль на спине;

з) брасс;

и) «баттерфляй»;

к) «баттерфляй» на спине.

 

32. В соревнования по легкой атлетике не включается:

е) бег с барьерами;

ж) бег с элементами ориентирования;

з) эстафетный бег;

и) бег с препятствиями;

к) спортивное ориентирование.

 

33. Какой гимнастический снаряд существует у девушек?

е) «конь»;

ж) кольца;

з) перекладина;

и) бревно;

к) параллельные брусья.

 

34. Что такое «Фальстарт»?

е) быстрый старт;

ж) медленный старт;

з) преждевременный старт;

и) падение на старте;

к) не выход на дистанцию.

 

35. Что входит в зимние олимпийские игры?

е) баскетбол;

ж) хоккей;

з) футбол;

и) велоспорт;

к) художественная гимнастика.

 





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2016-12-18; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1085 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех. © Борис Акунин
==> читать все изречения...

2316 - | 2231 -


© 2015-2025 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.012 с.