Farthing & Chilibeck (151) 2 8 6 8 , 22 132 . Shepstone et al (138) 1 10 4 10 , 14 146 . , Farthing & Chilibeck (151) vs. Shepstone et al (138) . , , , . Refsnes (126) DER , ( 130% ≈230% ), . 2 2 5 4 , 8 . ≈14 16 . ≈80 900/. 30% , , . 21,5% (0,38%/) , .
Amiridis et al (182), . 12 8 8 79% 8 8 110% , 4 . 12 , . 12 3 4 . 8 8 70% , 4 8 70% 4 8 110% , 8 8 110% . 12 , , (39%) (11 43%) (15%) . , , , 12 . , 12 , . , (70% ) , , , . , , .
|
|
, LaStayo et al (183, 184) (≈20 30 ), (≈50 60%). (135) , , . ≈1000 2000 , 3 . , . , (183 - 185) , .
, Fry (186), , . Abe et al (84) , . , , , . , . , Hakkinen & Kallinen (61) , ( ). ( 4.5), / . , . - , , .
|
|
: , - - . (187), , , , (≥10 ), (≈4 5 ). . Refsnes (188) , , , . Vikne et al (137) (11%), (3%). , , , , , - . , , , .
, Brandenburg & Docherty (133) . - , . , .
. , (189). (190 - 192). , , , (193). , , . , (194). , . Deakin (195) + , , , . , Sale et al (111) . - , .
4.7
, , : 1) ; 2) (196). , 6 7 , . Staron et al (196) Sale (197), , 2 . Mayhew et al (163) Rafeei (104) ( 1 = 12- 14%; 2 =26- 28%) 4 . (104) 6 , (≈ 18% ). Abe et al (84) , (13, 27, 54, 105, 118,128) (3 5 ) . , , , .
|
|
, Phillips (198) , , . , Willoughby & Taylor (199) , , 48 . Phillips (198), , - , . , , , , 6 , . 12 , . Sale et al (112) , (0,22 0,24%/) 20 , , , . , 10 .
, . , . , . , , , , . Foley et al (200), , . Willoughby et al (201) , 70, . 3 , , , . . , , , , , . Willoughby & Talor (199), , , . , , .
|
|
4.8 : vs. .
, , . , . , (202). , , (128, 203). , , (48, 66, 204). , , , (0,20%/) (0,11%/). Turner et al (203), ( 24%) (30 , , 6 ). . , (0,57%/) , , Narici & Kayser (128). , . , - .
4.9 .
, , . (205 - 208) (91, 209 - 213) . , , . 30 , Goldberg et al (214) , ( , ) . MacDougall (215) , , , . Sale et al (125), , 6 10 12 , 6 1- 3 (33% vs. 24%).
Martineau & Gardiner (216, 217) , . , , . , , (216). (217) , -. , , . . (217) , - . , , Martineau & Gardiner (216, 217) -. : -3 / / TOR (205 - 208), -, p70 S6 (p70S6K). Eliasson et al (218) p70S6K 2 24 , 24 . , . Cuthbertson et al (219) p70S6K . , - .
|
|
, , , , . , , , Farthing & Chilibeck (151) Hawkins et al(148). , -, . , , . , , , / , , , . , , . Rennie et al (205) Jones & Folland (220), , (, Ca2+ , , ), , , . Kraemer & Ratamess (221).
, , , ( p70S6K) (222). , , (223, 224). , , , . (83,84, 131) (76, 225).
4.10
, , , . , (, , ). , . , , , , : , , .
DER . , . , , , -.
, () . , , . , , , , ( vs. vs. ) . , , , .
2.1, , , , , 8 12 . , . : , , , 100 200% (18, 55, 196). ≈ 15%, , , . , . - , , , .
4.11
, . , ( 1 ) , , . , , , . . , (226). , .
, . , - , . , , , , . , . , , . . (227). (227). , . , , . , , , - , .
4.12
1, 2 3. , , , . , . - . , , (75,88, 92, 130), , . , , - , , (183). (3) Kraemer & Ratamess (1). . : (1 -2 ) , , , ( ), . , . , / , . (, ).
, . , , . , , , . ( ), . 1 3 . , , . Kraemer & Ratamess (1).
5.
, . -, . , . , , . : , , . , , , , , per se. -, , , .
, , - , . , .
1.