Занятия подвижными видами спорта очень часто связаны с травмами. Чаще всего это ушибы, ссадины и т.д. На открытом участке тела он приносит массу неудобств.
Синяки -это закрытое повреждение тканей и органов без существенного нарушения их структуры. Обычно возникает в результате удара тупым предметом или при падении. Чаще повреждаются поверхностно расположенные ткани (кожа, подкожная клетчатка, мышцы и надкостница).
Существует много способов, которые помогают избежать появления синяков и ускорить их заживление.
По времени:
Сразу после воздействия приложить холод на место повреждения (ненадолго, всего на несколько минут, поскольку кожа после воздействия разогрета и длительное охлаждение чревато возникновением миозита); это уменьшит размер и интенсивность синяка и облегчит боль. Холод заставляет сосуды сжиматься, поэтому меньше крови попадает в окружающие ткани. Попробуйте держать лед в холодильнике, а не в морозильной камере. Он будет вполне холодным, однако не замерзнет и не станет твердым, так что его будет удобно прикладывать к телу.
Воспользуйтесь льдом, завернутым в ткань, и охлаждайте синяк 10–20 минут, затем сделайте перерыв. Повторять каждые два часа.
Если прошло больше 24 часов - то наоборот приложите к месту синяка грелку или что-то теплое, тепло расширит сосудики и они быстрее удалят всю скопившуюся жидкость и кровеносные клетки. Прикладывать 2–3 раза в день. Можно использовать компрессы их делают по стандартной схеме: тонкий слой бинта, пропитанный согревающей жидкостью (разведенный спирт, водка или камфорное масло), затем компрессная бумага, вата и материал для обертывания (бинт или хлопчатобумажный платок). Помните: греет компресс только 3-4 часа, потом начинается процесс охлаждения. Также можно нарисовать йодную сеточку.
Мази. Ищите в аптеках специальные кремы от синяков. Крем проникает в кожу и снабжает ушибленное место компонентами, который необходим вашему организму, чтобы расщепить и утилизировать вытекшую кровь. Втирайте крем в синяк сразу после ушиба и затем дважды в день, пока синяк не исчезнет. Можно периодически смазывать синяк троксевазином, бадягой (кроме лица), гепариновую мазь.
Последствия, что обычный синяк должен исчезнуть сам по себе в течение нескольких недель. По мере заживления он последовательно меняет цвет от красновато-синего к пурпурно-черному, а затем желтовато-зеленому.
Чем ниже на теле расположены синяки, тем медленнее они заживают. На лице синяк проходит через неделю, на туловище – через две недели, а на ноге может оставаться в течение месяца. Дело в том, что в сосудах ног больше давление крови, поэтому там они кровоточат сильнее, чем, скажем, на руках.
Ссадины.
Ссадина - результат травмы, расчесов, царапин, а также других поверхностных повреждений кожи. Травмы могут быть поверхностными, если они захватывают эпидермис, и глубокими, если локализуются глубоко в коже. Первые заживают без следов, вторые оставляют рубец.
Повреждаются главным образом пальцы кисти, ладонь, область локтевых и коленных суставов. Различают экскориации кожи и ссадины. В первом случае нарушается целость лишь верхних слоев кожи, а во втором — все ее слои.
Первая помощь заключается в обмывании поврежденной кожи водой с мылом, перекисью водорода. Очистить рану необходимо для того, чтобы уменьшить риск инфекции. Затем ее обрабатывают любым антисептическим средством (например, спиртовым раствором йода), которое есть в домашней аптечке. После этого накладывают стерильную ватно-марлевую повязку, укрепляя ее лейкопластырем или бинтом. При небольших ссадинах или экскориациях можно ограничиться наложением на них бактерицидного пластыря или обработкой жидкостью Новикова. В некоторых случаях мелкие поверхностные повреждения кожи после обработки антисептиками можно покрыть клеем БФ-6 или МК-6. Спустя 4—6 дней повязку со ссадины можно снять. Присохшую повязку не рекомендуется отмачивать и тем более отдирать, т.к. через несколько дней она сама снимется вместе со струпом. Нельзя смазывать ссадину какой-либо мазью или накладывать простой пластырь непосредственно на раневую поверхность, т.к. это затрудняет образование струпа, под которым идет заживление, и может способствовать нагноению. При появлении признаков нагноения ссадины (боль, покраснение, иногда повышение температуры тела, болезненность и увеличение ближайших лимфатических узлов) необходимо обратиться к врачу.
Ушибы кистевого сустава и суставов пальцев кисти
Наиболее многочисленную группу среди всех закрытых повреждений кисти и пальцев составляют ушибы мягких тканей и сопровождающие их поверхностные кровоизлияния.
Ушибы кистевого сустава
Для уменьшения отека показано орошение места ушиба струей хлорэтила, холодной водой или прикладывание пузыря со льдом. Холод прикладывают на 5—7 мин с интервалом 10—15 мин 5—10 раз, что приводит, как правило, к снятию боли.
