И. Гете
Программа развития
Навыков самостоятельной работы над собой
«Дао - Путь к себе»
Даосское тело. Самопознание. Восстановление.
Дополнительный источник энергии.
Человек как предмет познания.
Даосская Йога - традиционные знания о человеке как о целостной самовосстанавливающейся системе. Для даосизма характерна вера в возможность обретения физического бессмертия через достижение единства с Дао — основой бытия, а также со всем космосом в целом посредством алхимии и разработанных приемов психофизического тренинга.
Программа ориентирована на людей, которые
· позволяют себе познавать новое, не упускают возможность обучаться самим управлять своим эмоциональным состоянием и способны выделить время для своего здоровья.
· нуждаются в дополнительном источнике энергии, развитии концентрации.
· по тем или иным причинам имеют проблемы с суставами, позвоночником, органами малого таза
· владеют приемами и сами преподают йогу, цигун и желают дополнить свои программы новыми комплексами упражнений.
Цель программы
Помочь участниками овладеть теоретическими знаниями и практическими навыками, обеспечивающими возможность применять комплексы упражнений Даосской йоги для самостоятельной работы над собой.
Задачи программы
Через разучивание комплексов упражнений даосской йоги показать участникам
· базовые опоры тела в статике и динамике
· привести к переживанию целостности тела и его возможностей
· научить осознанному использованию упражнения для восстановления здоровья.
Особенности программы
Программа рассчитана на 20 академических часов и состоит из трех взаимосвязанных частей:
Часть. «Даосский самомассаж. Даосская медитация», 6 часов
- Особенности и значение Даосского самомассажа;
- Медитация как один из элементов Даосизма, применяющийся для улучшения как физического, так и ментального здоровья.
Часть. «Понимание и раскрытие внешних сосудов тела. Разучивание комплекса упражнений на восстановление суставов ног и рук», 8 часов
- Особенности работы суставов;
- Выстраивание правильного усилия для сохранения работоспособности и самовосстановления сустава за счёт раскрытия сухожилий и улучшения кровоснабжения;
-Развитие объёма жизненной силы (стопы);
-Развитие таинственного объёма (колени);
-Развитие объема цветочной раковины(бёдра);
-Развитие радужного объёма(кисти);
-Развитие объема небесного изменения (локти)
-Развитие объёма пурпурной раковины (плечи)
-Создание усилий по собиранию 3-х основных центров:живот, грудь, голова
Часть. «Последовательность на пять внутренних сосудов». «Искусство священной черепахи», 6 часов
- Органы человека, отвечающие за эмоциональное состояние человека;
- Комплекс упражнений, направленных на гармонизацию работы каждого органа и дающих возможность самостоятельно прийти к состоянию душевного равновесия и переживанию радости;
- Восстановление работы позвоночника
Планируемый результат.
В процессе курса, участники
- освоят базовые положения тела, необходимые для правильной циркуляции энергии;
- научатся грамотно использовать комплексы и упражнения с пользой для здоровья;
- познакомятся с основными аспектами даосской медицины;
- получат огромное удовольствие от вовлеченности сознания в процесс движения;
- сформируют навык соединения движения, сознания и энергии, что даст возможность рационально использовать своё время и наслаждаться процессом Жизни.
Формы активности
Практический тренинг +мини-лекции.
Автор и ведущий Программы:
Елена Михайловна Лупанова – руководитель Пензенского филиала международной системы INBI World (Международная система клубов, представляющих программы совершенствования и развития через призму практик и традиций, накопленных культурами различных народов мира).
Практикующий инструктор 2 уровня по даосским практикам (в том числе даосской йоге), тайцзи-цюань, ушу.
Член ассоциации боевых искусств Пензенской области и Российского союза боевых искусств.
Организатор и ведущий семинаров и мастер-классов по самопознанию и самосовершенствованию.
Календарь Программы «Путь к себе» на 2016г.
| Тема | Продолжительность | Дата проведения |
| Даосский самомассаж. Даосская медитация | 2 дня по 3 часа | 10 и 11 декабря 2016 |
| Понимание и раскрытие внешних сосудов тела. Разучивание комплексов на восстановление суставов ног и рук.; | 2 дня по 4 часа | 17-18 декабря 2016 |
| Последовательность на пять внутренних сосудов. Комплекс на восстановление позвоночника | 2 дня по 3 часа | 7-8 января 2017 |
Условия проведения:
Занятия проводятся в группе 8-12 человек.
