План – конспект № 15
Уроку фізичної культури
Модуль: Футбол
Завдання: 1. Навчити техніки ведення м’яча внутрішньою частиною підйому.
2. Навчити техніки удару правою та лівою ногами по м’ячу, що котиться у різних напрямках.
3. Сприяти розвитку швидкості.
Мета уроку: навчити учнів техніки ведення м’яча внутрішньою частино підйому, розвивати спритність, координацію рухів та навчити гри у футбол.
Час проведення: 21.10.2010р.
Місце проведення: спортивний зал Доброводівського районного комунального технічного ліцею ім. О.Смакули.
Інвентар та обладнання: футбольні м’ячі, фішки.
Проводить: вчитель фізичної культури Карман Володимир Євгенович.
| № | Зміст уроку | Дозування, об’єм (часу) | Організаційно – методичні вказівки |
| Шикування, рапорт, | МОД - фронтальний | ||
| Повідомлення завдань, волейбол олімпійський вид спотру. | В одну ширенгу | ||
| Безпека життєдіяльності, ЧСС, ЗРВ. | |||
| Ходьба, вправи на поставу | |||
| - на носках | Руки вгору | ||
| - на п’ятках | - за спину | ||
| - на зовнішній частині стопи | - на пояс | ||
| - в пів присіді | - вперед | ||
| - в повному присіді | - на коліна | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки в замок до низу, на 1 руки вгору, права нога назад, на 2 в.п. на 3 -4 теж. | Прогнутись, слідкувати за поставою | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс. На 1 нахил головою вперд, на 2 назад,на 3 вправо, на 4 вліво. | |||
| В.п. теж, руки перед грудьми, на 1 -2 відведення зігнутих, 3 -4 прямих рук назад. | Руки на рівні плечей | ||
| В.п. теж руки до плечей, на 4 рах., колові рухи руками вперед, на 4 назад. | |||
| В.п. теж ліва рука вгору, на 1 – 2 відведення прямих рук назад, на 3-4 зміна положення рук. | Руки прямі | ||
| В.п. теж колові рухи руками на 4 рах., вперед, на 4 назад. | Руки прямі | ||
| В.п. стійка ноги нарізно руки на пояс, на 4 рах, колові рухи тазом на право, на 4 наліво. | 1 – 2 вдих, 3 – 4 видих | ||
| В.п. теж, на 3 рах., нахили, на 4 в.п. | пружні нахили | ||
| В.п. присід на правій ліва в сторону руки на коліна, на 2 рах., перенесення ваги тіла на іншу ногу, на 3-4 теж в іншу сторону. | |||
| В.п. випад правою ногою вперед, на 1-2 присідання пружинячі, поворот стрибком, на 3-4 теж в іншу сторону. | Глибокй випад | ||
| В.п. теж, руки вперед в сторони долонями до низу. На 1 мах правою до лівої, на 2 в.п. на 3 – 4 теж з іншої. | В повільному темпі | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс, стрибки схресно лівою – правою ногами. | Нарощуючи темп | ||
| Спеціальні вправи в русі | |||
| - схресно – правим лівим боком | - нарівні плечей | ||
| - приставним правим – лівим боком | - в сторони | ||
| - з високим підніманням стегна | Робота рук | ||
| - з закиданням гомілки | |||
| - стрибки в кроці | Див. за правильністю виконання | ||
| Основна частина | |||
| Ведення м’яча правою і лівою ногами. | |||
| Ведення м’яча по колу | Зовнішньою та внутрішньою частиною підйому | ||
| Ведення м’яча по колу, по «вісімці» | |||
| Ведення м’яча в обмеженому квадраті мім партнерами які рухаються. | |||
| Удари правою і лівою ногами по м’ячу, що котиться в різних напрямках. | Див. за правильною постановкою ніг | ||
| Удар у ворота по м’ячу, який накатує партнер на зустріч руху. | З відстані 10м | ||
| Удар у ворота по м’ячу, який накатує партнер збоку. | |||
| Удар у ворота по м’ячу, який накатує партнер у напрямку руху. | З відстані 8м | ||
| Біг боком, і спиною вперед. | Див. через праве плече | ||
| Прискорення та ривки. | 70 % від максимального | ||
| Ігрова вправа 5х5 з одним нейтральним. | |||
| Навчальна гра | З використанням вивчених елементів | ||
| Заключна частина | |||
| Вправи на розслаблення, повільна ходьба. | Вправи на відновлення системи дихання. | ||
| Підведення підсумків, виставлення оцінок. | |||
| Повідомлення домашнього завдання: 1) удари по м’ячу внутрішньою частиною підйому. |
План – конспект № 48
Уроку фізичної культури
Модуль: волейбол
Завдання: 1. Навчити техніки виконання нападаючого удару.
2. Ознайомити з технікою виконання блокувань в парах.
Мета уроку: навчити учнів техніки виконання нападаючого удару, техніки виконання блокування у волейболі, розвивати спритність, координацію рухів та навчити гри у волейбол.
Час проведення: 17.03.2011р.
Місце проведення: спортивний зал Доброводівського районного комунального технічного ліцею ім. О.Смакули.
Інвентар та обладнання: волейбольні м’ячі, волейбольна сітка, свисток.
Проводить: вчитель фізичної культури Карман Володимир Євгенович.
| № | Зміст уроку | Дозування, об’єм (часу) | Організаційно – методичні вказівки |
| Шикування, рапорт, | МОД - фронтальний | ||
| Повідомлення завдань, волейбол олімпійський вид спотру. | В одну ширенгу | ||
| Безпека життєдіяльності, ЧСС, ЗРВ. | |||
| Ходьба, вправи на поставу | |||
| - на носках | Руки вгору | ||
| - на п’ятках | - за спину | ||
| - на зовнішній частині стопи | - на пояс | ||
| - в пів присіді | - вперед | ||
| - в повному присіді | - на коліна | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки в замок до низу, на 1 руки вгору, права нога назад, на 2 в.п. на 3 -4 теж. | Прогнутись, слідкувати за поставою | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс. На 1 нахил головою вперд, на 2 назад,на 3 вправо, на 4 вліво. | |||
| В.п. теж, руки перед грудьми, на 1 -2 відведення зігнутих, 3 -4 прямих рук назад. | Руки на рівні плечей | ||
| В.п. теж руки до плечей, на 4 рах., колові рухи руками вперед, на 4 назад. | |||
| В.п. теж ліва рука вгору, на 1 – 2 відведення прямих рук назад, на 3-4 зміна положення рук. | Руки прямі | ||
| В.п. теж колові рухи руками на 4 рах., вперед, на 4 назад. | Руки прямі | ||
| В.п. стійка ноги нарізно руки на пояс, на 4 рах, колові рухи тазом на право, на 4 наліво. | 1 – 2 вдих, 3 – 4 видих | ||
| В.п. теж, на 3 рах., нахили, на 4 в.п. | пружні нахили | ||
| В.п. присід на правій ліва в сторону руки на коліна, на 2 рах., перенесення ваги тіла на іншу ногу, на 3-4 теж в іншу сторону. | |||
| В.п. випад правою ногою вперед, на 1-2 присідання пружинячі, поворот стрибком, на 3-4 теж в іншу сторону. | Глибокй випад | ||
| В.п. теж, руки вперед в сторони долонями до низу. На 1 мах правою до лівої, на 2 в.п. на 3 – 4 теж з іншої. | В повільному темпі | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс, стрибки схресно лівою – правою ногами. | Нарощуючи темп | ||
| Спеціальні вправи в русі | |||
| - схресно – правим лівим боком | - нарівні плечей | ||
| - приставним правим – лівим боком | - перед грудьми | ||
| - з вистрибуванням і коловими рухами рук вперед, назад. | |||
| - спиною вперед | Див. через праве плече | ||
| - з вистрибуванням і поворотом на 360 граду | |||
| Основна частина | |||
| Повторити техніку вистрибування | З перекатом з п’ятки на носок | ||
| Виконання нападаючого удару в сітку | Дис. 2м | ||
| Виконання нападаючого удару в сітку з поступовим збільшенням висоти сітки | |||
| Виконання нападаючого удару на точність | В зони 1,6,5. | ||
| Імітація одиночних блокувань біля сітки | |||
| Виконання блокувань в – парах | Одночасне вистрибування | ||
| Протиставлення блокувань в – парах нападаючому удару. | |||
| Навчальна гра | З використанням вивчених елементів | ||
| Заключна частина | |||
| Вправи на розслаблення, повільна ходьба. | Вправи на відновлення системи дихання. | ||
| Підведення підсумків, виставлення оцінок. | |||
| Повідомлення домашнього завдання: 1) стрибки зі скакалкою за 1 хвилину. 2) імітація техніки нападаючого удару. |
План – конспект № 47
уроку фізичної культури
Модуль: Волейбол
Завдання: 1. Удосконалити техніки виконання верхньої прямої подачі.
2. Навчити техніки виконання нападаючого удару.
Мета уроку: навчити учнів техніки виконання нападаючого удару та верхньої прямої подачі у волейболі, розвивати спритність, координацію рухів та навчити гри у волейбол.
Час проведення: 10.03.2011р.
Місце проведення: спортивний зал Доброводівського районного комунального технічного ліцею ім. О.Смакули.
Інвентар та обладнання: волейбольні м’ячі, волейбольна сітка.
Проводить: вчитель фізичної культури Карман Володимир Євгенович.
| № | Зміст уроку | Дозування, об’єм (часу) | Організаційно – методичні вказівки |
| Шикування, рапорт, | МОД - фронтальний | ||
| Повідомлення завдань, волейбол олімпійський вид спотру. | В одну ширенгу | ||
| Безпека життєдіяльності, ЧСС, ЗРВ. | |||
| Ходьба, вправи на поставу | |||
| - на носках | Руки вгору | ||
| - на п’ятках | - за спину | ||
| - на зовнішній частині стопи | - на пояс | ||
| - в пів присіді | - вперед | ||
| - в повному присіді | - на коліна | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки в замок до низу, на 1 руки вгору, права нога назад, на 2 в.п. на 3 -4 теж. | Прогнутись, слідкувати за поставою | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс. На 1 нахил головою вперд, на 2 назад,на 3 вправо, на 4 вліво. | |||
| В.п. теж, руки перед грудьми, на 1 -2 відведення зігнутих, 3 -4 прямих рук назад. | Руки на рівні плечей | ||
| В.п. теж руки до плечей, на 4 рах., колові рухи руками вперед, на 4 назад. | |||
| В.п. теж ліва рука вгору, на 1 – 2 відведення прямих рук назад, на 3-4 зміна положення рук. | Руки прямі | ||
| В.п. теж колові рухи руками на 4 рах., вперед, на 4 назад. | Руки прямі | ||
| В.п. стійка ноги нарізно руки на пояс, на 4 рах, колові рухи тазом на право, на 4 наліво. | 1 – 2 вдих, 3 – 4 видих | ||
| В.п. теж, на 3 рах., нахили, на 4 в.п. | пружні нахили | ||
| В.п. присід на правій ліва в сторону руки на коліна, на 2 рах., перенесення ваги тіла на іншу ногу, на 3-4 теж в іншу сторону. | |||
| В.п. випад правою ногою вперед, на 1-2 присідання пружинячі, поворот стрибком, на 3-4 теж в іншу сторону. | Глибокй випад | ||
| В.п. теж, руки вперед в сторони долонями до низу. На 1 мах правою до лівої, на 2 в.п. на 3 – 4 теж з іншої. | В повільному темпі | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс, стрибки схресно лівою – правою ногами. | Нарощуючи темп | ||
| Спеціальні вправи в русі | |||
| - схресно – правим лівим боком | - нарівні плечей | ||
| - приставним правим – лівим боком | - перед грудьми | ||
| - з вистрибуванням і коловими рухами рук вперед, назад. | |||
| - спиною вперед | Див. через праве плече | ||
| - з підстрибуванням і поворотом на 360 граду | |||
| Основна частина | |||
| Подачі м’яча з близької відстані в сітку | Підкидання м’яча здвох рук | ||
| Верхня пряма подача з близької відстані | Рука при ударі пряма | ||
| Поступове збільшення відстані | |||
| Верхня пряма подача в зони 2,3,4. | |||
| Верхня пряма подача на точність | В зони 1,6,5. | ||
| Імітація техніки нападаючого удару | |||
| Нападаючий удар на низьку сітку | З перекатом з п’ятки на носок | ||
| Поступове збільшення висоти сітки | |||
| Нападаючий удар у визначену зону | Зони 1,5 | ||
| Навчальна гра | З використанням вивчених елементів | ||
| Заключна частина | |||
| Вправи на розслаблення, повільна ходьба. | Вправи на відновлення системи дихання. | ||
| Підведення підсумків, виставлення оцінок. | |||
| Повідомлення домашнього завдання: 1) стрибки зі скакалкою за 1 хвилину. 2) імітація техніки блокування, нападаючого удару. |
План – конспект № 46
Уроку фізичної культури
Модуль: Волейбол
Завдання: 1. Навчити техніки виконання верхньої прямої подачі.
2. Ознайомити з технікою виконання нападаючого удару.
Мета уроку: навчити учнів техніки виконання верхньої прямої подачі та ознайомити з технікою виконання нападаючого удару, розвивати спритність, координацію рухів та навчити гри у волейбол.
Час проведення: 03.03.2011р.
Місце проведення: спортивний зал Доброводівського районного комунального технічного ліцею ім. О.Смакули.
Інвентар та обладнання: волейбольні м’ячі, волейбольна сітка.
Проводить: вчитель фізичної культури Карман Володимир Євгенович.
| № | Зміст уроку | Дозування, об’єм (часу) | Організаційно – методичні вказівки |
| Шикування, рапорт, | МОД - фронтальний | ||
| Повідомлення завдань, волейбол олімпійський вид спорту. | В одну шеренгу | ||
| Безпека життєдіяльності, ЧСС, ЗРВ. | |||
| Ходьба, вправи на поставу | |||
| - на носках | Руки вгору | ||
| - на п’ятках | - за спину | ||
| - на зовнішній частині стопи | - на пояс | ||
| - в пів присіді | - вперед | ||
| - в повному присіді | - на коліна | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки в замок до низу, на 1 руки вгору, права нога назад, на 2 в.п. на 3 -4 теж. | Прогнутись, слідкувати за поставою | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс. На 1 нахил головою вперд, на 2 назад,на 3 вправо, на 4 вліво. | |||
| В.п. теж, руки перед грудьми, на 1 -2 відведення зігнутих, 3 -4 прямих рук назад. | Руки на рівні плечей | ||
| В.п. теж руки до плечей, на 4 рах., колові рухи руками вперед, на 4 назад. | |||
| В.п. теж ліва рука вгору, на 1 – 2 відведення прямих рук назад, на 3-4 зміна положення рук. | Руки прямі | ||
| В.п. теж колові рухи руками на 4 рах., вперед, на 4 назад. | Руки прямі | ||
| В.п. стійка ноги нарізно руки на пояс, на 4 рах, колові рухи тазом на право, на 4 наліво. | 1 – 2 вдих, 3 – 4 видих | ||
| В.п. теж, на 3 рах., нахили, на 4 в.п. | пружні нахили | ||
| В.п. присід на правій ліва в сторону руки на коліна, на 2 рах., перенесення ваги тіла на іншу ногу, на 3-4 теж в іншу сторону. | |||
| В.п. випад правою ногою вперед, на 1-2 присідання пружинячі, поворот стрибком, на 3-4 теж в іншу сторону. | Глибокй випад | ||
| В.п. теж, руки вперед в сторони долонями до низу. На 1 мах правою до лівої, на 2 в.п. на 3 – 4 теж з іншої. | В повільному темпі | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс, стрибки схресно лівою – правою ногами. | Нарощуючи темп | ||
| Спеціальні вправи в русі | |||
| - схресно – правим лівим боком | - нарівні плечей | ||
| - приставним правим – лівим боком | - перед грудьми | ||
| - з вистрибуванням і коловими рухами рук вперед, назад. | |||
| - спиною вперед | Див. через праве плече | ||
| - з вистрибуванням і поворотом на 360 граду | |||
| Основна частина | |||
| Верхня пряма подач м’яча з близької відстані в сітку | Рука при подачі пряма | ||
| Верхні прямі подачі м’яча в підлогу | |||
| Верхня пряма подача з близької відстані | Через сітку | ||
| Поступове збільшення відстані | |||
| Верхня пряма подача на точність | В зони 1,6,5. | ||
| Імітація техніки нападаючого удару | |||
| Імітація вистрибування у нападаючому ударі | З перекатом з п’ятки на носок | ||
| Імітація нападаючого удару | Виправлення допущених помилок. | ||
| Навчальна гра | З використання вивчених елементів | ||
| Заключна частина | |||
| Вправи на розслаблення, повільна ходьба. | Вправи на відновлення системи дихання. | ||
| Підведення підсумків, виставлення оцінок. | |||
| Повідомлення домашнього завдання: 1) стрибки зі скакалкою за 1 хвилину. 2) імітація техніки блокування, нападаючого удару. |
План – конспект № 43
Уроку фізичної культури
Модуль: Волейбол
Завдання: 1. Удосконалення техніки виконання прийому – передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
2. Повторити техніку виконання нижньої прямої подачі.
Мета уроку: удосконалити техніку виконання прийому – передачі м’яча двома руками зверху та знизу, навчити техніки виконання нижньої прямої подачі, розвивати спритність, координацію рухів та навчити гри у волейбол.
Час проведення: 10.02.2011р.
Місце проведення: спортивний зал Доброводівського районного комунального технічного ліцею ім. О.Смакули.
Інвентар та обладнання: волейбольні м’ячі, волейбольна сітка.
Проводить: вчитель фізичної культури Карман Володимир Євгенович.
| № | Зміст уроку | Дозування, об’єм (часу) | Організаційно – методичні вказівки |
| Шикування, рапорт, | МОД - фронтальний | ||
| Повідомлення завдань, волейбол олімпійський вид спотру. | В одну ширенгу | ||
| Безпека життєдіяльності, ЧСС, ЗРВ. | |||
| Ходьба, вправи на поставу | |||
| - на носках | Руки вгору | ||
| - на п’ятках | - за спину | ||
| - на зовнішній частині стопи | - на пояс | ||
| - в пів присіді | - вперед | ||
| - в повному присіді | - на коліна | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки в замок до низу, на 1 руки вгору, права нога назад, на 2 в.п. на 3 -4 теж. | Прогнутись, слідкувати за поставою | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс. На 1 нахил головою вперд, на 2 назад,на 3 вправо, на 4 вліво. | |||
| В.п. теж, руки перед грудьми, на 1 -2 відведення зігнутих, 3 -4 прямих рук назад. | Руки на рівні плечей | ||
| В.п. теж руки до плечей, на 4 рах., колові рухи руками вперед, на 4 назад. | |||
| В.п. теж ліва рука вгору, на 1 – 2 відведення прямих рук назад, на 3-4 зміна положення рук. | Руки прямі | ||
| В.п. теж колові рухи руками на 4 рах., вперед, на 4 назад. | Руки прямі | ||
| В.п. стійка ноги нарізно руки на пояс, на 4 рах, колові рухи тазом на право, на 4 наліво. | 1 – 2 вдих, 3 – 4 видих | ||
| В.п. теж, на 3 рах., нахили, на 4 в.п. | пружні нахили | ||
| В.п. присід на правій ліва в сторону руки на коліна, на 2 рах., перенесення ваги тіла на іншу ногу, на 3-4 теж в іншу сторону. | |||
| В.п. випад правою ногою вперед, на 1-2 присідання пружинячі, поворот стрибком, на 3-4 теж в іншу сторону. | Глибокй випад | ||
| В.п. теж, руки вперед в сторони долонями до низу. На 1 мах правою до лівої, на 2 в.п. на 3 – 4 теж з іншої. | В повільному темпі | ||
| В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс, стрибки схресно лівою – правою ногами. | Нарощуючи темп | ||
| Спеціальні вправи в русі | |||
| - схресно – правим лівим боком | - нарівні плечей | ||
| - приставним правим – лівим боком | - перед грудьми | ||
| - з вистрибуванням і коловими рухами рук вперед, назад. | |||
| - спиною вперед | Див. через праве плече | ||
| - з вистрибуванням і поворотом на 360 граду | |||
| Основна частина | |||
| Прийом - передачі м’яча в сітку | З відстані 1,5 м | ||
| Прийом - передачі м’яча над головою, присісти, встати | |||
| Прийом - передачі м’яча над собою з поворотом на 3600 | |||
| Прийом - передачі через сітку з різних відстаней | Від 1.5м – 3м | ||
| Прийом - передачі в парах поперек майданчика | З переміщенням вперед, назад | ||
| Прийом - передачі м’яча в трійка | В одну та іншу сторону | ||
| Після високого підкидання, прийом –передачі м’яча партнеру. | |||
| Подача м’яча після декількох присідань. | На точність | ||
| Подачі м’яча з різної відстані від лицевої лінії | Рука при ударі м’яча пряма | ||
| Навчальна гра | З використанням вивчених елементів | ||
| Заключна частина | |||
| Вправи на розслаблення, повільна ходьба. | Вправи на відновлення системи дихання. | ||
| Підведення підсумків, виставлення оцінок. | |||
| Повідомлення домашнього завдання: 1) стрибки зі скакалкою за 1 хвилину. 2) імітація техніки блокування, нападаючого удару. |
