Естественно – научные основы физического воспитания.
1. Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:
а) нервной системы;
б) мочевыделительной системы;
в) кардиореспираторной системы;
г) эндокринной системы;
д) дыхательной системы.
2. Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающих укрепление здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности
а) правила личной гигиены;
б) психотерапия;
в) соблюдение рационального распорядка дня;
г) оптимальные санитарно-гигиенические условия быта;
д) занятия физическими упражнениями.
3. Какое состояние не является патологическим при большой физической и эмоциональной нагрузке?
а) утомление;
б) эмоциональный подъем;
в) перенапряжение;
г) переутомление;
д) усталость.
4. Основой антропометрических стандартов является:
а) возраст;
б) вес;
в) рост;
г) окружность грудной клетки;
д) жизненная емкость легких.
5. Закаливание – это повышение:
а) резистентности организма посредством применения биологически
б) активных добавок; устойчивости организма к психологическим воздействиям;
в) сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям;
г) сопротивляемости организма к утомлению;
д) устойчивости к психоэмоциональному перенапряжению.
6. Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма человека;
б) субъективное ощущение человека;
в) психофизиологическая особенность человека;
г) субъективное состояние организма;
д) объективное состояние перенапряжения.
7. Умственная усталость это:
а) субъективное ощущение человека;
б) объективное состояние организма;
в) психологическая особенность человека;
г) субъективное состояние организма;
д) объективное состояние перенапряжения.
8. Мышечная напряженность может проявляться в следующих формах:
а) тоническая, силовая, координационная;
б) скоростная, силовая, координационная, тоническая;
в) тоническая, скоростная, координационная;
г) силовая, координационная, тоническая;
д) скоростная, силовая, тоническая.
9. Основная форма подготовки спортсмена, которая осуществляется в виде тренировочных занятий под руководством тренера-преподавателя и дополнительных, самостоятельных, проводимых под опосредованным его управлением – это …
а) соревнование;
б) спортивная деятельность;
в) спортивная тренировка;
г) система подготовки спортсмена;
д) занятия физической культурой.
10. Назовите основные физические качества человека.
а) скорость, быстрота, гибкость, сила;
б) сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость;
в) сила, выносливость, скорость, гибкость, координация;
г) сила, выносливость, гибкость, координация;
д) сила, выносливость, быстрота, гибкость.
11. На начальном этапе закаливания водой следует начинать с водной процедуры, которая называется …
а) обтиранием;
б) обливание;
в) душем;
г) купанием;
д) плаванием.
12. Контрастный душ, применяемый в физической культуре и спорте …
а) регулирует в организме витаминный баланс;
б) усиливает гимнастику сосудов кожи;
в) устраняет чувство тяжести в животе;
г) понижет возбудимость чувствительных нервов;
д) снимает мышечное напряжение.
13. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:
а) силовых;
б) скоростно-силовых;
в) аэробных;
г) смешанного характера;
д) анаэробных.
14. Теоретическим обоснованием правомерности применения теста PWC 170 является:
а) зона максимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к минимальному потреблению кислорода;
б) зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к максимальному потреблению кислорода;
в) зона минимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к оптимальному потреблению кислорода;
г) зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к минимальному потреблению кислорода;
д) зона максимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к минимальному потреблению кислорода.
15. Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:
а) увеличивается;
б) уменьшается;
в) остается неизменным.
16. Рост тренированности сопровождается:
а) понижением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата;
б) повышением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.
17. Причинами перетренированности являются:
а) неправильная организация тренировочного процесса; неоправданное увеличение тренировочных нагрузок; перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо заболевание;
б) нерациональное питание; резкая смена климатических условий; неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;
в) неправильная организация тренировочного процесса; неоправданное увеличение тренировочных нагрузок; нерациональное питание;
г) резкая смена климатических условий; перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо заболевание; неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;
д) перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо заболевание; нерациональное питание; резкая смена климатических условий.
18. Состояние перетренированности характеризуется (укажите 3 правильных ответа):
а) снижением артериального давления; апатией; амнезией;
б) расстройством тонкой мышечной координации; увеличением частоты сердечных сокращений; появлением диспепсических расстройств;
в) увеличением частоты сердечных сокращений; ухудшением зрения, слуха; апатией;
г) ухудшением зрения, слуха; появлением диспепсических расстройств;
д) увеличением частоты сердечных сокращений; апатией; амнезией.
Медико – биологические основы современной спортивной тренировки
1. К какой из задач относится формирование личностных качеств, общая волевая и специальная психологическая подготовка, формирование специальных норм спортивной этики?
а) воспитательной;
б) оздоровительной;
в) образовательной;
г) развивающей;
д) укрепляющей.
2. По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.) следует начинать заниматься в возрасте:
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 12 лет;
г) 13 лет;
д) 15 лет.
3. Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 10 лет;
г) 12 лет;
д) 15 лет.
4. Для каких спортсменов характерно обладание способностью к предельно интенсивным усилиям импульсивного характера максимально концентрированным во времени, но не продолжительным и часто повторяющимися:
а) бегун – стайер;
б) прыгун и метатель;
в) прыгун на лыжах с трамплина;
г) прыгун в воду;
д) бегун – спринтер.
5. Оперативное регулирование эмоционально-волевых проявлений в ходе состязаний или напряжѐнной тренировки - это одна из задач:
а) тактической подготовки;
б) технической подготовки;
в) психологической подготовки;
г) физической подготовки;
д) технико – тактической подготовки.
6. В каком году вышел закон «О физической культуре и споре в Российской Федерации», где было установлено, что «профессиональный спорт – это предпринимательская деятельность, целью которой явилось удовлетворение интересов профессиональных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и зрителей»?
а) 1989;
б) 1999;
в) 2000;
г) 2001;
д) 2002.
7 К циклическим упражнениям относится:
а) спортивные игры;
б) бокс;
в) езда на велосипеде;
г) прыжки в высоту;
д) фигурное катание.
8. К ациклическим упражнениям относится:
а) бег;
б) плавание;
в) езда на велосипеде;
г) гребля;
д) спортивные игры.
9. Для какой зоны мощности характерно: продолжительность упражнений от 40 сек до 3-5 мин, максимальный кислородный долг в конце работы этой зоны мощности составляет 20-22 литра, накопление молочной кислоты – 250-350 мг %, рН крови снижается до 7?
а) зона максимальной мощности;
б) зона субмаксимальной мощности;
в) зона большой мощности;
г) зона умеренной мощности;
д) зона минимальной мощности.
10. Какой вид дистанции относится к зоне большой мощности?
а) легкоатлетический бег 20,30 км;
б) спортивное плавание 25,50 км;
в) велогонки 5,10 км;
г) велогонки 10, 15 км;
д) спортивная ходьба 10 км.
11. Длительность упражнений в зоне максимальной мощности колеблется от:
а) 20-30 сек;
б) 40 сек до 3-5 мин;
в) 40 мин до 3 часов;
г) 3 – 5 часов;
д) 5 – 10 часов.
12. Физическими качествами человека не является:
а) сила;
б) быстрота;
в) ловкость;
г) уравновешенность;
д) выносливость.
